Sie können schreiben, dass Nika Belotserkovskaya ein Blogger, ein Verleger ist,
biznesvuman, bekanntes Partymädchen, aber das alles eher Briefmarken,
die nicht ihre wahre Rolle und Status offenbaren.
Правильнее было бы сказать, что Ника — супруга миллионера,
mutig, hell, voller Ideen, eine Frau, die sich luxuriös veränderte
Lebensstil im Thema Nachahmung, nach dem Sie streben wollen oder
träume wenigstens davon.
Nick selbst bezeichnet sich in den letzten Jahren zunehmend als Köchin. Ihr
Bücher “Rezepte” und “Dietishi” sind auf dem Verlagsmarkt Russlands geworden
echtes ereignis, brechen verkaufsrekorde und verlassen vollständig
die Verwirrung der ehrwürdigen Autoren, die seit vielen Jahren über das Kochen schreiben.
Nika Belotserkovskaya war nie professionell
Kochen und vor der Veröffentlichung des ersten Buches niemals
erschien in keiner Kochshow, aber es waren Rezepte
Belotserkovskaya freute sich über russische Leser.
Das Geheimnis ist, dass Nika Frauen nicht nur Rezepte anbot, sondern
Lebensstil, neue Philosophie. Das zeigte sie auch ohne
Millionärs Ehemann, Sie können Michelin-Gerichte zu Hause kochen,
сервировать еду изысканно, современно, а главное, давать своим
den besten am nächsten. Wenn Julia Vysotskayas Slogan “Eat at Home” war,
für die Bücher von Belotserkovskaya lautete das Motto vielleicht: “Essen wie zu Hause.”
beste Restaurants der Welt. “
Neulich in ihrem berühmten Blog, veröffentlichte Nika
nützliche Tipps zum Abnehmen sowie Ihren eigenen Zeitplan,
Bewährte Diät für die Woche:
Nick empfiehlt, die Ölmenge in Schüsseln auf ein Minimum zu reduzieren.
Если есть возможность, готовить нужно только на пару или
Im Ofen backen. Ölmangel kann ausgeglichen werden
Soßen Если же вы жарите котлеты своим близким, себе стоит
Legen Sie etwas Füllung beiseite und kochen Sie eine separate Portion in einem Doppelkocher.
Nika misst Gemüsesuppen eine große Rolle in seiner Ernährung zu. Sie ist sehr
liebt und gibt zu, dass eine Woche nur auf einer sitzen kann
Minestrone (italienische Gemüsesuppe).
Diät Nicky Belotserkovskoy на неделю
Montag und Dienstag – nur gebackenes oder gekochtes Gemüse
Среда Завтрак: Нежирный йогурт, фрукты, кофе Обед: Куриные
gedünstete Schnitzel mit etwas Soße, Apfel Abendessen: Gemüsesuppe
Donnerstag Frühstück: Haferflocken auf Wasser mit einem Löffel Honig und einem kleinen
горстью миндаля, кофе Обед: Лосось с салатом, яблоко Ужин:
Gedünstetes Gemüse
Freitagsfrühstück: Cracker mit Thunfischpaste, Kräutertee
Обед: Макароны из твердых сортов пшеницы с томатным соусом,
Apple Dinner: Gemüsesuppe
Суббота Завтрак: Йогурт с мюсли, фрукты, кофе Обед: Салат
из печеных перцев, яблоко Ужин: Gedünstetes Gemüse
Sonntagsfrühstück: Cracker und Lachspasta, Ei, Obst,
кофе Обед: Кролик тушеный в томатном соке с овощами или
крупой, яблоко Ужин: Gedünstetes Gemüse
Und auch Nika empfiehlt:
– Jeden Morgen auf nüchternen Magen ein Glas warmes Wasser mit Zitrone (mindestens)
bezweifle, ob es zu deinem Bauch passt, frag mit
ein Arzt) – Die Intervalle zwischen den Mahlzeiten im Idealfall 5 Stunden (ab Ende
vor dem Start der Mahlzeit), aber dies, wenn möglich. Wenn nicht – nicht
beängstigend. Tun Sie alles wie in Dietshy mit Zwischenbouillon! –
Letzter Einlass mindestens 4 Stunden vor dem Schlafengehen. Idealerweise nicht später als 19.00 –
Bewegung – laufen Sie mindestens 40 Minuten pro Tag schnell.
Schritt – Alkohol vergessen! Wenn Sie wirklich vermissen – einmal pro Woche in
Samstag oder Freitag Abend können Sie ein Glas Rotwein mit ein wenig trinken
die Menge an fettarmem Käse in einer festlichen Atmosphäre (wenn
verdient. gee. – Trinken Sie so viel Mineralwasser wie möglich
weniger als 2 Liter pro Tag.
Einige Diätrezepte finden Sie in Nikas Blog.
Belotserkovsky. Eine komplette Sammlung kalorienarmer Rezepte – in ihr
Buch “Dietshi”.
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