Äpfel unter Haferflocken

Ich schlage vor, Sie kochen ein gesundes Dessert – Äpfel unter Haferflocken
Kruste Diese Delikatesse umfasst auch Nüsse und Rosinen und einige
Öl, so fällt es ziemlich kalorienreich aus – etwa 220 kcal
auf 100 gr. Aber im Vergleich zu fettem Teig und Sahnekuchen
es wird noch einfacher sein, und vor allem sind alle Zutaten sehr gesund,
Dies sind keine leeren Kalorien, sondern Lebensmittel, die Vitamine und wertvolle Vitamine liefern
Nährstoffe. Die Hauptsache ist, sich nicht einzumischen. Einhundert Gramm
ein stück ist genug.

Очень вкусные яблоки под хрустящей Kruste

Zutaten

– 2 große süße Äpfel – 5 EL. Haferflocken kochend –
1 EL Butter – 0,5 Esslöffel Walnusskerne – 2 Teelöffel Liebling
– 1 TL Natürlicher Mandelextrakt – Kleine Handvoll
Rosinen – Zimt

Rezept

1. Äpfel waschen, halbieren, Samen entfernen und hacken
große Läppchen. Fetten Sie das Formular ein. Ich backe a la carte
Folienbecher, aber Sie können eine einfache Backform annehmen,
was du hast Bringen Sie die Apfelscheiben in Form.

2.  Половину порции орехов измельчить в блендере, вторую
halb großer hack.

3.  Яблоки посыпать корицей и Rosinenом. In einer flachen Schüssel
Haferflocken, Nüsse, zerlassene Butter,
Mandelextrakt und Honig. Rühren Sie sich, damit alle Haferflocken bedeckt sind
Öl-Honig-Mischung und sammelte sich in kleinen Klumpen.

4. Bedecken Sie die Äpfel in Form der erhaltenen Hafer-Nuss-Krume.
Im vorgeheizten Ofen bei 190 ° C ca. 35-40 Min. Backen
goldbraun.

Ein solches Gericht wird Ihre ganze Familie ansprechen und auch diejenigen, die Haferbrei essen
mag im prinzip nicht. Duftende weiche Äpfel unter gebacken
knusprige Kruste aus Haferflocken und Nüssen. Übrigens kannst du Nüsse nehmen
keine, nicht unbedingt Walnüsse. Geeignete Mandeln, Pekannüsse, Haselnüsse.

Kaloriengehalt

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Diätdesserts, Haferflocken, Äpfel