Es wird vermutet, dass sich die Zitrusfrüchte-Diät seit langem darauf bezieht
Liste der effektivsten, aber leider nicht so einfach
halte sie auf Das können nur Menschen mit Willenskraft aushalten.
Diät Diese Methode liefert jedoch ein hervorragendes Ergebnis: minus 10-15
Kilogramm für einen Monat. Es ist wichtig zu beachten, dass die Zitrusfrüchte Diät
ist in Deutschland sehr beliebt.
Рассмотрим более детально данную Diät Sie hat ihre Vorzüge
und hat natürlich seine Nachteile. Beginnen wir mit dem Positiven
seine seiten.
Die Vorteile von Zitrusfrüchten:
- Ihr Körper selbst bekommt Ruhe, weil von Ihnen
Alle schweren Nahrungsmittel verschwinden von der Diät: Fast Food, fetthaltig
Fleisch, Süßigkeiten usw. Es gibt auch keine schädlichen Produkte wo
verschiedene Zusatzstoffe, GVO und Konservierungsstoffe sind vorhanden; - Die ersten Ergebnisse erscheinen am dritten Tag der Diät.
kann sich auf andere Weise rühmen, Gewicht zu verlieren. Außerdem wird es dir geben
ein gewisser Anreiz, weiter zu bestehen; - Das Vorhandensein von Fruchtsäure in diesen Früchten ermöglicht den Abbau
Fett, ohne sich auch körperlicher Anstrengung auszusetzen und
Übung; - Alle Zitrusprodukte haben auch eine riesige Menge
Vitamine und verschiedene nützliche Elemente, die sich verbessern
dein Körper und in andere Richtungen; - Auf der Haushaltsseite gibt es ein weiteres Plus, weil Sie nicht ausgeben müssen
Zeit zum Kochen von Mittag- und Abendessen.
Im Prinzip sind dies alle positiven Aspekte dieser Diät. Jetzt
betrachten die Mängel.
Nachteile der Zitrusfrucht
- So schnell haben Zitrusfrüchte sehr wenig Kalorien
Mit der Zeit können Kopfschmerzen auftreten und einfach
Schwäche; - Wieder das Vorhandensein einer kleinen Menge an Kalorien in Obst
wird Sie nach einer gewissen Zeit zu einem ständigen Hungergefühl führen
und der Wunsch zu essen, was Ihre Diät sehr viel schwieriger macht.
Es ist auch notwendig, bevor Sie auf eine solche Diät gehen, zu gehen
Arzt und stellen Sie sicher, dass Sie nicht allergisch gegen Zitrusfrüchte sind,
Andernfalls können Sie diese Option vergessen, und Sie müssen nach einer anderen suchen
Wege, um sich von Übergewicht zu verabschieden.
Citrus Diet
Wie der Name schon sagt, ist es möglich, während der Diätperiode zu essen.
Nur Zitrusfrüchte: Zitronen, Mandarinen, Pampelmusen, Orangen und
andere In dieser Diät lautet die Regel: alles ist verboten
ist erlaubt Mit anderen Worten, während der Zitrusfrucht sind Sie verboten
es gibt andere als die Produkte, die in der Diät erlaubt sind.
Außerdem müssen Sie einige Regeln lernen:
- Sie können nicht 3 Stunden vor dem Schlafengehen mit der letzten Mahlzeit essen
muss nicht später als 19 Stunden sein; - Es ist notwendig, eine halbe Stunde lang zu essen, bevor Sie ausgehen.
- Jede Mahlzeit sollte von einer Stunde zu Fuß begleitet werden.
ein Spaziergang oder eine Reihe von körperlichen Übungen; - Vor dem Schlafengehen wird empfohlen, 1% Kefir zu trinken oder zuzubereiten
Einlauf.
Zitrus-Diät für 2 Tage
Wir möchten Ihnen ein Zitrusfruchtmenü für 2 Tage anbieten.
Diäten.
Erster Tag
Frühstück: 200g. frischer Orangensaft;
Mittagessen: 2 mittelgroße Kiwis und eine große Pampelmuse;
Abendessen: 150g. Schwarzbrot, 2 hartgekochte Eier, ein Glas
Wasser
2. tag
Frühstück: 200g. frischer Saft von Pampelmusen;
Mittagessen: 2 mittelgroße Kiwis und eine große Pampelmuse;
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца и тост, стакан Wasser
Abends vor dem Schlafengehen kann man eine Tasse Tee mit Zitrone trinken
unbedingt zuckerfrei.
Wenn Sie die Diät fortsetzen möchten, dann halten Sie sich an
ähnliche Diät.
An dem Tag müssen Sie etwa 1,5 bis 2 Liter ohne Kohlensäure trinken
Wasser In diesem Fall sollte das Wasser nur in kleinen Schlucken getrunken werden
Durst löschen. Anstelle von Wasser können Sie Kräutertee trinken. Auch
Sie können pro Tag eine Tasse Zitrus-Tee trinken. Wie du siehst
von der Diät darf man nur Orange essen,
Grapefruitsaft können Sie durch Tomaten ersetzen.
