Reisdiät oder wie man 10 kg pro verlieren kanneine woche

• 1 Reisdiät zum Abnehmen und Entschlacken des Körpers
  • 1.1 Was kann ich essen?
  • 1.2 Меню на eine woche
  • 1.3 Rezept für Reisbrei
  • 1.4 Ergebnisse

Abnehmen schnell und effektiv sowie völlig klar
Organismus aus angesammelten Schadstoffen wie Schlacken, Toxinen,
Salz, Reisdiät wird helfen. За eine woche можно избавиться от 6-10 кг
Übergewicht Reis ist ein vielseitiges Getreide, reich an vielen
Vitamine und Spurenelemente. Es enthält kein Gluten, sondern weil es
Verwendung hat keine Kontraindikationen, wird auch in der Periode ernannt
Stillzeit und Kinder bis zu einem Jahr.

Reisdiät, um Gewicht zu verlieren und den Körper von Giftstoffen zu reinigen

Reis-Diät hilft für 7 Tage, um 6-10 Extra loszuwerden
Kilogramm. Neben effektivem Gewichtsverlust wird der Körper von gereinigt
angesammelte Schadstoffe: Schlacken, Toxine, Salze. Pic
absorbiert perfekt die gesamte Flüssigkeit und manchmal ist es der Überschuss
влаги в организме приводит к набору Übergewicht

Der Kaloriengehalt von Reis pro 100 Gramm Produkt wird durch seinen Gehalt bestimmt:
braun = 331 kcal, weiß = 337 kcal, ungeschliffen = 285
Kalorien Basierend auf diesen Indikatoren ist es besser, eine Diät zu wählen
ungeschliffenes Korn.

Der einzige Nachteil bei der Verwendung dieses nützlichen Getreides
ist die Verschlechterung der Darmbeweglichkeit, die dazu führen kann
Verstopfung, und deshalb ist es notwendig, die betrunkene Menge zu überwachen
fließender Tag. Es wird empfohlen, mindestens 1,5-2 Liter sauber zu trinken
Wasser ohne Gas pro Tag. Lebensmittel sollten nicht heruntergespült werden, es ist besser zu trinken 1
30 Minuten vor den Mahlzeiten und eine Stunde später ein Glas Wasser in kleinen Schlucken
nach dem essen.

Die Vorteile einer Reisdiät:

• Komplette Reinigung des Körpers von Toxinen, Toxinen, Salzen, Überschüssen
  Feuchtigkeit;
• Beschleunigung des Stoffwechsels, Normalisierung von Stoffwechselprozessen;
• Die Stärke im Getreide umgibt die Magenschleimhaut und
  weil es nützlich für Geschwüre, Gastritis, erhöhte Säure ist;
• Hoher Kaliumgehalt hilft bei der Normalisierung
  Herz-Kreislauf-System, den Herzmuskel stärken;
• In Reis enthaltenes Calcium stärkt Zähne, Knochen, Nägel,
  Haare;
• B-Vitamine in Reisgrütze sind von Vorteil
  das Nervensystem beeinflussen, was besonders während der Diät wichtig ist;
• Anreicherung des Körpers mit Jod, Phosphor, Zink, Eisen.

Was kannst du essen?

Picовая диета для похудения в щадящем варианте допускает
verwenden:

• Milch und Milchprodukte (fettarm oder fettarm)
  Fettgehalt): Kefir, Naturjoghurt, Sauerrahm, Hüttenkäse,
  saure Milch;
• Nicht stärkehaltiges Gemüse (Radieschen, Gurken, Tomaten, Zucchini, Karotten,
  Rüben);
• Grüns (Dill, Petersilie, Basilikum, Koriander);
• Keine süßen Früchte (Äpfel, Kiwi, Grapefruit, Birne,
  Orange);
• Pilze;
• Olivenöl (nicht mehr als 2 Esslöffel pro Tag);
• Naturhonig (nicht mehr als 2 Teelöffel pro Tag);
• Walnüsse (nicht mehr als 4 Stück pro Tag);
• Getrocknete Früchte (Rosinen, Pflaumen, getrocknete Aprikosen nicht mehr als 1 Esslöffel pro
  Tag);
• Fettarmes Geflügelfleisch (Huhn, Truthahn, Wachtel);
• Fettarme Fischsorten (Barsch, Kabeljau);
• Grüner Tee ohne Zucker.

Vögel und Fische können jedoch für Personen über 30 Jahre in das Diätmenü aufgenommen werden
nur einmal am Tag (zum Mittag- oder Abendessen). Sie sollten in verwendet werden
gekocht, gedünstet oder gedünstet.

Меню на eine woche

Picовая диета для очищения организма от солей и похудения
ziemlich hart, und deshalb wird empfohlen, es einmal einzuhalten
Monat für drei Tage. Mit individueller Vorliebe
Es ist erlaubt, diese Diät für 7 Tage zu befolgen.

Меню строгой рисовой диеты заключается в
Verteilung von 350 Gramm Müsli für 3 Mahlzeiten. In den Pausen
Zwischen ihnen können Sie ein Glas gereinigtes Wasser trinken, natürlich
Gemüse- oder Fruchtsaft, grüner Tee ohne Zucker.

Zwischen den Mahlzeiten sollte eine Pause von mindestens 4 Stunden bestehen.
Das Frühstück wird um 9:00 Uhr, das Mittagessen um 14:00 Uhr und das Abendessen nicht später als 18:00 Uhr serviert
– zu diesem Zeitpunkt erfolgt die Aktivierung des Magens. Zum Frühstück brauchst du
Essen Sie 50 Gramm Reis, zum Mittag- und Abendessen 150 Gramm.

Während der Reisdiät von 21:00 bis 23:00 Uhr ist die Verwendung verboten
jede Flüssigkeit, da zu diesem Zeitpunkt die Reinigung stattfindet
Magen-Darm-Trakt in einer intensiven Form.

Меню на eine woche для рисовой диеты (завтрак, обед,
ужин): Понедельник:

• Pic, заправленный лимонным соком. Orange;
• Picовая крупа. Karottensalat;
• Pic. Gedünsteter Spinat

Dienstag:

• Haferbrei Grapefruit;
• Gedünstetes Getreide. Gurken- und Tomatensalat, gewürzt
  Olivenöl;
• Haferbrei Geschmorte Champignons mit Zwiebeln.

Mittwoch:

• Pic. Natürlicher Joghurt;
• Gedünstetes Getreide. Gekochter Rübensalat;
• Haferbrei Orange

Donnerstag:

• Haferbrei, gewürzt 1 TL. Honig Kefir 1% Glas;
• Gedünstetes Getreide. Zucchini-Salat
• Picовая каша, заправленная нежирной сметаной. Ein apfel

Freitag:

• Pic с изюмом. Kiwi;
• Haferbrei Gurken, Tomaten, gegrillte Paprikaschoten;
• Gedämpfte Kruppe. Sauermilch 1 Tasse.

Samstag:

• Haferbrei Hüttenkäse, gewürzt mit Naturjoghurt 100 g;
• Gedünstetes Getreide. Pilzsauce 100 g;
• Pic. Karotten-Smoothie.

Sonntag:

• Haferbrei Ryazhenka 1 Glas;
• Pic. Sellerie-Smoothies;
• Haferbrei Auberginenpüree

Reisdiät, um Gewicht zu verlieren und den Körper von Giftstoffen zu reinigen,
Toxine, Salze nach 30 Jahren sollten gutartiger sein. Im menü
sind erlaubt Proteinprodukte (magerer Vogel und Fisch).

Das Menü für einen Tag Reisdiät nach 30 Jahren (Frühstück,
Mittag- und Abendessen):

• 100 g Brei, gewürzt 1 TL. Liebling Natürlicher Joghurt 150
  ml;
• 100 g Brei. Gekochtes Hühnerfilet 150 gr;
• Pilz Pilaw 150 gr.

Zur Prophylaxe wird empfohlen, einen leeren Magen 2-3 zu verwenden.
Esslöffel untergekochter Reis. Dann für 2 Stunden
Jede Flüssigkeit sollte ausgeschlossen werden. Solch eine gute Gewohnheit wird dienen
Reinigen des Darms von Giftstoffen, Schlacken, verhindert Verstopfung und
entfernt auch überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper und sammelt sich an
Salz

Reisbrei-Rezept

Picовая каша

Ингредиенты:

• Pic.
• Wasser

Vorbereitungsmethode:

1. Pic выложить в кастрюлю, промыть под проточной водой.
2. Gießen Sie die Kruppe mit Wasser ein, so dass sie etwas über dem Niveau liegt
   (ungefähres Verhältnis 1: 2).
3. Bei niedriger Hitze 10-15 Minuten lang kochen
   Rühren Körner in der fertigen Form sollten ihre Form nicht verlieren und
   Brei muss bröckelig sein.
4. Decken und 10 Minuten ziehen lassen.

Fertigbrei kann maximal 24 Stunden gelagert werden, weshalb es keinen Sinn macht.
Ernte es viel. Es ist besser, eine solche Menge Müsli am Abend zu kochen,
was für eine tägliche Diät während der Diät ausreichend ist.

Ergebnisse

Pic является сильным энтеросорбентом, а потому его назначают
selbst wenn man sich von einer Vergiftung erholt. За eine woche на рисовой
Diät kann Gewicht von 6-10 Pfund verlieren, den Körper reinigen
Toxine und Schlacken, Salze, überschüssige Flüssigkeit. Ergebnisse
Reisdiät – Foto dünn: