Wie Sie wissen, werden Diäten nicht nur zur Gewichtsabnahme, sondern auch verwendet
für medizinische Zwecke. Einmal haben wir dir schon von Diät erzählt
Diabetes, heute sprechen wir über eine ebenso wichtige Diät –
Diät für die Leber.
Die Leber ist unser Filter, der den Körper von verschiedenen reinigt
schädliche Bestandteile, die mit Lebensmitteln verwendet werden. Leider über unsere
Leber denken wir nur, wenn wir uns manifestieren
damit verbundene Krankheiten. Was wirkt sich negativ auf unsere aus
die leber Ursachen von Lebererkrankungen
Unterernährung
Unterernährung является самой первой и главной причиной,
für die wir Leberprobleme haben. Nicht umsonst, wenn wir
Angesichts einer Lebererkrankung ist der Arzt das erste, was für
wir ernähren uns Warum so!? Erstens die Leber wie jede andere
filter hat die Eigenschaft, schmutzig zu werden, und wenn dies geschieht, dann
Die Leistung nimmt ab, es provoziert eine andere Art
Übel Zweitens essen große Mengen an Fett und
kalorienreiche Produkte sowie übermäßiger Verzehr von Lebensmitteln im Allgemeinen,
provoziert Fettleibigkeit in der Leber, was katastrophal ist
Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit.
Schlechte Gewohnheiten
Rauchen und Alkohol sind die zwei Faktoren, die die Leber zerstören. Wir denken
Vor allem wollen wir nicht weiter darauf eingehen, da alles in Ordnung ist
weiß darüber Bescheid
Sitzender Lebensstil
Sitzender Lebensstil провоцирует не только ожирение, но и
zerstört Leberzellen.
Mangel an Vitamin
Der Mangel an Vitaminen und Makronährstoffen wirkt sich ebenfalls negativ aus
Auswirkungen auf die Leistung unserer Leber.
Leberreinigung
Also, wenn Sie eine Lebererkrankung haben, erleben Sie
Schmerz in der Leber oder einfach nur klären wollen, dann unter uns
Betrachten Sie diese Frage genauer.
Beginnen wir mit den Verboten. In der Gruppe verboten
Lebensmittel, wenn Sie für die Leber Diät machen:
- Fetthaltige Lebensmittel;
- Gebratenes Essen;
- Geräucherte Produkte;
- Reiche Brühen;
- Salzige Lebensmittel und Salz;
- Würzige Gerichte und Saucen;
- Verschiedene Arten von Gewürzen und Gewürzen;
- Konservierung und Konserven;
- Kohlensäurehaltige Getränke;
- Süßwaren: Süßigkeiten, Schokolade, Kuchen und Eiscreme;
- Kaffee;
- Andere schädliche und schwere Nahrungsmittel für die Leber.
So bauen Sie Ihre Ernährung auf:
- Essen Sie in kleinen Portionen und teilen Sie den Hauptteil
Mahlzeiten in mehreren Teilen. Das heißt, wenn vor Ihrer Diät
bestand aus Frühstück, Mittagessen, Nachmittagsjause und Abendessen, wir teilen sie in 2 auf
nähern. Sie haben also acht Mahlzeiten am Tag.
Tag. - Legen Sie einen klaren Essenszeitplan fest.
- Essen Sie langsam und kauen Sie es vorsichtig.
- Den Körper so oft wie möglich mit Vitaminen anreichern
essen Obst und Gemüse sowie Säfte von ihnen. - Waschen Sie sie gut, bevor Sie sie verwenden. Auch
Vermeiden Sie das Essen von Lebensmitteln, die verschiedene Arten enthalten
Verunreinigungen. - Seien Sie sicher, in Ihrer Diätprodukte zu verwenden
Faser. - Beobachten Sie das Gleichgewicht der Proteine und Kohlenhydrate in Ihrem Menü. Anzahl von
Fett im Menü steht in direktem Zusammenhang mit dem Zustand der Leber. - Bei Lebererkrankungen müssen Lebensmittel fein gehackt werden.
Diät, um die Leber zu reinigen
Für verschiedene Lebererkrankungen empfehlen wir die folgenden Maßnahmen
Produkte:
- Brot: grobes Mehl, Roggen oder gestern
Backen; - Suppen: Gemüse (zum Beispiel Bonner Suppe), Mager, Käse und
schwache Fleischbrühe; - Fleisch: fettarme Sorten (Kalb, Rind, Huhn), gekocht,
gedünstet oder gebacken. - Sklave: fettarme Sorten, genauso kochen wie bei Fleisch
kochen, backen, backen. - Früchte und Gemüse.
- Magermilchprodukte gegorene Milch.
So sollte Ihre tägliche Ration aussehen
Diät für die Leber:
Frühstück
Nehmen Sie zum Frühstück etwas Leichtes, aber keinesfalls
überspringen Frühstück Was das Geschirr angeht, kann es mit Brei gefüllt werden
Obstscheiben, Obstsalate, Diät-Sandwiches,
grüner Tee oder frischer Saft.
Das zweite Frühstück
Das zweite Frühstück является перекусом. Wir empfehlen Hüttenkäse zu essen
oder Joghurt mit Obst, Quarkdesserts usw.
Mittagessen
Mittagessen должен обогатить вас энергией и согреть кишечник. Dafür
Wir empfehlen, unbedingt Suppen zu verwenden.
auf fetter Brühe.
Snack
Nach einem herzhaften Mittagessen als Snack können Sie essen
eine kleine Portion Gemüsesalat, aber nur minimal
Menge Olivenöl.
Nachmittagstee
Nachmittags füllen Sie Ihren Körper mit Vitaminen, am besten für
Dies passt zu einer großen Portion Fruchtsalat.
Snack
Joghurt oder Hüttenkäse-Dessert.
Das Abendessen
Das Abendessen можно организовать из мяса или рыбы, с крупами или
Diätnudeln. Darüber hinaus können Sie kochen
Ofengemüse oder backen Sie Gemüseaufläufe.
Spätes Abendessen
Spätes Abendessen должен быть не позднее, чем за час до того, как вы
werde ins Bett gehen. Da unser Organismus spät abends
verdaut Nahrung nicht so aktiv, dann wird diese Art von Abendessen aufgebaut
leichte Version, das heißt, ein Glas Milch oder Kefir trinken
Wenn Sie etwas hungrig sind, können Sie 150 g Joghurt essen.
