Es ist lange bekannt, dass es gibt
bestimmte Lebensmittelkategorien, die einfach nicht zu essen empfohlen werden
zur Nacht.
Natürlich, wenn Sie solche Fehler gemacht haben und nur gelegentlich
haben Lebensmittel gegessen, die ihrer Chemikalie „danken“
Eigenschaften stehen auf unserer verbotenen Liste, das ist entschuldbar und
Ihnen wird nichts Schlimmes passieren.
Also, beim nächsten Mal vor dem Schlafengehen zu Fuß
einen Kühlschrank sollten Sie auf jeden Fall die Liste 7 sehen
verbotene Produkte.
Also, bevor Sie 7 verbotene Produkte:
1. Mit einem hohen Fettanteil
Natürlich, ob es ein spätes Abendessen oder ein abendlicher Imbiss ist, Essen
hohes Fett ist bei weitem das Schlimmste, was
Sie können sich anbieten. Pommes frites, doppelte Käsepizza und
Auch andere fetthaltige Lebensmittel fallen unter die Kategorie “verboten”
produkte.
Versuchen Sie spät abends, sich von Butter und Käse fernzuhalten.
hauptsächlich, weil die Gerichte, die diese Zutaten enthalten,
wird im Verdauungstrakt während des
schlaf
2. Getreide mit Zucker
Ich weiß nicht wie es euch geht, aber süßes Getreide aus Getreide gehört dazu
mein Lieblingsabendessen Ich bin eher geneigt, Brei zu essen
Nacht als morgens zum Frühstück! Das ist gut – solange du isst
die richtige Art von Müsli.
In der Tat ist das süße Haferbrei vor dem Schlafengehen schlecht
eine idee. Aber keine Sorge, Sie können süße Müsli essen
Tag, dann wird Ihr Körper viel Zeit haben
verbrenne diese Kalorien. 3. Würzige Snacks
Nicht nur scharfes Essen ist einer der unerwünschten
Wenn Sie am späten Abend essen, kann dies auch die Qualität beeinträchtigen
Schlaf, so dass heiße Vorspeisen zu Recht in die Liste der verbotenen aufgenommen werden
produkte. Aufgrund der Flut von Endorphinen
Schwierigkeiten beim Einschlafen sowie körperliche Beschwerden. Scharfes Essen
kann zu Sodbrennen und Blähungen führen.
4. Koffeinhaltig
Ziemlich viel und so
verstehen, dass Sie Koffein spät in der Nacht vermeiden sollten, wenn Sie
Willst du schnell einschlafen?
Die meisten von Ihnen wissen wahrscheinlich, dass Kaffee oder Tee (in
einschließlich Grün) sind reich an Koffein, aber die Tatsache ist, dass viele
Lebensmittel enthalten auch Koffein.
Dunkle Schokolade ist im Allgemeinen unglaublich gesund und wichtig für
Organismusprodukt, aber Sie sollten es nachts nicht essen,
weil er mehr als genug Koffein hat, um Ihnen zu geben
unnötige Kraft und angeregter Zustand des zentralen Nervensystems.
5. rotes Fleisch
Wenn Sie zu spät kommen, vermeiden Sie den Konsum
Das nächste verbotene Produkt ist rotes Fleisch.
Dies ist eine andere Art von Lebensmitteln, die ziemlich lange dauert.
Zeit zum Verdauen, all dies „dank“ viel
die Menge an Eiweiß und Fett in den meisten Arten von rotem Fleisch. Als
Das Ergebnis ist, wenn Sie am späten Abend rotes Fleisch essen
ein zusätzlicher Stoß von Endorphinen, wodurch Schwierigkeiten mit entstehen
einschlafen 6. Hülsenfrüchte
Ich weiß was du denkst: in vielen büchern über gesundes und
ausgewogene Diäten schreiben, dass Hülsenfrüchte unglaublich nützlich sind
Gesundheit Dies ist sicherlich richtig – sie haben viel Faser, was
wichtig für die richtige Verdauung.
Leider fielen Hülsenfrüchte nur wegen des Vorhandenseins von Ballaststoffen in
Liste verbotener Lebensmittel zur Verwendung vor dem Zubettgehen. Sie können
verursachen schwierige Verdauung und körperliches Unbehagen als
Folge, kann zu Nachtproblemen mit dem Magen führen.
7. Eiscreme
Es ist eine gute Idee, spätes Trinken zu vermeiden.
das letzte der verbotenen Produkte – insbesondere Eiscreme
berührt Schokoladeneis. Da die Kombination aus Zucker und Koffein
vor dem Schlafengehen einfach keine zulässige Kernmischung!
