Buchweizendiät für 7 Tage

  • 1 Effektiver Gewichtsverlust bei Buchweizendiät
    • 1.1 Grundregeln
    • 1.2 Kann ich Obst essen?
    • 1.3 Menü für jeden Tag
    • 1.4 Richtiger Ausweg
    • 1.5 Gegenanzeigen
    • 1.6 Wie viel können Sie zurücksetzen?
  • 2 Rezepte
  • 3 Ergebnisse

Buchweizen ist eine der bewährten Methoden, um Gewicht zu verlieren
eine Diät, die sehr befriedigend und sehr einfach ist. Trotz seiner
Der Titel der strengen Monodiät wird vom Körper gut vertragen und
können Sie im Durchschnitt innerhalb einer Woche 7 kg abnehmen. Haupt
Die Besonderheit der Buchweizenkost ist, dass der Brei nicht gekocht werden darf.
und stehlen. Die Vorteile dieser Methode
похудения относятся — минимальные усилия на приготовление
Krone Gerichte – Buchweizenbrei, sowie die Budgetkosten, weil
Das Diätmenü besteht aus den günstigsten Produkten.

Ein weiterer einfacher Weg, um Gewicht zu verlieren, ist eine Diät für die Faulenzer.
Garantiertes Ergebnis – minus 2 kg pro Tag.

Effektiver Gewichtsverlust bei Buchweizendiät

Auf dem Buchweizen kann Diät in nur einer Woche effektiv abnehmen
5 bis 10 kg Übergewicht verlieren. Neben dem Abnehmen mit dieser
Ernährungsmethode, Erhöhung der Immunität, Normaldruck und
der Cholesterinspiegel im Blut, das Herz-Kreislauf-System stärken,
Zustand von Haaren, Nägeln, Haut verbessert sich. Der Körper wird von gereinigt
schädliche Toxine.

Die Essenz der Diät – der tägliche Gebrauch von 400 Gramm gedünstetem Getreide
(vorzugsweise roh, nicht gebraten), 1 Liter
Kefir, ein paar ungesüßte Früchte und nicht stärkehaltiges Gemüse. Feed weiter
sollte fraktional sein, sollte der Abstand zwischen den Mahlzeiten mindestens betragen
zwei Stunden. An dem Tag müssen Sie viel Wasser trinken, vorzugsweise 1,5-3.
Liter zur Normalisierung des Gastrointestinaltrakts.

Bei dieser Methode der Gewichtsabnahme ist die Verwendung von Salz, Zucker,
von Alkohol. Mit der geringsten Schwäche und Schwindelgefühl
Blutzuckermangel, einen Teelöffel verbrauchen
Honig oder in warmem Wasser auflösen
ein paar Tropfen Zitronensaft.

Grundregeln

Grundregeln гречневой диеты: 

  • Feed weiter дробно, не менее 4-5 раз в день.
  • Jede Mahlzeit in der Diät sollte gedünstet sein
    Buchweizen Am Tag sollten 400 Gramm Getreide gegessen werden
    trocken).
  • Die Wirksamkeit der Diät erhöht sich, wenn Sie zum Brei kochen
    Verwenden Sie nicht die üblichen gerösteten Grütze, sondern rohen Buchweizen.
  • Es ist notwendig, viel gereinigtes Wasser ohne Gas zu trinken, nicht weniger
    1,5-2,5 Liter pro Tag.
  • Das Abendessen muss nicht später als 19:00 Uhr sein.
  • Die Diät kann 1 Liter Kefir 1% enthalten, ungesüßte Früchte nicht
    stärkehaltiges Gemüse (Karotten, Kohl).
  • Ungesüßter Kräutertee sollte ebenfalls in die Diät aufgenommen werden.
    Getränk, das eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten erwünscht ist. Kräutertee
    trägt zur Normalisierung des Nervensystems bei, was sehr wichtig ist, wenn
    abnehmen
  • Es ist notwendig, genügend Schlaf zu bekommen, die Schlafdauer sollte nicht sein
    weniger als 8 Stunden.
  • Во избежание растяжек во время похудения на гречке в
    zu Hause sollte Anti-Cellulite auf die Haut aufgetragen werden,
    Pflegende Cremes sollten auch regelmäßig eingenommen werden
    douche
  • Um die Wirksamkeit dieser Methode des Abnehmens zu Hause zu verbessern
    Unter diesen Bedingungen wird empfohlen, die körperliche Aktivität zu erhöhen.
  • Während der Diät müssen Sie Multivitaminkomplexe einnehmen
    um das Defizit im Körper aller notwendigen Vitamine zu füllen,
    Spurenelemente und Mineralien.

Laut Ernährungswissenschaftlern, Buchweizendiät für Gewichtsverlust von 7 kg
Eine Woche zu Hause wird vom Körper gut vertragen. Wenn
Das Ergebnis des Abnehmens passt nicht ganz, Sie können weiterhin essen
nach diesem Schema für eine weitere Woche, aber mehr in die tägliche Ernährung aufgenommen
erlaubtes Gemüse und Obst.

Kann ich Obst essen?

Trotz seiner Härte bietet die Buchweizendiät
Obst essen, ausgenommen Bananen und Trauben. Früchte
kann als Zusatz in Brei und als Snack verwendet werden.
Ungesüßte Früchte werden bevorzugt. Wegen des Inhalts in
Glukose Früchte sollten am Morgen für getrunken werden
besseres Lernen

Erlaubte Früchte bei einer Diät:

  • grüner wohlschmeckender Apfel
  • Aprikose
  • Pflaume
  • Kiwi
  • eine Orange
  • Wassermelone
  • Grapefruit
  • Quitte
  • Kirsche
  • Pfirsich
  • Melone

Menü für jeden Tag

Buchweizendiät für 7 Tage — меню на каждый
Tag (Frühstück, Mittagessen, Nachmittagsjause, Abendessen):

Montag:

  • Gedämpfter Buchweizen. Kefir;
  • Gedämpfter Buchweizen;
  • Kefir;
  • Buchweizenbrei mit getrockneten Aprikosen;

Dienstag:

  • Buchweizen mit Pflaumen;
  • Buchweizen mit Gemüse;
  • Sauermilch;
  • Buchweizen. Kefir

Mittwoch:

  • Buchweizenbrei mit geriebenem grünem Apfel;
  • Buchweizen Karottensalat;
  • Kefir;
  • Gedämpfter Buchweizen. Kefir;

Donnerstag:

  • Gedämpfter Buchweizen. Sauermilch;
  • Haferbrei Weißkohlsalat;
  • Grüner Apfel;
  • Buchweizen Kefir

Freitag:

  • Buchweizen mit Kefir;
  • Buchweizen. Karottensalat;
  • Grapefruit;
  • Buchweizen mit Kefir und Kräutern.

Samstag:

  • Buchweizen mit Kefir;
  • Haferbrei Gurke;
  • Sauermilch;
  • Buchweizen mit Trockenfrüchten.

Sonntag:

  • Buchweizenbrei mit Milch 1%;
  • Buchweizen und ein Glas Kefir;
  • Grüner Apfel;
  • Kefir

Zu Buchweizendiät für 7 Tage, zu Hause verwendet
Bedingungen, war am effektivsten, sollte nicht von seinen abweichen
Hauptprinzipien. Mit einem akuten Hungergefühl darf trinken
ein Glas Kefir 1% oder Joghurt. Sie können grün essen
Apfel, und in den Haferbrei Trockenfrüchte oder 1 Teelöffel hinzufügen
Liebling Bei einer Buchweizendiät können Sie eine Woche lang 5-8 kg abnehmen.

Ausgang korrigieren

Um das zu Hause erzielte Ergebnis dauerhaft zu sichern
Gewicht zu verlieren, müssen Sie den richtigen Weg aus der Diät machen.
Es ist notwendig, dem Körper zu helfen, sich an die neuen Bedingungen anzupassen
Erlauben Sie auch nicht, dass sich der Magen wieder vergrößert. Bei der Ausfahrt
Ihre Diät sollte weiterhin fraktionell essen.
Die letzte Mahlzeit sollte nicht später als 19:00 Uhr sein. Mit einem scharfen Sinn
Hunger können Sie 1% Kefir, Joghurt, natürlich essen
Joghurt, jedoch spätestens 3 Stunden vor dem Zubettgehen. Täglicher Bedarf
Trinken Sie mindestens 1,5-2,5 Liter reines Wasser ohne Gas.

In der nächsten Woche sollte die Diät schrittweise erfolgen
Fügen Sie Eier in Ihre Ernährung ein, nicht stärkehaltiges Gemüse, mageres Fleisch,
Vogel, Fisch. Sollte keine fetthaltigen Brühen essen. Besser zum Abendessen
essen leichte, gesunde Gerichte. Sie können weiter Buchweizen essen,
wie in Form von Haferbrei und in anderen Variationen (Buchweizenauflauf,
Pfannkuchen, Buchweizenpasteten). Einmal pro Woche lohnt es sich zu arrangieren
Ich habe einen Fastentag – zum Beispiel bei Kefir. Wenn придерживаться
Alle diese Empfehlungen können dann während des Ausstiegs aus der Buchweizendiät genommen werden
nicht nur um das erzielte Ergebnis zu erhalten, sondern auch um 2-3 zu verlieren
kg

Gegenanzeigen

Trotz der unbestrittenen Vorteile für den Körper, Buchweizendiät
nicht für alle Menschen geeignet und hat einige ernsthafte
Kontraindikationen.

От гречневого метода похудения в домашних условиях
sollte verworfen werden, wenn:

  • Schwangerschaft und Stillzeit;
  • Mit Diabetes in allen Formen;
  • Mit Hypertonie;
  • Bei Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts;
  • Bei gynäkologischen Erkrankungen;
  • Mit einem Magengeschwür;
  • Mit Darmpathologien;
  • Mit Verletzungen des Menstruationszyklus;
  • Bei allergischen oder ansteckenden Krankheiten;
  • Mit individueller Unverträglichkeit des Produkts;
  • Für alle Krankheiten im akuten Stadium.

Wie viel kannst du zurücksetzen?

Buchweizendiät für eine Woche minus 7-10 kg, obwohl streng, aber
sehr effektiv. Seine offensichtlichen Vorteile sind gering.
Kosten, weil das Diätmenü für die Woche aus dem einfachsten besteht und
verfügbare Produkte sowie minimaler Kochaufwand
Das Hauptgericht – Buchweizenbrei, der nicht gekocht werden darf, sondern
dampfen Bei strikter Einhaltung aller Bedingungen der Diät, wie z. B. nicht
Essen Sie nach 19:00 Uhr, trinken Sie viel Wasser, verwenden Sie es nicht verboten
продукты, можно всего лишь за неделю похудеть на 5-10 kg

Das Ergebnis des Abnehmens hängt von den individuellen Merkmalen ab.
Organismus, Geschlecht, Alter, Anfangsgewicht und Stufe
körperliche Aktivität. Bei regelmäßiger körperlicher Anstrengung
Das Ergebnis der Diät wird alle Erwartungen übertreffen. Es gibt Fälle, in denen
konnte mit einer Buchweizendiät 12 kg abnehmen.
Um Gewicht zu verlieren, ist es daher notwendig, einen aktiven Lebensstil zu führen,
lange Spaziergänge machen, Sport treiben.

Rezepte

Im Menü der Buchweizendiät für 7 Tage der Hauptgang
ist gedämpfter Buchweizenbrei, der konsumiert werden sollte
täglich 

Buchweizen

Buchweizen

Ингредиенты:

  • Buchweizengrütze;
  • Wasser

Vorbereitungsmethode:

  1. Gehen Sie durch die Körner und entfernen Sie vorsichtig schwarze Körner
    mit klarem Wasser abspülen;
  2. Gießen Sie das Müsli mit kochendem Wasser im Verhältnis 1: 2.
  3. Mit einem Deckel abdecken, den Topf in eine warme Decke einwickeln und gehen lassen
    Bestehen Sie bis zum Morgen.

Bei der Ausfahrt из гречневой диеты можно включить в свой
Die Diät ist die folgenden köstlichen, nahrhaften und gesunden Gerichte, Rezepte
was ganz einfach ist:

Gedünsteter Buchweizenauflauf

Gedünsteter Buchweizenauflauf

Ингредиенты:

  • Buchweizen;
  • Wasser
  • Haferflocken
  • Natürlicher Joghurt;
  • Getrocknete Aprikosen;
  • Pflaumen

Vorbereitungsmethode:

  1. Buchweizen mit heißem Wasser (Verhältnis 1: 2) gießen und ziehen lassen
    Bestehen Sie auf die Nacht.
  2. Pflaumen und getrocknete Aprikosen fein hacken.
  3. Rühren, bis glatte Paste Buchweizen, getrocknete Aprikosen,
    Pflaumen, Haferflocken und Joghurt.
  4. Lege die Masse in das Formular.
  5. In einem Wasserbad backen (ca. 20 Minuten)
    Minuten)

Buchweizen mit Gemüse

Buchweizen mit Gemüse

Ингредиенты:

  • Buchweizen;
  • Zwiebeln;
  • Karotten;
  • Bulgarische Paprika;
  • Pflanzenfett;
  • Grüns

Vorbereitungsmethode:

  1. Buchweizen in einer Pfanne gießen Sie heißes Wasser
    (1: 2-Verhältnis).
  2. Zum Kochen bringen und bei schwacher Hitze kochen.
  3. Zwiebeln geschält, in kleine Würfel geschnitten.
  4. Karotten schälen, drei auf einer groben Reibe.
  5. Der Pfeffer wird vom Samen befreit und in kleine Streifen geschnitten.
  6. Gemüse in einer Pfanne mit einer kleinen Menge anbraten
    Pflanzenöl für 5 Minuten.
  7. Gemüse in Brei werfen, kochen lassen (ungefähr
    10 Minuten), gelegentlich umrühren.
  8. Vor dem Servieren mit fein gehacktem Grün (Dill) bestreuen.
    Petersilie, Frühlingszwiebeln nach Geschmack).

Buchweizenpfannkuchen

Buchweizenpfannkuchen

Ингредиенты:

  • Buchweizengrütze;
  • Kefir 1%;
  • Ein Apfel;
  • Möhren;

Vorbereitungsmethode:

  1. Fügen Sie im Buchweizen heißes Wasser hinzu (Verhältnis 1: 2), lassen Sie es eingeschaltet
    darauf bestehen
  2. Wir entfernen Karotten von einer Schale, einen Apfel von Schale und Samen, drei weiter
    große Reibe.
  3. Buchweizen mit geriebenem Apfel und Karotte mischen, hinzufügen
    kefir mischen bis glatt.
  4. Löffel breitete die Mischung auf einem Backblech aus, das mit Essen bedeckt war
    Papier.
  5. Wir backen im vorgeheizten Ofen 15-20 Minuten bis zum Kochen.

Buchweizen с молоком 

Buchweizen с молоком

Ингредиенты:

  • Buchweizengrütze;
  • Milch 1%.

Vorbereitungsmethode:

  1. Mit Wasser Buchweizen abspülen.
  2. In einen Topf gießen, 1 Glas heißes Wasser gießen und kochen lassen
    bis das Wasser verdampft ist.
  3. 1 Glas Milch 1% in einen Topf geben und zum Kochen bringen
    Gas ausschalten.

Mehr tägliche Rezepte zur Ergebniserhaltung
Gewichtsverlust und Normalisierung des Stoffwechsels hier: 

Ergebnisse

Eine strikte Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion von 7 kg hat viel gewonnen
begeistertes Feedback. Sein einfaches Energiesystem beinhaltet
täglicher Gebrauch von gedünstetem Müsli, leicht zu tun
häusliche Bedingungen. Ergebnisse многих людей, похудевших на гречневой
Diät, beweisen seine Wirksamkeit.

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