Wie oft machen wir
Wir treffen dieses Produkt in den Verkaufsregalen und sicherlich auch nicht
Ratet mal, wie nützlich und lecker es ist!
Broccoli ist ein wunderbares und sehr ungewöhnliches grünes Gemüse,
Wer hat es zu Recht geschafft, von vielen Frauen aus aller Welt geliebt zu werden
der Welt.
Damit lernten sie, mit unnötigem Erfolg erfolgreich umzugehen
Kilogramm, verbessern Sie Ihre Gesundheit und ordnen Sie Ihre Ernährung
Stromversorgung.
Die Geschichte des Brokkolis beginnt in der Zeit von Rom
proklamierte sich zu einer unabhängigen Republik, aus der hervorging
für einen blutigen Krieg, der die Menschen zu den letzten Kräften machte
ihre Siedlungen zu verteidigen. In einem dieser Kämpfe, wenn Anwohner
Die Dörfer hatten schon einen Monat fest die Verteidigung gehalten, der Römer
Die Kommandeure fragten sich, was ihnen dabei helfen könnte, wenn
denn das Aufkommen von Rückstellungen war lange überlappt.
Es stellte sich heraus, dass die Bauern unwissentlich auf Unglaubliches stießen
der Nährwert von Brokkoli, der zuvor nicht gegeben wurde
Werte, aber während der Mangel an Produkten begann aktiv zu werden
Verwenden Sie es für Lebensmittel. Dies half den Dorfbewohnern zu überleben
schwierige Zeiten für sie. Danach wurde Brokkoli für die Italiener.
Gemüseanzahl 1.
Heute lernen wir, wie man mit Brokkoli dagegen ankämpft
unser Hauptfeind – zusätzliches Gewicht.
Contents
Nützliche Eigenschaften von Brokkoli-Kohl zum Abnehmen
Brokkoli gehört zur Familie der Kohlpflanzen
eines der vorteilhaftesten gemüse für den menschlichen körper. Das
Ein wahres Lagerhaus für verschiedene Vitamine und Mineralien.
Ernährungswissenschaftler auf der ganzen Welt empfehlen den Menschen, Brokkoli zu essen
möchten ihr Gewicht in voller Ordnung bringen. Der Hauptgrund ist
niedriger Kaloriengehalt dieses Produkts (nicht mehr als 30 kcal pro 100)
Gramm). Und dank des hohen Gehalts an groben Ballaststoffen
Brokkoli reduziert auch den Appetit und reinigt den Darm schneller
natürlich. In Italien gilt die Heimat des Brokkoli als Hauptland
Rivale Olive, die zu Recht für ihre einzigartigen Eigenschaften steht
ist der Name des Produkts Nr. 1, der sich auf die weltweite Gesundheit auswirkt
Person
Neben dem hohen Gehalt an Mikro- und Makroinhaltsstoffen in Broccoli
wie Calcium, Magnesium, Kalium, Natrium, Phosphor, Mangan, Kupfer,
Zink ist immer noch sehr reich an Vitaminen der Gruppe C, A, Beta-Carotin,
E, K, PP, B und U, die für den Anti-Ulkus-Faktor verantwortlich sind.
Es enthält auch eine große Menge an Ballaststoffen, Proteinen (von
Zusammensetzung ist tierischem Protein nicht unterlegen, Aminosäuren
(Valin, Threonin, Tryptophan, Lysin, Leucin, Methionin),
Antioxidantien, die aktiv die Zellalterung in verhindern
Körper und sind verantwortlich für Schönheit und Jugend, so viele Stars
Kino und Showgeschäft verlieren an Gewicht
Brokkoli
Es enthält eine ganze Liste von Komponenten, die sehr sind
wirken sich positiv auf den Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel aus
Substanzen. Und die B-Vitamine in Kombination mit
Chlorophyll trägt sehr aktiv zur Aufnahme von Kohlenhydratnahrungsmitteln bei,
den Körper zwingen, aktiver und daher schneller zu arbeiten
verbrauchen Kalorien und beschleunigen dadurch Stoffwechselprozesse.
Außerdem wissen nur wenige Leute, dass Brokkoli tatsächlich ist
Produkt mit einer negativen Kalorie, weil auf seiner
Verdauung des Körpers verbraucht mehr Energie als aus ihm heraus
erhält.
Dieses wunderbare Produkt ist auch bereit, nicht nur mit Ihnen zu kämpfen
Gewicht, aber bei einigen Krankheiten. Zum Beispiel empfehlen Ärzte
Verwenden Sie Brokkoli für Menschen mit Herzinsuffizienz
Erkrankungen des Nervensystems, Verstopfung und Intoxikation.
Es stärkt sehr gut Blutgefäße und Knorpelgewebe, reinigt
Der Körper von Toxinen, Toxinen und freien Radikalen, verjüngt
Organismus und Blut, bewältigt die Avitaminose, hebt den Ton von allen an
Organismus.
Und neuere Studien haben gezeigt, dass Broccoli enthält
spezielle Substanz “Sulforaphan”, die für die Zerstörung in verantwortlich ist
Magengeschwüre Bakterien, was bedeutet, dass es günstig wirkt
die Arbeit des Magen-Darm-Trakts insgesamt und auch entgegen
das Wachstum von Krebszellen.
Wie brokkoli zum abnehmen kochen?
Früher haben wir herausgefunden, dass Brokkoli eine Sorte ist
Kohl, obwohl in seinem Geschmack näher ist
Blumenkohl Daher können Sie versuchen, es in zu verwenden
als Ersatz für die Rezepte, die Sie kennen.
Zum Beispiel kann es gebraten, gekocht, gedünstet, gebacken, mit serviert werden
Sauerrahm, Sauce oder Butter. Beachten Sie jedoch, dass beim Abnehmen
die beste kochoption wäre kochen oder backen.
Immer mehr Menschen haben gelernt, leckeren Brokkoli zu kochen
Diät-Suppe, so unser Rat an Sie: Experimentieren,
erfinden Sie neue Meisterwerke und Ihre Brokkoli-Diät
werde etwas einzigartiges und perfekteres erwerben, danke und
Vitamin- und Mineralstoffvielfalt.
Außerdem ist das Abnehmen mit diesem Produkt sehr einfach! Nach allem du
Sie können es so viel essen, wie Sie möchten, ohne sich um das Extra Sorgen zu machen
Kalorien, denen Sie zustimmen werden, ist ein sehr wichtiges Argument
Tage zum Fasten
Brokkoli-Diät
Diese Diät hat eine Dauer von 10. Tage und in der Tat
besteht aus 5 Phasen von zwei Tagen. Wenn Sie mit abnehmen wollen
Brokkoli, dann ist die Haupt- und einzige Bedingung die folgende:
Gemüse in jeglicher Form muss täglich konsumiert werden.
Und trinken Sie während der Diät so viel wie möglich ohne Kohlensäure
Mineralwasser (mindestens 2 Liter pro Tag).
Also der erste und der zweite Tag
Frühstück: Broccoli, gedünstet oder gekocht
vorzugsweise ohne salz und gewürze, grüner tee ohne
Zucker
Mittagessen: 180 gr. Weißes gekochtes Hühnerfleisch und eine Platte
Hühnerbrühe, 100 gr. Broccoli in gekochter Form, Beerensaft
без Zucker
Abendessen: 200 gr. Broccoli gedämpft, eine Grapefruit, schwarzer Tee.
Tag drei und vier
Frühstück: Brokkoli und bulgarischer Pfeffersalat oder Gemüseeintopf
черный чай без Zucker
Abendessen: Gemüseeintopf mit Broccoli und Tomaten, 200 gr. Tomate
Saft.
Abendessen: das heutige Frühstück wiederholen.
Tag fünf und sechster
Frühstück: leichter Brokkoli und gekochter Rindfleischsalat
gewürzt mit 10% Sauerrahm oder Naturjoghurt, 200 gr.
entrahmter Kefir.
Mittagessen: gedünsteter Brokkoli, etwas Buchweizenmüsli, Teller
Hühnerbrühe, Mineralwasser.
Ужин: отварная брокко�”и, чай без Zucker
Tag sieben und achte
Завтрак: са�”ат с брокко�”и, 2 яйца, черный чай без Zucker
Mittagessen: Gemüsesuppe mit Broccoli, ein Laib, grüner Tee ohne
Zucker
Abendessen: etwas gekochter Broccoli, 2 Tomaten, 200 gr. Tomate
Saft.
Tag neun und zehntel
Завтрак: винегрет с брокко�”и, черный чай без Zucker
Mittagessen: gekochter Brokkoli und 150 gr. gekochter Fisch nach Ihrem Geschmack
Beerensaft.
Abendessen: gedünsteter Brokkoli oder 150 gr. gekochtes Rindfleisch und gedünstet
Ofenkartoffeln, 200 gr. Kefir
Wichtig: Versuchen Sie nicht, die Produkte im Menü zu ändern, da alle
Zwei Tage – das ist eine Art Mini-Diät. Wenn das Programm mit Ihnen gegeben wird
Arbeit, und Sie fühlen sich die ganze Zeit Schwäche oder allgemeines Unwohlsein,
dann sollten Sie es sofort stoppen.
Brokkoli Diät Bewertungen
Kitty: “… Vor ungefähr anderthalb Jahren, vor einem sehr wichtigen
Mein Lebensereignis, entschied ich mich, Gewicht zu verlieren. Ich setzte mich, um mich zu lesen
Informationen und fand einen Artikel über Broccoli zur Gewichtsabnahme. Sofort entschieden
Probieren Sie diese Empfehlungen selbst aus. Um ehrlich zu sein, psychologisch
Es war unglaublich schwer, mich daran zu halten, seit ich
Zeitraum konnte dieses Gemüse einfach nicht tolerieren. Das Ergebnis habe ich natürlich
erhalten! Und am meisten überraschend ist, dass sie Broccoli so sehr liebte
jetzt kaufe ich es die ganze zeit! “
Julia: “… eine Diät für alle, die Kohl lieben, obwohl ich das nicht
ganz gerne! Ich weiß, dass viele meiner Freundinnen Kohl lieben
so sehr, dass Sie es nicht an die Ohren nehmen können, also verstehe ich alle
wer hält sich an diese Brokkoli-Diät … “
Marlene: “… ich kann mir nicht vorstellen, wie man Brokkoli zehn kauen kann
Tage hintereinander … Mädchen, es wäre besser, nicht faul zu sein, sondern zu studieren
Fitnessstudio, der Effekt wird meiner Meinung nach viel mehr sein! …
�”
Катрин: « … По совету дието�”ога попробую сочетать такую диету
вместе со спортза�”ом. К тому же, мне нравятся по�”езные диеты д�”я
здоровья, к которым, безус�”овно, относится и эта! Ich fange mit an
завтрашнего дня с надеждой на резу�”ьтат. Кстати, я с�”ыша�”а,
наско�”ько брокко�”и по�”езна женщинам в возрасте! … �”
Сашу�”я: « … С самого детства я ем брокко�”и и не то�”ько, поэтому
никогда не страда�”а проб�”емами �”ишнего веса. Meine Mutter seit meiner Kindheit
приуча�”а к прави�”ьному питанию, поэтому я даже не представ�”яю, что
значит питаться «п�”охо�”. Immerhin gibt es viele gute Produkte
которые и по�”езные и вкусные, как их можно заменять гамбургерами и
чипсами не представ�”яю!!! … �”
