Lieblingsdiät zur Gewichtsabnahme

• 1 Diätfavorit oder schneller Weg, um Gewicht zu verlieren
  • 1.1 Leistungsregeln
  • 1.2 Was kann ich essen?
  • 1.3 Detailmenü
  • 1.4 Ergebnisse und Fotos davor und danach
• 2 Rezepte

Heute gibt es eine Vielzahl von Diäten
um effektiv Gewicht zu verlieren. Die meisten von ihnen sind jedoch schnell.
Sie haben Zeit zu entlasten, die sogar dazu führen kann, dass sie ihre Compliance nicht stören.
Diät-Favorit hat gerade wegen seiner immensen Popularität gewonnen
abwechslungsreiches Menü. Die Diät jedes der folgenden Tage während ihr
Compliance unterscheidet sich grundlegend von der vorherigen, daher von
Mangel an Abwechslung in Ihrer Lieblingsdiät
wird sein

Lieblingsdiät oder schneller Weg, um Gewicht zu verlieren

Diät-Favorit – eine der schnellsten Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren.
In nur 7 Tagen können Sie zwischen 5 und 10 kg abnehmen. Leistungsprinzip
Jeder der 7 Tage Ihrer Lieblingsdiät muss streng befolgt werden. Das
eine Art komplexes Monodiet in einem. Zu
Zu den Vorteilen gehören:

• schnelles Ergebnis (Verlust bis zu 10 kg pro Woche);
• ein abwechslungsreiches Menü, mit dem Sie sich selbst zusammenstellen können
  unter Berücksichtigung ihrer Geschmackspräferenzen;
• Mangel an Schwindel, Kopfschmerzen, Schwäche und
  Müdigkeit

Gegenanzeigen sind Krankheiten
Magen-Darm, Nieren, Harnwege
die Blase

Das Verlassen Ihrer Lieblingsdiät sollte schrittweise erfolgen
Speichern Sie das Ergebnis der Gewichtsabnahme. In den ersten Tagen nach seiner Fertigstellung
In der Speisekarte sollten die gleichen Gerichte wie in den letzten 7 verwendet werden
ausgeglichener Tag. Anschließend ist es notwendig, die Kalorien zu reduzieren
Ihre tägliche Ernährung und achten Sie besonders auf körperliche
lädt.

Leistungsregeln

Leistungsregeln любимой диеты довольно просты. In 1
3 и 6 дни допускается употребление исключительно жидкости,
включая воду, бульоны, морсы, отвары, чаи и т. д. Во
второй день в пищу следует употреблять только
овощи на свой вкус (морковь, свеклу, лук репчатый,
Weißkohl, Gurken, Paprika, Süßkartoffeln). In der vierten –
фруктовый день в меню должны быть исключительно фрукты,
vor allem Kiwi und Grapefruits helfen schnell Fett zu verbrennen. Ein
пятый день любимой диеты в меню допускаются лишь
нежирные белковые продукты животного
Herkunft: Milch, Joghurt, Geflügel, Fisch. Zuаких-либо
Es gibt keine zusätzlichen Einschränkungen in der Lieblingsdiät. Menü kann
unabhängig von den bevorzugten Produkten auf Basis von
Prinzip der täglichen Ernährung.

Es gibt auf Ihrer Lieblingsdiät alle Produkte, die im Menü gültig sind
jeden tag Es ist wichtig, mindestens 4-5 mal täglich fraktioniert zu essen.
vermeiden, sich unwohl zu fühlen. Es sollte so weit wie möglich reduziert werden
Essen von Salz, das Flüssigkeit im Körper zurückhält und
trägt zum Auftreten von Ödemen bei. Alle Getränke werden bei konsumiert
Einhaltung des “Favoriten” ohne Zucker.

Was kannst du essen?

В водные дни (1,3,6) допускается любая
Flüssigkeit: gereinigtes Wasser ohne Gas, schwarzer, grüner Kräutertee,
Kaffee, Beerentinkturen, Kompotte, Fruchtgetränke, Brühen.

В овощной день (2) разрешается употреблять в
menü alle arten von gemüse, meist roh: weiß
Kohl, Gurken, Tomaten, bulgarischer Pfeffer, Zucchini, Zwiebeln,
Spinat, Süßkartoffeln, Radieschen und Gemüse.

В фруктовый день (4) следует питаться
ausschließlich Früchte: Äpfel, Bananen, Birnen, Pflaumen,
Aprikosen, Kirschpflaume, Kiwi, Pampelmuse, Orangen.

In Protein день (5) меню должно содержать
ausschließlich eiweißreiche Lebensmittel: Geflügel (in
ohne Haut und Salz gekocht), Fisch, hartgekochte Eier,
Joghurt, fettarmer Hüttenkäse.

В сбалансированный день (7) следует употреблять
Menü verfügbar in den vorherigen 6 Tagen Produkte.

Ausführliches Menü

Lieblingsdiät – eine abwechslungsreiche Speisekarte. Basierend auf seinem Haupt
Prinzip – ausschließlich in der täglichen Ernährung anwenden
Produkte gezeigt, ist es Ihnen gestattet, Ihr eigenes Menü zu erstellen
ausschließlich aus persönlichen Geschmackspräferenzen. Angebot
подробное меню для любимой диеты (завтрак, перекус, обед,
полдник, ужин):
Montag:

• Grüner Tee;
• Gereinigtes Wasser;
• Brühe;
• Zuефир 1 стакан;
• Beerenkompott ohne Zucker.

Dienstag:

• Auberginenpüree;
• Bulgarischer Pfeffer, Gurken;
• Weißkohlsalat mit Zwiebeln;
• Kaviar-Kürbis;
• Gemüseeintopf

Mittwoch:

• Zuефир 1 стакан;
• Tee;
• Putenbrühe;
• Milch 1 Tasse;
• Wasser

Donnerstag:

• Banane, Apfel, Birne;
• Grapefruit;
• Obstsalat;
• Zuиви;
• Orange, Ananas.

Freitag:

• 2 hart gekochte Eier;
• Joghurt;
• Lachsfilet in einem langsamen Kocher;
• Hüttenkäse (geringer Fettgehalt);
• Zuуриная грудинка отварная без соли.

Samstag:

• Fruchtsaft ohne Zucker;
• Einстой шиповника;
• Brühe;
• Gemüsesaft (Tomate, Karotte);
• Kräutertee

Sonntag:

• Brühe;
• Salat von Gurken, Tomaten, Paprika;
• Zuролик в сливочном соусе;
• Banane, Kiwi;
• Gedämpfter Truthahnbrötchen.

Ergebnisse und Fotos vor und nach

Die Ergebnisse seiner Lieblingsdiät sind wirklich umwerfend. Einige haben es geschafft
In nur 7 Tagen können Sie bis zu 10 kg Übergewicht abnehmen. Aber das ist auch nicht so
das Wichtigste. Gewichtsverlust markieren Leichtigkeit, Kraft- und Ladungsanstieg
Energie für den ganzen Tag.

Wir präsentieren Ihnen ein Foto vor und nach Ihrer Lieblingsdiät:

Rezepte

Rezepte для диеты любимой очень просты и незамысловаты. Einschalten
Fantasie, Sie können Ihr Menü nicht nur machen beitragen
Abnehmen, aber auch lecker.

Obstsalat

Zutaten:

• Banane 1 Stück;
• 1 Stück Grapefruit;
• Orange 1 Stück:
• Zuиви 1 шт;
• Apple 1 Stück

Früchte geschält und in Würfel geschnitten, mischen
von mir selbst Leckeres und gesundes Dessert ist fertig. Obstsalat отлично
geeignet für mittag oder abendessen am 4. tag des diätfavoriten.

Zuуриный бульон

Zutaten:

• Zuурица (преимущественно грудинка) 0,5 кг;
• Zwiebeln 1 Stück;
• Möhren 1 Stck.

Zuурицу моем, укладываем в кастрюлю, заливаем водой так, чтобы
es ist 3–4 cm über der Abdeckung des Vogels. Karotten und Zwiebeln schälen
schälen, in den Topf geben, bis zum Kochen in Brand setzen, dann
Gas reduzieren und kochen, bis es zart ist. Die Garzeit hängt von ab
Alter des Vogels. Selbst gemachtes Huhn, vor allem das alte, wird nicht gekocht
weniger als 2 Stunden. Wir nehmen Zwiebeln und Möhren aus der Brühe heraus
Geschmack gewürzt. Kann am Tisch serviert werden. Einстоятельно
Es wird empfohlen, die Lieblingsbrühe in das Menü aufzunehmen,
vor allem an trinktagen um ermüdung zu vermeiden
Hungergefühl, mögliche Schwäche, Schwindel, Kopfschmerzen
die Schmerzen

Lachsfilet in einem langsamen Kocher

Zutaten:

• Lachs (Steak oder Filet) 500 g;
• Butter 50 g;
• Zitrone 1 Stück;
• Dill 30 gr;
• Gereinigtes Wasser 1 Tasse;
• Salz, Pfeffer;
• Folie.

Zitrone in zwei Hälften geschnitten. Lachs gründlich waschen, trocknen
Salz und Pfeffer. Aus einer halben Zitrone drücken Sie den Saft aus, den wir marinieren
Fisch Buttermischung mit fein gehacktem Dill. Folie
wir rollen in 2 schichten auf, in der mitte legen wir fische aus, wir schmieren von oben
Sahnesauce, wickeln Sie die Folie in ein Quadrat. Im Multikocher
Wir gießen ein Glas Wasser, wir schicken einen Lachs. Aktivieren Sie den Modus
�”Backen” dauert 30 Minuten. Zuонтролируем, чтобы вода
ggf. vollständig verdampft. In Protein
Tageslieblingsdiät mit Filetlachs, die das Mittagsmenü perfekt abwechselt
oder Abendessen.

Truthahnrolle in einem langsamen Kocher

Zutaten:

• Putenfilet 500 gr;
• Salz, Pfeffer, Lorbeerblatt;
• Gereinigtes Wasser 1 Tasse;
• Olivenöl 3 Esslöffel.

Mein Truthahn, in 2-3 cm breite Schichten geschnitten, stoßen jede ab
In Scheiben schneiden, salzen, pfeffern, mit Olivenöl bestreuen. Versand nach
Kühlschrank für 12-20 Stunden in einem Behälter mit Deckel. Nachdem,
wie ein in Essig eingelegter Vogel rollen wir ihn in Form einer Rolle zusammen und binden
Zahnseide oder Zahnstocher. Im Multikocher наливаем стакан воды,
Filets senden, 50-60 Minuten kochen. Hot Roll benötigt
kühl im kühlschrank. In Stücke geschnitten servieren. Ausrollen
Gedünsteter Truthahn ergänzt das Menü des 7. Tages des letzten Tages Ihrer Lieblingsdiät
обед oder Abendessen.