Quark Diät с каждым днем все больше и
Schwung in der Popularität unter denen gewinnen, die Gewicht verlieren möchten. Aber
wie funktioniert das eigentlich?
Von einigen Leuten kann man hören, was ausgeschlossen werden muss
Milchprodukte mit Diät.
Andere dagegen schwören, dass dies ein einfacher Weg ist, um Gewicht zu verlieren
und bereiten Sie Ihren Körper auf die Strandsaison vor.
Wie Sie bereits wissen, sind Produkte von entscheidender Bedeutung
unsere Gesundheit, da sie den Körper mit vielen Nährstoffen versorgen
Substanzen. Kefir, Hüttenkäse, Magermilch, Sauerrahm und andere
Milchprodukte enthalten Vitamine, Mineralien und Aminosäuren,
die für das normale Funktionieren unserer notwendig sind
Organismus.
Sie enthalten auch Kalzium, was extrem wichtig ist
junge Kinder, Jugendliche und Frauen. Und noch dazu diese
Produkte sind nicht nur lecker, sondern auch nahrhaft.
Hüttenkäse enthält:
- 17% Protein.
- 18% Fett, obwohl es fettarm ist und
fettarme Versionen.
- Viele lebenswichtige Nährstoffe können dies
Verhindern Sie Brüche, stärken Sie Knochen und reduzieren Sie die Chancen
Entwicklung von Herz- und Nierenerkrankungen.
- Aminosäuren und leicht verdauliche Proteine
Hüttenkäse ist als einzigartiges Naturgeschöpf einfach riesig
количество различных питательных Substanzen. Es ist notwendig für
normalen Verdauungsprozess Lactobacillus sowie eine große
Mengen an Vitaminen und Spurenelementen: Calcium, Eisen, Phosphor und
Magnesium.
Eiweiß, Aminosäuren und Kalzium im Hüttenkäse sind notwendig,
zur Normalisierung des Cholesterinspiegels im Blut sind von Vorteil
Prävention von Lebererkrankungen. Dank der Drüse normalisiert
кроветворные функции Organismus.
Um schnell abzunehmen, verwenden Sie eine fettarme Diät.
Hüttenkäse. Aufgrund der optimalen Kombination von kalorienarmen Lebensmitteln
es erfordert keinen starren rahmen von restriktionen und bekämpfen
Hunger
Contents
Quark-Diät-Optionen
1. Наиболее популярный вариант – творожно-молочный. In
Während des Tages müssen Sie 350 Gramm essen. Hüttenkäse (10% Fettgehalt) und Getränk 1
l Kefir oder Milch. Diese Menge an Essen sollte aufgeteilt werden
5 Portionen. Ungefähr 70 gr. творога и 200 мl Milch gleichzeitig
Essen
2. Пять раз в день необходимо съедать по 100 гр. Hüttenkäse.
In качестве жидкости используйте зеленый чай или отвар шиповника без
Zucker hinzufügen. Inы должны выпивать его не менее 2 литров в
Tag.
3. Для каждого приема пищи – 100 гр. fettfrei
Hüttenkäse mit 1-2 Teelöffeln Weizenkleie, vor
(20-30 min.) Über kochendem Wasser gedämpft. An einem Tag brauchst du
essen 400 gr. Hüttenkäse, in 4 Portionen unterteilt. Zu haupt
Sie können dem Gericht Honig, Beeren oder Früchte hinzufügen.
Die ersten drei Optionen sind schwierig oder wie sie sagen:
Schock “und werden nur verwendet, wenn Sie es brauchen
schnell abnehmen Die Dauer dieser Variationen der Quark-Diät ist nicht
mehr als 3 tage. 4. Нежная (мягкая) диета на твороге.
Dauer – 7 Tage Essen Sie nur einen Hauptgang –
Hüttenkäse – in Kombination mit Produkten wie: Gemüse, Obst und Beeren
– und Sie werden etwa 3-4 kg verlieren. Übergewicht
Von Zeit zu Zeit, um Ihr Idealgewicht zu halten
Fasten Tage auf dem Hüttenkäse. In течение дня вы можете его
Essen Sie nur wenig Fett und trinken Sie Wasser.
Quark Diät прекрасно стимулирует обменные процессы в
in Kombination mit Milchprodukten ist nicht nur
zur Gewichtsreduktion, aber auch zur Vorbeugung und
Behandlung vieler Krankheiten.
Gegenanzeigen:
Dieses Leistungsprogramm kann sicher mehreren zugeordnet werden
Diäten, die praktisch keine Kontraindikationen haben. Vielleicht
Der einzige Nachteil sind die harntreibenden Eigenschaften. Daher
man muss sehr vorsichtig mit Menschen sein, die an Krankheiten leiden
Harnsystem und Nieren.
