Jeden Tag, wenn Sie aufstehen, kommen Sie am Spiegel vorbei.
Skeptische Betrachtung der Reflexion im Spiegel, die wie immer
endet mit der Unzufriedenheit seiner Figur. Tief durchatmen – ausatmen,
trauriger Blick und du wirst dich während des Träumens auf die Arbeit vorbereiten
erreiche die perfekte Figur. Es ist wie ein alter Witz, als ein Jude
wendet sich an Gott, um ihn zu erbarmen und zu gewinnen
Lotterie, obwohl nicht einmal gestört, ein Lottoschein zu kaufen. Nichts
erinnert nicht !?
Träumen Sie von der perfekten Figur und tun Sie gleichzeitig nichts.
Wo ist die Logik hier? Oder entfernen Sie den Spiegel und akzeptieren Sie, sich selbst zu lieben
So wie Sie sind, oder treffen Sie sich und machen Sie eine Diät.
Wenn Sie mit unseren Worten über Diät nachdenken, sind wir sehr
glücklich zu Wir verstehen, dass eine Ernährungsumstellung sehr schwierig ist
widerwillig, aber wir verstehen das wiederum und das, was wir vorgeschlagen haben
einfache Diät zur Gewichtsreduktion, genau das, wonach Sie suchen, nur 7
Tage
Diät für eine Woche, оптимальный вариант чтобы дать
Der Beginn des Kampfes mit zusätzlichen Pfunden. Ihre Speisekarte enthält keine harten
Verbote wird die Ernährung nicht zu sehr von der üblichen abweichen, sondern nur
wird einige Anpassungen vornehmen. Nur noch 7 Tage und du wirst sehen
das Ergebnis Finden Sie Ihre Motivation für das Abnehmen und kühn mit
Montag beginnen wir eine Diät.
Eine schnelle Gewichtsabnahme pro Woche sollte konsistent sein
folgenden Prinzipien:
1. Versuchen Sie sich während der Diätzeit auf Vitamin E zu stützen, das
ist ein sehr starkes Antioxidans. Es wird dich wach halten
und blühendes Aussehen. Typische Vertreter von Vitamin E: •
Früchte; • Kornbrot; • Getreide; • Walnüsse; • Mandel
2. Geben Sie Präferenz und Meeresfrüchte, die helfen
regulieren den Zellstoffwechsel für ein normales Funktionieren
Organismus. Welche Meeresfrüchte sollten Sie in Ihrer Diät verwenden?
Lachs; • Lachs; • Fariel; • Thunfisch; • Brassen; • Hering.
3. Verdünnen Sie Ihr Menü mit Polysaccharidfutter, das gibt
Energieaufladung ohne zusätzliches Gewicht. Diese Produkte sind:
• Früchte – Äpfel und Granatäpfel; • Gemüse – Karotten; • Weizen; • Reis; •
Quitte; • Pflaumen
Wie baut man eine Diät auf? Jeder Tag sollte einschließen
Die folgenden Produkte: • Brot nur mit Kleie; • Früchte (2-3
Portionen); • Gemüse (1kg), am besten roh; • Joghurt
(fettfrei und besser ohne Zucker); • Milchprodukte (Kefir,
Hüttenkäse, Sauerrahm); • Olivenöl (und kein anderes); •
Hülsenfrüchte; • Kräuter und Gewürze; • 7-8 Gläser Mineral
stilles wasser
Wir möchten Ihnen unser Rezept für eine Diät anbieten
Abnehmen für eine Woche, bestehend aus 5 Mahlzeiten pro Tag:
1-ый день: Завтрак: Фруктовые мюсли (2
Esslöffel Müsli, eine halbe Banane, Kiwi, ein Esslöffel
Weizenkeime, gießen Sie 100 ml Kefir); Zweites Frühstück: Sandwich mit
Kirschtomaten, Mozzarella und Minzgrüntee; Mittagessen: gebacken
Gemüseeintopf (Kartoffeln, Auberginen, Zucchini, grün und süß)
Paprika, Tomaten, Zwiebeln und Olivenöl); Tea Time: Obst
Salat, gewürzt mit Zitronensaft; Abendessen: Hühnerbrust,
gegrillter und frischer Gemüsesalat mit Gemüse.
2-ой день: Завтрак: Тост с
Sandwich-Käse; Fruchtsalat mit Joghurt und Saft;
Zweites Frühstück: Eine Tasse Kakao ohne Zucker; Mittagessen: Gemüsesuppe;
Sicher, 200g Reis und Grapefruit; Abendessen: Garnelensalat (125g
gekochte und geschälte Garnelen, 6 Kirschtomaten, 75 g Rucola, 1
Avocado, Zitronensaft, 2 Esslöffel Olivenöl,
einen halben Esslöffel Balsamico-Essig, Salz und Pfeffer
schmecken).
3-ий день: Завтрак: Каша из любой
Getreide und grüner Früchtetee; Zweites Frühstück: Sandwich mit ветчиной
und Salat, können Sie etwas Grün hinzufügen; Mittagessen: Pasta,
frischer Gemüsesalat, Tomatensaft; Mittagessen: Karotte frisch;
Abendessen: Gedünsteter Fisch mit Gemüse und Sellerie.
4-ый день: Завтрак: Ломтик хлеба из
Vollkornmehl, gekochter Truthahn, Gemüse, Joghurt; Die zweite
Frühstück: 50 g Käse, 100 g Ananas oder Trauben; Mittagessen: 2
gefüllte Paprikaschoten mit Reis und Fleisch, eine Tomate, ein Bund Petersilie;
Tea Time: Obst салат с орехами и изюмом, заправить обезжиренным
Joghurt; Abendessen: 2 gekochte Hühnereier, Toast, Garnelen
und Grüns.
5-ый день: Завтрак: Омлет из яичных
Proteine, Früchte und Beeren; Die zweite завтрак: Шоколадно-имбирное
Eis aus Joghurt (Rezept unten); Abendessen: Gazpacho-Suppe, Salat aus
Gemüse und gedünstete Auberginen; Mittagessen: Dünner Kuchen und fettarm
Käse; Abendessen: Gegrillter Thunfisch mit Gemüse und Beilage.
6-ой день: Завтрак: 2 яйца, бутерброд
mit einer Scheibe magerem Schinken, Saft; Die zweite завтрак: Фруктовый салат;
Mittagessen: Hühnerbrühe (1 Kartoffel, Nudeln, Gemüse); Teezeit:
Fettarmer Joghurt; Abendessen: 150g gekochte Garnelen.
7-ой день: Завтрак: Овощной фреш;
Die zweite завтрак: Бутерброд из сёмги; Mittagessen: 2 запечённые картофелины
Salat von Gurken, Tomaten, Radieschen und Gemüse; Teezeit: Виноград или
ein Apfel; Abendessen: Caesar Salad (Rezept unten).
Das ist alles! Es ist keine schwierige Diät, richtig? In dieser Diät haben wir
versuchte, gesunde und schmackhafte Nahrungsmittel zu kombinieren, die helfen
mach das Richtige Stoffwechsel, entlasten den Magen und helfen
werfen Sie die lästigen zusätzlichen Pfunde ab. Darüber hinaus sehen Sie mehr
Nach der vorgeschlagenen Diät werden alle Gerichte ziemlich schnell und ohne zubereitet
Probleme. Ein Rezept für leckere Salate zum Abnehmen finden Sie hier.
Diät, die Sie nicht selbst quälen müssen, zwingen zu essen
B. nur ein Produkt wie in
Buchweizen- oder Kefir-Diät. Die Speisekarte ist sehr vielfältig. Oben wir
versprach, mit Ihnen Rezepte der Gerichte zu teilen. Beginnen wir also damit
bestellen
Caesar Salat
Für 2 Portionen brauchen wir: 2 Hühnerbrusthälften – nach
100 g; Geriebener Käse – ½ Löffel; Senftisch – 1h Löffel; Apple
Essig – ½ Löffel; Olivenöl – 1 Stunde Löffel; Knoblauch – ½ Nelken;
Hühnerbrühe (fettfrei) – ½ Tasse; Salat (geschnitten) –
3 Tassen; Kirschtomaten – 7 Stück.
Beginnen Sie mit dem Kochen. Hähnchenbrust braucht Pfeffer
Auf jeder Seite auf dem Grill salzen und braten, bis das Braten abgeschlossen ist.
Parallel dazu bereiten wir Käsepüree mit Senf, Essig,
Öl, Knoblauch und ein halbes Glas Brühe. Nach dem Kochen
Kartoffelpüree, fügen Sie die restliche Hälfte der Hühnerbrühe hinzu und
Alles gut mischen, am Ende Salatblätter hinzufügen.
Alles auf eine Platte legen. Dann werde gekocht
Hühnerfilet und in dünne Scheiben schneiden.
Legen Sie sie auf einen Teller mit gehacktem Salat
Tomaten
Schokoladen-Ingwer-Eiscreme
Für 2 Portionen benötigen wir: Naturjoghurt – 200g;
Ingwerwurzel (Rost) – ½ TL; Schokoladenschwarz (gerieben)
– 2,5 Esslöffel Puderzucker – ½ Löffel; Schlagsahne –
100 g 30% Fett. Kochen ist ziemlich einfach. Alle die
Mischen Sie die aufgelisteten Zutaten mit einem Mixer glatt.
Zum Einfrieren in einen Plastikbehälter füllen und alles abschicken
Im Gefrierschrank für 12 Stunden bei einer Temperatur unter -5 Grad.
Servieren Sie am besten in einem Glas Eis, in Form von Bällen,
mit geriebener schokolade bestreut.
Mit dieser Diät leiden Sie nicht und gehen nicht mit
unter den Augen wegen ständiger Unterernährung und Erschöpfung
von einer Diät. Es wird empfohlen, den Alkoholkonsum während dieser Zeit zu reduzieren.
auf ein absolutes Minimum. Ideal für diese anstrengende Diät
Damen, die einen aktiven Rhythmus des Lebens führen.
Wenn es keine Hindernisse gibt, können Sie diese Diät fortsetzen.
und in der zweiten Woche mit der gleichen Diät vorgeschlagen
von uns
