- 1 Entschlackende Trinkdiät für 7 Tage
- 1.1 Regeln für das Trinkverhalten
- 1.2 Menü
- 1.3 Rezepte
- 1.4 Richtiger Ausweg
Von den verschiedenen Diäten ist das strengste das Trinken,
weil es auf der Verwendung von Lebensmitteln nur in flüssiger Form aufgebaut ist.
Diese Methode der Gewichtsabnahme reinigt natürlich den Körper, aber es ist schwer
übertragen wird.
In dem folgenden Material betrachten wir im Detail, worauf es ankommt
Ernährungsprinzipien beim Trinken einer Diät und deren Auswirkungen auf das Menü
ein Organismus Wir werden Sie auch unweigerlich mit dem Wie vertraut machen
sollte beim Verlassen mit Strom versorgt werden.
Contents
Reinigende Trinkdiät für 7 Tage
Nach den Ergebnissen bei richtiger Einhaltung einer Trinkdiät für
sieben Tage, zusätzlich zur Reinigung des Körpers von schädlichen Substanzen, tritt auf
effektiver Gewichtsverlust in Form von Entlastung von 4 bis 7 kg zusätzlich.
Bevor Sie mit den oben genannten Einschränkungen fortfahren
Ernährung sicherstellen, dass folgende Krankheiten nicht vorhanden sind:
- Störung des Gastrointestinaltrakts;
- Herz- und Nierenversagen;
- Schwellung;
- Hypertonie und Hypotonie.
Während der Schwangerschaft und Stillzeit ist auch das Trinken von Diäten verboten.
Stillen
Trinkregeln für die Ernährung
Diättrinken für 7 Tage, um den Körper leichter zu reinigen
переносится при чередовании разных видов
Flüssigkeiten:
- Der erste ist Milchgetränke;
- Die zweite – Gemüse- oder Fleischbrühe;
- Die dritte – Fruchtsäfte;
- Der vierte ist Blatttee;
- Fünftens – Beeren- und Fruchtgelee;
- Sechstens – Kompotte aus Beeren, Früchten und Trockenfrüchten;
- Der siebte ist Kissel aus Hafer.
Основным правилом при соблюдении
питьевой диеты для очищения организма
täglich wird der Verbrauch von bis zu zwei Litern gereinigt
stilles wasser Auch in der täglichen Ernährung obligatorisch
Bestellung muss mindestens eine Cremesuppe vorhanden sein.
Исключены из меню алкогольные напитки,
Soda, fetthaltige Milchprodukte und Pflanzenöl. Und in
Zulässige Getränke dürfen auf keinen Fall Zucker oder Zucker hinzufügen
Süßungsmittel.
Рассмотрим наиболее полезные варианты жидкого питания
zum Trinken von Diät für 7 Tage:
- бульоны из говядины, телятины, курятины и
fettarmer Fisch; - молочные продукты, максимальной жирности в 2%
– Milch, Ryazhenka, Kefir, Joghurt und Trinkjoghurt; - свежевыжатые фруктовые соки, предпочтительнее
– von Zitrusfrüchten; - Schwarz, Grün, Weiß, Rot, Obst und Zitrone
чай; - компоты и кисели из свежих фруктов и
Beeren; - очищенная питьевая вода.
Во избежание авитаминоза, при соблюдении диеты
Trinken sollte einen Komplex von medizinischen Vitaminen einnehmen.
Повторить процедуру очищения
von der oben genannten Methode wird nicht vor empfohlen
ein Jahr nach Fertigstellung des aktuellen.
Nach der Überprüfung der Grundregeln der Ernährungstherapie für
Wenn wir den Körper reinigen, gehen wir direkt zur Vorbereitung
ungefähres Menü für 7 Tage.
Menü
Basierend auf den oben genannten akzeptablen Produkten können Sie das Menü auswählen
mach dich zusammen Die am meisten empfohlene Option ist use
verschiedene Arten von Flüssigkeiten an jedem der sieben Tage der Diät.
Представляем вам свой вариант меню питьевой диеты на
woche:
Montag
- Frühstück: Milchshake – 200 ml;
- Mittagessen: fettarmer Trinkjoghurt – 150 ml;
- Abendessen: 300 ml fettarmer Kefir.
Dienstag
- Karottensuppe mit Broccoli und Kohl – 300 ml;
- fettarme Hühnerbrühe – 200 ml;
- Gurken und grüne Smoothies – 150 ml.
Mittwoch
- Saft aus Erdbeeren und Ananas – 250 ml;
- Frische Zitrusfrüchte – 250 ml;
- frischer Apfelsaft – 200 ml.
Donnerstag
- Schwarztee mit Zitrone – 350 ml;
- eine Tasse roter warmer Tee ohne Zucker;
- frisch gebrühter grüner Tee – 200 ml.
Freitag
- Heidelbeer- und Johannisbeergelee – 150 ml;
- Kiwi- und Zitrusgelee – 250 ml;
- Kirsch- und Apfelgelee – 200 ml.
Samstag
- Trockenfruchtkompott – 200 ml;
- Apfelkompott – 150 ml;
- Himbeerkompott – 350 ml.
Sonntag
- flüssiger Hafer – 250 ml;
- Hafergetränk – 100 ml;
- nützliches getränk aus hafer – 150 ml.
Rezepte
Damit haben Sie keine Schwierigkeiten mit der Wahl des Essens oder
Wenn Sie eine andere Tagesdiät einnehmen, empfehlen wir Ihnen dringend, sich damit vertraut zu machen
нижеследующими полезными рецептами вкусных жидких
Gerichte:
Fruchtpüree mit Milch
Ингредиенты: груша, зеленое яблоко, 50 мл воды, 25 мл
Magermilch, 150 g getrocknete Aprikosen.
- Waschen und putzen Sie die Früchte.
- Wasser zum Kochen bringen und mit Trockenfrüchten dämpfen;
- dann die getrockneten Aprikosen und den Apfel in kleine Stücke schneiden und darin kochen
für 5-7 Minuten; - Die Birne fein hacken und in den Topf geben
Zutaten; - dann gießen Sie die Milch dort hinein;
- Mit einem Mixer gut verquirlen.
Linsencremesuppe
Ингредиенты: 300 г чечевицы, одна морковка, две столовые ложки
Tomatenmark, Tomaten, Zwiebeln, 4 Knoblauchzehen, ein Liter Wasser.
- Zwiebel hacken
- eine Möhre reiben;
- Schneiden Sie die Tomate in große Stücke.
- Linsen gründlich waschen;
- Zwiebeln und Möhren in der Pfanne anbraten, bis
Zutaten erhalten keine goldene Farbe; - fügen Sie dann Tomatenpaste und Tomate hinzu;
- 10-15 Minuten schmoren lassen;
- gießen Sie die Linsen in Wasser und bringen Sie sie zum Kochen;
- Entfernen Sie dann den entstandenen Schaum und kochen Sie weiter
Länge 15 Minuten; - Dann den Knoblauch in die entstandene Suppe drücken;
- все тщательно перемешать и оставить на 20 Minuten;
- mahlen Sie dann die Zutaten mit einem Mixer.
Vitamingericht, das für diese Diät am besten geeignet ist:
Karotten- und Apfelpüree
Ингредиенты: по полкило морковки и яблок.
- Karotte waschen und schälen;
- dann kochen lassen, bis sie weich sind;
- Zerkleinern Sie die resultierende Masse durch einen Fleischwolf.
- auf die gleiche Art und Weise Äpfelbrei zu machen;
- dann mischen Sie beide und lassen Sie für 20 Minuten stehen.
Ausgang korrigieren
7 Tage lang aus der trinkenden Diät auszusteigen, bedeutet, sich daran zu halten
bestimmte Ernährung für zwei Wochen. Um nicht zu verletzen
желудок, отвыкший от твердой пищи, постепенно, в
течение каждых двух дней вводите в меню следующие
Produkte:
- Früchte: Äpfel, Birnen, Pflaumen, Pfirsiche, Ananas, Erdbeeren, Kiwi,
Zitrusfrüchte; - Gemüse: Gurken, Tomaten, Zucchini, Auberginen, Karotten, Kohl,
Broccoli; - Getreide: Buchweizen, Hirse, Haferflocken, Gerste;
- белковые Produkte: нежирное куриное мясо, вареные яйца, творог,
Käse, Käse, Kefir, Thunfisch.
Zuckerprodukte dürfen nur verwendet werden
vollständiger Entzug von der Diät und natürlich in moderaten
menge.