Wie man auf einer Diät-Tabelle isst 11

• 1 Das Prinzip der Ernährung auf der Ernährungstabelle Nr. 11
  • 1.1 Wann ist vorgeschrieben?
  • 1.2 Während der Schwangerschaft
  • 1.3 Abnehmen
• 2 Menüs für die Woche
  • 2.1 Rezepte
• 3 Gegenanzeigen

Der berühmte Professor, Ernährungswissenschaftler und Therapeut M.I. Pevzner
entwickelte eine Diät-Tabelle 11, die Arzneimittel enthält
präventive Eigenschaften und zielt auf die Stärkung des Körpers
nach Anämie hilft Tuberkulose, Hämoglobin zu erhöhen,
während der Schwangerschaft gezeigt. Als nächstes betrachten wir detailliert das Menü für die Woche.
beim Abnehmen der Tabelle 11.

Das Prinzip der Ernährung auf Diät Tab. Nr. 11

Merkmal der Diät-Tabelle 11 ist ein ausgewogenes Menü,
Welches ist für eine Woche berechnet. Eine abwechslungsreiche Diät von
hilft den medizinischen Indikatoren, sich schneller zu erholen
Anämie, Tuberkulose, kann effektiv Gewicht verlieren.

Согласно условиям диеты стол 11 М. И. Pevznerа пациент должен
verbrauchen Sie mindestens 3000-3500 kcal pro Tag. Hauptprinzip
Die therapeutische Diät-Tabelle 11 ist eine häufige Mahlzeit – mindestens 5-6
einmal am Tag Wöchentliche Menüeinstellungen werden Eichhörnchen und gegeben
Vitamine

Es wird empfohlen zu konsumieren:

• mageres Fleisch
• Hühnchen
• fisch
• Innereien
• alle Milchprodukte
• Getreide,
• Teigwaren und Backwaren,
• Gemüse und Obst.

Das für eine Woche konzipierte Behandlungsmenü ermöglicht Ihnen zu essen
nur richtig, aber auch vielfältig.

Von den Einschränkungen für das Menü für eine Woche Diät-Tabelle 11: kalorienreiches Mehl
Produkte, fetthaltiges Fleisch, scharfe Soßen und Gewürze. Verbrauch
Flüssigkeiten: Wasser, Tee, Kaffee, Säfte sind nicht begrenzt, jedoch nicht weniger als 1,5
Liter pro Tag.

Auf der Wochenkarte ist Diät 11 strengstens verboten.
alkoholische getränke trinken!

Wann ist vorgeschrieben?

Die Diät-Tabelle 11 wird für niedriges Hämoglobin mit einem Überschuss verordnet
sowie während der Erholungsphase nach Tuberkulose und Anämie.
Abhängig von Ernährungstabelle 11 wird das komplexe Menü berechnet
eine woche Eine protein- und vitaminreiche Diät trägt dazu bei
Erholung, stärkt das Immunsystem, normalisiert die Funktion
Prozesse im Körper. Menü, an jedem Wochentag gemalt
können Sie nicht nur richtig und ausgewogen essen, sondern auch
lecker

Während der Schwangerschaft

Ärzte empfehlen schwangeren Frauen, sich an eine Diät-Tabelle zu halten.
11, was zu einer ordnungsgemäßen intrauterinen Entwicklung beiträgt
Kind, und erhöht auch den Hämoglobinspiegel im Blut der Zukunft
Mütter Правильное, сбалансированное меню на неделю по Pevznerу,
Prävalenz in der Ernährung von Nährstoffen und Vitaminen hat
vorteilhafte Wirkung auf die Verbesserung der Beständigkeit gegen verschiedene
Infektionen.

Das Hauptprinzip der Ernährung während der Schwangerschaft ist abhängig von
Tabelle 11 Diäten sind häufige Mahlzeiten in kleinen Mengen.
Es ist notwendig, dass das Menü für die Woche maximal war
abwechslungsreich.

Kalorien-Desserts: Kuchen, Gebäck im therapeutischen Menü für die Woche
durch getrocknete Früchte und Nüsse ersetzt. Trinken mit Kohlensäure
Getränke in der Ernährung sollten minimiert werden und aus
Alkoholische Getränke ganz aufgegeben.

Zum Abnehmen

Beim Abnehmen der Tabelle 11 zur Gewichtsabnahme ist besondere Aufmerksamkeit bei der Entwicklung zu beachten
Das Menü für die Woche ist ein reichhaltiges Frühstück, das sollte
umfassen: Getreide, Milchprodukte, Früchte oder Trockenfrüchte,
Nüsse. Ein komplexes Mittagessen ermöglicht es Ihnen, Ihren ganzen Tag über Kraft zu tanken. Ein
Abendessen geeigneter magerer Fisch mit Gemüse. Dazwischen das Haupt
Mahlzeiten haben einen Imbiß fettarme Milchprodukte, gekocht
Ei oder Brot. Während der Woche sollte aufgeben
Essen fetthaltige, würzige, süße und Mehlspeisen. Kompetent
Ein wöchentliches Menü reduziert das Gewicht, ohne dies zu beeinträchtigen
Gesundheit

Menü für die Woche

Menü für die Woche при диете стол 11 составляется заранее с учетом
Empfehlungen für die Verpflegung während des Tages – kleine Portionen,
Kalorie 3500 kcal.

Montag:

• Frühstück: Buchweizenbrei mit Milch. Honig, Nüsse, getrocknete Aprikosen.
• Snack: Käse. Kompott aus getrockneten Früchten.
• Mittagessen: Borschtsch Kartoffelpüree mit Hühnchen. Salat
  �”Vitamin”.
• Mittagessen: Käsekuchen. Kefir
• Abendessen: Makrele, im Ofen mit Gemüse gebacken. Saisonal
  Früchte

Dienstag:

• Frühstück: Rührei. Käse, Wurst Käsekuchen
• Перекус: СухоFrüchte
• Mittagessen: Hühnerbrühe. Rindfleisch-Pilaw �”Vinaigrette”.
• Teezeit: Kakao mit trockenen Keksen.
• Abendessen: Gedämpfte Schnitzel. Aubergineneintopf

Mittwoch:

• Frühstück: Omelett. Frischer Kohl mit Apfel. Warmes Getränk mit
  Pfannkuchen
• Snack: Brot.
• Abendessen: Suppe “Rassolnik”. Buchweizen. Fleischbällchen Frisch
  Gemüse.
• Mittagessen: Hüttenkäse mit Sauerrahm.
• Abendessen: Gebratener Fisch. Eintopf

Donnerstag:

• Frühstück: Haferbrei mit Obst und Honig. Pfannkuchen mit Marmelade.
• Snack: Hart gekochtes Ei.
• Abendessen: Soljanka. Ofenkartoffeln mit magerem Schweinefleisch.
  Bulgarischer Pfeffer, Gurken, Tomaten.
• Mittagessen: Käse. Сухофрукты, Nüsse.
• Abendessen: gekochtes Hähnchen. Squash-Kaviar

Freitag:

• Frühstück: Hüttenkäse mit Sauerrahm. Kakao mit Keksen. Apple oder
  Banane, Birne, Orange.
• Snack: Käse.
• Mittagessen: Suppe mit Fleischbällchen. Gebratener Fisch Kartoffel
  Kartoffelpüree.
• Полдник: Kefir Haferkekse
• Abendessen: Fleisch in Französisch. Äpfel im Ofen gebacken.

Samstag:

• Frühstück: Milchnudelsuppe. Trockenfruchtkompott mit
  ein Brötchen
• Snack: Hüttenkäse oder Käse.
• Mittagessen: Nudelsuppe mit Fleisch Brühe Schweinekoteletts Buchweizen
  Haferbrei
• Teezeit: Obst.
• Abendessen: Fisch, gegrillt mit Gemüse.

Sonntag:

• Frühstück: Hüttenkäse-Auflauf. Tee mit Zitrone
• Snack: Blaubeer-Mousse.
• Mittagessen: Okroshka. Pasta aus Hartweizen. Gebratenes Hühnchen
• Mittagessen: Quark.
• Abendessen: Zrazy Fleisch. Salat из морепродуктов.

Ein заметку!

Bei einer therapeutischen Diät wird Tabelle 11 empfohlen.
Trinken Sie nach jeder Mahlzeit warmen Tee oder Kompott. Hauptmenü
Für eine Woche können Sie leichte Snacks mit einem leichten Gefühl hinzufügen
Hunger in den Pausen zwischen den Hauptmahlzeiten.

Rezepte von Gerichten

Чтобы, соблюдая лечебную диету Pevznerа стол 11 питаться не
nur nützlich, aber lecker (besonders für Kinder notwendig),
Wir bieten an, verschiedene Rezepte der Gerichte zu erkunden, die eingeschlossen werden können
в свое меню на eine woche

Gebackene Makrele mit Gemüse

Zutaten:

• Makrele 1 Stück;
• Zitrone 1 Stück;
• 2 Zwiebeln;
• 2 Möhren;
• 4 Stück Kartoffeln;
• Salz;
• Pfeffer

Spülen Sie die Makrele ab, entfernen Sie die Innenseiten und Kiemen. Zwiebel schälen
schälen, in kleine Würfel schneiden und goldbraun braten
Farben in einer Pfanne, eingefettet mit einer kleinen Menge Gemüse
oder Olivenöl. Fügen Sie zu den fertigen Zwiebeln geschälte und hinzu
fein geriebene Möhren, 1-2 Minuten braten.
Makrele mit fertigem Dressing. Saft aus Zitrone und
gieße den Fisch darauf. Kartoffeln schälen und klein schneiden
Kreise. Aus der Lebensmittelfolie sollte ein Schimmel entstehen,
Legen Sie Makrele hinein, neben Kartoffeln. Salz und Pfeffer
schmecken Streuen Sie ein paar Kartoffeln darüber.
растительного oder Olivenöl. Auf 180 ° C vorheizen
Ofen ca. 25 Minuten.

Makrele, gebacken mit Gemüse im Ofen zum Abendessen
Tabelle der medizinischen Diät 11.

Salat «Витаминный»

Zutaten:

• 3 Eier;
• Gurken 5 Stück;
• grüne Zwiebeln 100g;
• saure Sahne;
• Mayonnaise;
• Salz

Eier sollten hart gekocht, gekühlt, geschält und gekocht werden
dann in Würfel schneiden. Gurkenschalen, gehackt
Würfel Einрезаем кольцами зеленый лук, смешиваем ингредиенты,
солим по schmecken Fügen Sie einen Esslöffel Sauerrahm und einen Boden des Esszimmers hinzu
Löffel Mayonnaise, alles sorgfältig mischen.

Dieses Rezept eignet sich zum Mittagessen auf dem Diättisch 11 und ist abwechslungsreich
Menü an einem der Wochentage.

Fleisch in Französisch

Zutaten:

• Rindfleisch oder mageres Schweinefleisch 250 Gramm;
• 2 Zwiebeln;
• Kartoffeln 4-5 Stück;
• Champignons 5-6 Stück;
• Mayonnaise;
• Käse 100 g;
• Salz;
• Pfeffer

Fleisch waschen, in kleine Stücke schneiden und abstoßen.
Kartoffeln schälen, in Streifen schneiden. Wir putzen den Bogen,
in halbringe schneiden. Gewaschene Champignons mischen sich tief ein
Gerichte mit Kartoffeln, Zwiebeln und Fleisch, mit einer kleinen Menge füllen
майонеза, солим и перчим по schmecken Wir verbreiten alles in Utyatnitsa. Käse
Reiben Sie auf eine grobe Reibe, streuen Sie sie darüber. Wir setzen Utyatnitsu ein
Ofen auf 180 Grad vorgeheizt. Französisch gebackenes Fleisch
ungefähr 1,5 Stunden.

Für die therapeutische Diättabelle 11 MI. Pevznerа такая вариация
Das Kochen von Fleischgerichten variiert die Speisekarte und ist voll
Abendessen während der Woche.

Gegenanzeigen

Diät-Tabelle 11 hat praktisch keine Kontraindikationen. Ausnahme zu
sind Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, bei denen
Dem Patienten wird eine strenge Diät verordnet, die keine Abweichungen zulässt
vom Arztmenü verordnet.

Der Hauptwert der Ernährungstabelle 11 ist eine allgemeine Stärkung
des Organismus, insbesondere in der Erholungsphase nach dem Leiden
Krankheiten wie: Tuberkulose, Anämie. Diät-Tabelle 11 gezeigt
während der Schwangerschaft sowie Gewichtsabnahme. Wörtlich kurz danach
Zeitraum, unter Einhaltung des Wochenmenüs,
Der Patient fängt an zu schwanken, vor allem wenn
Erschöpfung. An das gemachte Menü gebunden, in einer Woche ein Organismus
Der Patient wird mit nützlichen Vitaminen und Mineralstoffen angereichert
Immunität, erhöht den Hämoglobinspiegel und die Resistenz gegen
различным Infektionen.