Bauchmuskeltraining

Dies ist ein sehr beliebtes Thema, weil Ich denke jeder würde es mögen
Fett auch mit kaum fettem Bauch entfernen, geschweige denn groß
“Bier” Mägen.

Der Inhalt

• Übung zuerst in der Presse
• Übung für den Bauch
• Übung zum Abnehmen des Bauches und der Seiten
• Soweit alles

Um den Magen zu entfernen, genügt es oft, etwas zu tun
mehrmals täglich mehrere Übungen. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern
spielt eine große Rolle bei der täglichen Ausführung. Nicht anfangen
делать упражнения на пресс, если знаете, что
morgen hast du keine zeit dafür oder es werden noch mehr erscheinen
der grund. Regelmäßigkeit – der Schlüssel zum Erfolg beim Abnehmen des Bauches. Okay
Lass uns zu den Übungen gehen. In der Tat ist alles einfach und Sie
прекрасно сможете это проделать в домашних
условиях. Beide Seiten und der Bauch werden es Ihnen schon danken
in einer Woche, wenn die ersten Ergebnisse sichtbar sind.

Übung zuerst in der Presse

All diese Übung
muss aus der Schule in Erinnerung bleiben, es ist sehr einfach, aber gleichzeitig
wirksam. Sie müssen sich auf den Rücken legen, die Knie beugen,
Hände hinter den Kopf gelegt. Danach den Bauch benutzen und versuchen
zieh deinen Kopf auf die Knie. Effektiver
всего, когда кто-нибудь держит вам ноги, но вы можете
Füße unter das Sofa gestellt, als stützte er sich auf ihn. Folgen
Diese Übung zuerst jeden Tag 30 Sekunden lang, dann
Erhöhen Sie die Zeit. Übrigens ist es gut für Buchweizen
Diäten, versuchen Sie, auf dieser Diät zu sitzen, um sie zu erfüllen.

Übung für den Bauch

Das
die Übung unterscheidet sich praktisch nicht von der vorherigen, nur hier,
Es ist notwendig, nicht den Oberkörper, sondern die Beine zur Brust zu heben. So Ausgangsposition
das gleiche, die Beine an den Knien gebeugt. Einatmen, Beine hochziehen und
Drücke sie an deine Brust, wenn du ausatmest, kehren wir in die Ausgangsposition zurück.
Тут так же будет достаточно 30 секунд, в первый день, затем
erhöhen Sie Ihre Zeit bereits durch Ihr Wohlbefinden. Erinnere dich daran
Zu große Ladungen am ersten Tag können auf zurückkommen
am nächsten Tag, und du kommst nie aus dem Bett, weil alles
die muskeln werden schmerzen.

Übung zum Abnehmen des Bauches und der Seiten

Leg dich auf den Rücken. Richtig
Hand über Kopf, linkes Bein heben und am Knie beugen. Beim Ausatmen
Wir berühren den Ellbogen der rechten Hand bis zum Knie des linken Beines und kehren zum Einatmen zurück
zur Ausgangsposition. Wiederholen Sie nach 30 Sekunden dasselbe
nur schon für die andere Hand und den Fuß. So schwingen wir sofort
mehrere Muskelgruppen. Boca geht ziemlich schnell weg
Bauch

Soweit alles

Ich denke, das reicht für heute, wenn man bedenkt, dass dies nur 1 Eintrag in ist
Abschnitt über Übungen zum Abnehmen. Bald wird es mehr geben. Aber schon weiter
andere Teile des Körpers. Schreiben Sie einfach noch einmal über den Magen und anderes
Übungen für ihn, und nachdem alles geschrieben wurde, werden wir die Komplexe zusammenbauen
Übung, so dass Sie leicht und effizient abnehmen.