Hirse-Diät: Eigenschaften, Zusammensetzung, Menü

pshennaya-dietaHirse-Diät hilft Ihnen nicht nur zu verlieren
Übergewicht, aber auch eine große Menge an Nahrungsmitteln
Vitamine und nützliche Mikroelemente.

Die Diät ist sehr bequem zu bedienen, perfekt ausgewogen,
einfach zu tragen und erlaubt es, Gewicht zu verlieren von 3-4 kg. für einen
eine woche

Im Herzen der Hirse-Diät, wie aus dem Namen der Diät hervorgeht,
liegt ein unglaublich nützliches Produkt – Hirse.

Contents

Nützliche Eigenschaften der Hirse-Diät

Hirse verursacht keine Verdauungsprobleme und ist ziemlich einfach.
von unserem Körper verarbeitet und aufgenommen, so kann es sein
Auch für Menschen mit Verdauungsproblemen empfohlen.

Darüber hinaus ist Hirse eines der am wenigsten allergischen Getreide aus
Getreidekulturen und wirkt sich positiv auf den Menschen aus
ein Organismus

Hirse besteht aus:

  • 70% Stärke;
  • 12-15% essentielle Aminosäuren;
  • von Vitaminen B1 (hilft, Angstzustände zu reduzieren und
    Reizbarkeit), B2 (wirkt sich positiv auf
    Haut- und Haarzustand), B5 (reguliert den Blutdruck), PP�
    (verbessert den Appetit);
  • 2,5-3,5% Fett;
  • 0,5-0,8% der Faser;
  • von Spurenelementen wie Eisen (fördert gut
    Blutkreislauf), Magnesium, Kalium, Phosphor, Fluor (notwendig für
    Zahngesundheit), Silizium (verantwortlich für die Festigkeit von Knochen, Zähnen,
    Nägel und Haare), Mangan und Kupfer.

dieta-pshennayaHirse-Diät trägt zur schnellen Entfernung bei
vom menschlichen Körper Schwermetalle, Antibiotika,
blockiert die Ansammlung von Cholesterin im Lumen von Blutgefäßen und Fett
Sedimente.

Hirsebrei enthält auch eine große Menge an essentiellen
Aminosäuren – ein Material zum Aufbau von Muskelgewebe und Haut
Deckel, pflanzliches Fett – ein wichtiger Bestandteil für die volle
Assimilation von Carotin und Vitamin D.

Die Hirse-Diät ist unglaublich vorteilhaft bei Diabetes und Arteriosklerose.
verschiedene Lebererkrankungen. Zum Beispiel während der Verschlimmerung der Pankreatitis
Es wird empfohlen, die 20-tägige Behandlung einzuhalten
Kruppe

Auf der anderen Seite wird davon ausgegangen, dass übermäßiger Verbrauch
Hirse blockiert die normale Jodaufnahme der Schilddrüse.
Einige Forscher glauben an die Wärmebehandlung
kann diese Eigenschaft von Weizen zerstören, wenn auch nicht alle damit
stimmen zu, daher ist es vor Beginn der Hirse-Diät notwendig
Fragen Sie einen erfahrenen Ernährungsberater.

Bei der Auswahl von Hirsegrützen sollten Sie auf sie achten
Aussehen. Hirsebrei ist der köstlichste und nahrhafteste.
leuchtend gelb Im Gegensatz zu anderen Körnern sollte Hirse dies nicht tun
lange Zeit gespeichert, weil
Die darin enthaltenen Fette beginnen schnell zu oxidieren. Deshalb
Hirse kann bei längerer Lagerung unangenehm erscheinen
der Geruch

Menü Hirse Diät

Die Dauer beträgt 7 Tage und der Hauptgang ist
Hirsebrei. Ungefähre Reihenfolge der Produkte während der Diät
sieht so aus:

  • Frühstück: eine Portion Haferbrei, die ohne Verwendung auf dem Wasser gekocht wird
    Öl, Banane und ein Glas fettarmer Joghurt.
  • Mittagessen: Eine Portion Haferbrei, die ohne Verwendung in Wasser gekocht wird
    Öle und frischer Gemüsesalat.
  • Teezeit: eine Orange.
  • Abendessen: eine Portion Haferbrei, die ohne Verwendung in Wasser gekocht wird
    Öl und ein Glas fettarmer Kefir.

Verwenden Sie sauberes Quellwasser als Flüssigkeit.
unbegrenzt Mit der Einhaltung der Hirse-Diät nicht alle
Vitamine werden von Ihrem Körper aufgenommen, Sie müssen also
Nehmen Sie zusätzlich einen Komplex von Vitaminen und Mineralien.

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