- 1 Die Essenz der Diät für die 4. Blutgruppe
- 1.1 Zulässige und verbotene Produkte
- 2 Menüs für die Woche
- 2.1 Rezepte
Blutgruppe Diät ist eine der beliebtesten Gewichtsabnahme-Methoden.
und Erholung, entwickelt von zwei amerikanischen Generationen
Dr. D’Adamo. Nach den Untersuchungen von Peter D’Adamo
Vertreter verschiedener Blutgruppen haben ihre eigenen Merkmale
des Verdauungstraktes und damit den Stoffwechsel zu beschleunigen
und Gewichtsverlust sowie die Reinigung des Körpers von Giftstoffen und Schlacken
muss eine bestimmte Diät befolgen, die nicht gezählt werden muss
tägliche Kalorienzufuhr.
Die Blutgruppe 4 ist die jüngste und entwickelt sich mit 2 und
3. Es ist ziemlich selten, dass seine Träger bis heute nicht mehr als 8% betragen
die Welt Vertreter der 4. Blutgruppe zeichnen sich durch eine entwickelte Intuition aus,
hohe Empfindlichkeit, Neugier und Nichtstandard
denken Sie haben einen schwachen Magen-Darm-Trakt und
langsamer Stoffwechsel, und daher haben die Menschen 4 Blutgruppen für die richtige
Abnehmen müssen Sie einer Diät folgen, die genannt wird
�”Geheimnis”
Contents
Die Essenz der Diät für die 4. Blutgruppe
Eine Diät für Menschen mit 4 Blutgruppen soll beschleunigen
Stoffwechsel und Schazhenie Magen-Darm-Trakt. Erwarte nicht
Um die Wirksamkeit des Abnehmens in kürzester Zeit zu erreichen, sollte die Diät befolgt werden
das ganze Leben lang zur Erholung, um den Überschuss zu beseitigen
Gewicht und Harmonie in der Zukunft. Schließt eine Diät von 4 ab
Blutgruppe bei der Verwendung einer zugelassenen Produktgruppe,
Beitrag zur Insulinstimulation im Pankreas
Aktivität des Verdauungssystems, Verbesserung des Stoffwechsels und
Immunität stärken.
Nahrung für Blutgruppe 4 muss ausgewogen sein und
abwechslungsreich. Sollte oft in kleinen Portionen essen.
Hungern Sie zwischen den Hauptmahlzeiten in der Diät der 4. Blutgruppe
Es ist unmöglich, ein paar Snacks pro Tag mit Obst oder zu essen
fettarme Milchprodukte. Täglich empfohlen
Trinken Sie mindestens 1,5 Liter Wasser ohne Gas. Ein leerer Magen mit einer Diät von 4
Bei der Blutgruppe sollte ein Glas warmes Wasser gemischt werden
Zitronensaft, der helfen wird, den Körper von angesammelten zu reinigen
Schlafzeit von Schleim, und fördern auch die Darmentleerung.
Diät für die vierte positive Blutgruppe
eliminiert die Verwendung von Fleisch aufgrund des geringen Säuregehalts des Magens.
Sie können nur fettarme Fleisch- und Geflügelsorten essen
(Kaninchen, Truthahn). Im Diätmenü sollte vorherrschen: Fisch und
Meeresfrüchte, Gemüse, Obst, Nüsse, fettarme Sauermilch
produkte.
Diät für 4 negative Blutgruppen
zielt darauf ab, das Risiko der Entwicklung einer Anämie und einer Normalisierung zu verringern
Cholesterin im Blut Bei Diäten sollte von der Speisekarte ausgeschlossen werden: fetthaltig
Fleischsorten, Bohnen, Marinaden, Pickles, Weizenbrot.
Vertreter der 4. Blutgruppe werden täglich empfohlen.
Trinken Sie Kräutertees, die die Immunität verbessern
vor allem in der Wintersaison. Auch für Menschen mit 4. Blutgruppe
отлично подходит диета Магги на 4 недели и Средиземноморская
Diät für eine Woche.
Zulässige und verbotene Produkte
Diät in Blutgruppe 4 – erlaubt
Produkte:
- Hammelfleisch, Kaninchen, Lamm, Truthahn;
- Thunfisch, Kabeljau, roter Fisch, Algen, Austern;
- Fettarmer Hüttenkäse, fettarme saure Sahne, Kefir, Ryazhenka, natürlich
Joghurt; - Haferflocken, Reis, Hirse, Gerste, Sojaflocken;
- Blumenkohl, Broccoli, Gurken, Karotten, Rüben, Zwiebeln
Zwiebeln, Auberginen; - Trauben, Grapefruit, Wassermelone, Pflaumen, Zitrone, Kiwi, Süßkirsche,
Brombeere; - Walnüsse, Erdnüsse, Leinsamen;
- Olivenöl, Leinöl;
- Eier;
- Grüner Tee, Beerenbrühen, frische Säfte (Gemüse,
Obst).
Diät in Blutgruppe 4 – verboten
Produkte:
- Rindfleisch, Schweinefleisch, Ente, Hähnchen, Gans;
- Geräucherte Wurst, Speck, Schinken;
- Seehecht, Hering, Pangasius, Krebse, Krabben, Muscheln, Sardellen;
- Vollmilch, Parmesan;
- Buchweizen, Cornflakes;
- Kartoffeln, Paprika, Radieschen, Mais, Bohnen, Artischocken,
Oliven; - Persimmon, Mango, Bananen, Orangen, Avocados;
- Mandeln, Pistazien, Sonnenblumenkerne;
- Tee mit Linden oder Flachs.
Produkte, die in begrenztem Umfang konsumiert werden können
Menge:
- Innereien (Herz, Leber);
- Muscheln, Garnelen, Tintenfisch, Karpfen;
- Frischkäse, Butter;
- Kaffee, Tee mit Minze, Tee mit Kamille;
- Bier, Rotwein.
Menü für die Woche
Diät von 4 Blutgruppen – das Menü für die Woche (Frühstück, Mittagessen,
Nachmittagsjause, Abendessen):
Montag:
- Hirsebrei mit Beeren;
- Eine Handvoll Walnüsse;
- Lammeintopf mit Gemüse;
- Grapefruit;
- Gekochtes Putenfilet. Auberginenpüree
Dienstag:
- Haferflocken auf Milch;
- Ein Glas Kefir;
- Kaninchenbraten;
- Trauben;
- Leicht gesalzener Lachs Weißkohlsalat.
Mittwoch:
- Gerstenbrei с ягодами;
- Ein Glas Ryazhenka;
- Kaninchen in einer cremigen Brokkolisoße gedünstet;
- Kiwi;
- Gebackener Thunfisch Salat “Pinsel”.
Donnerstag:
- Reisbrei auf Milch;
- Ein Glas Kefir;
- Gedünstete Putenschnitzel. Geriebener Karottensalat;
- Pflaumen;
- Gebackener Stör. Meerkohl
Freitag:
- Müsli mit Beeren;
- Karotten-Cocktail;
- Abb. Lammstange;
- Eine Handvoll Walnüsse;
- Gebackenes Putenfilet. Gemüseeintopf
Samstag:
- Sojaflocken;
- Ein Glas Kefir;
- Gerstenbrei. Dorschleber Gurke;
- Eine Handvoll Erdnüsse;
- Austern
Sonntag:
- Haferflocken mit Beeren;
- Erdnüsse;
- Ohr des Störs mit Fischstücken. 2 Stücke Vollkorn
Brot; - Ein Glas Ryazhenka;
- Hüttenkäse, gewürzt mit Naturjoghurt mit Gemüse.
Von den Getränken bei der Diät in Blutgruppe 4 wird Folgendes empfohlen: grün
Tee, Kräutertees und Tinkturen aus Kräutern, Beeren, frisch gepressten Früchten und
Gemüsesäfte.
Rezepte
Баклажанное пюре
Ингредиенты:
- Aubergine 1 kg;
- Zwiebeln 1 Stück;
- Olivenöl 0,5 Tassen;
- Zitronensaft 1 EL.
- Salz;
- Schwarzer Pfeffer
Vorbereitungsmethode:
- Aubergine von allen Seiten mit einer Gabel durchbohren, einsenden
Auf 180 ° C im Backofen vorgeheizt. - Abkühlen, Stielbasis abschneiden, Haut entfernen.
- Auberginen zuerst mit einer Gabel und dann in einem Mixer mahlen
Konsistenz von Kartoffelpüree. - Zwiebeln schälen, raspeln, zugeben
Auberginen - Püree mit Olivenöl, Salz und Pfeffer hinzufügen
mischen Sie es auf - Kühlen Sie die Kartoffelpüree vor dem Servieren im Kühlschrank ab.
Auberginenpüree – herzhafte Beilage, die serviert werden kann
zum Hauptgericht bei Diäten in Blutgruppe 4.
Kaninchenbraten
Ингредиенты:
- Häschen;
- Zwiebeln 2 Stück;
- Karotten 2 Stück;
- Olivenöl 2 Esslöffel;
- Wasser 1 Liter;
- Grüne nach Geschmack;
- Salz;
- Schwarzer Pfeffer
Vorbereitungsmethode:
- Die Karkasse des Kaninchens spülen, trocknen, in Teile teilen.
- Jedes Kaninchenstück von zwei Seiten goldbraun braten
Kruste auf einer mit Olivenöl erhitzten Pfanne. - Legen Sie die gebratenen Kaninchenstücke in den Topf für
Braten - Zwiebeln und Karotten schälen. Zwiebel in Würfel geschnitten,
Karotten reiben. Pass bis zur Hälfte fertig
Pfanne mit Olivenöl vorgewärmt, zuerst Zwiebel, dann hinzufügen
ihm eine Karotte - Gemüsebratensauce füllen, Wasser gießen, Salz
pfeffern. - In einem auf 180 Grad erhitzten Ofen 45 Minuten braten
Minuten - Vor dem Servieren den Braten mit gehackten Kräutern dekorieren
schmecken
Vertreter von 4 negativen Blutgruppen werden empfohlen.
Im Diät-Menü können Sie zum Braten von Fleisch zu Mittag essen
oder Abendessen.
Gebackener Stör
Ингредиенты:
- Stör;
- Zitrone 1 Stück;
- Petersilie Haufen;
- Zwiebeln 1 Stück;
- Gewürz für Fische.
Vorbereitungsmethode:
- Befreien Sie den Stör von den Innenseiten, entfernen Sie die Kiemen.
- Zwiebeln schälen, in Ringe schneiden. Zitrone in Scheiben schneiden.
Spülen Sie die Petersilie. - Den Stör mit Petersilie, Zitrone und Zwiebel füllen. Oben
mit Fischwürzung bestreuen. - In der Hülse in einem vorgeheizten 180 Grad Ofen backen
течение 20 Minuten Dann die Hülse abschneiden und backen lassen
на 10 Minuten
Köstlicher gebackener Stör schmeckt perfekt zum Abendessen
mit einer Diät von 4 positiven Blutgruppen.
Gerstenbrei
Ингредиенты:
- Gerste Getreide 1 Tasse;
- Wasser 2,5 Tassen;
- Ягоды по schmecken
Vorbereitungsmethode:
- Aufzählen von Gerstengrieß, Spülen.
- Übertragen Sie das Müsli in die Pfanne, fügen Sie Wasser hinzu und bringen Sie es zu
kochen - Reduzieren Sie das Gas und kochen Sie bei schwacher Hitze 20 unter einem Deckel
Minuten - Gas abstellen, die Pfanne mit einem Deckel abdecken, eine warme Decke einwickeln
и настаивать 20 Minuten - Streuen Sie Beerenbrei vor dem Servieren.
Für eine dünnere Müsli-Konsistenz gießen Sie ein Glas
Getreide 4 Tassen Wasser. Fügen Sie in das Menü Diät für 4 Blutgruppen ein
Gesunder Gerstenbrei zum Frühstück.
Karotten-Cocktail
Ингредиенты:
- Karotten 2 Stück;
- Naturjoghurt 200 ml;
- Grüns (Dill, Petersilie).
Vorbereitungsmethode:
- Karotten schälen, in kleine Stücke schneiden.
- Gemüse spülen, hacken.
- In die Schüssel des Mixers die Möhren und Kräuter verschieben, mit Joghurt gießen,
schleifen - Gießen Sie die resultierende Masse in das Glas.
Karotten-Cocktail очень витаминный, а потому рекомендуется
Fügen Sie es in das Diät-Menü von 4 Blutgruppen als hinzu
Imbiss.
