- 1 Was ist eine nützliche Diät für Hühnerbrust?
- 1.1 Arten von Monodien
- 1.2 Menü für die Woche
- 1.3 Rezepte
Es gibt viele Diäten: Dukan-Diät, sieben
Blütenblätter, therapeutisches Fasten. Eine der beliebtesten Optionen
zur Gewichtsabnahme sind Diäten, die auf der Verwendung eines Gemüses basieren,
Obst oder Fleisch.
Hühnerbrustdiät входит в их число. Danke dafür
So kann man nicht nur abnehmen, sondern auch die Gesundheit verbessern
und lernen, wie man viele leckere und gesunde Rezepte kocht.
Contents
Was ist eine nützliche Diät für Hühnerbrust?
Курица, в отличии от других видов мяса, считается
диетическим продуктом. Ärzte ernähren sie stark
Es wird empfohlen, nicht nur während der Zeit des Gewichtsverlusts zu verwenden, sondern auch wann
normale Ernährungsbedingungen.
Die Verwendung von Hühnerbrust für eine Diät ist sehr praktisch. Seit
ее можно легко и быстро приготовить, в Интернете
Es gibt viele Rezepte, wie man es gesund und lecker macht.
Eine Diät auf Hühnerbrust erlaubt es jedem, der an Gewicht verliert, nicht zu brechen
и скинуть заветные лишние кг. Menü basierend auf
Hühnchen kombiniert ein gesundes Eiweiß, das den Körper nährt
für eine lange Zeit.
Польза куриной грудки от использования для
Abnehmen und Kochen ist wie folgt:
- Fleisch ist im Vergleich zu anderen Arten preiswert. Jeder
Gewicht zu verlieren, kann im Laden Hühnerteile kaufen. - Hühnerfleisch ist, wenn es richtig konsumiert und gekocht wird, einfach
Im Körper absorbiert trägt gesundes Eiweiß und nahrhaft
Komponenten, die den Stoffwechsel und den Stoffwechsel normalisieren
Prozesse. - Jeder Teil von magerem Fleisch: Filet, Bein, Oberschenkel stärken die Muskeln
Körper, Immunität erhöhen und das Risiko eines Herzinfarkts verringern,
Schlaganfall und Bluthochdruck. - Hühnchen wird mit viel Gemüse und Müsli kombiniert. Aufgrund
Rezepte mit Hühnerfleisch können viele gekocht werden
Gerichte Das Hühnerbrust-Diätmenü wird nahrhaft sein, leicht,
effektiv und vielfältig. - Wenn richtig vorbereiten und verwenden
белкового продукта, за десять дней можно похудеть на 5
кг. - Reduziert das Hungergefühl.
Wenn das Abnehmen bei einer Hühnerdiät aufhört, wird es jeden Tag sein
fühle gleichzeitig Leichtigkeit und Sättigung.
Durch die Verwendung und Zubereitung von Magerfleisch steigt
Stimmung und stärkt das Immunsystem. Ergebnisse wenn
Um das Produkt richtig vorzubereiten, wird eine Person in einer Woche zufrieden sein
Einhaltung der Diät.
Sorten von Monodiets
Huhn ist ein gesundes Proteinprodukt, das mit kombiniert werden kann
viele gemüse, getreide und milchprodukte.
Effektive Hühnerbrustdiäten für
похудения:
- Huhn und Gemüse.
- Filet von magerem Fleisch und Reis.
- Fleisch und Kefir.
- Proteinprodukt und Buchweizen.
Если использовать для похудения рацион: куриное мясо и
овощи, нужно придерживаться графика:
Die Hühner-Gemüse-Diät dauert 21 Tage:
- Zum Frühstück müssen Sie 200 Gramm gekochtes Fleisch zubereiten.
- Tagsüber können Sie Eintöpfe kochen oder an
ein paar gemüse – 400 gramm, kochen sie 200 gramm von getreide. - Achten Sie darauf, ungesüßte Früchte in das Menü aufzunehmen.
- За 21 день можно похудеть от 5 до kg
Für Reisliebhaber kann eine Diät schmecken
которой рассчитано на три дня.
Leistungsmodus beinhaltet:
- Frühstück: Reis, Apfel und ungesüßter Tee.
- Mittagessen: 200 g Hühnerbrust und 200 g Reis und Gemüse pro
ein paar - Abendessen: Gemüse und 200 Gramm Hühnerfleisch. Gemüse kann in gebacken werden
der Ofen
Wenn Sie dieses Menü für drei Tage essen, können Sie nicht nur
сбросить лишний вес, но и наладить обменные Prozesse.
Für снижения небольшого веса в качестве разгрузочных
Tage können Sie eine Brustdiät verwenden und
кефира.
- Der Gewichtsverlust ist auf zwei Tage ausgelegt.
- Das Diätmenü beinhaltet: täglich 1,5 l trinken.
Kefir, essen 200 Gramm Hühnchen. - Snackgemüse: Brokkoli, Kohl, Gurken,
Tomaten, Pfeffer. - Осуществить похудение можно на 2 kg
Welche Option ist nicht zu wählen – richtiges Kochen schlank
Weißes Fleisch hilft, Fett, Schadstoffe und Giftstoffe zu beseitigen.
Das Ergebnis ist effektiver, wenn Sie ein auf Gemüse basierendes Menü erstellen
и фруктов, которые приготовлены на пару, в мультиварке или
der Ofen
Menü für die Woche
Um Gewicht zu verlieren, können Sie für eine Woche mageres Huhn essen
Fleisch mit Gemüse, Getreide, Obst und Gewichtsverlust
schnell und mühelos.
Menü für die Woche для диеты на куриной грудке:
Montag.
Während des Tages essen Sie 500 Gramm Fleisch, 400 Gramm Reis. Von Getränken
можно выпить стакан сока и на ночь чашку Kefir
Dienstag
Bereiten Sie 700 Gramm Magerbrust und 500 Gramm Ananas vor. In
Obst enthält eine Substanz, die Fette abbauen kann. Für
уменьшения кислотности на ночь нужно выпить стакан Kefir
Mittwoch
Kochen Sie 500 Gramm Brühe. Den ganzen Tag über
verbrauchen Sie 200 Gramm Kohl, Karotten und vier Äpfel. Kann essen
Produkte separat, und Sie können einen köstlichen Salat aus ihnen machen.
Donnerstag und Freitag.
Das Menü basiert auf dem Leistungsmodus des dritten Tages. Die Hauptsache ist nicht
Vergessen Sie nicht, mindestens 1,5 Liter Wasser zu trinken.
Samstag
Essen Sie im Laufe des Tages 800 g Hühnchen und Blattsalat mit
Zitronen-Dressing Saft. In качестве напитка пить зеленый чай
oder Saft.
Inоскресенье.
Um abzunehmen, können Sie ein Menü aus vergangenen Tagen auswählen. Die Hauptsache ist nicht
Vergessen Sie viel Wasser zu trinken.
Wenn Sie alle Regeln der Diät befolgen, können Sie dies in sieben Tagen tun
похудеть на 5-6 kg
Rezepte
In куриной грудке содержится полезный для организма
Protein Hühnchen gilt als diätetisches Produkt, also für
Schlankheitsvorbereitung und Verwendung der Zutat – optimal
Option.
Trotz der reduzierten Produktliste kann das sein
Diätfutter ist es wichtig, die Zubereitung durchführen zu können
diätetische Mahlzeiten richtig und lecker.
Hühnerbrust für eine leckere Diät vorbereiten
wie folgt:
Im Ofen backen:
- Für рецепта понадобится: грудинка, шесть яиц, соль, перец,
Grüns - Kochen Sie das Fleisch und drei Eier.
- Eiweißprodukt, Kräuter und Eier fein hacken.
- Inзбить оставшиеся яйца венчиком, посолить и поперчить.
- Inлить яичную смесь к курице, хорошо перемешать.
- Inылить мясное блюдо в форму для запекания.
- Ein Rezept für 20 Minuten bei 220 Grad kochen.
Für того, чтобы курочка была нежной, сочной и вкусной,
используйте следующий рецепт:
- Inзять 2 литра воды, мясо, соль, специи, лимонный сок.
- Wasser zum Kochen bringen, Salz und Gewürze dazugeben.
- Warten Sie, bis es abgekühlt ist, und spritzen Sie den Saft aus der Zitrone.
- Die resultierende Lösung gießt das Proteinprodukt und wartet 5-6
Stunden - Als nächstes kann Hühnerbrust auf beliebige Weise gekocht werden. Sie ist fällig
Zitrone wird weich und dank Salz bleibt Feuchtigkeit im Inneren.
Sie können Dampfpasteten kochen:
- Für этого понадобится: мясо, яичный белок, соль, специи, лук,
Dill - Inзбить ингредиенты: грудинку, соль, специи, укроп и лук в
Mixer - Zum gehackten Eiweiß geben und gut mischen.
- Koteletts blenden und ca. 30 Minuten dämpfen.
Welches Rezept und welche Kochvariante Sie wählen, diätetisch
das Produkt wird es nicht nur möglich machen, Gewicht zu verlieren, sondern auch zu sättigen, zu erhöhen
Indikatoren des Körpers zum Besseren.
