Milch-Diät - Wie man Gewicht verlieren kann: Ernährung, Ernährung und Sport

Über die Milchdiät wurde zum ersten Mal begonnen, weitere 20er zu sprechen
Jahre des letzten Jahrhunderts. Zu dieser Zeit war die Hauptaufgabe der Diät nicht
Gewichtsverlust, dachte sie darüber nach, wie sie die Ernährung programmieren sollte
zur Behandlung von Menschen, die an schweren Krankheiten leiden.

Sein Gründer, Autor von über hundert Büchern über die Vorteile von physischen
Bernard McFadden glaubte daran
Milch, vor allem ganze Sorte, ist ein Produkt mit perfektem
eine Kombination aller Nährstoffe, die zur Ernährung benötigt werden.

Er veröffentlichte 1923 seine Arbeit über die Milchdiät. Von seiner
Meinung, die optimale Milchmenge hierfür empfohlen
Therapeutische Diät – etwa sechs Liter täglich!

Eine so hohe Kalorienbelastung ist darauf zurückzuführen, dass die Menschen dafür sorgen
Eine erfolgreiche Erholung und Erholung des Körpers ist notwendig
verlorenes Gewicht während der Krankheit wiedergewinnen. Für die Menschen
leiden an Krankheiten wie Diabetes oder Durchfall, verursacht durch
Übermäßiger Fettgehalt in der Milch, empfahl Bernard McFadden
Magermilch verwenden.

Contents

Moderne Milchdiät

Heute hat niemand mehr Zweifel daran, dass Milch eine sehr starke Wirkung hat
viele nützliche Eigenschaften. Tolle Kombination von Proteinen und
Aminosäuren, große Mengen an Kalzium, Phosphor, Kalium, Magnesium und
eine Reihe anderer essentieller Mineralstoffe, eine reichhaltige Quelle für Vitamine
Gruppen B (insbesondere B2, B5 und B12) und Vitamin D, mäßiger Gehalt
Vitamin A, B1, B6, E, K und Folsäure – bildet eine Milchdiät
wirklich einzigartiges Ernährungsprogramm. Vollmilch enthält
vorteilhaft für den Körper Omega 3 und 6 ungesättigte Fettsäuren.

In der modernen Milchkost wird zur Gewichtsabnahme eingesetzt
Magermilch Dies reduziert zwar die tägliche Menge
Kalorien, aber auf der anderen Seite beseitigt die Einnahme von Omega
3 und 6 Fettsäuren.

Darüber hinaus gibt es einige Vitamine
fettlöslich und erfordern daher die Anwesenheit von Fett
von den Verdauungsorganen aufgenommen, dann Magermilch
verwandelt sich in eine knappe Quelle der Vitamine A, D, E und K
nur wenige Vitamine der Gruppe B.

Milchdiätregeln

Bevor Sie eine Diät beginnen
Magermilch ist sinnvoll, um Ihren Körper vorzubereiten
Mindestens zwei Tage vorher die Nahrungsaufnahme reduzieren
der anfang

Plötzliche Umstellung der Ernährung von fest auf flüssig
kann für die meisten Menschen daher ziemlich schwierig sein
ein zweitägiger Übergang ist ratsam.

Magermilch enthält je nach Hersteller
etwa 85 Kalorien in einem Standard 250ml. ein Glas Dauer
Milchdiät – mindestens 14 Tage.

Tägliche Aufnahme – drei Liter, also zwölf
Standardgläser Magermilch, optimalerweise ein Glas
eine Stunde plus zwölf Stunden zum Schlafen und Ausruhen. Es gibt täglich
Der Verbrauch von etwas über 1000 Kalorien ist ziemlich niedrig
Kalorien, um signifikanten Gewichtsverlust zu erzeugen, wenn
halten Sie sich lange Zeit an einer Diät.

Das Vorhandensein von Eiweiß und Kalzium in der Milch bedeutet dies im Gegensatz zu
Bei anderen kalorienarmen Diäten hält die Milchdiät den Zustand aufrecht
Muskelmasse, was bedeutet, dass Sie während der Diät nicht verlieren
Muskel Tatsächlich drei Liter Magermilch täglich
Sie erhalten eine doppelt empfohlene tägliche Proteinzufuhr und fast
das Vierfache der normalen Calciummenge.

Obwohl es nicht ganz die beste Option zum Abnehmen ist
Langzeitgebrauch kalorienarm extrem
Diäten, aber es sollte erkannt werden, dass fast jeder Mensch mit Übermaß
wiegt sie von Zeit zu Zeit. Darauf basierend, falls erforderlich
um das „Beste“ verschiedener radikaler Diäten zu empfehlen
Milchdiät mit hohem Eiweiß- und Kalziumgehalt
die richtigste und funktionierende Wahl.

Die Mängel von Magermilch aufzuhellen und zur Verbesserung zu verbessern
Ernährungsbilanz, fügen Sie Ihrer Ernährung einige hinzu
Zitrusfrüchte (Orangen, Mandarinen, Kiwi) zu decken
Vitamin C-Anforderungen sowie 5000 mg. Fischöl zu
Holen Sie sich Omega-3-Fettsäuren und helfen Sie mit der Absorption
fettlösliche Vitamine.

Vernachlässigen Sie nicht die tägliche Bewegung im frischen
Luft, weil Sonnenlicht für eine ausreichende Produktion notwendig ist
Vitamin D.