- 1 Die Wirksamkeit einer Diät gegen Kefir
- 1.1 Wie kann man an einer Kefir-Diät in 3 Tagen abnehmen?
- 2 Меню и трехдневный рацион
- 2.1 Apfel-Kefir-Diät
- 2.2 Nutzen Kefir-Buchweizendiät
Чтобы похудеть и избавиться от ненавистных килограммов,
Sie müssen Ihre Ernährung überarbeiten und kalorienarm wählen
Essen Es gibt viele effektive Möglichkeiten, Gewicht zu reduzieren.
Kefir-Diät für 3 Tage ist einer der ersten Orte unter anderem,
hervorragende Ergebnisse zeigen.
Contents
Die Wirksamkeit der Diät auf Kefir
Kefir-Schlankheitsmethode für 3 Tage hilft mehr als 5 zu verlieren
Kilogramm. Eine solche Monodiät wird als extrem eingestuft.
Um das Ergebnis zu erreichen, muss beachtet werden
empfehlungen:
- Trinken Sie nur 1,5 l Kefir oder Molke, Joghurt Ryazhenka mit 1%
Fettgehalt pro Tag; - 1,5 Liter Wasser in 24 Stunden trinken;
- keinen Zucker, Salz, Beeren und Rosinen zu verwenden;
- während der dreitägigen Kefir-Diät komplex zu verwenden
Vitamine; - Wenn Kefir-Diät nicht regelmäßig essen kann. Ausnahme zu
kann sein: gekochte Hühnerbrust, Haferflocken, fettarm
Hüttenkäse, Apfel, Orange, Banane oder Kiwi.
Wie kann man 3 Tage lang Gewicht auf Kefir-Diät verlieren?
Необходимо все 3 дня «сидеть» на 1% кефире и обильном
trinken Es wird empfohlen, die Produkte des üblichen Menüs zu vergessen
vollständig entlasten den Körper und können ein paar Pfund verlieren.
Konsumierender Kefir muss mit Wasser oder ungesüßt abgewechselt werden.
мятным чаем, разделив 1.5 литра низкокалорийного кефира на
5-6 приемов. Die Methode ermöglicht es, 4 – 5 loszuwerden
Kilogramm für 3 Tage.
Die Kefir-Technik ist aufgrund solcher Merkmale effektiv
Produkt wie:
- kalorienarm;
- abführende Wirkung reinigt den Darm;
- Entfernung der zurückgehaltenen Flüssigkeit;
- Befreiung von innerer Verschmutzung und Schlackenbildung;
- Schwellungen loswerden;
- Normalisierung des Verdauungstraktes und des Ausscheidungssystems.
Меню и трехдневный рацион
Es gibt viele Methoden zum Abnehmen von Kefir. Damit
Um in kurzer Zeit abzunehmen, empfahl ich mehr “harte” Optionen
Diäten.
Дневной рацион предлагается разбить на 4 приема пищи:
завтрак, обед, полдник, ужин.
Optionsnummer 1
Tag 1
- 100 g Hüttenkäse;
- 200 ml Kefir;
- ein Apfel;
- 200 ml Kefir;
Tag 2
- 3 EL, 1 Haferflocken und eine halbe Portion Kefir, Ryazhenka oder Joghurt
1% - 0,5 Kefir;
- по 200 ml Kefir;
- 1 Banane;
Tag 3
- 200 g gekochte Hühnerbrust;
- Serum;
- Kefir;
- 1 Orange.
- 100 g Hüttenkäse.
Optionsnummer 2
Kefir-Quark-Diät für 3 Tage:
Tag eins:
- Tagsüber essen Sie 500 g fettarmen Hüttenkäse (für 5
mal); - Sie können ungesüßten Kräutertee und Mineralwasser ohne Gas trinken.
Tag zwei:
- 1,5 l Sauermilchgetränk während des Tages trinken, teilen
um 6 mal.
Dritter Tag:
- Завтрак: 100 g Hüttenkäse;
- Snack: 200 g fermentiertes Milchprodukt;
- Обед: 100 g Hüttenkäse;
- Abendessen: Kefir.
Diese Kombination von Milchprodukten beschleunigt den Prozess
abnehmen Innerhalb von 24 Stunden verbrauchen Sie 1,5 Liter Wasser und Tee.
Beim Recycling solcher Lebensmittel gibt der Körper mehr Kalorien als
erhält. Infolgedessen tritt die Verbrennung von zusätzlichem kg auf.
Optionsnummer 3
Obst- und Gemüsekefirkost für 3 Tage
Seine Ernährung zeichnet sich durch seine Weichheit aus. Diese Option ist geeignet
absolut jeder, weil erfordert keine spartanische Ablehnung des Üblichen
Essen
- Sie können während des Diät-Tages essen:
Obst, Gemüse, Hüttenkäse. Besondere Aufmerksamkeit sollte auf Folgendes gerichtet werden: Sellerie,
Gurken, Zucchini, Wassermelonen, Ananas und Zitrusfrüchte. - Sollte für diesen Zeitraum vom Menü ausgeschlossen werden:
Bananen, Trauben (zu viele Kalorien) und Kartoffeln (viele
Stärke). - Каждые 3 часа необходимо выпивать стакан
кисломолочного напитка 1% Sie können es in Form eines Cocktails mit trinken
Erdbeeren, Himbeeren, Preiselbeeren usw. Nützlich, um einen Cocktail mit zu trinken
gehackter Dill, Petersilie, Gurke und Zwiebel.
Das Menü für drei Tage (Frühstück, Snack, Mittagessen,
Abendessen):
Erster Tag
- Cocktail mit Erdbeeren (Kefir + Erdbeeren gemischt)
Mixer); - Grapefruit;
- Salat aus frischem Kohl, Gemüse, gewürzt mit Oliven
Öl; - Apfel- und Kiwisalat.
Tag zwei:
- Cocktail mit frischer Gurke;
- orange;
- Kohlsalat.
- Himbeer-Cocktail;
- 100 g Hüttenkäse;
Dritter Tag
- 80 g Feta-Käse mit Gemüse
- halbe Ananas;
- gestampfte gekochte Rüben;
- Erdbeer-Cocktail;
- ein Glas Selleriesaft;
Apfel Kefir Diät
Apfel Kefir Diät предназначена для самых стойких и
zielorientiert, will unnötige Kilogramm loswerden und
in kurzer Zeit abnehmen. Выдерживать такой кефирный способ
Abnehmen ist aufgrund der ständig erlebten Hungergefühle nicht einfach.
Diese Produktkombination wird zwischen 7 und 9 kg pro kg freisetzen
неделю. Von dieser Diät ist es leicht, zum Gewohnten zurückzukehren und nicht
gewinnen Sie sofort zusätzliches Gewicht.
Diese Kefir-Diät ermöglicht es Ihnen:
- Reinigen Sie den Darm, verbessern Sie den Zustand der Mikroflora, normalisieren Sie sich
seine Arbeit; - die schützenden Eigenschaften des Körpers stärken, die Immunität verbessern;
- frei von Toxinen, Toxinen und anderen Rückständen;
- Richten Sie das Nervensystem aus und lösen Sie die Spannung.
- Befreien Sie sich von überschüssigem kg und ist eine ausgezeichnete vorbeugende Maßnahme
gegen Fettleibigkeit.
Innerhalb von 24 Stunden können Sie nur Äpfel essen und trinken
кефирный напиток, воду, зеленый чай. Menü erlaubt
essen Sie eine halbe Stunde einen Apfel, bevor Sie ein Glas nehmen Kefir
Необходимо разделить продукты на 6 приемов (
1,5 ml. fermentiertes Milchgetränk und 1,5 kg Äpfel).
Sie können bis 19.00 Uhr zu Abend essen.
Die Vorteile der Kefir-Buchweizen-Diät
Buchweizen versorgt den Körper mit lebenswichtigen Elementen und
Vitamine und verbessert auch die Gesundheit. Überwältigend
Die meisten Hollywood-Stars verwenden Kefir-Buchweizen
диету на 3 дня, чтобы оставаться в отличной форме.
Dreimal der Name von Kefir-Buchweizen-Diät –
«Голливудская». Sie hilft:
- 6 kg in drei Tagen loswerden;
- Verbesserung der Verdauung und Magen-Darm-Funktion;
- Normalisieren Sie die Stoffwechselfunktionen des Körpers und beschleunigen Sie den Austausch
Substanzen; - die Arbeit der inneren Organe normalisieren;
- wieder Glanz ins Haar und Glanz in die Haut;
- Entfernen Sie die angesammelte Flüssigkeit und beseitigen Sie die Schwellung.
- Befreiung von Toxinen und anderen Rückständen.
Menü Kefir-Buchweizen-Diät für 3 Tage (Frühstück, Snack,
обед, полдник, Abendessen):
Nr. 1
- 100 g Buchweizen;
- 1 ст продукта;
- 200 g Buchweizen;
- 1 ct Produkt.
- 100 g Buchweizen;
Nr. 2
- 100 г гречки, зеленое ein Apfel;
- 200 г Kefir
- 200 g Buchweizenbrei ;;
- 200 ml Produkt;
- 100 g Buchweizen.
№3
- 100 g Buchweizen;
- 200 g Buchweizen;
- 200 ml Kefir;
- 1 ст продукта;
- 100 г каши.
Für diese Methode des Abnehmens müssen Sie Buchweizen brauen
auf diese Weise:
- ein Glas Müsli gießen zwei Gläser mit kochendem Wasser und
für die Nacht einpacken. Bis zum Morgen ist Brei fertig. Sie können kein Salz verwenden,
Zucker und andere Gewürze.
Kefir-Diät liefert erstaunliche Ergebnisse, gerade weil
Sie verdient ein positives Feedback von Menschen. Diese Technik
hilft gegen Übergewicht, verbessert die Verdauung,
Normalisierung des Verdauungstraktes sowie Beschleunigung der Stoffwechselprozesse in
der Körper
