Übermäßiger Appetit gehört in der Regel dazu
unüberwindbare Hindernisse bei der Beseitigung von Übermaß
Gewicht Deshalb wird das Abnehmen zu echter Folter
wenn jeder neue Angriff des Hungers nachteilig wirkt
Geisteszustand und Selbstwertgefühl, die Entschlossenheit allmählich untergraben
bis zum Ende gehen Um solche Empfindungen zu kontrollieren,
Es ist notwendig, eine richtige Diät zu machen und genau einzuhalten
Essenszeitplan.
Das Tagesmenü sollte Produkte enthalten, die anspornen können
Stoffwechsel sowie eine gleichmäßige Versorgung des Körpers
Energie und Schutz vor Hungerattacken. In einigen Fällen hat
bedeutet, spezielle Pillen zu verwenden, die den Appetit reduzieren.
Also was ist das? Warum entsteht es? Wie effektiv es ist
zu kontrollieren?
Es ist wichtig zu wissen, dass Appetit in erster Linie dazu gehört
psychologische Bedürfnisse.
Es kann durch eine Vielzahl von sensorischen,
kognitive, soziale und emotionale Reize. Zu
Zum Beispiel riechen die meisten großen Geschäfte immer gut. A
warum Denn eine solche Atmosphäre stimuliert impulsive Einkäufe.
und zusätzliche Kosten.
Aппетит мешает думать логично и трезво оценивать причины
und die Konsequenzen ihrer Handlungen.
Es sollte nicht mit dem Hungergefühl verwechselt werden, das in seinem Wesen
ist eine physiologische Antwort. Mit anderen Worten: Verlangen
Kaufen und essen Sie einen Käsekuchen oder einen Schokoriegel, ist das überhaupt nicht angezeigt
dass eine Person hungrig ist oder sein Körper eine Art braucht
bestimmte Produkte.
Übermäßiger Appetit – das ist genau die Bedingung, die gerecht wird
manifestiert sich in dem zügellosen Wunsch, viel mehr zu absorbieren
die Menge der verschiedenen Lebensmittel, die vom Körper ständig benötigt werden
einen Imbiss haben Die Gründe für dieses Phänomen sind mehrere.
Wissenschaftler glauben, dass das Gefährlichste ist
Abhängigkeit von der Verwendung verschiedener Süßigkeiten und Gebäck
Produkte, die eine übermäßige Menge an einfachem
Zucker
Solche Produkte können den Hunger lange Zeit und nur nicht stillen
verursachen starke Schwankungen des Blutzuckerspiegels. Noch eins
die Ursache für zu viel Appetit und plötzliche Anfälle von Hunger kann
die Diät zu brechen. Übermäßig lange Abstände zwischen
Lebensmitteltricks oder -verweigerung, zum Beispiel vom Frühstück,
die Notwendigkeit von Überessen zum Mittag- oder Abendessen provozieren.
Darüber hinaus können einige Beschwerden den Appetit beeinflussen.
Zustände wie Schilddrüsenprobleme, Depressionen oder
Diabetes mellitus.
Contents
Wie reduzieren Sie Ihren Appetit?
Um Ihren Appetit einzudämmen, müssen Sie in Ihre tägliche Ernährung einbeziehen.
Produkte, die ihn zurückhalten können. Vor allem das
яйца, содержащие не только ценный белок и холин,
но также богатые фосфором, цинком, витаминами A, Е В12. Protein in
In diesem Fall hilft es, ein Völlegefühl und langfristigen Schutz zu erreichen.
von Anfällen von Hunger.
Eine ausreichende Menge in der Diät hilft zu verhindern
Sie essen den ganzen Tag über ungesunde Snacks und geben Ihnen die Möglichkeit dazu
Bis zum Abendessen durchhalten, ohne unnötige Zwischenmahlzeiten. Empfohlen
Auch Hüttenkäse, reich an Tryptophan. Es ist diese Aminosäure
im Prozess der Synthese von Serotonin erforderlich, Bereitstellung
entspannende und beruhigende Wirkung auf den Körper.
В свою очередь, хлеб и макаронные изделия из цельного
зерна, овсянка и коричневый рис содержат немалое
die Menge an komplexen Kohlenhydraten, die langsam verdaut werden und
способны надолго избавить von Anfällen von Hunger.
Сложные углеводы, как и белок, богаты энергией.
Zuроме того, в продуктах из цельного зерна есть много
wasserlösliche Ballaststoffe, die den Magen füllen können, und
vermitteln ein Gefühl der Fülle. Das gleiche kann über gesagt werden
Pektine, die in einigen Früchten und Gemüse enthalten sind – besonders
berührt Äpfel.
Грецкие орехи и миндаль не только помогут
mit Hungerattacken umgehen, aber auch zur Ernährung beitragen
eine Form wertvoller Fette und Aminosäuren.
A вот свежий имбирь, в свою очередь, окажет
wärmende Wirkung, reduzieren den Appetit und normalisieren den Prozess
Verdauung Abgesehen davon empfehlen Ernährungswissenschaftler regelmäßig
Trinken Sie die richtige Menge Wasser, die sich nicht nur füllt
der Magen, stellt aber auch die Arbeit des Verdauungssystems wieder her.
Es kommt oft vor, dass Menschen Durst mit Hunger verwechseln
anstatt Ihren Körper mit einer neuen Charge zu versorgen
Flüssigkeiten, die fieberhaft nach einem leichten Snack suchen.
Drogenunterstützung und Nahrungsergänzungsmittel
Таблетки «от аппетита» лучше всего использовать
nur nach Rücksprache mit einem Spezialisten. Zuак и любые
Pharmazeutika haben eine Reihe von Einschränkungen
und Gegenanzeigen.
Zuак правило, подобные средства содержат экстракты, полученные из
einige exotische Pflanzen und Chrom. Diese Substanz in ihrer
Warteschlange, die den Fettstoffwechsel im Körper normalisieren kann
vorteilhafte Wirkung auf das Kohlenhydratgleichgewicht, was zu
der Appetit und das Verlangen nach süßen Speisen sind spürbar zurückgegangen.
Deshalb sind chromhaltige Präparate sehr oft
empfohlen während des Gewichtsverlusts und bei Problemen mit Übermaß
Appetit
