- 1 Pilzdiät zur Gewichtsreduktion
- 1.1 Gegenanzeigen
- 1.2 Menü für die Woche
- 2 Rezepte
- 3 Was könnten die Ergebnisse sein?
Pilze – ein schmackhaftes und gesundes Produkt, das sehr beliebt ist
von vielen. Nur wenige Menschen erkennen, dass sie in verwendet werden
Ihre Diät kann ohne gesundheitlichen Schaden abnehmen. Pilze sind reich
Phosphor, Kalium, Eisen, Eiweiß und Vitamine. Ihr Tief
Kalorien helfen, Übergewicht zu reduzieren. Pilz-Diät
erlaubt es, ohne schmerzhaftes Fasten in nur 2 um 5-7 kg abzunehmen
der Woche Nun, ein exquisites, abwechslungsreiches Diätmenü passt zu Ihrem Geschmack.
sogar anspruchsvolle Feinschmecker.
Contents
Pilz-Diät для похудения
Pilz-Diät — отличный вариант для похудения. Die Zusammensetzung der Pilze
Enthält nützliche Vitamine, Mineralien und Spurenelemente, die reinigen
Organismus aus Schlacken, normalisieren den Cholesterinspiegel im Blut,
Stoffwechselprozesse verbessern. Dank der Einhaltung einer solchen Diät kann
легко попрощаться с лишними 3-5 кг за 1-2 der Woche Tut es nicht
Sie müssen sich verhungern, eine Diät schlägt ein abwechslungsreiches vor
Diät, mit der täglichen Verwendung der “Krone” -Pilze,
in verschiedenen Variationen zubereitet.
Die Grundprinzipien der Pilzdiät:
- Fleisch und Fisch in der Ernährung werden durch Pilze ersetzt;
- Verwendung umweltfreundlicher Pilze: Pilze, Pfifferlinge,
Borovikov, Honigblätterpilze, Steinpilze, Espe; - Die Verwendung von Milch- und Milchprodukten ist gering
Fettgehalt; - Gemüse essen (sowohl roh als auch gedünstet,
gekocht, gedämpft); - Die Verwendung von Gemüse- und Fruchtsäften;
- Schwarzer, grüner Kräutertee ohne Sahne und Zucker, Abkochungen
Kräuter; - Trinken Sie mindestens 1,5 Liter gereinigtes Wasser pro Tag.
- Bei einer Mahlzeit sollten Sie nicht mehr als 400 Gramm Pilze essen.
- Nach dem Essen musst du dich bewegen, Licht machen
körperliche Aktivität.
Verbotene Produkte:
- Backwaren, feine Backwaren und Mehlprodukte;
- Gebratene, eingelegte, gesalzene Gerichte;
- Alkoholische und kohlensäurehaltige Getränke.
Achten Sie darauf, Ihre tägliche Kalorie zu überwachen. Für
Gewicht zu verlieren, müssen Sie den Kaloriengehalt Ihrer Diät reduzieren, und
körperliche Aktivität nimmt zu. Für достижения скорейшего
das Abnehmen führt zu Übungen, Sport treiben,
lange Spaziergänge an der frischen Luft machen, aufgeben
Aufzug
Gegenanzeigen
Bevor Sie sich entscheiden, eine Diät mit Blick auf zu machen
Abnehmen, müssen Sie die Vor- und Nachteile abwägen, um sicherzustellen, dass
Ihr Körper ist aus verschiedenen Gründen nicht kontraindiziert, z
Diät
Gegenanzeigen диеты грибной:
- Menschen jünger als 18 Jahre und älter;
- Pathologie der Nieren und der Leber;
- Schwangerschaft und Stillzeit;
- Hypertonie;
- Die Erholungsphase nach Infektionskrankheiten
Krankheiten; - Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts;
- Allergische Reaktionen
Menü für die Woche
Pilz-Diät для похудения — меню на неделю (завтрак,
Mittagessen, Nachmittagsjause, Abendessen):
Montag:
- Fettfreier Hüttenkäse mit Naturjoghurt;
- Borovik-Suppe; 2 Scheiben Kleiebrot;
- Grapefruit;
- Pilzeintopf mit grünen Bohnen.
Dienstag:
- Haferflocken mit getrockneten Früchten;
- Aspen-Suppe;
- Kefir;
- Gebackene Pilze. Vinaigrette
Mittwoch:
- Omelett;
- Kohlsalat mit grünen Erbsen. Gekochte Pilze;
- Getrocknete Früchte;
- Kohlrouladen mit Pfifferlingen.
Donnerstag:
- Buchweizen Orange;
- Julienne mit Steinpilzen;
- Hart gekochtes Ei;
- Kürbisbrei. Ein apfel
Freitag:
- Obstsalat;
- Brühe Steinpilze gedämpft;
- Bran Brot;
- Pilz-Pilaw Gurken, Tomaten.
Samstag:
- 2 weich gekochte Eier;
- Pilzauflauf;
- Beerensaft;
- Gedämpfter Fisch Gemüse schneiden.
Sonntag:
- Karottensalat Kiwi;
- Pilz- und Gerstensuppe;
- Kefir;
- Hüttenkäse-Auflauf.
Rezepte
Rezepte блюд грибной диеты, которые можно включить в
Ihr Menü:
Pilz- und Perlgraupensuppe
Ингредиенты:
- 1,5 Tassen Champignons;
- Gemüsebrühe;
- 1 Glas Gerste;
- 1 Karotte;
- 1 Zwiebel;
- Grün nach Geschmack.
Kochen Sie die Gerste in kochendem Wasser. die Gemüsebrühe zum Kochen bringen,
in ihn Perlgerste, geschnittene Champignons, Zwiebeln und Karotten gegossen. Salz
Bei mittlerer Hitze 20 Minuten kochen, bis sie gar ist. Serviert mit Grüns
(Dill, Petersilie, Thymian).
Duftende Pilzsuppe kann täglich unter Beobachtung gegessen werden
Diät, denn sie ist nicht nur nahrhaft und lecker, sondern trägt auch dazu bei
Gewichtsverlust durch kalorienarme.
Champignonsuppe
Ингредиенты:
- 0,5 l Brühe in Gemüse gekocht;
- 4 mittelgroße Zwiebeln;
- 400 g Champignons;
- 100 Sahne (mager);
- 15 g Pflanzenöl.
In einem Topf 15 Minuten dünsten, fein gehackte Zwiebel und
Pilze Abkühlen lassen und mit einem Mixer aufschlagen. Masse stören in bereit
Brühe und gießen Sie die gleiche Sahne, gut umrühren. Salz und
Warten Sie, bis es kocht. Dann schalten Sie das Gas aus und geben Sie ein paar Minuten
Suppe-Püree besteht darauf. Mit Gemüse servieren (Dill,
Petersilie).
Gönnen Sie sich zum Mittagessen eine Pilzsuppe.
Einhaltung der Pilzdiät.
Gefüllte Pilze
Ингредиенты:
- Champignons;
- Zwiebeln;
- bulgarische Paprika;
- Knoblauch;
- fettarme Butter;
- Hartkäse;
- Salz, Pfeffer.
Meine Pilze, trocken, die Beine abschneiden. Wir mahlen die Beine von Pilzen,
Pfeffer Zwiebeln In Butter braten, bis die Hälfte fertig ist. Salz
wir pfeffer Stuff Pilze. Backdeckel mit Folie,
Champignons darauf streuen, darüber streuen, auf ein großes streichen
Reibkäse. Im vorgeheizten Ofen backen, bis sie gar sind (30
Minuten)
Gefüllte Pilze — вкусное и самодостаточное блюдо,
was in Italien sehr beliebt ist.
Probieren Sie dieses Gericht, indem Sie es in das Menü der Pilzdiät aufnehmen
Abendessen
Was könnten die Ergebnisse sein?
Für diejenigen, die sicher Gewicht verlieren möchten, ist es wichtig, dass der Pilz daran denken
Diät zur Gewichtsreduktion in drei Tagen minus 3 kg wird das auffälligste geben
in einem Komplex mit körperlichen Aktivitäten resultieren: Übungen,
Gehen, Joggen oder Radfahren.
Die Ergebnisse der Pilzdiät:
