- 1 Grundprinzipien einer stillen Diät
- 1.1 Vorbereitung auf eine Diät
- 2 Was kannst du essen?
- 3 Menüs
- 4 Richtige Ausfahrt
Arnold Eret – deutscher Professor, Forscher und Schriftsteller am
Erhaltung und menschliche Gesundheit. Im Alter von 31 Jahren mit Arnold Eret
Es wurde eine chronische Nephritis entdeckt, die in Europa 24 bekannt ist
Der Arzt wurde als unheilbar bezeichnet. Arnold Eret begann zu üben
Rohkost, Vegetarismus und Obstdiäten, die sich selbst heilten
ich selbst Seine Entdeckungen und Untersuchungen wurden später von Eret festgelegt.
das Buch “Das Heilsystem einer stillen Diät”.
Contents
Grundprinzipien einer stillen Diät
Arnold Erett behauptet, dass alle Krankheiten gesundheitliche Probleme haben
und Übergewicht werden durch schädliche Substanzen verursacht: Gifte, Schlacken und
Toxine, die in der Form im menschlichen Körper konzentriert sind
Schleim Таким образом, бесслизистая диета — Stromversorgungssystem,
zielte darauf ab, den Körper durch seine vollständige Reinigung zu verbessern
von Schleim – schädliche Substanzen, die sich im Blut und im Gewebe angesammelt haben.
Die Grundidee von Arnold Eret: “Wir sind, was wir essen.” Täglich
Menschen essen verschiedene Lebensmittel, aber nur ein kleiner Teil davon bringt
Nutzen für den Körper, was bedeutet, dass es notwendig ist, selektiv zu essen.
Arnold Eret glaubt, dass Schleimbildner dies nicht sind
vollständig vom Körper verdaut und aus ihren Rückständen gebildet
Schleim, der sich im Körper festsetzt und zu Verstopfungen führt
Verdauungs- und Kreislaufsysteme. Es ist Schleim angesammelt und
verursacht Verdauungsstörungen, Übergewicht, Übergang zu
akute Form einer chronischen Krankheit.
Die Grundregeln der Blindphase der Arnold-Diät
Eretat:
- Nicht zu viel essen Es besteht nur ein Bedarf an einem akuten Hungergefühl;
- Es sollte in kleinen Portionen gegessen werden;
- Essen und Trinken sind unvereinbar.
- Einmal pro Woche sollte das Fasten üben. Während des Tages trinken
nur Wasser ohne Kohlensäure; - Der Ausschluss des Frühstücks. Morgens kann man nur ein Glas Wasser trinken oder trinken
frischer saft.
Bevor Sie die dumme Diät von Arnold Eret beginnen,
Sie müssen Ihren Körper auf den sanften Abzug schädlicher Substanzen vorbereiten
Substanzen aus dem Körper und verhindern, dass sie in das Blut gelangen.
Vorbereitung auf eine Diät
Bevor Sie beginnen, eine geräuschfreie Diät zur Heilung aufrechtzuerhalten
Körper- und Gewichtsverlust müssen Sie zwei Monate trainieren
(schleimarme Diät), unterteilt in vier Stufen
das dauert zwei Wochen. Frühstück auf allen Stufen der Schleimhaut
Die Diät ist die gleiche und besteht aus einem Glas frisch gepressten Gemüses oder
Fruchtsaft.
Vorbereitungsstadien für die unreine Diät von Arnold
Eretat:
- Первый этап — На обед можно съесть немного
Gedünstetes Gemüse (Rüben, Kartoffeln, grüne Bohnen), Salat aus
frisches Gemüse (Karotten, Rüben, Gurken, Tomaten), ein Stück
Kleie oder Vollkornbrot. Zum Abendessen können Sie fettarmen Hüttenkäse
mit Obst und Honig sowie Püree aus Trockenfrüchten. - Второй этап — На обед можно съесть фруктовое
gestampfte oder gedämpfte Trockenfrüchte. Nach 15-20 Minuten erlaubt
aß einen Salat, den Arnold Eret “Schneebesen” genannt hat
der Begriff wird immer noch von Ernährungswissenschaftlern verwendet), bestehend aus
geriebener Kohl, Karotten, Rüben, gewürzt mit Gemüse
Öl Ein Stück Kleiebrot ist erlaubt. Erlaubt zum Abendessen
ein gebackenes Gemüse (nach Geschmack) und ein Salat mit frischem Gemüse. - Третий этап — В летний период рекомендуется
Verwenden Sie frisches Obst und im Winter – getrocknetes Obst, das kann
fügen Sie eine Handvoll Nüsse hinzu. Zum Mittagessen können Sie eine Obstsorte essen.
(Apfel, Orange). Ergänzen Sie die Diät mit einem Gemüse (Rucola, Spinat, Spargel),
aber in einer kleinen Menge. Zum Abendessen können Sie ein gebackenes Gemüse essen
Portion Salat “Schneebesen”. - Четвертый этап — На обед один вид фруктов или
Trockenfrüchte mit Nüssen. Zum Abendessen können Sie nach 15 Minuten Obst essen
Gemüse in gebackener oder gedünsteter Form. Ein Stück Kleie ist erlaubt.
Brot
Für eine zweimonatige Vorbereitung auf eine grundlose Diät können Sie dies tun
5-10 Kilogramm Übergewicht loswerden.
Was kannst du essen?
Zulässige Produkte mit geringem Schleim und mild
Diät:
- Armes Gemüse und Gemüse (Spinat, Sellerie, Gurken,
Tomaten, Frühlingszwiebeln, Broccoli, Rucola, Salat, Kohl,
Möhren, Rüben); - Obst (Äpfel, Birnen, Pfirsiche, Zitrusfrüchte);
- Beeren (Kirsche, Himbeere, Erdbeere, Johannisbeere);
- Vollkornbrot;
- Cracker;
- Getrocknete Früchte;
- Natürlicher Honig;
- Gereinigtes Wasser ohne Gas.
Gemüse ohne Blinddiät kann gekocht, gedünstet, gebacken
Kochen Sie Suppen und Brühen von ihnen. Obst und Beeren können konsumiert werden
sowohl roh als auch püriert, Smoothie und Saft.
Verbotene Produkte mit Silent
Diät:
- Fleisch (Schweinefleisch, Lammfleisch, Rindfleisch, Kalbfleisch, Kaninchenfleisch);
- Vogel (Huhn, Ente, Truthahn, Gans);
- Fisch und Meeresfrüchte;
- Eier (besonders roh oder weichgekocht);
- Mehl und Backwaren (insbesondere aus Weizen)
Mehl); - Milchprodukte und Milchprodukte (ihre Fette verstopfen das Blut
Schiffe); - Nüsse (darf nur in Maßen verwendet werden)
im Winter); - Bohnen, Bohnen, Linsen, Erbsen;
- Abb.
In einer blindenfreien Diät ist dies daher völlig ausgeschlossen.
Lebensmittel, die tierisches Eiweiß enthalten und pflanzlicher Herkunft
sowie Stärke und gesättigte Fette.
Menü
Arnold Erets Silent Diet – Wöchentliches Menü
(Frühstück Mittagessen Abendessen):
Montag:
- Apfelsaft;
- Birnen;
- Salat “Schneebesen”.
Dienstag:
- Karottensaft;
- Äpfel
- Salat aus geriebenen Karotten.
Mittwoch:
- Tomatensaft;
- Orangen;
- Rucola-Salat
Donnerstag:
- Pfirsichsaft;
- Pflaumen;
- Salat aus geriebenen Rüben.
Freitag:
- Orangensaft;
- Aprikosen
- Weißkohlsalat.
Samstag:
- Fasten auf dem Wasser. Während des Tages können Sie unbegrenzt
Mengen trinken gereinigtes Wasser ohne Gas.
Sonntag:
- Birnensaft;
- Erdbeeren;
- Brokkoli
Ausgang korrigieren
Arnold Erets stumme Diät – ziemlich hart
Erholung und Gewichtsverlust, die unter den Kräften weit aushalten
an alle Während der zweimonatigen Vorbereitungszeit für eine grundlose Diät
Sie können um 5-10 Kilogramm abnehmen, je nach Ausgang
Gewicht und Niveau der täglichen körperlichen Aktivität. Für die Woche der Einhaltung
Eine ohnmächtige Diät kann weitere 5 zusätzlich loswerden
Kilogramm.
Um das erzielte Ergebnis des Abnehmens aufrechtzuerhalten, und
Es ist auch notwendig, den Körper von Giftstoffen zu reinigen
Verlassen Sie das Heilungssystem der Ernährung. In der ersten Woche bei der Abreise
Eine blinde Gewichtsverlustmethode wird empfohlen, um das Menü der ersten zu beachten
Phasen der Vorbereitung auf eine Diät. Nach einer Woche können Sie nach und nach einsteigen
Rationeneier (nicht mehr als 1 Stück pro Tag) sowie magerer Fisch,
was ist besser zu kochen.
Bevor Sie beginnen, das Heilungssystem von Arnold zu beobachten
Eretu zur Gewichtsabnahme wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren
keine Kontraindikationen wegen roher Lebensmittel und Vegetarismus
Es passt nicht jedem. Viele Ärzte sind dem skeptisch
dass der im Körper angesammelte Schleim Überschuss verursachen kann
Gewicht Die Ablehnung von proteinhaltigen Lebensmitteln nach Arnold Eret kann
zum Verlust von Muskelmasse und langsamen Stoffwechsel führen.
