- 1 Nutzen und Wirksamkeit der Rüben-Diät
- 1.1 Grundregeln
- 1.2 Welche Ergebnisse können erzielt werden?
- 2 Diät- und Wochenmenü
- 3 Rezepte
Gewöhnliche Rüben werden nicht nur heilend, sondern auch geschätzt
Fettverbrennungseffekt. Rüben-Diät für die richtige Gewichtsabnahme
помогает сбросить пару лишних килограммов и
Reinigen Sie den Körper von angesammelten Schlacken, Toxinen sanft und ohne
Belastungen.
Buryak-Diät (dies ist der zweite Name dieser Methode) bezieht sich auf
die Machtgruppe, für die das notwendige Gleichgewicht eingehalten wird
Erhaltung von Vitaminen, Spurenelementen, Kalorien und Eiweiß, Fett,
Kohlenhydrate.
Aufgrund des hohen Gehalts an Oxalic, Äpfelsäure und Zitrone
кислот, а также клетчатки происходит улучшение
пищеварительной системы, восстановление метаболизма и
Appetitlosigkeit. Diese Faktoren führen zu einer Einheitlichkeit
Gewichtsverlust
Contents
Die Vorteile und Wirksamkeit der Rüben-Diät
Aufgrund des hohen Gehalts an Betain ist die Diät von Buryak
способствует равномерному и мягкому сжиганию жира,
wie durch Bewertungen gezeigt, Gewicht zu verlieren. Die Sache ist, Betaine,
im Gemüse enthalten, oxidiert Fettzellen und entfernt sie schnell
aus dem körper.
Регулярное употребление буряковых блюд позволяет
сбросить от 2 до 5 кг веса за неделю, поэтому быстрого
Sie sollten nicht auf das Ergebnis warten, da es allmählich brennt
Fettdepots.
Buryak-Diät bezieht sich auf die Monodiät, wo die Hauptdiät
Rote Beete ist eine Komponente. Da ist es nützlich
Produkt und hat keine spezifischen Kontraindikationen, Diät kann
üben viele Menschen außer denen, die an Diabetes leiden oder chronisch sind
Blasenentzündung
Zum Zeitpunkt der Rüben-Diät ist eine Gewichtsabnahme notwendig
включить в свой рацион следующие
Produkte:
- Möhren;
- Kefir;
- saure Sahne;
- grüner Tee;
- Rübensaft;
- Äpfel;
- Kohl
Aus den aufgeführten Produkten müssen Sie ein Menü erstellen und kochen
Buryak-Gerichte, die die Grundlage der täglichen Ernährung bilden.
Grundregeln
При диете свекла употребляется не только в свежем сыром
виде, но и варенном или запеченном, поэтому составить
ein effektives Menü wird einfach sein. Da reicht ein gesundes Gemüse
nahrhaft und nahrhaft tragen die Menschen dieses System problemlos
Stromversorgung.
Grundregeln свекольной диеты заключаются в
folgende Punkte:
- Verwendung von Buryak-Gerichten in jeglicher Form in Kombination mit anderen
Gemüse sollte 2 kg pro Tag nicht überschreiten; - Gewichtsverlust Methode nicht mehr als 7 Tage in Folge zu üben;
- vier Mahlzeiten am Tag, vorzugsweise jede
Drei stunden; - beim Abnehmen vollständig auf Alkohol verzichten;
- in der Diät enthalten Saft von jungen saftigen Rüben.
Bei richtiger und kompetenter Befolgung der Empfehlungen der Rote Beete
Methode zum Abnehmen können Sie gute Ergebnisse erzielen und sättigen
der Körper wichtige Spurenelemente, die davon profitieren werden
auf den Körper
Welche Ergebnisse können erzielt werden?
Существует несколько вариантов буряковых диет,
благотворно действующих на весь организм человека в целом:
- vereinfachte Methode für 3 Tage;
- vollständiger Kurs für eine Woche;
- Karotten-Rübe;
- Kefir-Rübe.
Die dreitägige Diät gilt als am strengsten, da dies notwendig ist
heutzutage essen nur Rüben, also mit ihrer Hilfe
можно сбросить за этот период 3 кг, что говорит об
Wirksamkeit beim Abnehmen.
Der wöchentliche Kurs ist für die Gewichtsabnahme von 3 bis 6 vorgesehen
кг в зависимости от предрасположенностей организма.
Die Kefir-Rüben-Methode ermöglicht es Ihnen, 4 kg abzunehmen und klar zu werden
der Körper von schädlichen Unreinheiten, während die Reinigung bereits erfolgt
zweiter Tag der Aufnahme. Das Wichtigste für diese Methode zum Abnehmen –
rechtes Menü.
Diät und Menü für die Woche
Empfohlenes Menü für die Woche für Buryakoy
Diäten:
1 Tag
- завтрак – салат из натертого овоща (150-200 г), Kefir;
- Mittagessen – gekochte Rüben, Karotten, Kartoffeln (200 g), Tee;
- Abendessen – gekochter Fisch, Kaviar, Rübensaft.
2 tag
- завтрак – винегрет, grüner Tee;
- Mittagessen – Suppe ohne Fleisch, Saft;
- Abendessen – geriebener Rüben- und Krautsalat, Kefir.
3 tage
- Morgen – Salat aus Rüben und Äpfeln, Joghurt, Tee;
- обед – легкий суп, отварная свекла, Kefir;
- abends gekochtes Gemüse, Rübensaft.
4 tage
- Frühstück – Gemüse- und Sauerrahm-Salat, Tee;
- обед – вареная рыба, вареные овощи, Rübensaft;
- Abendessen – Joghurt, grüner Tee.
5 tage
- на утро – отварной рис с овощами, Kefir;
- обед – вареное мясо и свекла, Rübensaft;
- вечер – салат из свеклы и капусты со сметаной, зеленый
Tee
6 tage
- утро – салат из свеклы и моркови, Kefir;
- обед – борщ, grüner Tee;
- Abendessen – Joghurt, Rübensaft.
7 tage
- утро – вареные овощи, сметана, чай;
- обед – отварное мясо, Rübensaft;
- abend gedämpftes gemüse, kefir.
Neben der Rüben-Diät und dem Menü müssen Sie noch hinzufügen
täglich Äpfel trinken, reines Wasser und Moll trinken
physische Übungen. Nach dem vollständigen Gewichtsverlust
müssen weiterhin gekochte oder frische Rüben in die Ernährung aufnehmen
Saft
Rezepte
Zahlreiche Rezensionen von Menschen, die über Beliebtheit sprechen
секольной диеты, поэтому рецепты найти не трудно.
Rezepte для свекольной диеты в целях
abnehmen:
Gemüsesalat
- Натереть капусту, свеклу и Möhren;
- Mit Olivenöl würzen saure Sahne;
- Gesalzen
Gedünstetes Gemüse
- Нарезать кубиками свеклу, морковь, кабачок, лук и зелень;
- Alle Inhalte werden in die Pfanne gelegt;
- Salz, mit saurer Sahne füllen;
- Kochen, bis es fertig ist.
Винегрет
- Взять 2 части свеклы и по 1 части моркови и картофеля;
- Kochen, in Würfel schneiden;
- Fügen Sie Sauerkraut und Zwiebeln hinzu;
- Mit Olivenöl würzen.
Gemüse- und Apfelsalat
- Свежие овощи (буряк и морковь) натереть gerieben;
- Добавить натертые Äpfel;
- Mit Joghurt oder Sauerrahm abschmecken (Sie können einen halben TL hinzufügen.
Olivenöl)
Свекольный паштет для
Abnehmen
- 2 вареных овоща, 100 гр изюма, 1 вареное яйцо, все перетереть
gerieben; - Mit Sauerrahm anziehen;
- Umrühren und auf einem Diätlaib verteilen.
После применения буряковой диеты многочисленные отзывы
Die Leute sagen, dass das Gewicht wirklich abfällt
обязательным дополнением к такой диете будут физические
Bewegung und viel sauberes Wasser trinken.
