Wie kann man bei einer Buchweizen-Kefir-Diät abnehmen?

• 1 Buchweizen-Kefir-Diät zur Gewichtsreduktion
  • 1.1 Wie verwendet man Buchweizen mit Kefir?
  • 1.2 Nutzen und Schaden für den Körper
  • 1.3 Gegenanzeigen
  • 1.4 Menü für die Woche
  • 1.5 Rezepte
  • 1.6 Vielfalt der 10-Tage-Diät
  • 1.7 Buchweizen, Äpfel und Kefir
• 2 Ergebnisse

Im Streben nach schnellem, effektivem Gewichtsverlust resultieren viele
Mädchen testen die Stärke des Nervensystems, indem sie es versuchen
alle Arten von anstrengenden Diäten.

Der beste Weg, um Gewicht zu verlieren und gleichzeitig den Körper zu reinigen
schädliche Substanzen gelten als Buchweizen-Kefir-Diät. Auf welche Weise
Kombinieren Sie diese beiden Produkte, um die gewünschte Zahl auf die Waage zu bringen
Was sind die Grundprinzipien des Gewichtsverlusts bei Buchweizenbrei und
Kefir, als nächstes überlegen.

Buchweizen-Kefir-Diät zur Gewichtsreduktion

In der Diätetik gibt es zwei wirksame Diäten zur Gewichtsabnahme: Ein
basierend auf Buchweizen und Kefir basiert. Aber da beide Systeme
Stromversorgungen gelten als zu komplex, um separat durchgesetzt zu werden.
es wurde beschlossen, sie zu kombinieren. Im Komplex von Buchweizen mit Kefir für
Abnehmen gibt Sättigung und stimuliert die Beschleunigung des Austauschs
Prozesse, Reinigung des Körpers.

Effektive Kefir-Buchweizen-Diät zur Gewichtsreduktion ist konzipiert
3, 7, 10 oder 14 Tage. Sie können von 4 bis 12 kg je nach Bedarf zurücksetzen
auf Ihren Körper und die ausgewählte Dauer der Technik
abnehmen Wiederholen Sie diesen eingeschränkten Vorrat.
empfohlen nicht früher als drei Monate nach Ablauf
aktuell.

Es gibt drei Arten von Buchweizen-Kefir-Diät. Mal sehen
welches passt zu dir:

• Классический вариант диеты
  sorgt für die Verwendung von Zutaten in unbegrenzter Menge
  menge. Nachts gedämpfter Buchweizen und nachmittags verdünnen
  Kefir;
• Разгрузочный день на гречке и кефире
  Es wird empfohlen, einmal wöchentlich zu vereinbaren. Zur gleichen Zeit sollte
  Halten Sie sich an anderen Tagen an einer gesunden Ernährung.
• Die neueste Version der Diät –
  добавление продуктов к двум основным
  Zutaten. Die Liste der zulässigen umfasst: getrocknete Aprikosen, Pflaumen, Rosinen,
  Kohl, Karotten, Honig, Gemüse, Äpfel und Zitrusfrüchte.

Молочный напиток следует выбирать при условии,
dass es einen niedrigen Fettanteil geben sollte. In keinem Fall
Kaufen Sie einen Tag Kefir, wenn Sie häufig Sodbrennen haben. Kefir
Drei Tage streng kontraindiziert mit hohem Säuregehalt
Bauch

Также, соблюдая эту диету, необходимо правильно готовить
Buchweizenbrei:

• durch die körner gehen, spülen;
• In einen Topf geben und gekochtes Wasser einfüllen.
• Wickeln Sie den Topf in ein warmes Handtuch und lassen Sie ihn an
  Nacht

Nach Abschluss der Kefir-Buchweizen-Diät sollte dies jeden Tag erfolgen
Ein oder zwei Produkte in die Diät geben. Anfangszeiten empfohlen
Essen Sie leichte Gemüsesuppen und Salate.

Wie kann man Buchweizen mit Kefir verwenden?

Obwohl es nur zwei Hauptzutaten gibt, gibt es
правила, которых в обязательном
порядке следует придерживаться на кефирно-гречневой диете
zum Abnehmen:

• Um die größte Wirkung zu erzielen, sollte Buchweizen verzehrt werden
  nur in gedämpfter Form;
• Die Haltbarkeit von Kefir sollte sieben Tage nicht überschreiten
  das Produkt sollte zwischen 1 und 2,5 Prozent Fett sein;
• Zwischen den Mahlzeiten wird empfohlen, sauberes Wasser ohne zu trinken
  Gas;
• Wenn Sie sich unwohl fühlen, sollten Sie eine Tasse Schwarz trinken
  schwacher Tee mit Honig;
• In Buchweizenbrei können Sie Zitronensaft, Sojasauce und
  Knoblauch; Haferbrei muss 4-6 mal am Tag getrunken werden, klein
  Portionen;
• Kefir muss 30 Minuten vor den Mahlzeiten und nach 30 getrunken werden
  Minuten nach;
• Die letzte Mahlzeit ist nicht später als 4 Stunden vor dem Schlafengehen.

Der abrupte Übergang von einer Diät zu schädlichen Nahrungsmitteln mit hohem Kaloriengehalt ist schwierig
schwerwiegende negative Folgen, darunter die Rückkehr
verlorene Kilogramm. Darauf basierend nach Fertigstellung
Die oben genannte eingeschränkte Diät empfehlen Ernährungswissenschaftler
придерживаться системы правильного питания.

Nutzen und Schaden für den Körper

Diese Produkte können sowohl positive Ergebnisse bringen,
in Form von Gewichtsverlust sowie negativ, verbunden mit
Verschlechterung der Gesundheit. Bevor Sie damit beginnen zu essen
Lebensmitteleinschränkung, werfen Sie einen Blick auf die wichtigsten Vorteile und
Minuspunkte.

Гречка с кефиром утром натощак – польза
und schaden:

• улучшает цвета  лица;
• verjüngt die Haut;
• reinigt den Körper von schädlichen Substanzen;
• beseitigt Fett;
• verbessert die Durchblutung;
• lindert Hautausschläge;
• verbessert den Magen-Darm-Trakt;
• verbessert die Leber und das Pankreas;
• stellt die Darmflora wieder her;
• lindert Schwellungen;
• beruhigt das Nervensystem;
• wenn die gleichen Produkte für lange Zeit verwendet werden,
  Chancen für Junk Food sind wahrscheinlich;
• Darmerkrankungen;
• Verletzung des Verdauungssystems;
• allergische Reaktionen sind möglich;
• Nahrungsmittelunverträglichkeit;
• Verschlechterung des Immunsystems;
• Verschlimmerung chronischer Krankheiten.

Gegenanzeigen

Trotz der vielen vorteilhaften Eigenschaften der oben genannten
Produkte sind nicht alle leicht zu übertragen. Basierend auf diesem,
Diät ist einem bestimmten Personenkreis strengstens untersagt.
Gegenanzeigen диеты на гречке с кефиром заключаются в
folgende:

• Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts;
• Verstöße Leber und Pankreas
• Hämorrhoiden und häufige Verstopfung;
• аллергия или индивидуальная Nahrungsmittelunverträglichkeit;
• Erkrankungen des Harn- und Gallensystems;
• Diabetes mellitus;
• Schwangerschaft
• Stillen;
• Hypotonie

Menü für die Woche

Die Buchweizen-Kefir-Diät basiert auf einem Menü, das nur aus besteht
zwei Produkte. Am 4-5 Tag des Entladewochenmenüs können Sie dies tun
mit proteinhaltigen Lebensmitteln anreichern: gekochtes Hähnchenfilet
oder fettarmer Hüttenkäse. Sie können auch grün verwenden
Äpfel

Diät Buchweizen mit Kefir – Menü für die Woche

Montag

• Frühstück: Buchweizen, Kefir;
• Mittagessen: Buchweizenschnitzel, Milchgetränk;
• Abendessen: Buchweizenauflauf, Kefir.

Dienstag

• Buchweizenbrot, Tee;
• gedünstete Buchweizenpfannkuchen, Kefir;
• Orange, Milchprodukt.

Mittwoch

• Buchweizen, Wasser oder Tee;
• Buchweizen, saure Milch;
• Buchweizen, Wasser.

Donnerstag

• Buchweizenbrot und Pfannkuchen;
• Buchweizen, fermentiertes Milchprodukt;
• Buchweizen, Gemüsesalat oder ungesüßte Früchte.

Freitag

• Haferbrei, Kefir, gekochtes Ei;
• Buchweizen, Kohl, Tee, Laib;
• Buchweizen, Gemüsesalat.

Samstag

• Buchweizen, Kefir;
• Buchweizen, Apfel;
• Buchweizenschnitzel, Banane.

Sonntag

• Haferbrei, Wasser;
• Haferbrei, Kefir;
• Buchweizen, Tee oder Wasser.

Rezepte

Für Buchweizen-Kefir-Diät, zur Gewichtsreduktion und zur Reinigung
Für den Organismus wird empfohlen, Haferbrei zu verwenden
Wasser

Buchweizendiät mit Kefir – Rezepte
Vorbereitungen:

Первый

• 600 Gramm Buchweizengrütze durchlaufen;
• dann gründlich ausspülen;
• in einer Pfanne 2-3 Minuten braten;
• kochendes Wasser gießen;
• Wickeln Sie den Teller in ein warmes Handtuch und lassen Sie ihn über Nacht stehen;
• Dann teilen Sie den Brei in drei gleiche Teile.

Die zweite

• Gehen Sie durch und waschen Sie den Buchweizen gründlich.
• gießen Sie 400-500 g Cerealienliter Kefir;
• bedecken Sie die Schüssel und kühlen Sie über Nacht.

Drittens

• Buchweizen in gekochtem Wasser im Verhältnis 1 zu 2 gießen;
• Wasser ablassen und wieder kochen, zum Kochen bringen;
• Wickeln Sie dann das Geschirr mit Buchweizen in ein warmes Handtuch und lassen Sie es
  für 2-3 Stunden.

Buchweizen kann gekochte Pasteten, Aufläufe und
Pfannkuchen Allerdings Rezepte für die Zubereitung der oben genannten Gerichte
erfordern die Zugabe zusätzlicher Zutaten wie Eier,
Mehl, Soja, Tomaten, Broccoli. Alle diese Zutaten in dieser Diät
sind inakzeptabel, daher werden Sie mit deren Verwendung weniger effektiv
die Ergebnisse.

Verschiedene 10-Tage-Diät

Die Buchweizen-Kefir-Diät für 10 Tage impliziert das Ergebnis
Gewichtsverlust von 7 bis 12 Pfund. In Bezug auf die Bedingungen der Einhaltung
Diese Technik ist sehr einfach:

• Buchweizenbrei muss im Klassiker vorher zubereitet werden
  Option auf Wasser im Verhältnis 1 zu 2;
• Die Portionen sollten nicht mehr als 200 Gramm betragen.
• Der maximale Kefirverbrauch pro Tag beträgt 1
  Liter;
• Milchprodukte sollten eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten eingenommen werden
  entweder eine halbe Stunde nach jeder Mahlzeit;
• die letzte Mahlzeit – spätestens 4 Stunden vor dem Schlafengehen;
• zwischen zwei Hauptnahrungsmitteln wird empfohlen zu trinken
  viel stilles Wasser;
• grüne Äpfel, grüner Tee und Kräutertee sind erlaubt,
  Trockenfrüchte, Honig, Joghurt.

Das Menü für den Tag Buchweizen-Kefir-Diät für
похудения на 10 суток выглядит
wie folgt:

• Frühstück: 200 g Müsli mit Trockenfrüchten;
• Mittagessen: Buchweizen, grüner Apfel;
• Abendessen: Buchweizen und Kefir.

Diese Diät ist für Menschen mit Krankheiten streng kontraindiziert.
Magen-Darm-Trakt.

Buchweizen, Äpfel und Kefir

Effektive Ernährung – Buchweizen, Äpfel und Kefir tragen dazu bei
Schneller Gewichtsverlust in kurzer Zeit. Ее меню
verbessert den Stoffwechsel, reinigt den Körper und wird los
Übergewicht

Diese Diät hat jedoch eine Regel: Apfelgerichte.
In keinem Fall kann man auf leerem Magen nicht essen, da diese Früchte tragen
enthalten viel Säure, die, wenn verwendet
bei leerem Magen schädigt der Magen-Darm-Trakt
Person

Zur gleichen Zeit haben Äpfel eine ausgezeichnete harntreibende Eigenschaft,
актуальным для организма в период abnehmen Obst kann
Essen Sie gekocht, gedünstet, gebacken und roh. Maximum
Die Frist für die Einhaltung eines solchen Menüs zum Abnehmen sollte nicht sein
mehr als zwei Wochen.

Меню на день включает в себя следующие
Gerichte:

• Frühstück: Buchweizen, grüner Tee;
• Mittagessen: Bratäpfel und Milchgetränk;
• Abendessen: Buchweizen mit fettarmem Milchgetränk.

Ergebnisse

Sprechen Sie über die Ergebnisse des Energiesystems, das auf Kefir und Buchweizen basiert
ziemlich schwierig, weil alles von der Willenskraft einer Person abhängt,
Kochrezepte und strikte Einhaltung. Jeder
menschliche Ergebnisse können völlig unterschiedlich sein. Jemand
Wenn Sie sich nur an das Zwei-Komponenten-Menü halten, können Sie es für zurücksetzen
eine Woche bis 5 kg und in zwei Wochen – 10 kg. Andere, alle
Tag bereichern die Speisekarte mit verschiedenen Rezepten der Zubereitung, verwalten
Erzielen Sie noch erstaunlichere Ergebnisse – setzen Sie sie eine Woche zuvor zurück
7 kg und für zwei – bis zu 12 kg.

Ergebnisse гречнево-кефирной диеты — фото до и
nach: