Wirksame Diäten zum Abnehmen des Bauches und der Seitenfür Frauen

  • 1 Diäten для похудения живота за неделю на 10 кг
    • 1.1 Der einfachste Kefir
    • 1.2 Protein
    • 1.3 Tomatensaft
    • 1.4 Buchweizen

Mit dem Ansatz des Sommers sind Zeitschriften voll mit Schlagzeilen “für
похудения живота и боков für Frauen в домашних условиях». Für
Kurzfristig wird maximaler Effekt versprochen und Fotos mit beigefügt
die Ergebnisse von unglaublich dünnen Frauen. Natürlich
Niemand glaubt an diese Art von Texten. Aber wir möchten Ihnen gefallen,
wie heute gibt es wirklich eine große Anzahl von wirksamen
Diäten speziell für Frauen,
die helfen, richtig abzunehmen.

Contents

Diäten для похудения живота за неделю на 10 кг

Wenn Sie aufgrund des Bauches die Zahl auf dem Indikator nicht sehen können
Gewichte und gehasste Seiten machen es schwierig, in Jeans zu kommen, ziehen Sie an
Körper zu körperlicher Anstrengung entweder zu einem der folgenden
wirksame diätetische Einschränkungen.

Diäten бывают лечебные и для похудения. Betrachten Sie mehr
Diät zur Gewichtsabnahme unter Berücksichtigung Ihrer physiologischen
Funktionen.

Wenn Ihr Gewicht zwischen 100 und 200 variiert, beginnen Sie mit
Lieferungen bis 10 kg innerhalb einer Woche.  Diäten с
Die Ergebnisse des Gewichtsverlusts von 5 bis 10 kg pro Woche – absolut
harmlos Führt zu Beschwerden und Erkrankungen der inneren Organe
nur extra gewicht. Aber wie man in einer Woche um 10 kg abnehmen kann (oder zumindest
auf 7 kg)? – fragst du?

Fiktion in den Büchern und in unserem Artikel die wahren Fakten darüber
dies

Wir bieten Ihnen einfache und effektive Methoden.
Gewichtsverlust

Der einfachste Kefir

Die einfachste wirksame Diät für eine Woche ist Kefir. Für die
wer zum ersten mal von ihm hört, erklärt uns: diese einschränkung für
Abnehmen bedeutet nicht nur Kefir
der Woche

Essenz der Lebensmitteleinschränkung – Alltagsgebrauch aus einer Hand
Bis zu zwei Liter Produkt in Kombination mit kalorienarmen Gerichten.

Wenn Sie sich dafür entscheiden, unerwünschtes Gewicht in der Umgebung zu beseitigen
живота и боков с помощью простой кефирной диеты,
можно составить меню на неделю:

  • Der erste Tag: зеленые яблоки в неограниченном
    Menge;
  • Zweiter Tag: 150 грамм куриного мяса в
    сочетании с  кисломолочным напитком;
  • Dritter Tag: 120 грамм нежирного мяса и кефир
    в неограниченном Menge;
  • Vierter Tag: 200 грамм рыбы и зеленые
    Äpfel;
  • Fünfter Tag: фрукты и овощи на ваш выбор в
    неограниченном Menge;
  • Sechster Tag: только кефир;
  • Der siebte Tag: минеральная вода.

Protein

Protein диета для похудения в меню является простым и
effektiver Weg, um Gewicht zu verlieren. Es ist für die Kombination mit konzipiert
Körperübungen: Joggen, Kniebeugen, Laufen.

Die oben genannte Einschränkung der Ernährung ist für die Gewichtsabnahme ausgelegt.
Bauch und Seiten. Das Menü für 7 Tage ist das einfachste Protein
диеты
для похудения выглядит следующим образом:

Der erste Tag

  • Fürвтрак: стакан теплого обезжиренного молока, 150 г
    Hüttenkäse;
  • Mittagessen: 200 g mageres Fleisch mit Diätbrot;
  • Abendessen: gekochte Hühnerbrust, Gemüsesalat, schwach
    grüner Tee.

Zweiter Tag

  • Eiweißomelett, Kaffee und Sahne;
  • gekochter Reis mit Gemüse, 5 Wachteleier;
  • Hüttenkäse und Apfelkompott.

Dritter Tag

  • zwei Milchwürste mit einem kleinen Stück Roggenbrot und einer Tasse
    Tee mit Zitrone;
  • Gemüse-Kalb-Eintopf, frischer Tomatensaft;
  • 100 g Hüttenkäse, Apfelmus und Karottensaft.

Vierter Tag

  • Hüttenkäse mit Honig und schwachem Kaffee;
  • Kürbispüree, Milchwurst und ein Glas Milch;
  • Gegrillter Pollack und Spinat, Kamillebouillon.

Fünfter Tag

  • Gemüsesalat mit fettarmer Sahne und Rührei ohne
    Salze;
  • gekochte Hühnerbrust, 3 Tomaten, schwarzer Tee ohne Zucker;
  • Hüttenkäse mit Naturjoghurt.

Sechster Tag

  • Bananen in Kombination mit fettarmem Joghurt;
  • Gebackene Forelle mit Käse und Gemüse, frisch gepresst
    orange;
  • 150 g Hüttenkäse und grüner Apfel.

Der siebte Tag

  • Hüttenkäse mit Honig und Tee;
  • Hühnchenpasteten und Brokkoli-Püree;
  • Obstsalat, Hüttenkäse, ein Glas Beerenkompott.

Auf Tomatensaft

Die Diät zum Abnehmen von Tomatensaft enthält viele Vorteile
für den Körper von Vitaminen und beseitigt den Körper von Kalorien.

Effektive Diät auf Tomatensaft – Menü an
неделю
für Frauen, с целью похудения живота и боков:

Wochentag Fürвтрак Mittagessen Das Abendessen
Montag  Eiweißomelett, Tomatensaft Tomatensuppe, Kaninchen gedämpfte Pasteten Salat – Tomaten, Gurken, Spinat, Paprika
Dienstag  Hüttenkäse, 2 Tomaten, grüner Tee  Gemüsesmoothies (Tomaten, Petersilie, Spinat), gekocht
Brokkoli-Truthahn
Naturjoghurt
Mittwoch  Haferflocken, Tomatensaft  Pasta Durum, in Tomaten gebacken und
eine Forelle
frisches rotes Gemüsegetränk
Donnerstag  4 Wachteleier, Tomatensaft  Gegrillter Pollack, Tomaten und Gorans, Kaffee  белковый коктейль — творог, Naturjoghurt,
Milch
Freitag  Buchweizen mit Tomaten, Kaffee  Kürbissuppe, gedünstete Hühnerkoteletts, Smoothies (Tomaten,
Selleriestiel, Petersilie)
 Fruchtspeck – Apfel, Orange, Grapefruit
Samstag  Eiweißomelett, 3 Tomaten  Tomatensuppe, gedünstete Truthahnburger  frisches rotes Gemüsegetränk
Sonntag  Reis mit Gemüse (Tomaten, grüne Erbsen, Karotten, Zwiebel)
grüner Tee
 Pasta-Durum mit Spargel gebacken,
Squash und Seehecht
 Naturjoghurt

Alle Produkte werden in Kombination mit Tomatensaft verwendet!

Buchweizen

Buchweizen диета для похудения живота и боков используется
Frauen, die “im Alter” sind. Da sind sie am schwersten
Halten Sie Ihre Figur näher an den Parametern 90-60-90, Buchweizen
Begrenzung ist perfekt mit ihrem Lebensstil verbunden.

Среди прочих достоинств гречневого ограничения в
Ernährung:

  • unbegrenzte Menge an Buchweizenbrei;
  • keine “Nebenwirkungen” in Form von schlechtem
    Wohlbefinden
  • Reinigen des Darms von Toxinen;
  • Gewichtsverlust von 10 kg pro Woche.

Примерное меню простой гречневой
диеты
для похудения на неделю:

1 Tag

  • гречневая каша запаренная с вечера, grüner Tee;
  • ein Glas Kefir;
  • Buchweizenauflauf (Buchweizen, Forelle, Tomaten, Zwiebeln, Rucola,
    яйца, Naturjoghurt);
  • Hüttenkäse;
  • Naturjoghurt.

2 tag

  • Buchweizen mit Gemüse (Tomaten, Karotten, Gurken), gekochtes Ei,
    Kamille Auskochen;
  • ein Apfel;
  • gedämpfte Hühnerbrust, Buchweizenbrei, Apfelkompott;
  • Naturjoghurt;
  • Hüttenkäse, Grapefruit.

Diese Diät kann auch als medizinisch betrachtet werden, da
Buchweizen enthält Jod und Eisen und stimuliert die Arbeit
endokrines System.

Das Menü zur Gewichtsabnahme gilt als wirksam, wenn Sie die Regeln befolgen.
Ernährung und die Beseitigung von schlechten Gewohnheiten, einschließlich Alkohol, Rauchen und
sitzender Lebensstil. Die obige Liste von effektiv
Gewichtsverlust wird nicht nur den Bauch und die Seiten loswerden, sondern auch normalisiert
Darmarbeit.

Buchweizen, томатная, кефирная диеты очень полезны, а самое
vor allem hilft es dabei, das ziel zu erreichen – eine schöne schlanke figur ohne
Fett

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