Diese Diät bezieht sich auf Gemüse und ist
saisonal ist es daher sehr wünschenswert, es im Sommer zu verwenden
Wenn es reichlich Bodengurken gibt und nicht in einem Gewächshaus gezüchtet wird.
Diese Gurken sind am nützlichsten.
Das Grundprinzip ist sehr einfach – der Verbrauch von frischen Gurken in
große Mengen. Dieses Gemüse besteht aus Wasser (95%) und Ballaststoffen.
(5%).
Contents
Was sind die Hauptvorteile der Gurkendiät?
Während des Tages zwei Kilogramm Gurken essen, absorbieren Sie 1,9
ein Liter Wasser, aber gleichzeitig verspüren Sie keinen Hunger. Danke
Faser wird regeneriert und der Darm arbeitet besser,
Wasser-Salz-Gleichgewicht ist reguliert, was für Menschen mit sehr wichtig ist
Übergewicht
All dies trägt zur Wiederherstellung des Stoffwechsels bei
was sofort zum Auftreten von zusätzlichen Pfunden führt. Gurken
hilft auch, die Gesichtshaut zu verbessern und zu reinigen, so oft
wird als Basis zum Reinigen und Bleichen von Kosmetika verwendet
Lotionen und Masken. Sie sind auch als natürliches Diuretikum bekannt.
bedeutet.
Es gibt mehrere Optionen für die Gurkendiät. Ihre Verallgemeinerung
Voraussetzung ist, mindestens 2 zu verwenden
Kilogramm Gurken pro Tag. Und das Hauptgericht ist Salat. Für seine
Kochschnitt 2 kg. Gurken und mit saurer Sahne würzen
wenig Fett oder Olivenöl. Auch im Salat hast du
Sie können frischen Dill, Petersilie oder Frühlingszwiebeln hinzufügen.
Versuchen Sie, den Salat nicht zu salzen, geben Sie ihm lieber einen sauren Geschmack.
mit Zitronensaft.
Gurken и зеленый лук содержат витамины А, В, С и РР, железо и
Sogar Kalium, Kalzium und Jod können Ihren Körper mehr machen
gesund Petersilie enthält auch die Vitamine A, C und ist gut.
Quelle für Kupfer, Eisen und Mangan.
Als Option können Sie Salat und Tomaten hinzufügen
sowie Gurken (in einer durchschnittlichen Gurke ca. 40 Kalorien)
enthalten eine geringe Menge an Kalorien. Auch in den Salat kann man hinzufügen
mageres Fleisch ist am besten weißes Huhn oder Rindfleisch.
Grundlegende Menügurkendiät
Frühstück Eine Scheibe Brot aus grobem Mehl
Mahlen Sie etwas Butter oder Marmelade, schwarzen Tee
oder Kaffee.
Das zweite Frühstück (ca. 11 Stunden). Gurkensalat
Mittagessen Ein gekochtes Hühnerei, eine Scheibe Roggenbrot und 50 g.
gedünstetes oder gekochtes mageres Fleisch (Hühnerbrust).
Snack (ca. 15 Stunden). Gurkensalat
Teezeit Ein großer Apfel, Banane oder Birne.
Abendmahl Gurkensalat
Optional können Sie tagsüber Mineralwasser trinken
Grüner und Kräutertee ohne Zucker.
Der tägliche Kaloriengehalt der Gurkendiät beträgt bis zu 900 Kalorien.
Dauer der Diät: 1-3 Tage. Erwarteter Gewichtsverlust: 2 – 5
kg
Dies ist eine großartige Reinigungsdiät, aber verwenden Sie sie nicht.
mehr als 3 Tage, da Ihr Tagesmenü nicht verfügbar ist
volle Einnahme aller notwendigen Nährstoffe
Komponenten. Deshalb, wenn Sie die Dauer verlängern möchten
dieses Programms – Sie müssen sich von
Ernährungsberaterin.
Eine Gurkendiät kann auch für Ihr Gesicht von Vorteil sein.
Schneiden Sie die Gurke in Ringe und legen Sie sie auf Ihr Gesicht (Sie können auch
Legen Sie die Ringe auf die Augenlider und entspannen Sie sich für 15-20 Minuten. Das
können Sie ermüden und Ihre Haut frischer machen.
