Wie kann man in 7 Tagen um 7 kg abnehmen?

• 1 Kann man in 7 Tagen bei 7 kg abnehmen?
  • 1.1 Wasserdiät
  • 1.2 Кефирная диета на неделю
  • 1.3 Frühlingsdiät für 7 Tage
  • 1.4 Nahrung nach der indischen Methode
  • 1.5 schwedische Diät
• 2 Diät Cindy Crawford – 7 Tage minus 7 kg
  • 2.1 Welche Übungen können Sie machen?
• 3 Диета Агапкина — минус 6 кг за неделю

Wie kann man in einer Woche bei 7 kg abnehmen? Dieses Problem ist nicht nur besorgniserregend
Frauen, aber auch Männer, die abnehmen möchten. Menü für
Abnehmen in einer Woche enthält die optimale Menge an Produkten
was die Figur nicht nur schlanker macht, sondern auch heilt
Körper, entfernen Sie Toxine und Toxine.

Um 7 kg pro Woche abzunehmen, müssen Sie wählen
korrekt gebautes Schema. Cindy Crawford Technik auch
Kefir-Diät hilft dabei, das Gewicht leicht wiederzugewinnen
Formular zurücksenden. Eine andere Option – eine Diät für die Faulenzer, die das Ergebnis liefert
in minus 2 kg mit dem Verbrauch von 1 Tasse Wasser am Morgen.

Kann ich in 7 Tagen bei 7 kg abnehmen?

Bei der Erstellung des optimalen Menüs lohnt es sich, Gewicht zu verlieren
Für eine Woche bei 7 kg ist das durchaus realistisch. Das Vernünftigste, um ein Schema aufzubauen
richtige Ernährung für einen Monat, um Pfund ohne zu verlieren
gesundheitsschädlich und ohne nachträgliches Absacken der Haut.

Es ist notwendig, Diät und Bewegung miteinander zu kombinieren
die Haut straffen und die verhassten Pfunde verlieren.
Nach indischer Methode verschiedene Kräuter und Abkochungen verwenden
Für die Gewichtsabnahme ist es durchaus möglich, in 7 Tagen 7 kg abzunehmen. Auch
Sie können die Wasserdiät verwenden, die erlaubt ist
Verwenden Sie für mehrere Tage nur Zitronenwasser.
abnehmen Diese Diät ist jedoch für gesunde Menschen ohne geeignet
schwere chronische Krankheiten.

Wasserdiät

Eine Diät für 7 Tage ermöglicht es, 7 kg pro Woche zu werfen. Diese
Amerikanische Methode erlaubt es Ihnen, schnell Gewicht zu verlieren.

Alle Tage, die mit einer Diät verbracht werden, sollten unterworfen werden
folgendes Menü:

• Erstes Frühstück – ein Glas warmes Wasser mit Zitrone;
• Das zweite Frühstück – Haferflocken auf dem Wasser ohne Zucker;
• Mittagessen – Hühnerbrühe;
• Ужин – сельдереевый фреш (сельдереевый суп)  или стакан
  Wasser mit Zitrone

Alle Tage zum Abnehmen sollten bis zu 3 Liter Wasser verbraucht werden
день, так как питание на воде выводит все шлаки и токсины из
Körper, wodurch der Körper gereinigt wird.

Leute mit Nierenkrankheitswasserdiät für Gewichtverlust
kontraindiziert.

Кефирная диета на неделю

Das Kefir-Lebensmittelprogramm gilt als eines der nützlichsten für
Organismus als Ganzes und für den menschlichen Magen-Darm-Trakt. aber am wichtigsten ist sie
hilft viel abnehmen. Diät auf Sauermilchbasis
das Getränk hilft, das Immunsystem zu stärken und den Körper leicht zu sättigen
So ist der Hunger getrübt. Vielleicht auf Kefir,
Gewicht verlieren 5-7 kg in 5 Tagen.

Menü Kefir-Diät:

• Montag. Liter Kefir und 2 Ofenkartoffeln. Trink noch einen
  Flüssigkeit während der Kefir-Diät wird nicht empfohlen. Netto
  Mineralwasser ohne Gas ist eine Ausnahme;
• Dienstag Liter Kefir und 200 g fettarmer Hüttenkäse
  Produkt;
• Mittwoch Liter Kefir und Bratäpfel;
• Donnerstag Liter Kefir und eine Handvoll frische Beeren oder Früchte von
  Jahreszeit;
• Freitag Liter Kefir und Obst;
• Samstag – Wassertag können Sie nur nutzen
  Mineralwasser, jedoch ohne Gase;
• Sonntag – Obst und Kefir.

Stürzen Sie sich nicht auf Lebensmittel, nachdem Sie an Tagen mit einer Diät gearbeitet haben.
Es ist notwendig, Ihre Diät reibungslos einzugeben, und es ist am besten,
за основу систему правильного питания для поддержания
Ergebnisse.

Frühlingsdiät für 7 Tage

Sie können innerhalb von 7 Tagen zwischen 4 und 7 kg abnehmen, je nach Frühling
Methode auf Wasserbasis. Die Essenz dieser Methode ist in Gebrauch.
frisches Gemüse und Obst sowie Gemüsepürees und -bouillon.

Ungefähre Menü nach Federmethode
Stromversorgung:

Montag

• Frühstück – gedämpftes Gemüse – Spargel oder Rüben, ohne
  Salz und Gewürze hinzufügen;
• Mittagessen – ein Teller mit einem flüssigen Gericht, bessere Gemüsebrühe;
• Abendessen – Roggen-Toast und eine Handvoll frische Beeren.

Dienstag

Wassertag – die Verwendung eines großen Flüssigkeitsvolumens – bis zu 2, 5
Liter pro Tag.

Mittwoch

• Frühstück – frisches Obst und Beeren;
• Mittagessen – Gemüsepüree;
• Abendessen – leichter Obstsalat, gewürzt mit nicht fettigem
  Joghurt

Donnerstag

Wasserdiät — употребление медово-лимонного напитка, можно
Ingwer hinzufügen;

Freitag

• Frühstück mit hart gekochtem Ei;
• Mittagessen – leichter Salat mit Rucola und Tomaten;
• Abendessen – Fettverbrennungscocktail basierend auf Ingwer.

Samstag

Fasten Tag auf Kefir und Bratäpfeln.

Sonntag

• Frühstück – 150 Gramm Hüttenkäse;
• Mittagessen – Gemüsesuppe – Kartoffelpüree;
• Abendessen – Honiggetränk.

Indisches Essen

Diese диета позволяет скинуть до 5 килограмм при регулярном
Verwendung eines solchen Produkts als Reis. Diese крупа содержит полный
Liste von Aminosäuren, die für den Körper sehr vorteilhaft sind.

Das Menü ist in 3-4 Mahlzeiten unterteilt.

Menü über die indische Methode zum Abnehmen:

• Montag. 200 g reis ohne salz.
• Dienstag 150 g Reis und Hähnchenfilet zubereitet
  ein paar
• Mittwoch Wassertag Trinken Sie etwa 2 Liter
  flüssig.
• Donnerstag Hähnchenfilet – 150 Gramm und 200 Gramm Reis.
• Freitag Tag am Kefir.
• Samstag. 200 Gramm Reis und ein halber Liter Kefir.
• Sonntag. Roggen-Toast, Reis mit Meeresfrüchten.

Die Grundphilosophie dieser Diät ist das Gleichgewicht
Trinken und Mineralien. Reis kommt damit klar
Aufgabe und hilft, Gewicht zu verlieren.

Schwedische Diät

Schwedische Diät на 7 дней минус 7 кг рассчитана на регулярное
Proteinzufuhr in unbegrenzter Menge. Erfahrene Ernährungswissenschaftler
habe ein Stromsystem entwickelt, durch das es nicht möglich ist
verbrauchen Sie zusätzliche Vitamine und Mineralien, um diese zu erhalten
körperliche Gesundheit. Es ist jedoch leicht, Ihr Trinkgleichgewicht zu halten
необходимо, abnehmen

Schwedisches Diät-Menü für 7 Tage, um Gewicht zu verlieren
schnell:

Montag

• Frühstück – Haferflocken oder Buchweizenbrei in Wasser ohne Salz, Roggen
  Toast
• Mittagessen – leichter Salat mit Pflaumen und Rucola;
• Abendessen – ein Glas Mineralwasser ohne Gas.

Dienstag

• Завтрак – куриное филе и ржаной Toast
• Mittagessen – Gemüsepüree;
• Das Abendessen ist kein fetter Joghurt oder Hüttenkäse.

Mittwoch

• Frühstück – hart gekochtes Ei;
• Mittagessen – Salat mit Meeresfrüchten zur Auswahl;
• Abendessen – Joghurt oder Hüttenkäse.

Donnerstag

Разгрузочный день на молоке, abnehmen Erlaubt
verbrauchen Sie etwa 500 ml frische Kuhmilch.

Freitag

Wasser- oder Kefir-Tag. Im Falle einer Hungersnot kann es verwendet werden
gekochte Rüben.

Samstag. Hühnerfilet ohne Salz und Gewürze – 300
грамм на полный день, abnehmen

Sonntag. Kefir Tag.

Die schwedische Methode zum Abnehmen ist hart, sie kann es aushalten
nicht viele Leute Aber es ist eines der effektivsten.
Diäten ausdrücken.

Diät Cindy Crawford – minus 7 kg für die Tage 7

Diese методика питания разработана известной моделью Синди
Crawford In 7 Tagen ist es möglich, bis zu 5 Kilogramm Gewicht zu verlieren.

Menü von Cindy Crawford, um Gewicht zu verlieren:

• Montag. Den ganzen Tag erlaubt
  verwenden Sie Hühnerbrühe und ein paar frische Früchte;
• Dienstag. Hühnerbrühe, 200 g Hühnchen
  Filet ohne Salz und Gewürze;
• Среда. Gemüsesuppe und Joghurt;
• Donnerstag. Wasser- oder Kefir-Tag;
• Freitag. Frischer oder gebackener Salat
  Gemüse, 150 Gramm Hüttenkäse oder Hüttenkäse
  Gewicht verlieren;
• Samstag. Wassertag Erlaubt употреблять
  nur Mineralwasser ohne Gas;
• Sonntag. Tag am Kefir. Im Falle eines Angriffs
  Hunger ist es möglich, einen Bratapfel oder eine Birne zu essen.

Die Technik von Cindy Crawford ist eine großartige Alternative zu strengen Regelungen
Ernährung. Es kombiniert das optimale Verhältnis von Proteinen, Kohlenhydraten und
Fette, die der Körper täglich braucht. Cindy Crawford
empfiehlt die Kombination einer Diät mit einer aktiven Übung oder
wandern Wenn Sie ein Fahrrad haben, wird es nützlich sein
aktiv Radfahren machen.

Welche Übungen kannst du machen?

Abnehmen von 7 kg in 14 Tagen kann aktiv mit Übungen durchgeführt werden
которые разработала Cindy Crawford:

Französische Wendungen. Großartige Übung
zielte auf die Aufrechterhaltung der Muskeln und Entlastung des Bauches. Dafür du
brauche eine Turnmatte. Sie sollten sich hinlegen, die Beine strecken und
Heben Sie den Körper abwechselnd an die Füße. Für Anfänger
Es sollten nicht mehr als 3 Ansätze durchgeführt werden.

Kniebeugen Große Option zu pflegen
сильных ягодичных мышц и abnehmen Um zu stärken
zu Hause laden, müssen Sie Kurzhanteln oder
Gewichte mit Sand. Hocke 15 mal.

Füße schwingen Für schöne Wadenmuskeln
Es ist notwendig, dynamische Beintritte zu machen, die dies zulassen
Schlankheit und Passform der Beine. Dafür du понадобится
Stuhl oder eine andere Unterstützung. Machen Sie Bewegungen, um Gewicht zu verlieren
Ich brauche keine Ruhe seitwärts und zurück. Sie können die Last anwenden.
Cindy Crawford рекомендует применять упражнения сетами – так
eine schöne und passende Silhouette bilden.

Диета Агапкина — минус 6 кг за неделю

Diet Agapkina erlaubt in kürzester Zeit bis zu 5 zu werfen
Kilogramm pro Woche. Es wird nicht empfohlen, diese Technik zu verwenden.
Ernährung für Menschen mit Leber- und Nierenerkrankungen.

Beispielmenü zur Diät Agapkina:

• Montag. Unbegrenzt Gemüsebrühe;
• Dienstag 2 Hühnereier und Gemüse in beliebiger Menge;
• Mittwoch Unbegrenzte Hühnerbrühe;
• Donnerstag 2 Gläser Kefir mit natürlichen Fruchtergänzungen und
  Beeren;
• Freitag Wassertag mit Zitronensaft;
• Samstag. 2 Toasts Roggenmehl und eine Handvoll frisches Obst;
• Sonntag. Wasser ohne Gas.