In jüngster wissenschaftlicher Arbeit haben Wissenschaftler befragt
bevorzugen Sie Low-Carb-Diäten. Es gab 8 Studien zur Ernährung mit
wenig Kohlenhydrate und reich an Fett. Ergebnisse:
Bei Patienten wird ein Anstieg des Cholesterinspiegels beobachtet
verbrauchen Sie wenig Kohlenhydrate und viel Fett.
Contents
Was macht eine Gruppe von Wissenschaftlern, die skeptisch sind?
forschen?
Die Ergebnisse der wissenschaftlichen Arbeit zeigen nur geringe
Veränderungen im “schädlichen” Cholesterin nach 6, 12 und 24 Monaten. Haben
Patienten erhöhen die Konzentration von “vorteilhaftem” Cholesterin in
kohlenhydratarme Diät.
Habenлучшение общего профиля холестерина оказывает благотворное
Auswirkungen auf das kardiovaskuläre Risiko.
Skeptiker glauben, dass eine kohlenhydratarme Diät mehr bringt
gut als schaden, was eine neue wissenschaftliche sagt
Arbeit
Betrachtet man die Qualität und Größe der Cholesterinveränderungen, wird dies erkannt
interessante Parallelen zu Drogen. Sie erhöhen sich auch leicht
schädliches und vorteilhaftes Cholesterin, aber das Niveau senken
Triglyceride.
Habenлучшения артериального давления, веса и сахара в крови часто
in Diskussionen unterschätzt. Studien zeigen das
Eine Verschlechterung der Laborleistung ist nicht an sich
entscheidender Indikator. Am Ende werden alle Risikofaktoren reduziert,
Das heißt, die Gefäßbelastung ist von Bedeutung für die Häufigkeit.
Insulinempfindlichkeit, Blutdruck und Entzündungen
mit einer niedrigen Kohlenhydratdiät abnehmen. Ist möglich
Eine Reduzierung der Kohlenhydrate wirkt sich noch stärker aus
Patienten mit metabolischem Syndrom und Diabetes mellitus 2
Typ
Leider gibt es keine Studie dazu
das Herz-Kreislauf-System mit einer solchen Diät bewertet. Skeptiker können
nur Schlussfolgerungen ziehen, die mit dem Konsum von Drogen verbunden sind,
Cholesterin im Blut reduzieren.
Andere Wissenschaftler sind anderer Meinung: Eine kohlenhydratarme Diät trägt
Risiko des Anstiegs des schlechten Cholesterins
Nach Ansicht von Gegnern von Skeptikern sind sie überzeugend
Beweise dafür, dass der Kohlenhydratgehalt von Lebensmitteln schädlich sein kann
die Person beeinflussen. Im Gegensatz zu falschen Vorstellungen, eine hohe Kohlenhydratdiät
in der Natur getroffen.
Eine kohlenhydratarme Diät birgt das Risiko einer Steigerung
schädliches Cholesterin Habenченые из научной работы полагают, что
Übermäßige Fettzufuhr erhöht die Konzentration
langkettige Fettsäuren. Sie wiederum erhöhen sich
уровень schädliches Cholesterin
Der negative Effekt von gesättigtem Fett wurde bestätigt
zahlreiche Studien mit starken Nachweisen.
Die letzten Forschungsarbeiten wurden Ende 2018 durchgeführt
Spanische Wissenschaftler
Die Wirkung gesättigter Fettsäuren auf den menschlichen Körper während
Low-Carb-Diät wurde auch von deutschen Wissenschaftlern untersucht. Leute
kohlenhydratarme Diäten und Wirt
viel Fett litt häufiger an Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Es kommt alles auf die Qualität des Essens an?
Die kürzlich durchgeführte wissenschaftliche Arbeit kommt völlig anders aus
Ergebnis. Die Lebensmittelqualität bestimmt nicht die gesundheitlichen Vorteile
das Verhältnis von Fett und Kohlenhydraten.
Patienten, die viel “gesundes” Fett zu sich nehmen, sind wenige
Kohlenhydrate und genügend Ballaststoffe leiden seltener daran
Gefäßkrankheiten. Eine kohlenhydratarme Diät aber
reich an nützlichen Fetten und Ballaststoffen, hat zu einer Verringerung der schädlichen geführt
Cholesterin.
Eine Gruppe von Menschen, die süße Speisen zu sich nehmen, ist schlecht
häufiger raffinierte Stärke oder andere minderwertige Kohlenhydrate
litt an einer Gefäßkrankheit. Auch gesättigt essen
Fettsäuren und Transfett beeinflussen die Gesamtlebensdauer
alle Patienten
Wenn gesättigte und Transfette durch ungesättigte ersetzt werden
Fettsäure-Herz-Kreislauf-Risiko
war unten.
Ärzte empfehlen, den Verbrauch an einfachen Zuckern zu reduzieren
(Saccharose) erhöhen den Fasergehalt und die ungesättigten Fettsäuren
Säuren. 30 g Ballaststoffe, die Tagesrate der ungesättigten Fettsäuren und
Die Verringerung der Zuckermenge auf 40 g pro Tag verringert die Sterblichkeit um
alle gründe.
Habenченые считают, что употребление высококачественной
kohlenhydratarme Lebensmittel zusammen mit ungesättigten Fettsäuren
erhöht die Lebenserwartung. Anwendung von geringer Qualität
Fett und weniger Kohlenhydrate wirken sich nachteilig aus
Gefäße und Herz.
