Diese Diät, die in letzter Zeit sehr populär geworden ist, gibt einen sehr
gute ergebnisse. Wenn Sie sich strikt an alle Empfehlungen halten,
In 5 Wochen, für die es berechnet wird, können Sie bis zu 15-20 verlieren
kg
1 Woche
Am 1. Tag sowie am 2., 3. und so die ganze Woche brauchen Sie nur zu essen
rohes Gemüse sowie Käse und Joghurt mit 5% Fett. (Hier geht es nicht um
Süßer Joghurt mit Zusatzstoffen und Naturjoghurt) Joghurt kann
Ersetzen Sie Kefir oder Clabber. Von anderen Produkten erlaubt
Essen Sie 1 gekochtes Ei pro Tag.
Gemüse und 5% Joghurt können in unbegrenzter Menge gegessen werden
zu jeder Tageszeit Die Bedeutung dieser progressiven Diät ist zu
essen Sie so viel Gemüse wie möglich und bis zu 5% Milchprodukte
produkte.
Zum Beispiel können Sie Gurken essen, die mit 5% Käse bestreut werden
Tomaten und Paprika in Joghurt, und Sie können einen Salat daraus machen
Gemüse aller Art, ein gekochtes Ei zerbröckeln und alles streuen
Käse. Tee, Kaffee kann in beliebiger Menge sein (natürlich ohne Zucker),
und Wasser ist obligatorisch 2 Liter pro Tag. Als Bonus für
Protasovs gutes Verhalten erlaubt es Ihnen auch, tagsüber zu essen.
3 grüne Äpfel.
2 woche
Die zweite Woche unterscheidet sich nicht von der ersten. Diejenigen, die sich entschieden haben
diese Diät, sagen sie, dass ab der zweiten Woche Wunsch etwas ist,
ausgenommen Gemüse, Joghurt und Äpfel verschwinden. Viele lehnen es sogar ab
von einem gekochten Ei, das zu Beginn der Diät eifrig gegessen wird.
3 woche
In der dritten Woche wird Gemüse und Joghurt mit einem Stück Braten versetzt.
Fleisch (300 g), Geflügel oder Fisch. Aber der Empfang von Milch am dritten
Woche muss reduziert werden. Gemüse, Joghurt, Fleisch, Eier und Äpfel brauchen
Es gibt noch drei Wochen, die mitzählen und das ist es.
Es ist in den letzten 2 Wochen am intensivsten.
Gewichtsverlust
Übrigens ist der Körper während der gesamten Periode so daran gewöhnt
eine solche Diät, die bereits gebraten kaum wahrgenommen wird
Kartoffeln, Knödel oder Brot und Butter. Um den Körper zu reinigen
Protasov empfiehlt, diesen Zyklus einmal im Jahr allen zu wiederholen, auch denen mit
Es gibt keine Probleme mit Übergewicht.
In Kürze noch einmal das Wesentliche der vorgeschlagenen Diät:
1. und 2. Woche
Rohes Gemüse. Verschiedene Milchprodukte 5% Fett. 1 gekocht
das Ei 3 grüne Äpfel. Kaffee, Tee ohne Zucker. Mindestens 2 Liter
Wasser
3., 4., 5. Woche. Trotzdem plus ein Stück Fleisch, Geflügel oder
Fisch Der Verbrauch von Milchprodukten sollte etwas reduziert werden.
