Jeder, der zuschaut
meine Diät, verwendet, um Nahrung automatisch in Diätetische und
nicht sehr.
Die zweite Kategorie bezieht sich einstimmig auf fettreiches Fast Food
Lebensmittel, Süßigkeiten und andere “verbotene Früchte” können nur
zum Frühstück und ein bisschen.
Und vor allem – Gemüse, Obst, Getreide, Magerfleisch und Fisch – eine Liste
ziemlich umfangreich. Diese Art von Essen kann man so viel essen
will es
“Nicht alle Joghurts sind gleichermaßen nützlich” – banal, aber wahr.
Ernährungswissenschaftler nennen eine Reihe von Lebensmitteln, an die viele gewöhnt sind.
Essen, ohne Kalorien zu zählen und nicht voll zu berücksichtigen
Zusammensetzung
Diese zweiseitigen Janus können den Prozess erheblich verlangsamen.
Ihren Gewichtsverlust und sogar ganz auf nichts reduzieren. Weiter geht es
eine detaillierte geschichte über solche produkte. Klar, danach bist du genau
Möchten Sie Ihr Menü überprüfen.
Contents
Achtung – Essen! 8 schädliche Produkte, die den Gewichtsverlust verhindern
Die umrissenen Informationen müssen berücksichtigt werden.
Power должно быть разнообразным, совсем отказываться от того или
Kein anderes Produkt ist es wert.
Sauermilchgetränke, Milch und Joghurt
Jeder, der sich auf Diät befindet, versucht sich davon fern zu halten
Vollmilch und kalorienreiche Milchprodukte, die das Licht bevorzugen
Optionen mit Fettgehalt von 0 bis 1%. Sie gelten traditionell als wertvoll.
Kalziumquelle.
Aber in letzter Zeit wurde bewiesen, dass dies ein bisschen falsch ist. Die Sache ist,
dass fermentierte Milchgetränke im Körper eine saure Umgebung schaffen und zu
Stellen Sie das Gleichgewicht wieder her und entfernen Sie wertvolles Kalzium aus den Knochen des Skeletts. A
Natürliche Milch trägt zur Schleimbildung bei und verlangsamt sich
das ist die Verdauung und Ihr Gewichtsverlust.
Vollweizenprodukte
Weißes Mehl ist kein Diätgesetz
mehrere Jahrzehnte. Nützliches und bedingt “gesundes” Stahlbrot
Ofen aus Vollkornbrot
Natürlich werden Ihnen ein paar Stücke dieses Laibs nicht schaden. Aber halt
im blick: gluten ist noch im weizen selbst vorhanden
verlangsamen den Prozess des Abnehmens. Außerdem jede Bäckerei
Produkte (und egal aus welchem Getreide sie hergestellt werden)
eine Art Abhängigkeit – es wird zu einem erheblichen Hindernis für Sie werden
Wunsch, zusätzliche Pfunde loszuwerden.
Alle Produkte sind als “Diät” gekennzeichnet
Ein beliebter Trend ist die Auswahl von Produkten mit reduziertem Inhalt.
Kohlenhydrate oder Fett, von “Cola Light” bis hin zu einer Diät
Mayonnaise (!!!) ist eine Verschwendung von Zeit und Geld.
Hilft, den Geschmack des „gewöhnlichen“ Produkts dem diätetischen Analogon zu ersparen
Süßungsmittel und Salz. Gleichzeitig ersatzas wie Maissirup
Auch den Körper ansäuern, Kalzium ausspülen und hemmen
abnehmen A большое количество соли задерживает воду, визуально
macht dich um ein paar Kilo schwerer.
Salat anziehen
Es gibt kein Reformkost als Gemüsesalat mit Gemüse und lecker
Gewürze Tolles Essen, aber was kostet es? Wenn Sie es gewohnt sind
Salatsaucen im Laden kaufen, auf die Komposition achten
Zutaten. Neben Öl von zweifelhafter Qualität gibt es sicherlich
enthält eine große Menge Salz, Farbstoffe und andere – nicht die meisten
essbare Zusatzstoffe.
Bereiten Sie ein Dressing selbst vor: die beste Wahl wäre
Olivenöl, Kokosnuss, Leinöl mit Zitronensaft gemischt.
Sehr lecker sind Balsamico und Avocadopüree.
Proteinriegel
Leider ist ein Riegel nicht die beste Proteinquelle. Wenn Sie
bemühen uns, die fehlenden Gramm wertvollen Proteins zu füllen
achten Sie auf Naturprodukte. Hühnerbrust, Hülsenfrüchte,
Müsli: All dies wird Ihnen helfen, lecker und richtig zu essen.
Die Bars bestehen meistens aus
Soja-Isolat und großzügig mit künstlichen Süßstoffen und
andere Geschmacksverstärker. Zusammengenommen schadet es nicht gut
für die Gesundheit und Ihren Gewichtsverlust.
Abgepackte Trockenfrüchte
Überlauf von Nüssen und Trockenfrüchten aus dem Beutel wird es Ihnen ermöglichen
Vermeiden Sie Störungen und ist eine gute Alternative zur Leber oder
Süßigkeiten Beachten Sie jedoch, dass das Werk vorverpackt ist
getrocknete früchte enthalten viel zucker – nicht von selbst, es ist da
addieren Warum brauchen Sie eine zusätzliche Kalorienquelle?
Ernährungswissenschaftler raten, keine fertigen Mischungen in den Läden zu kaufen, sondern
mach sie selbst Oder wählen Sie eine spezielle Diät
Trockenfrüchte, bei denen die Verpackung direkt auf das Fehlen von Zucker und dessen
Stellvertreter.
Tofu (weicher Sojakäse)
Viele betrachten Tofu als gleichwertigen Ersatz für Fleisch. Dies jedoch
Das Produkt birgt eine Reihe von Gefahren. Zunächst wird es produziert
Gentechnisch veränderte Sojabohnen, die zum Wachsen verwendet werden
chemische Düngemittel. Zweitens wirkt sich Tofu negativ auf die Arbeit aus
Schilddrüse, die unter anderem für die Richtigkeit verantwortlich ist
Stoffwechsel.
Behandeln Sie Sojakäse sorgfältig. Und brate es nicht an
Öl – zusätzliche Kalorien, die Sie nicht brauchen.
Cocktails und Smoothies, die Sie nicht gemacht haben
Viele Hersteller produzieren auch fertige Cocktails
Abnehmen durch Werbung als gesunde Alternative zum Frühstück oder
zu Abend essen
Leider nicht. Die meisten dieser Produkte enthalten
große Menge Zucker, Soja oder Molkeisolat
(konzentriertes Protein), künstliche Süßstoffe, Farbstoffe und
andere Stoffe, die nicht als nützlich eingestuft werden können.
Sparen Sie keine Zeit, bereiten Sie Ihre eigenen Getränke zu. So
Sie können Ihre Lieblingsfrüchte in einem Mixer mischen, Zitrusfrüchte auspressen oder
Gemüsesaft, Apfelmus machen oder ein einfaches Glas Wasser mit trinken
eine Zitrone Es wird billiger und viel gesünder sein.
Wenn Sie действительно хотите похудеть, сведите к минимуму
Verbrauch von schädlichen Lebensmitteln und versuchen
Kochen Sie einfache und leckere Gerichte.
Eine vollständige Diät mit genügend Eiweiß, Ballaststoffen,
Vitamine und Mineralien wirken sichtbarer als Eiweiß
Bars oder Cocktails mit einem Dutzend nicht ganz klar
Zutaten.
