Wie dünn Anna Semenovich?

• 1 Diät Anna Semenovich
  • 1.1 Grundsätze der Ernährung
  • 1.2 Menü für die Woche
  • 1.3 Rezepte
• 2 Ergebnisse

Die Sängerin und Fernsehmoderatorin Anna Semenovich ist besser für sie bekannt
großartige Formen statt Kreativität. Aber kürzlich ein russischer Star
Pop rasselte die Öffentlichkeit, die abgenommen hat
eine beeindruckende Menge an Kilogramm – 15. Lass uns
Werfen wir einen näheren Blick auf Ernährungsdiäten zur Gewichtsabnahme von Anna
Semenovich

In diesem Artikel werden wir die wichtigsten Geheimnisse des Abnehmens enthüllen.
Sänger, erzählen Sie von den Prinzipien der Ernährung auf der Diät von Anna Semenovich, und
Außerdem stellen wir Ihnen die wichtigsten Produkte vor, die das effektive Menü aufführen
Woche und hilfreiche Rezepte. Wollen schillernd aussehen,
wie geht es Anna Dann sind die folgenden Informationen für Sie.

Diät Anna Semenovich

Durch die Anerkennung des Semenovichs musste sie keine Erfahrung machen
Unbehagen während der Einhaltung der Ernährung für diese Diät. Haupt
von der Sängerin erfundene Notstandsnahrungsmittel
sind Garnelen, Äpfel und Weißwein. Lass uns sehen
подробнее основные свойства каждого из
перечисленных продуктов для
похудения при диете Анны Семенович:

Garnele

• reich an Eiweiß und Jod;
• normalisieren Sie die Schilddrüse;
• das Immunsystem stärken;
• Verbesserung der Nierenfunktion;
• Muskeln und Knochengewebe stärken;
• wirksam bei Herz-Kreislauf-Insuffizienz;
• den Zustand von Haut, Nägeln und Haaren verbessern;
• das Auftreten allergischer Reaktionen verhindern.

Äpfel

• kalorienarm;
• lindern Blähungen und Völlegefühl;
• den Darm wiederherstellen und reinigen;
• sind ein gutes Abführmittel;
• das Wachstum von Krebszellen hemmen;
• Erkältung lindern
• sind eine gute Vorbeugung gegen Infektionen;
• zu normalem Sehen führen;
• die Arbeit des Verdauungssystems verbessern;
• die Wände der Blutgefäße stärken;
• lindert die Schwellung
• Stärke wiederherstellen;
• Cholesterinspiegel senken;
• wirksam bei Gicht und Atherosklerose;
• das Haar- und Nagelwachstum stärken;
• das Nervensystem stärken;
• reinige das Blut
• die Zerstörung von Gehirnzellen verhindern;
• verhindern den Gedächtnisverlust;
• die Zerstörung des Zahnschmelzes verhindern;
• wirksam bei Vitaminmangel;
• Hilfe bei Gastritis und Colitis;
• den Prozess der Defäkation verbessern.

Weißwein

• senkt den Blutdruck;
• erweitert Blutgefäße;
• stellt den Stoffwechsel wieder her;
• regt das Herz an;
• besitzt antimikrobielle Eigenschaften;
• hilft bei anämie;
• normalisiert die Arbeit der Lunge;
• gut vom Körper aufgenommen;
• wirksam bei Katarakten;
• verringert die Wahrscheinlichkeit einer Alzheimer-Krankheit;
• verbessert das Gedächtnis.

При выборе основных
продуктов диеты для похудения от Анны
Semenovich sollte auf folgenden Punkten basieren
Regeln:

• морепродукты должны быть с загнутым «хвостиком» и без
  Flecken;
• яблоки рекомендуется употреблять
  häuslich;
• вино следует покупать проверенной марки.

Prinzipien der Ernährung

Nach Überprüfung der wichtigsten Produkte der Diät zur Gewichtsabnahme
Beginnen wir mit den Hauptprinzipien der Lebensmitteleinschränkung
Sänger Ernährungsregeln für die Ernährung von Sängerin Anna
Семенович гласят о следующем:

• sechs Mahlzeiten mit Pausen von 2 Stunden;
• die letzte Mahlzeit – spätestens 2 Stunden vor dem Schlafengehen;
• Die Diät kann Wasser, Tee, Kaffee und Säfte ohne Zucker umfassen;
• Beschränkung auf fetthaltige und süße Speisen;
• Folgen Sie der Diät nicht mehr als drei Tage.
• Für ein effektiveres Ergebnis kombinieren Sie das empfohlene Ergebnis
  Produkte mit mäßiger körperlicher Anstrengung;
• Die maximale Menge an alkoholischen Getränken pro Tag beträgt zwei
  Gläser

In Bezug auf die Menge der pro Tag verbrauchten Lebensmittel
Es gibt keine Diät zum Abnehmen
Einschränkungen. Garnele рекомендуется готовить в соленой воде, а
Äpfel – im Ofen backen.

Am Ende der Diät von Anna Semenovich, um das Gewohnte zurückzukehren
Produkte sollten schrittweise sein. Dies gilt insbesondere für Fett und Fett
süßes Essen.

Menü für die Woche

Ernährung mit einer Proteindiät zur Gewichtsabnahme von Sängerin Anna
Semenovich beinhaltet den Ersatz von Meeresfrüchten für mageres Fleisch.
Zum Beispiel Hühnchen oder Kaninchen. Auch eine gute Alternative.
ist ein Fisch.

Menü für die Woche диеты для похудения от Анны
Семенович предлагает следующее шестиразовое питание:

Montag

• Frühstück: 150 g Hühnerfleisch, 300 ml fettfrei
  Joghurt;
• Das zweite Frühstück: ein Salat von Äpfeln und Zitrusfrüchten;
• Mittagessen: Suppe mit fettarmem Hühnerfleisch, Kompott;
• Mittagessen: 200 ml entfetteter Kefir;
• Abendessen: 200 g gekochter Reis;
• Vor dem Schlafengehen: 200 ml Ryazhenka.

Dienstag

• 200 g Haferflocken, 200 g magerer Fisch;
• Gurken- und Tomatensalat;
• Suppe mit Gemüse, Kompott;
• 200 ml Ryazhenka;
• 250 g gekochter Reis und 150 g magerer Fisch;
• 200 ml Kefir.

Mittwoch

• 250 g Buchweizenbrei mit Vollkorn-Diät
  Brotlaibe;
• ein Apfel;
• Gemüsesuppe mit fettarmen Fleischbällchen, Kompott;
• 200 ml Kefir;
• 250 g Buchweizen- und Gemüsesalat;
• 300 ml Orangensaft.

Donnerstag

• 300 мл обезжиренного Joghurt;
• ein Apfel;
• Gemüsesuppe mit Meeresfrüchten, Apfelkompott;
• 200 ml Kefir;
• 200 g gekochter Reis;
• 200 ml Ryazhenka.

Freitag

• 200 g Haferflocken, 200 g fettfreier Fisch;
• Gurken- und Tomatensalat;
• Gemüsesuppe mit Meeresfrüchten, fettarmen Fleischpasteten und
  Kompott;
• 200 ml Ryazhenka;
• 200 g gekochter Reis und ebenso viel Thunfisch;
• 200 ml Kefir.

Samstag

• 200 g Buchweizen, Diätbrot;
• Grapefruit;
• овощной суп с морепродуктами, 200 г мяса кролика, Kompott;
• 200 мл Joghurt;
• 250 g Buchweizen, Gemüsesalat;
• 250 ml Orangensaft.

Sonntag

• 200 g Haferflocken, 200 g Kabeljau;
• зеленое ein Apfel;
• овощной суп с куриными тефтелями и Kompott;
• 200 ml Ryazhenka;
• 250 g Reisbrei;
• 200 ml Kefir.

Rezepte

Abnehmen auf dem vorgeschlagenen Menü kann Sänger nicht ohne auskommen
leckere Gerichte mit gesunden Lebensmitteln. Werde überlegen
Ernährungsrezepte für eine Diät von Anna Semenovich:

Garnelen-Fruchtsalat

Необходимые продукты: полкило креветок, яблоко, грейпфрут,
Banane, 100 ml fettarme Mayonnaise und Ketchup.

• Kochen Sie Meeresfrüchte in Salzwasser und reinigen Sie diese.
• Obst schneiden;
• Mix Ketchup und Mayonnaise;
• Fügen Sie geschälte Garnelen zu den Früchten hinzu und füllen Sie das Ergebnis
  Soße aus Ketchup und Mayonnaise.

In Übereinstimmung mit der Diät von Anna Semenovich, das oben genannte Rezept
Es wird empfohlen, 2-3 mal pro Woche anzuwenden.

Hühnereintopf

Необходимые продукты: килограмм куриных голеней, один лук, две
Esslöffel fettarmer Sauerrahm, drei Esslöffel Kapern,
auf einer Prise Dill, Basilikum, Salz und schwarzem Pfeffer,
Esslöffel Olivenöl.

• Zwiebel hacken und in Olivenöl braten;
• dann Schienbeine in eine Pfanne geben und mit braten
  Zwiebeln;
• gießen Sie das Fleisch mit gekochtem Wasser und Deckel;
• Fügen Sie dann alle anderen Lebensmittel hinzu und braten Sie diese bis zur vollen
  Bereitschaft

Die ausgefeilteste Rezept-Sängerin Anna Semenovich:

Caesar Salad von Anna Semenovich

Необходимые продукты: 300 г твердого сыра, 3 желтка, 2-3 дольки
Knoblauch, ein Esslöffel Senf, 25 g Sardelle, 300 ml
Pflanzenöl, zwei Teelöffel Zitronensaft, 200 ml
Olivenöl, eine Prise Salz, 5 Kirschtomaten, 10 Garnelen, 100
Herr Brot und ein Esslöffel Knoblauchbutter.

• Käse fein reiben und gleichmäßig auf dem Backblech verteilen;
• bei 200 für 5 Minuten in den Ofen schieben
  grad;
• dann den Käse abkühlen lassen und in Dreiecke schneiden;
• schälen und hacken den Knoblauch;
• Sardellen hacken;
• mischen Sie Senf, Knoblauch, Sardellen und Eigelb;
• fügen Sie Gemüse und Olivenöl hinzu;
• fügen Sie dann Salz und Zitronensaft hinzu;
• mischen Sie die Produkte gründlich;
• das Brot in dünne Scheiben schneiden;
• gießen Sie die resultierenden Croutons mit Knoblauchöl;
• Kirschtomaten waschen und schneiden;
• Garnelen putzen und in Pflanzenöl braten;
• Croutons auf einen Teller geben;
• Top Put Meeresfrüchte und Tomaten;
• dekorieren Sie das Gericht mit den entstandenen Käsechips.

Ergebnisse

Ergebnisse диеты певицы Анны Семенович поразили всех, ведь
Der Sänger hat es geschafft, um 15 kg abzunehmen. Neben dem genialen Finale
Indikatoren, hat der Stern es geschafft, eine ausgezeichnete Gesundheit zu erhalten
und störte nicht den Stoffwechselprozess.

Die spezielle Diät der Sängerin Anna Semenovich ist vorgesehen
Schneller und effektiver Gewichtsverlust vor einem wichtigen Ereignis.
Wenn Sie alle Regeln tadellos beachten, können Sie sie loswerden
unerwünschte Kilogramm in sehr kurzer Zeit.

Lass uns sehen фото «до» и
«после» эффективного похудения женщин, соблюдавших
Nahrung auf der Diät der Sängerin Anna Semenovich, einschließlich der Ergebnisse der
Sänger