Es ist seit langem bekannt, dass
Damit sich unser Körper bei 100 fühlt, brauchen Sie täglich
Trinken Sie etwa 2 Liter reines Wasser.
Forscher weisen darauf hin, dass Getränke ohne Gas und Koffein
Sie können auch in dieser Anzahl zählen, aber immer noch die beste Lösung
– es ist nur jeden Tag etwas Wasser zu trinken.
Vielleicht mag das zunächst schwierig erscheinen, aber nicht
sich sorgen Ich kann Ihnen helfen!
Hier sind sieben Grundregeln, um zu lernen, wie man mehr Wasser trinken kann.
Jede davon wird von mir persönlich verifiziert. Also lass uns anfangen!
7 einfache Möglichkeiten, mehr Wasser zu trinken:
1. Trinken Sie Wasser vor dem Zubettgehen. Da ist genug
gesunde Getränke (z. B. Kefir, Joghurt oder ein Glas sauber)
Wasser), das vor dem Zubettgehen getrunken werden kann. Warum also?
so wenige Leute folgen dem? Ich kenne die Antwort. Vielleicht der Grund dafür
Unwillen, mitten in der Nacht aufzuwachen, um auf die Toilette zu gehen. Aber
Dieser Ansatz ist immer noch eine großartige Lösung, um mehr zu erhalten
Flüssigkeitsvolumen während des Tages!
2. Aberсите повсюду с собой бутылку водички. Ich lege ein wenig
eine Flasche Mineralwasser in einer Handtasche und überall hin mitnehmen,
wohin ich gehe Sie werden staunen, wie oft Sie es bekommen,
um sich zu erfrischen, wenn sie in Ihrer Nähe ist – bei Meetings, in
Schule, an Ihrem Schreibtisch und sogar während Sie ein Buch lesen.
3. Legen Sie die Wasserflasche in das Auto. Ich denke du kannst das oft
Leute sehen, die Kaffee in einer Tasse oder Limonade trinken
das auto Warum also nicht das Übliche nutzen?
Wasser, um Ihren Durst zu stillen, während Sie im Verkehr stehen oder im Moment
stoppen Es ist eine viel gesündere Wahl als Kaffee oder Süßes.
Soda, weil wir immer mehr Zeit in unserem verbringen
Autos …
4. Für Schnellimbiss reines Wasser bestellen. Die meisten von uns
Fast Food-Restaurants mindestens einmal pro Woche besuchen,
und in der Regel bestellen wir neben dem Essen ein süßes Brausen
Soda, Cocktails oder Kaffee. Aber знаете ли вы, что там также
Angebot und normales Wasser in Flaschen? Fügen Sie Ihrem hinzu
Sie kaufen statt des nächsten Coca-Cola eine Portion sauberes Wasser!
5. Kaltes Wasser anstelle von Soda. Schau in deine
Kühlschrank jetzt und sagen Sie mir, was Sie dort von den Getränken sehen.
In der Regel gibt es eine Flasche mit 2% Milch, mehrere Werkskartons
Saft, leichter Alkohol und natürlich süßes Soda. Warum würde
zusätzlich nicht mehrere flaschen in den kühlschrank stellen
sauberes Wasser? Auf diese Weise, wenn Sie sich durstig fühlen, sind Sie immer dabei
in der Lage sein, ihr kaltes kleines Wasser ohne Kalorie zu befriedigen. 6
Trinken Sie mehr Flüssigkeiten bei der Arbeit. Anstatt zu behalten
Soda im Kühlschrank bei der Arbeit, versuchen Sie es dort zu platzieren
mehrere Flaschen Mineralwasser. Wieder, wenn du hast
es wird ein Wunsch sein, sich zu erfrischen, das kannst du immer
am schlemmen
7. Trinken Sie eine Mahlzeit. Wenn Sie sich erlauben, Flüssigkeit zu trinken
Mittag- und Abendessen jeden Tag erhöhen Sie garantiert die Gesamtsumme
täglicher Verbrauch. Darüber hinaus lohnt es sich zu beachten, dass Sie
trinken Sie genau Wasser, nicht Milch, Eistee oder Limonade.
Wenn Sie anfangen, die obigen Regeln einzuhalten und zu trinken
jeden Tag genug Flüssigkeit, die Sie sicher sind
Fühle dich viel besser und energischer!
Hast du irgendwelche Tricks, die dir helfen
verbrauchen Sie jeden Tag mehr Wasser? Bitte teile sie mit
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