Wie man in 2 Wochen abnehmen kann – effektivDiät

• 1 Wie in 2 Wochen zu Hause abnehmen?
  • 1.1 Menü für die Woche
  • 1.2 Яичная Diät
  • 1.3 Гречневая Diät для ленивых
  • 1.4 Grundsätze einer zweiwöchigen chemischen Diät
  • 1.5 Maggi-Diät-Menü für 2 Wochen

Jeder träumt davon, bis zum Sommer abzunehmen – aber was kann ich tun, wenn
Zur Eröffnung der Strandsaison bleibt nichts anderes übrig als anzuschauen
Gewichte gruselig? Правильно, нужна эффективная Diät, которая
wird helfen, Übergewicht in nur zwei Wochen loszuwerden. Sofort
es stellt sich die frage – ist es gesundheitsschädlich?

Wie kann ich in 2 Wochen zu Hause abnehmen?

Эффективная и безопасная Diät на 2 недели эффективная и
Safe zur Verfügung gestellt für die Gewichtsabnahme zu Hause
и позволяет достичь максимально возможных
результатов даже при том условии, что человек не будет
keine zusätzliche körperliche Aktivität ausüben und
Erlebe besondere moralische Spannungen über das Ungewöhnliche
Diät

Darüber hinaus ist die obige Methodik nicht nur anvisiert
Gewichtsverlust – auch Ziele
komplexe Reinigung eines Organismus von Schlacken durchführen und
токсинов.

Um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, ist es notwendig
на протяжении двух недель употреблять в пищу следующие
Produkte:

1. Kefir oder Ryazhenka – 300 ml;
2. Äpfel oder Birnen, vorzugsweise ungesüßte Sorten – 200 g;
3. Fettfreier Hüttenkäse – 100 g;
4. Gurken oder Tomaten – 100 g (in Abwesenheit von frischer Geldstrafe
   passen in Dosen).

Bitte beachten Sie, dass die oben angegebene Menge an Speisen auf einmal vorhanden ist.
Таких приемов должно быть 3 в день.

Nach einer solchen Diät gehen alle Schlacken und Toxine aus dem Körper,
Allerdings muss eine Person darauf vorbereitet sein, dass die Menge
Die Entleerung steigt auf 7-8 pro Tag.

Die Technik ist hinsichtlich ihrer Wirksamkeit mit vergleichbar
Magnesiumsulfatpulver, aber gleichzeitig wird es bemerkt
perfekte biologische sicherheit für den menschlichen körper.
Zwei Wochen – und Gewichtsverlust von 10 kg
garantiert.

Menü für die Woche

Abnehmen in 2 Wochen bei 5 kg gemäß den Empfehlungen
folgende Diät, das Menü, das klar liefert
регламентированный рацион питания – никаких
Entlastung oder Lücken können nicht sein.

Ein Tag war kaputt und falsch gefüttert – eine Woche lang
Bemühungen sind absolut vergeblich.

Also Faust deine Willenskraft und bleib dabei
Die folgende Diät, bestehend aus:

1. erstes Frühstück
2. das zweite Frühstück
3. Mittagszeit
4. Imbiss
5. erstes Abendessen
6. das zweite Abendessen

Menü für die Woche для двухнедельной диеты:

Am ersten Tag der Diät

1. 200 g Haferbrei mit Eiweiß – Letzteres wird zugegeben
   wenn der Haferbrei fertig ist; 100 g gekochtes Hähnchenfilet,
   100 g Gemüsesalat ohne Sonnenblumenöl und
   Mayonnaise (auch kalorienarm);
2. ein Apfel oder eine Birne
3. Hühnerbrühe 300 ml; Thunfisch 200g, Buchweizenbrei 200g, Gemüse
   Salat – 200g;
4. 100 g Hüttenkäse, 200 g Joghurt – alles kann gemischt werden
   schmackhafter;
5. 100 g Gemüsesalat;
6. ein Glas Kefir, Milch (nur entrahmt) oder Ryazhenka

Am zweiten Tag der Diät

1. Thunfisch 200g, Buchweizenbrei 200g, Gemüse Salat – 200g;
2. 100 g Gemüsesalat
3. 200 g Haferbrei mit Eiweiß
4. ein Apfel oder eine Birne
5. 100 g gekochtes Hähnchenfilet
6.  ein Glas Kefir, Milch (nur entrahmt) oder
   Ryazhenka

Am dritten Tag der Diät

1. 200 g Buchweizenbrei, 100 g Hähnchenfilet, 100 g Gemüse
   Salat;
2. 100 g Gemüsesalat
3. 200 g Haferbrei mit Eiweiß
4. 100 g Hüttenkäse und 1 Apfel (kann eine Banane oder Kiwi sein)
5. 100 g Thunfisch mit Gemüsesalat 200g
6. ein Glas Kefir, Milch (nur entrahmt) oder Ryazhenka

Am vierten Tag der Diät

1. 200 g Haferbrei mit Eiweiß
2. ein Apfel oder eine Birne
3.  Hühnerbrühe 300 ml; Thunfisch 200 g, Buchweizenbrei 200 g,
   овощной Salat – 200g;
4. ein Apfel oder eine Birne
5. 100 g gekochtes Hähnchenfilet
6. ein Glas Kefir, Milch (nur entrahmt) oder Ryazhenka

Am fünften Tag der Diät

1.  200 g Reisbrei, 100 g Hähnchenfilet, 100 g Gemüse
   Salat;
2. ein Apfel oder eine Birne
3. 200 g Buchweizenbrei mit Eiweiß
4. 100 g Gemüsesalat
5. 100 g gekochtes Hähnchenfilet
6.  ein Glas Kefir, Milch (nur entrahmt) oder
   Ryazhenka

Am sechsten Tag der Diät

1. 200 g Haferbrei mit Eiweiß
2. ein Apfel oder eine Birne
3. Hühnerbrühe 300 ml; Thunfisch 200 g, Buchweizenbrei 200 g,
   овощной Salat – 200g;
4.  100 g Hüttenkäse, 200 g Joghurt – alles kann gemischt werden,
   будет schmackhafter;
5. 100 g Gemüsesalat;
6. ein Glas Kefir, Milch (nur entrahmt) oder Ryazhenka

Am siebten Tag der Diät

1. Thunfisch 200 g, Buchweizenbrei 200 g, овощной Salat – 200g;
2. 100 g Hüttenkäse und 1 Apfel (kann eine Banane oder Kiwi sein)
3.  200 g Haferbrei mit Eiweiß
4. 100 g Gemüsesalat
5. 100 g Thunfisch mit Gemüsesalat 200g
6. ein Glas Kefir, Milch (nur entrahmt) oder Ryazhenka

Die zweite Woche bietet ein ähnliches Menü.

Nach dem Kennenlernen dieser Methode kann der Gewichtsverlust durchgeführt werden
die Schlussfolgerung, dass es keine große Vielfalt in
das Menü. Grundsätzlich können Sie einige Hauptgerichte erwähnen,
die sich periodisch abwechseln.

Как вы видите из всего вышеперечисленного, эта Diät
beinhaltet die meisten Standardprodukte für
похудения – никакой экзотики нет и быть kann nicht.

Вся суть лечения сводится к тому, что человек
употребляет здоровую пищу дробными приемами.

Die Produktpalette für diese Technik unterscheidet sich nicht.
von alltäglicher gesunder Ernährung:

1. Hühnerfleisch gekocht;
2. Gekochter oder gedämpfter magerer Fisch;
3. Gemüsesuppen;
4. Vollkornkleiekleiebrot;
5. Grüner Tee als Katalysator für alle Stoffwechselprozesse in
   der Körper;
6. Gemüse und Obst und vor allem in unbegrenzter Menge
   gut zu essen Zitronen und Äpfel, sie sind mehr als alles andere
   zur Aktivierung von Stoffwechselprozessen beitragen;
7. Unabhängig davon ist es notwendig, die Notwendigkeit der Verwendung zu beachten
   Grobfaser-Lebensmittel – insbesondere verschiedene Arten von Nüssen (Walnuss,
   Cashew oder Haselnuss). Die Wirksamkeit dieser Produkte liegt in
   dank dessen die Motilität des Magen-Darm-Trakts stimuliert wird
   Stoffwechselvorgänge werden deutlich beschleunigt, es kommt zu einer Spaltung
   zuvor abgelagerte Fette;
8. Milchsäureprodukte;
9. Kashi – Haferflocken, Buchweizen;
10. Eiweiß

Darüber hinaus ist es notwendig, sich auf die Pflicht zu konzentrieren
Ausschluss aller fetthaltigen und frittierten Lebensmittel sowie Süßigkeiten von der Ernährung.
Letzteres kann man für immer vergessen, sonst alles, was weggeworfen wird
Kilogramm kommen schnell zurück.

Еще одна рекомендация от авторов диеты –
Gehen Sie nach dem Essen niemals ins Bett. Seit dem Abendessen
Es sollte mindestens drei Stunden dauern, und nur dann ist es für die Person möglich
zu Bett gehen.

Яичная Diät

Мало кто знает о том, что на самом деле, существует Diät на 2
der Woche – Ei! In der Tat ist Eiweiß schön
die Fähigkeit, die Aufnahme zusätzlicher Kalorien zu begrenzen,
die sich in Fett verwandeln.

Es ist notwendig, ungefähr 2 Wochen einzuhalten
der folgende Zeitplan und die folgende Ration:

Der erste Tag

1. roh geschlagenes eiweiß, gewonnen durch verarbeitung 2
   Eier;
2.  Haferbrei – 100 g;
3. Früchte und Gemüse.

Zweiter Tag

1. roh geschlagenes eiweiß, gewonnen durch verarbeitung 2
   Eier;
2. Buchweizenbrei – 100 g;
3. Früchte und Gemüse.

Dritter Tag

1. roh geschlagenes eiweiß, gewonnen durch verarbeitung 2
   Eier;
2. Reisbrei – 100 g;
3.  Früchte und Gemüse.

Grundsätzlich ist es unabdingbar, alle Ressourcen zu befolgen
только лишь неукоснительное соблюдение первого
пункта.

Was genau sind von der Diät ausgeschlossen – fetthaltige und frittierte Speisen und
auch süß und zu salzig, gewürzt.

Гречневая Diät для ленивых

Viele Menschen möchten in kurzer Zeit abnehmen
eine Zeitspanne, ohne Ihren Körper zu belästigen
körperliche Anstrengung. Es wurde zu diesem Zweck entwickelt
гречневая Diät для ленивых (минус 12 кг за 2 недели).

Beispielmenü für eine zweiwöchige Buchweizendiät
(Frühstück, Mittagessen, Snack, Abendessen):

Der erste Tag

1. Buchweizenbrei 200 g und Hähnchenfilet, gekocht – 100 g;
2. Buchweizenbrei-Suppe
   mageres Fleisch und viel Grün; Thunfisch (oder etwas anderes)
   mit einem ähnlichen Tausch);
3. orange;
4. Kefir oder Ryazhenka, 200 ml.

Zweiter Tag

1. гречневая каша с молоком — 200 г;
2. Buchweizenbrei 200 g und Hähnchenfilet, gekocht – 100 g;
3. 1 fettarmer Joghurt;
4. Kefir

Dritter Tag

1. Buchweizen auf Kefir – 150 g;
2. Salat- und Buchweizenbrei mit Gemüse – 200 g;
3. 1 Apfel;
4. Kefir oder Ryazhenka, 200 ml.

Diese Gerichte müssen für 14 Jahre konsumiert werden
дней. Darüber hinaus reicht es aus, nicht zu verwenden
süß und entsprechen dem Regime optimaler motorischer Aktivität –
damit das Ergebnis in möglichst kurzer Zeit nicht verloren geht.

Grundsätze einer zweiwöchigen chemischen Diät

Abnehmen zu Hause wurde auch entwickelt und
химическая Diät на 2 недели, меню которой подразумевает
сочетание яиц, мяса и фруктов. Эта Diät позволяет
in einem Monat um 15-25 kg abnehmen, jedoch unter den strengsten Bedingungen
Befolgen Sie alle vorgeschriebenen Prinzipien.

Считается, что это белковая Diät, а не овощная, так как с
Eier und Fleisch dringt in großer Zahl in den menschlichen Körper ein
Eichhörnchen

Peremer Menü für 3 Tage (alternativ Menü für 14
дней: на обед может быть куриное филе (без гарнира) или же
fettarmer Käse in Kombination mit Gemüsesalat; zum Abendessen
sorgt für die Verwendung von Obstsalat oder Fleisch
(passt alle, außer Schweinefleisch oder Lamm).

Beispielmenü für eine chemische Diät:

Der erste Tag

1. eine halbe Orange und 2 hartgekochte Eier;
2. Hühnerfilet (ohne Beilage) – 200g;
3. Obstsalat.

Zweiter Tag

1. eine halbe Orange und 2 hartgekochte Eier;;
2. fettarmer Käse in Kombination mit Gemüsesalat;
3. 1-2 Orangen.

Dritter Tag

1. eine halbe Orange und 2 hartgekochte Eier;;
2. Hühnerfilet (ohne Beilage) – 200 g;
3. Gemüsesalat.

Maggi-Diät für 2 Wochen

Menschen mit starker Willenskraft können in zwei Wochen bei 10 abnehmen
kg nach der Maggi-Diät – eine Proteindiät mit einem Rekordtief
Kohlenhydratgehalt.

Im Prinzip hat diese Technik viel mit der chemischen Diät gemeinsam,
однако принципиальное отличие заключается в том, что все
Produkte können nur in streng definierten Bereichen verwendet werden
количествах. Aber es gibt auch Ergebnisse
ist besser

Beispielmenü für die Diät Maggi:

Der erste Tag

1. половину апельсина и 2  яйца;
2. Gemüsesalat und 150 g Fisch, gedämpft;
3. Obstsalat.

Zweiter Tag

1. eine halbe Orange und 2 Eier;
2. 150 г баранины отварной с овощным салатом;
3. Früchte

Dritter Tag

1. eine halbe Orange und 2 Eier;
2. Hühnerfilet (ohne Beilage) – 200 g;
3. Gemüsesalat.

Такое меню практикуем в течение 14 дней. Minus
10 Kilogramm in zwei Wochen – ganz echte Ergebnisse!