Wissen Sie, warum Übergewicht so selten ist?
in asiatischen und afrikanischen Ländern?
Der Grund dafür ist nicht nur die Armut der Bevölkerung, sondern teilweise auch
weil die Bewohner dieser Länder eine große Menge Wassermelonen essen.
Wassermelonen-Diät ist sehr beliebt und gilt für saisonale
Ernährungsprogramme, weil frische Wassermelonen in unserem Streifen sind
nur ein paar Monate im Jahr verfügbar.
Es gibt keinen einzigen Diätplan, daher ist das Konzept normalerweise so
ist wie folgt – um Gewicht zu verlieren, sollten Sie nur essen
Wassermelonen für mehrere Tage. Sie sind nahrhaft, nehmen gut ab
Hungergefühl und wenig Kalorien enthalten.
Früchte bestehen zu 92% aus Wasser und enthalten 1,5% Ballaststoffe. Wasser
Hilft Ihnen beim Abnehmen, indem Sie Ihren Appetit begrenzen und den Körper ausspülen
Toxine und Verbesserung der Funktion des Verdauungssystems.
Das Highlight, das die Wassermelone so effektiv macht
Gewichtsverlust Werkzeug ist, dass Sie viel bekommen
Wasser während der Mahlzeiten und der Prozess des Kauens und Schluckens hilft Ihnen dabei
Bekommen Sie das Gefühl, als würden Sie mehr Kalorien essen als auf der
Geschäft
Wassermelone enthält auch natürlichen Zucker, der Ihnen geben wird
die Fähigkeit, Ihren süßen Zahn zu zügeln. Zellulose in seinem
Zusammensetzung trägt zum Verlust von zusätzlichen Pfunden bei, weil die Anwesenheit von
Faser hilft Ihnen, sich mehr zu fühlen
eine lange Zeit, und dies vermeidet Überessen.
Neuere Studien haben eine weitere bemerkenswerte Tatsache gefunden. In
Wassermelone Lycopin-Gehalt mehr als jedes andere frische Obst
oder Gemüse. Lycopin ist ein Pigment, das Wassermelonenzellstoff ergibt
charakteristische Farbe, ist auch ein hervorragendes Antioxidans,
die Entwicklung von Krebstumoren verhindern.
Studien haben gezeigt, dass Menschen, die viel bekommen
Lycopin haben ein geringeres Krebsrisiko
Erkrankungen der Prostata, der Gebärmutter und der Speiseröhre. Darüber hinaus ist Wassermelone
reich an Vitaminen und Mineralstoffen. In его плодах содержится
большая концентрация витаминов А, In6 и С.
Contents
Regeln für Wassermelonendiät zur Gewichtsabnahme:
- Da es sich auf Monodiets bezieht, ist es optimal
Die Dauer sollte 5 Tage nicht überschreiten.
- In течение этого периода вы должны ограничивать в пище
die Menge an Salz, die dabei hilft, überschüssige Flüssigkeit zu entfernen und
Schlacken
- In идеале вы должны попытаться потреблять около 1 кг. Wassermelone auf
alle 10 kg eigenes Körpergewicht
- Dieses Programm wird nicht für Personen mit Nierensteinen empfohlen.
Diabetes oder Bauchspeicheldrüsenprobleme.
- Wenn Sie sich nach dem ersten Tag unwohl fühlen, unterbrechen Sie den Vorgang und
Konsultieren Sie einen Hausarzt, bevor Sie fortfahren. Jedoch
Wenn Sie sich nach dem zweiten Tag unwohl fühlen, können Sie eine Diät machen
folgen Sie mutig durch.
- Inы можете потерять с помощью данной программы питания до 4 кг.
in diesen 5 Tagen. Danach können Sie das Leichtgewicht verwenden
Version für weitere 10 Tage.
Leichte Diät-Wassermelone:
- Frühstück: besteht aus zwei Scheiben Wassermelone, als Flüssigkeit
Sie können grünen Tee oder schwarzen Kaffee trinken. Wenn du gegessen hast
Frühstück gegen 8 Uhr, dann gegen 11 Uhr können Sie zusätzlich
Essen Sie zwei weitere Scheiben Wassermelone. Dies ist der perfekte Weg, um selbstständig zu werden.
Tag, um Gewicht zu verlieren.
- Mittagessen und Nachmittagstee: Sie werden sicherlich hungrig werden
Mittagszeit Zum Mittagessen können Sie einen Teller Gemüsesuppe, eine Scheibe essen
Vollkornbrot und 100 gr. mageres Fleisch zum Beispiel Hühnchen
Filet (Brust) oder Rindfleisch. Inторое блюдо – салат из помидоров с
einfaches Ankleiden Nach 3 Stunden können Sie nachmittags essen
ein paar Scheiben Wassermelone und trinken eine Tasse grüner Tee oder schwarz
Kaffee
- Abendessen: 200 gr essen. gebackener oder gekochter Fisch. Gekocht
Fisch ist die bevorzugte Option, aber viele Menschen nicht
kann sie für ausgereiften Geschmack tolerieren. Sie können es auch backen, aber ohne
Butter verwenden. Die beste Option wäre Zitrone
Saft gibt dem Fisch einen unverwechselbaren Geschmack. Fisch essen
zusammen mit einem Salat zu einem leichten Dressing, zum Beispiel Brokkolisalat
oder Spinat. Für einen abendlichen Imbiss nach dem Essen kann gegessen werden
ein paar Scheiben Wassermelone und trinken eine Tasse grüner Tee oder schwarz
Kaffee
In целом, данный тип диеты является отличным инструментом для
effektive Gewichtsabnahme!
