- 1 Grapefruit, die Diät abnimmt
- 1.1 Grundprinzipien
- 1.2 Gegenanzeigen
- 1.3 Menü für 3 Tage
- 1.4 Menü für die Woche
- 1.5 Was könnten die Ergebnisse sein?
Eines der dringlichsten Probleme unserer Zeit war die Frage
abnehmen Bei der Suche nach idealen Parametern sind die meisten Frauen
bereit, sich mit anstrengender körperlicher Anstrengung zu belästigen und
Erschöpfen Sie den Körper des Hungerstreiks. Es gibt kein Universelles
Pillen, die alle Probleme mit Fettleibigkeit auf einen Schlag lösen können,
Aber die Stärke Ihres Körpers ständig zu testen, ist es auch nicht
es lohnt sich
Ausgewogene Diäten in einem Komplex mit moderater Bewegung
Sport kann nicht nur dazu beitragen, ärgerliche Kilogramm loszuwerden,
aber auch den Körper stärken. Dies sind die Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren
Grapefruit-Diät.
Contents
Pampelmuse, die Diät abnimmt
Pampelmuse und Ananas gehören zu den meisten
übliche diätetische Komponenten von Kurzzeitdiäten für
abnehmen Die Geschichte der Obstgeschichte ist sehr still
Lebensfähig ist die Theorie, dass diese Zitrusfrucht ist
eine Hybride aus Pampelmuse und Orange.
«Горький апельсин», как и все цитрусовые, богат
Beta-Carotin, Vitamine C, E und A, Magnesium, Kalzium, Jod,
фосфором, железом, гликозидами и клетчаткой. Genau
dank der Faser im Körper beim Menschen regelmäßig
das Essen einer Frucht verringert das Risiko einer Arteriosklerose,
Der Ausscheidungsprozess der Galle normalisiert sich, die Arbeit wird wiederhergestellt
Herz-Kreislauf-System verbessert die Verdauung, gestärkt
Nerven- und Immunsystem.
Zusätzlich zu allen oben genannten Nährstoffen
Vitamine und Mikroelemente, enthält auch Bitterorange
pflanzliches Flavonoid Naringin. Substanz ist in allen enthalten
Zitrusfrüchte, aber die größte Konzentration findet man in
diese Frucht. Der berühmte bittere Nachgeschmack gibt die Frucht
Naringin, das nicht nur im Fruchtfleisch des Fötus enthalten ist, sondern auch in seinem
schälen. Der wichtigste Effekt des Konsums von Produkten, wenn
eine Diät, die Naringin enthält, ist ein starker Appetitzügler,
Abnehmen Neben dieser Substanz
normalisiert den Stoffwechsel, stärkt die Wände der Blutgefäße, senkt den Spiegel
Cholesterin im Körper wirkt als Antioxidans.
Grundprinzipien
Die allergische Reaktion auf die Pampelmusendiät ist hauptsächlich
negative Auswirkungen auf den Körper bei übermäßiger Wirkung
Zitrusfrüchte oder persönliche Unverträglichkeit des Produkts.
Genau поэтому грейпфрутовые диеты рассчитываются на короткие сроки
innerhalb von ein bis zwei Wochen. Abnehmen gilt als optimal.
7 tage Grapefruit-Diät enthält zusätzlich zum Hauptbestandteil
selbst eine Reihe von mageren Produkten, so dass das Menü nicht eintönig ist
Neben dem Essen streng nach Zeitplan und in Übereinstimmung mit
меню для большей эффективности в грейпфрутовую диету для
похудения включают ряд правил:
- Das Abendessen sollte spätestens um 18:00 Uhr und nach 19:00 Uhr erfolgen
Stoppen Sie zusätzliche Mahlzeiten. - Sie können nicht gesalzen, fetthaltig, gebraten, geräuchert und gegessen werden
süß - Fleisch und Fisch, die zusammen mit der Basis der Diät dienen
Obst können Sie nur mager essen und wenn möglich sind sie wert
kochen oder dampfen. - Es ist notwendig, die Verwendung jeglicher Art vollständig auszuschließen.
Alkohol, starker schwarzer Tee, Kaffee, Tabak sollten auch
auf ein Minimum reduzieren. - Natürlich wird jede Gewichtsabnahme während der Diät empfohlen.
begleitet mäßige körperliche Anstrengung, die helfen wird
Nur die Muskeln stärken und straffen, aber auch richtig loswerden
aus Körperfett.
Gegenanzeigen
Несмотря на очевидную безобидность плода, существует и
eine Reihe von Kontraindikationen für die Grapefruit-Diät:
- Obst ist für Menschen, die an Geschwüren, Gastritis und Magenschmerzen leiden, kontraindiziert
andere Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts. - Menschen mit hohem Magensäuregehalt sollten ebenfalls vermieden werden.
häufiger Gebrauch des Fötus. - Und die schrecklichste Folge der Diät basiert auf dieser Frucht
Die Entwicklung von Brustkrebs wird in Betracht gezogen.
Tatsache ist, dass die Leber oft zu viel Zeit benötigt.
die Verarbeitung der in den Früchten enthaltenen Substanzen und je mehr Früchte
Eine Person wird essen, desto länger wird die Arbeit der Leber sein, was einfach ist
�”Keine Zeit”, um alle Substanzen zu verarbeiten, die in den Körper gelangen. A
Es kann eine Erhöhung des Hormons Östrogen auslösen
im Körper, dessen übermäßige Konzentration die Risiken erhöht
Entwicklung von malignen Tumoren und onkologischen Erkrankungen.
Diese Frucht hat ein anderes charakteristisches Merkmal: es
erhöht die Konzentration bestimmter Drogen in
den Körper und verlängert die Wirkung, auf die sie wirken
ein Organismus Daher können die Früchte parallel konsumiert werden
weit weg von allen Drogen. Bevor Sie auf eine Diät gehen, wenn
eine Person macht einen Kurs von Medikamenten,
Sie müssen sich mit einem Spezialisten beraten
Kompatibilität der Droge und Zitrusfrüchte.
Menü für 3 Tage
Mit einem Beispielmenü für eine Grapefruit-Diät für 3 Tage
finden Sie unten. Alle Komponenten außer dem Hauptteil
austauschbar und wenn ein Produkt in Es gibt kein, es ist möglich
entweder durch einen analogen oder einen anderen mageren Bestandteil ersetzen.
Der erste Tag:
- завтрак: eine halbe frische Grapefruit, 200 gr.
gekochte Hühnerbrust, eine Tasse Kräutertee; - обед: половина свежего грейпфрута, овощной
Salat mit Olivenöl, ein Glas frisch gepresster Grapefruit
Saft; - ужин: половина свежего грейпфрута, 200
gekochtes Lachsfilet mit gedünstetem Gemüse, eine Tasse Tee
von Hund stieg.
Zweiter Tag:
- halbe frische Grapefruit, Gemüsesuppe mit grünen Bohnen
und Grüns, eine Tasse grüner Tee. - eine halbe frische Grapefruit, 200 gr. Haferflocken mit Mageres
Brot, ein Glas Mineralwasser. - halbe frische Grapefruit, frischer Gemüsesalat mit Peking
Kohl, eine Tasse Kräutertee.
Dritter Tag:
- eine halbe frische Grapefruit, Müsli mit Nüssen und Rosinen, ein Glas
свежевыжатого грейпфрутового Saft; - eine halbe frische Grapefruit, zwei gekochte Eier, eines frisch
Gurke, Beerengelee als Getränk; - eine halbe frische Grapefruit, gedünstete Hühnerbrust mit Gemüse
(Brokkoli, Frühlingszwiebeln, rote Zwiebeln), eine Tasse Kräutertee.
Menü für die Woche
Um das effektivste Ergebnis der Diät zu erhalten
Es ist nicht nur notwendig, die Diät einzuhalten, sondern auch einzuhalten
Die Grundregeln, die oben aufgeführt wurden und nicht vergessen
körperliche Anstrengung.
Eine Grapefruit-Diät für 7 Tage verbessert den Gesamtzustand des Körpers
und wird zum schnellsten Gewichtsverlust beitragen. Also probieren
Das Menü für die wöchentliche Grapefruitdiät sieht folgendermaßen aus:
Der erste Tag
- frische Grapefruit, 2 gekochte Eier, eine Tasse grüner Tee;
- Gemüsesuppe (Kartoffeln, grüne Erbsen, Kohl, Karotten,
помидоры), постные хлебцы, стакан грейпфрутового Saft; - 200 Hühnerbrust ohne Gewürze, frische Grapefruit, Glas
Mineralwasser.
Zweiter Tag
- 2 Ofenkartoffeln, frische Gurken, ein Glas Grapefruit
Saft; - Gedünstetes Gemüse (Gemüse, Zucchini, Karotten, Kohl), die Hälfte
frische Grapefruit, eine Tasse Kräutertee; - Obstsalat von Ananas und Grapefruit, ein Glas Apfel
Saft.
Dritter Tag
- запеченное яблоко с медом, стакан грейпфрутового Saft;
- Haferflocken mit Rosinen, frische Pampelmuse, ein Glas Kompott
getrocknete Früchte; - Chinakohlsalat mit Gurke und Grüns unter Zitrone
соком, стакан грейпфрутового Saft.
Vierter Tag
- 2 gekochte hartgekochte Eier, frische Tomaten, eine halbe Pampelmuse,
eine Tasse grüner Tee; - Fischeintopf mit Zwiebeln und Karotten, frische Grapefruit, Glas
томатного Saft; - gebackene Tomaten mit Gemüse, Grapefruitsaft.
Fünfter Tag
- Müsli, frische Grapefruit, ein Glas Mineralwasser;
- gedünsteter Kohl mit Gemüse, eine halbe Pampelmuse, eine Tasse Kräuter
Tee; - gekochte Hühnerbrust, 1 hart gekochtes Ei, ein Glas Grapefruit
Saft.
Sechster Tag
- свежее яблоко, свежий грейпфрут, eine Tasse grüner Tee;
- Reis mit Broccoli, frische Grapefruit, ein Glas Beerenkompott;
- gedünstetes Gemüse (Paprika, Tomaten, Broccoli),
грейпфрут, стакан Mineralwasser.
Седьмой день специалисты советуют
machen Sie die Diät schnell und essen Sie nur
Grapefruits, Äpfel und Mineralwasser.
Was könnten die Ergebnisse sein?
Unter allen Arten von Grapefruit Gewichtsverlust Diäten können identifiziert werden
zwei am häufigsten und effektivsten: wöchentlich und
drei tage Viele haben es nicht versucht und fragen sich: Was?
Kann es Ergebnisse geben, wenn Sie die Grapefruit-Diät befolgen?
Gewichtsverlust in Übereinstimmung mit allen Regeln der Diät, berechnet am
sieben Tage im Bereich von 3 bis 5 kg. Das Ergebnis ist eine “Grapefruit”
abnehmen wird immer rein individuell sein. Außerdem die Anwesenheit und
Die Schwere der körperlichen Anstrengung beeinflusst das Endergebnis stark
Ergebnis und kann etwa 2 kg mehr hinzufügen.
Nach einer dreitägigen Pampelmusendiät Gewichtsverlust
kann von 2 bis 4 kg variieren. Neben dem Verlust von Übergewicht,
Diese Zeit kann das Herz-Kreislaufsystem stärken, nervös,
Verdauungs- und Immunsystem, weil Diese Frucht ist
Ein hervorragendes Instrument zur Vorbeugung von Krankheiten.
Die Ergebnisse der Grapefruit-Diät – Foto vor und
nach:
