Diät Ksenia Borodina: minus 6 kg proeine woche

• 1 Die Essenz der Diät
  • 1.1 Zulässige und verbotene Produkte
• 2 Menüs
• 3 Richtige Ausfahrt
• 4 Ergebnisse

Ksenia Borodina – der berühmte Fernsehmoderator einer der beliebtesten Shows
�”Haus 2″. Ganz am Anfang seiner herausragenden Karriere war Ksenia Borodina
verschiedene plumpe Formen: dicke Wangen, runder Bauch,
üppige Hüften und Gesäß. Nach der Geburt seiner Tochter Marousi
TV-Star beschloss, sein Image radikal zu ändern, beginnend mit
Körperformung. In kurzer Zeit verlor Borodina 12
Kilogramm, was bei der Armee ihrer Fans eine echte Sensation auslöste.
Das Geheimnis des Gewichtsverlusts, das Borodin nicht im Verborgenen gelassen hatte, teilte es gerne mit
Methode zur Beseitigung von Übergewicht in zahlreichen Interviews.

Essenz der Diät

Диета Ксении Бородиной — худеем за eine woche на Gurken Gurke –
nützliches Gemüse, Eisen enthaltend, Folsäure,
Carotin, Phosphor, Kalium, Mangan, Magnesium, Natrium, Kupfer, Zink, Chrom
und Silber, Vitamine der Gruppe C, B1 und B2. Kaloriengehalt
Gurke insgesamt 16 Kcal pro 100 g Produkt.

Ksenia Borodina nahm ihr abnehmendes Menü als Grundlage für sie
Gurken Zum Frühstück aß sie 3-4 rohes Gemüse, zum Abendessen erlaubt
entweder magere Suppe oder eine kleine Portion gekochtes Fleisch und
Abendessen – ein Salat aus Gurken und Gemüse, gewürzt mit Zitronensaft und
Pflanzenöl.

Borodin ist überzeugt, dass lange Pausen zwischen den Mahlzeiten
es sollte keine geben, was mit einer Verschlimmerung von Hunger und Störungen einhergeht
Diäten. Snacks können für die Figur äußerst nützlich sein.
Produkte, nämlich Gurken, Gemüse- oder Fruchtsäfte. In
Tagsüber können Sie ohne Einschränkungen Kaffee und grünen Tee trinken.
Zucker

Gurken-Diät Borodina Xenia – Basis
Regeln:

• Jeden Tag sollte mindestens 1 kg Gurken gegessen werden. Inыбирать
  Heimgurken, kein Geschäft;
• In день должны быть три основных приема пищи. Zwischen Tricks
  Essen kann nicht verhungert werden, sollten Sie einen Snack oder Gemüse bestellen
  Fruchtsaft. Mit einem ausgeprägten Hungergefühl können Sie ein Ei essen,
  hart oder weich gekocht;
• Füllen Sie den Gurkensalat mit Pflanzenöl und
  Zitronensaft;
• Два раза в eine woche при диете можно заменить овощной суп на обед
  kleine Portion gekochtes Fleisch (Rindfleisch, Kalbfleisch);
• Jeden Tag müssen Sie mindestens 2 Liter Wasser ohne trinken
  Gas;
• Täglich sollte abgewogen werden, das ist eine gute Motivation
  um die Diät nicht zu brechen;
• Inо время соблюдения диеты необходимо дополнительно принимать
  Vitamin- und Mineralkomplexe.

Für ein effektives Ergebnis beim Abnehmen, Ksenia Borodina, zusätzlich zu
Gurkendiät, empfiehlt tägliches körperliches
laden Sie können im Fitnessstudio trainieren und 3-4 ausgeben
интенсивные тренировки в eine woche, а можно совершать длительные
an der frischen Luft spazieren gehen, Hausarbeit aktiv machen. Haben
Die meisten Ksenia Borodina haben Zeit, das Fitnesscenter vollständig zu besuchen
Es war nicht wegen des engen Zeitplans. Der TV-Moderator war mit der Betreuung beschäftigt
kleine Tochter, die ihr half, nicht so streng zu brechen
Diäten.

Zulässige und verbotene Produkte

Diet Ksenia Borodinoy – erlaubt
Produkte:

• Fettarmes Rind- und Kalbfleisch;
• Mageres, hautloses Geflügel (Truthahn, Huhn);
• Fettarmer Fisch (Seelachs, Hecht, Seehecht, Zander);
• Eier;
• Vollkorn- und Roggenbrot;
• Gurken;
• Gemüse (Zwiebeln, Karotten, Spinat, Sellerie, Spargel, Broccoli,
  Möhren);
• Grüns (Petersilie, Dill, Koriander, Fenchel);
• Pflanzenfett;
• Zitronensaft;
• Frisch gepresste Gemüse- und Fruchtsäfte.

Getränke während der Diät von Ksenia Borodina ohne erlaubt
Einschränkungen: Mineralwasser ohne Gas, grüner Tee und schwarzer Kaffee,
aber ohne Zucker und andere Süßungsmittel des Geschmacks.

Diät Ksenia Borodina – verboten
Produkte:

• Fetthaltiges Fleisch, Geflügel und Fisch;
• Gebratene Lebensmittel;
• Mehl und Süßwaren;
• Pasta;
• Stärkehaltiges Gemüse;
• Süße Früchte und Beeren;
• Desserts und Süßigkeiten;
• Halbfabrikate;
• Fast Food;
• Gewürze und Gewürze;
• Zucker;
• Salz

Von Getränken, wenn Ksenia Borodinas Diät vollständig ausgeschlossen ist:
Alkohol und Soda.

Menü

Диета Ксении Бородиной — меню на eine woche (завтрак, обед,
Nachmittagsjause, Abendessen):

Montag:

• 3 Gurken. Hart gekochtes Ei;
• Gemüsesuppe. Eine Scheibe Roggenbrot;
• Tomatensaft;
• Salat aus Gurken und Gemüse, gewürzt mit Gemüse
  Öl

Inторник:

• 3 Gurken. Scheibe Vollkornbrot;
• Gekochtes Rindfleisch 250 gr;
• Apfelsaft;
• Gurkensalat

Mittwoch:

• 3 Gurken. Weich gekochtes Ei;
• Broccoli-Cremesuppe. Eine Scheibe Roggenbrot;
• Karotten-Smoothie;
• Salat aus Gurken und Gemüse, gewürzt mit Gemüse
  Öl

Donnerstag:

• 3 Gurken. Hart gekochtes Ei;
• Spargel-Spinat-Püree-Suppe. Scheibe Vollkorn
  Brot;
• Granatapfelsaft;
• Gurkensalat

Freitag:

• 3 Gurken. Eine Scheibe Roggenbrot;
• Selleriepüreesuppe;
• Rübensaft;
• Salat aus Gurken und Gemüse, gewürzt mit Gemüse
  Öl

Samstag:

• 3 Gurken. Scheibe Vollkornbrot;
• Gekochtes Hähnchenfilet;
• Apfel-Karottensaft;
• Gurkensalat

Inоскресенье:

• 3 Gurken. Hart gekochtes Ei;
• Magere Gemüsesuppe. Eine Scheibe Roggenbrot;
• Kürbissaft;
• Salat aus Gurken und Gemüse, gewürzt mit Gemüse
  Öl

Ausgang korrigieren

Eine Gurkendiät halten 14 Tage können Sie bei 12-16 abnehmen
Kilogramm. Um jedoch erreicht zu bleiben
das Ergebnis der Gewichtsabnahme verhindert die Rückkehr des Gewichts gesunken
zurück, Sie brauchen den richtigen Weg nach draußen. Ksenia

Бородина рекомендует по окончанию
Gurkendiät wird nicht sofort verboten
Produkte: сладости, выпечку, фаст-фуд, жаренные яства.
Es ist notwendig, gesunde und fettarme Gerichte zu sich zu nehmen
gedämpft, gebacken, gekocht. Питаться следует часто, считает Ksenia,
aber in sehr kleinen Portionen damit am Ende der Mahlzeit
Es gab Hunger, weil die Sättigung nach 15-20 Minuten danach kommt
Essen Die letzte Mahlzeit sollte nicht später als 19:00 oder 3-4 sein.
Stunden vor dem Schlafengehen

Для поддержания своего веса в норме, Ksenia Бородина, по совету
Sein Namensvetter Sobtschak reinigt seinen Körper regelmäßig
Einläufe verwenden. Die Einlaufmenge pro Eingriff beträgt 2 Liter.
Wasser, mit ein paar Tropfen Zitronensaft.

Ежедневные очистительные процедуры помогают за eine woche избавиться
von ein paar zusätzlichen Kilo, und auch um den Darm zu reinigen
angesammelte Toxine und Schlacken. Vergiss nicht, behauptet
Ksenia Бородина, о регулярных физических нагрузках. Erforderlich
несколько раз в eine woche заниматься спортом, посещая фитнес-центры, а
mangelnde Gelegenheit (vorübergehend, finanziell), sich aktiv zu engagieren
Hausarbeit (Putzen, Kochen, Kinderbetreuung)
hilft aktiv Kalorien zu verbrennen.

Ergebnisse

Ksenia Бородина, соблюдая огуречную диету, похудела на 12
Kilogramm in nur zwei Wochen. Zahlreiche Star-Fans
folgte ihrem Beispiel und versuchte eine Methode, um abzunehmen
Gurken Отзывы свидетельствуют о том, что за eine woche с помощью
Die Gurken-Diät von Ksenia Borodina kann im Durchschnitt 4-6 verlieren
extra Pfund und für zwei bis 12-14 kg. Endergebnis
Die Gewichtsabnahme hängt von der strikten Einhaltung des angezeigten Menüs ab
und körperliche Aktivität.

Предоставляем Inашему вниманию фото Ксении Бородиной до и после
Gurkendiät: