Sehr seriös
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass es eine Reihe von Produkten gibt
was für den Körper in vielen Fällen von großem Nutzen sein kann
Beziehung
Итак, встречайте, перед вами 7 полезных продуктов для Abnehmen,
, die Sie Ihrem Lebensmittelprogramm hinzufügen müssen, in
unabhängig davon, ob Sie versuchen, diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren
oder wollen einfach nur gesunde Lebensmittel zu sich nehmen.
Contents
Список самых полезных продуктов питания для Abnehmen:
Produktnummer 1. Das ei
Eier sind eine ausgezeichnete Quelle für gesundheitliche Vorteile.
zwölf verschiedene Vitamine und Mineralien. Zum Preis
ziemlich preiswertes Produkt, das in Lebensmitteln gegart werden kann
auf verschiedene Weise.
Diese kompakten proteinreichen Nahrungsquellen enthalten auch
холин, который отлично подходит для Abnehmen, поддержания
volle Gehirntätigkeit und schöne Erhaltung
der Erinnerung.
Produktnummer 2. Blaubeeren
Die meisten Beeren verbinden wir mit ausgezeichneten,
низкокалорийными продуктами для Abnehmen, но помимо этого, черника
Es ist auch einer der führenden Anbieter von Antioxidantien. Ihr
gerade genug zu kaufen, weil Blaubeeren in Lebensmitteln verkauft werden
speichert das ganze Jahr über. Blaubeeren haben gerade gezeigt
fantastisches Potenzial – den Alterungsprozess des Körpers verlangsamen,
�Die Fettablagerungen des Bauches “auflösen”, reduzieren
die Menge an “schlechtem” Cholesterin und die Verdauung verbessern.
Blaubeeren behalten zwar ihren ausgezeichneten Geschmack und
verwenden sie in torten oder pfannkuchen, aber vorteilhafter für den körper
wenn es frisch getrunken wird.
Produktnummer 3. Ganze Körner
Reis, Buchweizen, Hirse, Gerste, Weizen, Hafer und anderes Getreide aus
Vollkorn muss in Ihrem täglichen enthalten sein
Nahrungsaufnahme. Vielzahl von Backwaren und Getreide
Sie werden aus Vollkorn hergestellt und bringen eine Menge davon mit
auch die Menge an gesunden Nährstoffen
verringert das Risiko, an Diabetes mellitus Typ II zu erkranken.
Produktnummer 4. Die Nüsse
Als Snack zählen Nüsse zu den am einfachsten zu essenden Lebensmitteln.
die Sie immer zur Hand haben müssen. Sie sind reich an Eiweiß
Ballaststoffe, Fette, die gut für das Herz sind, und
Antioxidantien.
Die Nüsse доступны во многих продуктовых магазинах в большом
Sortiment, so dass Sie leicht mindestens eine Sorte finden können
du wirst es mögen Zum Beispiel enthalten Pistazien Pflanzenstoffe.
Stanole, die chemische Verbindungen sind
das Niveau des “schlechten” Cholesterins um bis zu 15% zu senken.
Produktnummer 5. Bohnen
Bohnen содержит как растворимые, так и нерастворимые волокна,
Proteine und Kohlenhydrate. Mischen Sie die Bohnen mit dem Reis, und Sie bekommen das Gericht,
содержащее идеальное ежедневное количество белка для Abnehmen.
Lösliche Ballaststoffe helfen dem Körper, Verdauungsabfälle auszuscheiden und
gibt Ihnen die Möglichkeit, sich länger satt zu fühlen.
Unlösliche Ballaststoffe senken das Cholesterin, was gut ist
Moment aus der Sicht der vollen Verhinderung möglich
Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems.
Produktnummer 6. Fisch ist reich an Fettsäuren
Heilbutt, Lachs, Sardinen, Thunfisch, Makrele, Seeforelle und Hering
– Dies ist alles Fisch mit einem hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren. Fisch,
Gegrilltes wird frei von all diesen ungesunden Fetten sein
welche beim Braten hinzugefügt werden.
Wenn Sie Fisch nicht wirklich mögen, versuchen Sie es stattdessen zu verwenden
продукты для Abnehmen, содержащие семена льна. Dieser noch mehr
Eine ausgezeichnete Quelle für Fettsäuren.
Produktnummer 7. Joghurt
Normaler Joghurt enthält Kalzium und gute Bakterien
Helfen Sie dem Verdauungssystem. Sie haben nur Proteine, Kalium und Stanole
kann in Joghurt finden. Wenn Sie den Geschmack von einfach nicht wirklich mögen
Joghurt, fügen Sie etwas Honig oder frische Früchte hinzu.
Для Abnehmen покупайте обычный йогурт, который обогащен
Vitamin D und versuchen, mit Joghurt fernzuhalten
zusätzliche Zucker oder synthetische Süßstoffe.
