Пн, 06 июн 2016 Автор: Анна Онуку
Diät kein Salz и сахара набирает все больше популярности среди
abnehmen wollen.
Es ist erwiesen, dass der Mensch diese Würze viel verwendet
mehr als sein Körper braucht.
Es ist der Missbrauch von salzigen Lebensmitteln, der Probleme mit Übermaß verursacht
Gewicht und Krankheiten wie Osteoporose, Nierenprobleme,
Bluthochdruck, Erkrankungen der Gelenke.
Die Liste ist endlos.
Dies bedeutet jedoch nicht, dass Salz jetzt vollständig aufgegeben werden muss
das Leben
Eine kleine “Ruhezeit” in 10-15 Tagen kommt dem Körper zugute.
Contents
Diät kein Salz: положительные и отрицательные стороны режима
Stromversorgung
Wenn es eine vollkommene Diät gab, das Problem mit
Fettleibigkeit. Allerdings angesichts der Tatsache, dass Menschen übergewichtig sind
Jedes Jahr wird es mehr und mehr, wir können daraus nicht alle schließen
режимы Stromversorgung для похудения так хороши, как их описывают. Diät
kein Salz и сахара не является исключением. Sie hat ihre Vorteile und
Nachteile, die Sie wissen müssen, bevor Sie den Kampf beginnen
schlanke Figur.
Positive Seiten
1. Die salzfreie Diät wird Ödeme und Überschüsse beseitigen
Kilogramm.
2. Wirksam und hat keine Kontraindikationen.
3. Erfordert keine zusätzlichen Kosten.
4. Nützlich für Menschen, die an Nierenerkrankungen leiden oder
Herzkrankheit.
Negative Seiten
1. Es wird im Sommer nicht empfohlen, als Diät ohne
Salz entzieht dem Körper große Mengen an Feuchtigkeit.
2. Nicht für Personen empfohlen, die ständig ausgesetzt sind.
schwere körperliche Anstrengung.
Diät kein Salz и сахара: разрешенные и запрещенные
produkte
Если женщина планирует изменить свой рацион Stromversorgung путем
сведения к минимуму употребления соли, нужно знать, какие produkte
Sie können verwenden und welche sind in der Kategorie “Tabu”.
В список продуктов, которые разрешает диета kein Salz и сахара,
beinhaltet Folgendes:
• ofengetrocknetes Brot;
• Vollkornbrot;
• erste Gänge in Gemüsebouillon;
• mageres Fleisch und Fisch;
• Gemüse mit Käse und gekochtem (Zucchini, Kohl, Gurken,
Tomaten);
• saisonale Beeren und Früchte;
• молочные produkte (свежий творог, кефир, яйца).
Es ist auch sehr nützlich, zu Hause zu kochen, ohne hinzuzufügen
Zucker- und Salzkompott sowie Gelees aus saisonalen Beeren und Früchten.
В список продуктов из категории «табу» beinhaltet Folgendes:
• Brühe auf Fleisch oder Fisch;
• zu geräucherte, frittierte und fettige Gerichte;
• Marinaden und Pickles;
• Süßigkeiten und Mehlprodukte;
• Schweinefleisch und Lamm.
Несмотря на то, что диета kein Salz влечет за собой отказ в
Lieblingsnahrungsmittel, müssen Sie daran denken, dass es von Vorteil ist. Übergewicht
beeinträchtigt die menschliche Gesundheit in jedem Alter. Diät
kein Salz и сахара — это возможность урегулировать свой ежедневный
Diät, überarbeiten Sie das Menü und regen Sie die korrekte Funktion des Magens an
und Darm.
Diät kein Salz: особенности режима Stromversorgung
Eine salzfreie Diät drängt eine Person nicht kategorisch
lehne es ab, dieses Gewürz zu verwenden. Die Quintessenz ist
seinen Betrag auf einen Betrag zu reduzieren, der nicht schadet
auf den Körper Nur wenige wissen, dass der tägliche menschliche Bedarf an Salz besteht
macht 5-8 Gramm. Im Sommer steigt die Dosis auf
30-40 Gramm pro Tag.
В составе продуктов Stromversorgung уже есть соль, этого количества
genug, um den tag zu kompensieren
die Notwendigkeit des Körpers. Das versteht jedoch nicht jeder so fleißig
Verwenden Sie Gewürze, Würzen ihre Suppen und andere Gerichte.
Diät kein Salz и сахара подразумевает отказ от дополнительного
Verwenden Sie Gewürze. Durch две недели такого режима Stromversorgung
уходит от 5 до 7 Kilogramm. Anstelle von Salz kann der Geschmack des Gerichts angegeben werden
mit Zwiebeln, Knoblauch oder Gewürzen. Der Körper wird nicht
Unbehagen erleben.
Um den Prozess des Abnehmens zu verbessern, müssen Sie jedoch häufig essen
in kleinen Portionen. Es ist wichtig, der Saison besondere Aufmerksamkeit zu schenken
Gemüse und Obst, andere Produkte, die gesund sind
für Menschen, Mineralien und Vitamine.
Меню диеты kein Salz можно составить самостоятельно. Wenn das
Schwierigkeiten verursacht, können Sie die vorgestellten verwenden
eine Diät für 15 Tage.
1. Die ersten drei Tage können “Fleisch” gemacht werden. Tagsüber
verbrauchte nicht mehr als 500 g gekochte Hühnerbrust. Sie
sehr nahrhaft, so dass die Gefühle des Hungers nicht müssen.
2. Die nächsten drei Tage “Fisch”. Der Körper wird sich daran gewöhnen
eine kleine menge essen verzehrt, also 500 g gekocht
fettarme Fische werden sehr gut verdaut.
3. Von Tag 7 bis Tag 9 wird der Schwerpunkt auf Getreide gelegt. Dies kann Buchweizen sein,
Haferflocken Der Portion darf eine kleine Menge hinzugefügt werden.
Liebling
4. Tag 10-12 – Fokus auf Gemüse. Sie können alles andere sein
Kartoffel Nur wenige wissen, dass Kartoffeln leere Kalorien geben und nicht
nährt den Körper mit Nährstoffen.
5. Die letzten drei Tage können Sie sich mit Früchten und Beeren verwöhnen.
Der einzige Nachteil ist, es zu begrenzen Trauben und Bananen so
da sie viel Zucker haben. Andere Früchte sind erlaubt,
Besonders auf Zitrusfrüchte sollte geachtet werden. Zum Beispiel Grapefruit
Fett verbrennt gut und zeichnet sich durch eine kleine Energie aus
Wert.
Hilfreiche Ratschläge
1. Wenn plötzlich auf der Straße Hunger herrschte, sollten Sie nicht verzweifeln.
Sie können es mit Obst oder fettarmen Joghurt, gekauften, löschen
im nächsten Laden.
2. Zum Kochen waren die Speisen nicht frisch, statt Salz
Kurkuma, Zitronensaft, Senf oder Meerrettich werden hinzugefügt.
3. Sie müssen sich trainieren, um Portionen nicht in große Gerichte zu geben, sondern
in kleinen Platten. So können Sie Ihren Bauch optisch täuschen.
Es wird ihm scheinen, dass eine Person eine große Platte gegessen hat, Gefühle
Hunger wird nicht.
4. Diät kein Salz и сахара должна соблюдаться и на рабочем
platzieren Als Snack schnell Haferflocken
Kochen, keine zugesetzten Süßungsmittel.
5. Nützlicher Rat für Hausfrauen – um sich von der Versuchung zu befreien
die Schüssel salzen, muss der Salzstreuer von der Arbeitsfläche entfernt werden und
auf den Esstisch stellen. Wenn irgendein Familienmitglied dies wünscht
Verwenden Sie Gewürze, lassen Sie es nur in seinem tun
eine Platte
Diät kein Salz: рецепты блюд
1. Kalorienarme Gemüsesuppe
Zum Kochen benötigen Sie:
• Rettich (10 Stück);
• frische Gurken (2 Stück);
• Sellerie (2 Stiele);
• Tomaten (3-4 Stücke).
Diese Instant-Suppe eignet sich hervorragend für eine Diät.
kein Salz и сахара. Alle Zutaten sind fein gehackt und
auf die Teller gelegt. Tomaten werden in kochendes Wasser getaucht
Die Haut war leichter abzunehmen. Dann blättern die Tomaten in einem Mixer bis
Bildung einer homogenen Masse mit Knoblauch. Gelegt von
Die Teller sind mit Gemüse und fettarmem Kefir gefüllt
Tomatenmischung wird zugegeben.
2. Obst- und Gemüsesalat
In einem praktischen Behälter wird in der gleichen Menge (300
Gramm) gehackte Aprikose, Weißkohl, Zucchini.
Es gibt auch rote Zwiebeln nach Geschmack. Sie können etwas hinzufügen
Käse Salat mit Olivenöl garniert.
3. Hühnchen mit Gemüse
Ein kleines Stück frisches Hähnchenfilet wird in kleine Stücke geschnitten
Würfel Es gibt geriebene Zwiebeln. Die resultierende Mischung sollte stehen gelassen werden.
30-35 Minuten. Bei Fleisch wird Karotte in kleine Würfel geschnitten. Schmecken
Die Mischung wird mit Zitronensaft und Kräutern gewürzt. Ein Löffel Soda wird eingegossen,
um die Formung zu erleichtern. Pfannkuchen werden bei schwacher Hitze geröstet
10 Minuten auf jeder Seite.
4. Fisch im Teig
Das Filet Ihrer Lieblingsfischbrötchen in Mehl, rohem Ei und paniert
Brotkrumen Die Stücke werden in Olivenöl gebraten, um sich zu formen
goldbraune Kruste
5. Frühlingsrezept
Einfaches und schnelles Rezept für ein leckeres Gericht. Fein gehackte Wurzel
Sellerie und Zucchini. Alles in Olivenöl gebraten, gewässert
Zitronensaft Die Mindestanzahl an Kalorien ist dabei das Gericht
enthält viele Vitamine.
6. Salatdressing
Dieses Dressing eignet sich für jeden Gemüsesalat. Hinweis
kein Salz wird unmöglich sein, daher gibt es ein reichhaltiges Aroma
und tadelloser Geschmack. Es dauert 4 Esslöffel Olivenöl,
100 g Basilikum und gepresster Saft aus zwei Zitronen. Alle die
Im Mixer gemahlen – Salatdressing ist fertig.
7. Fischfilet in Folie
In Folie gekochter Fisch ist die perfekte Diätmahlzeit.
kein Salz и сахара. Portioniertes Scheibenfilet gemischt mit
нарезанной зеленью и поливается Zitronensaft Das resultierende Gericht
In Folie eingewickelt und 30-40 Minuten gebacken.
Viele Rezepte können unabhängig voneinander erstellt werden
разрешенные produkte для режима Stromversorgung. Von jedem Gemüse und Obst
Die Frau macht leicht einen leckeren Smoothie und peitscht alles in einem Mixer. Solche
Cocktail ist ein guter Ersatz für das Frühstück.
Salzfreie Diät: Die Prinzipien der Organisation der Ernährung
1. Wasser – tagsüber müssen Sie mindestens 8-9 trinken
Gläser Sie выводит из организма шлаки и токсины, избытки соли.
Eine kleine Menge Wasser kann ohne grünen Tee ersetzt werden
Süßungsmittel oder frischer Zitronensaft.
2. Diät kein Salz подразумевает разделение приемов пищи на 5-6
mal Letztes Mal müssen Sie 3 Stunden vor dem Zubettgehen essen,
чтобы желудок успел переварить produkte.
3. In keinem Fall sollten Sie sich selbst erlauben, selbst wenn
Dies ist ein Obstsalat. Natürlich wird das erste Mal schwer zu gewöhnen sein.
zu reduzierten Portionen. Ein kleiner Trick hilft schneller.
passen Sie sich der Diät an. 15 Minuten vor den Mahlzeiten müssen Sie ein Glas trinken
Wasser Es wird einen Teil des Magens füllen, wodurch ein Sättigungsgefühl entsteht.
komm schneller
4. Wenn eine Person eine aktive Gehirnaktivität durchführt, eine Diät ohne
Salz und Zucker können die Leistung beeinträchtigen. Um das zu verhindern
Es ist empfehlenswert, einen Vitaminkomplex zu kaufen und an zu trinken
протяжении всех 15-ти день нового режима Stromversorgung.
5. Продолжительность диеты kein Salz составляет не более 15-ти
Tage Danach wird zwangsläufig eine Pause eingelegt.
6. Laden Sie am Morgen auf. Etwas körperliche Bewegung wird helfen.
Muskeln aufpumpen, den Stoffwechsel verbessern und den Verbrennungsprozess anregen
Fett
Es ist wichtig zu verstehen, dass die ersten Tage einer salzfreien Diät eingeführt werden.
Dehydratisierungsprozess. Aus diesem Grund brauchen Sie nicht frage mich was
Die Anzahl der verlorenen Kilo wird ziemlich beeindruckend sein. Durch
5-6 Tage wird sich der Körper ein wenig gewöhnen und aufhören, Stress zu erleben.
Ein Tag wird auf 200 bis 300 Gramm Gewicht gehen.
После диеты kein Salz и сахара важно продолжать следить за своим
Diät und nicht auf die volle Verwendung von Gewürzen zurückkehren.
Dies führt dazu, dass zusätzliche Pfunde wiederkommen.
Diät kein Salz — это полноценный рацион Stromversorgung, основанный на
gesunde Lebensmittel essen und den Körper mit Nährstoffen versorgen
in der zulässigen Menge. Wenn es einen Wunsch gibt, für immer loszuwerden
verhasstes Kilogramm mit den vorgestellten Rezepten und
nützliche Ratschläge werden sicher zum Erfolg führen.
