Die moderne Diätetik steht nicht still. Ernährungswissenschaftler suchen alles
neue Wege im Umgang mit Fettleibigkeit. Wie man Gewicht verliert und für immer
Vergessen Sie die Fettfalten, die Hässlichkeit Ihres Körpers? Vielleicht
Blutgruppen-Diät ist genau das, wonach Sie lange gesucht haben – ein Weg
finde eine schlanke Figur. Lesen Sie mehr dazu
Artikel.
Der Inhalt
- Grundregeln
- Beispielmenüs
- Blutgruppe Diät (Video)
Contents
Grundregeln
Nach den Ergebnissen der Forschung haben Wissenschaftler festgestellt, dass Menschen
Bei verschiedenen Blutgruppen gibt es eine Reihe von Merkmalen und Unterschiede
Essgewohnheiten. Und wenn für Vertreter einer der Gruppen
ein bestimmtes Produkt ist für die Figur schädlich, dann für
der andere wird vollkommen akzeptabel sein. Lassen Sie uns die Regeln für
jeder von ihnen.
Gruppe 1 ist positiv und negativ. Die Jäger
Es wird angenommen, dass alle anderen Gruppen davon abgeleitet sind
am häufigsten in der Welt. «Die Jäger» – так окрестили её
Vertreter. Sie haben ein gut entwickeltes Immunsystem
Verdauungssystem.
Empfohlene Produkte Der Schwerpunkt beim Essen
Es lohnt sich folgendes zu tun:
- Fleisch, ausgenommen Schweinefleisch: Rindfleisch, Lamm, Leber.
- Fische: Forelle, Kumpel, Barsch, Hecht, Flunder, Kabeljau, Seelachs und
andere - Meeresfrüchte: Garnelen, Tintenfische, Muscheln, Krebse, Hummer,
Austern, Schnecken, Kraken, Trepangs. - Bohnenkulturen: Bohnen, Haricot, Erbsen.
- Buchweizen
- Alle Früchte außer sauren: Feigen, Pflaumen, Kaki, Bananen, Birnen,
Guave, Papaya, süße Äpfel, Ananas. - Nur Roggenbrot.
- Brokkoli
- Algen
- Grüne, Spinat.
Verbrauch einschränken oder ablehnen
insgesamt:
- Getreide.
- Weizenprodukte
- Mais
- Zitrusfrüchte
- Zucker
- Saucen, Mayonnaise, Ketchup.
- Kohl
- Kaffee
- Starke alkoholische Getränke.
Wie aus der Liste hervorgeht, müssen Vertreter dieses Typs
essen hauptsächlich fleischprodukte, bestimmte gemüse und
Früchte. Jede Änderung in ihrer Ernährung führt zu schlechten
Anpassung. Plus, auch mit der richtigen Diät wird das Ergebnis sein
ist vernachlässigbar, stellen Sie also sicher, dass Sie körperlich trainieren
Übungen, Aktivsport: Laufen, Schwimmen, Skifahren,
Aerobic.
2 Gruppe ist positiv und negativ. Landwirte
Für Leute von “Landwirten” eigenartiges vegetarisches System
Ernährung, so dass das Fleisch von der Diät vollständig ausgeschlossen ist. Zu fischen
Meeresfrüchte sind nicht anwendbar. Milchprodukte beeinflussen auch
ungünstig, da sie den Stoffwechsel blockieren. Im Gegensatz zu
Vorherige Blutgruppe, bei dieser Art ist das Verdauungssystem mehr
empfindlich, aber resistenter gegen Änderungen im Menü.
Zulässige Produkte:
- Gemüse
- Früchte
- Hülsenfrüchte
- Fisch und Meeresfrüchte.
- Soja.
- Gemüse- und Fruchtsäfte.
- Grüner Tee, Kaffee, Rotwein.
Verbotene Produkte:
- Fleisch
- Milchprodukte.
- Zucker
- Schokolade
- Zitrusfrüchte, Papaya, Bananen.
- Kokosnüsse
- Rhabarber
- Flunder, Heilbutt, Hering, Kaviar.
Bei Vertretern dieser Art trägt Fleisch zur Anhäufung von Fett bei, und
Pflanzenfutter zu essen erhöht die Energie
zur Verbesserung der Immunität und zur Bekämpfung von
Kilogramm. Übung wird empfohlen, aber nicht
Aktiv, wie im vorherigen Typ: Yoga, Stretching, Sport
zu Fuß
Gruppe 3 ist positiv und negativ. Wanderer
Nomaden
Menschen dieser Vielfalt können beneidet werden – ihre Vorlieben
sind universell und können sowohl pflanzliche Nahrung als auch essen
tierischer Herkunft. Habe ein gutes Immunsystem.
Zulässige Lebensmittel:
- Fleisch
- Fisch
- Getreide.
- Fermentierte Milchprodukte.
- Hülsenfrüchte
- Gemüse
- Früchte
Trotz der Unprätentiösität beim Essen gibt es Einschränkungen.
Verbotenes Essen:
- Huhn, Ente.
- Schweinefleisch
- Erdnüsse
- Buchweizen
- Linsen
- Weizen
- Mais
- Tomaten
- Oliven
- Kürbis
- Coco
- Rhabarber
Genau wie in der Diät manifestiert sich die Universalität dieser Gruppe
in empfohlenen Sportarten. Es kann so ruhig sein,
gemessene Typen und aktiv: Yoga, Laufen, Wandern, Skifahren
Rollerbladen, Radfahren, Schwimmen, Tennis, Basketball, Volleyball,
Fußball
Gruppe 4 ist positiv und negativ. Stadtmenschen
Der jüngste erschien vor relativ kurzer Zeit und im Vergleich zu
Die drei vorherigen sind sehr selten. Sie erschien als Ergebnis des Mischens
erste und zweite Gruppe. Gefunden in 8 Prozent der Weltbevölkerung.
Ball Stadtmenschen, так их прозвали, имеют слабый пищеварительный
Traktat, anfällig für Krebs, Störungen
Psyche. Sie werden ermutigt, ein ausgezeichnetes Wohlbefinden zu erhalten.
nimm Vitaminkomplexe.
In die Diät aufnehmen:
- Fisch und Kaviar.
- Soja.
- Der trockene Wein.
- Abb.
- Milch und andere Derivate der Milchprodukte.
- Grüne Früchte
- Gemüse
Kontraindiziert:
- Fleisch, besonders rot.
- Pilze
- Nüsse
- Bohnen
- Weizen
- Mais
- Bananen
- Zitrusfrüchte
- Mango
- Coco
Als Sport eignen sich hier Joggen und Schwimmen.
Составим семидневные меню для jede Gruppe крови, рассчитанные
für drei Mahlzeiten: Frühstück, Mittagessen, Abendessen.
Der erste ist negativ und positiv.
Montag:
- Zwei Bananen
- Lamm 300 Gramm, im Ofen gebacken. Scheibe Roggen
Brot - Buchweizenbrei mit Broccoli, eine Portion. Grüner Tee.
Dienstag:
- Drei Pflaumen.
- Gekochte Flunder, Meerkohl
- Bohnensuppe.
Mittwoch:
- Eine Handvoll Walnüsse. Ein Glas Kirschsaft.
- 400 gr. Lachsfilet gebraten in einer Pfanne in Olive
Öl, garniert mit Spinatblättern. - Gemüsesalat aus erlaubten Lebensmitteln.
Donnerstag:
- Tintenfischsalat: 200 Gramm gekochter, geschälter Tintenfisch
in Streifen schneiden, mit Zwiebeln, grünen Erbsen mischen,
Petersilie, mit Pflanzenöl würzen. Pflaumensaft - Bereiten Sie den Barsch aus dem Ohr.
- Zweihundert Gramm Hühnerleber kochen, in Scheiben schneiden,
In die Pfanne geben, Wasser einfüllen und mit zwei garen
Knoblauch und gehackter Lauch. Ginger kochen
Tee, jeder Blatttee mit 150 Gramm Ingwerwurzel zu brauen und
ein Löffel Honig.
Freitag:
- Vier mittelgroße Radieschen gewaschen, in Kreise geschnitten, Federn
Salat hacken, mischen und Olive gießen
Öl - Rindfleischsuppe mit Gemüse. Eine Tasse Chicorée ohne Milch.
- Hecht im Ofen gebacken. Linden Tee
Samstag:
- Spinatsalat. Trinken Sie wilde Rose.
- Makrele gedünstet mit Gemüse.
- Suppe mit Kalbfleisch.
Sonntag:
- Bohnenbrei.
- Gekochte Garnelen 0,5 kg.
- Gebratene Pollack dreihundert Gramm. Saft
Der zweite ist negativ und positiv.
Montag:
- Ein paar Teller mit Käse-Hartweizen. Ein grüner Apfel. Glas
Saft. - Gemüseeintopf
- Glas кефира, нежирный творог.
Dienstag:
- Glas натурального йогурта.
- 2 Tomaten, zwei Gurken.
- Jeder gebackene Fisch ist erlaubt.
Mittwoch:
- Kohl in einem Salat oder in reiner Form.
- Gemüsesuppe, besser Bonn zum Abnehmen, aber Sie können und andere
(Rezepte hier kochen). - Geschmorter Kohl.
Donnerstag:
- Ryazhenka
- Reisbrei.
- Hüttenkäseauflauf mit Joghurt.
Freitag:
- Rührei aus zwei Eiern. Karottensaft
- Pilzsuppe. Orange
- Gebratener Fisch (ausgenommen das Verbotene).
Samstag:
- Karotten- und Rote-Bete-Salat Alles danken und füllen
льняным Öl - Bohnenbrei. Birne
- Gebratene Zucchini
Sonntag:
- Glas молока.
- Muscheln
- Fischeintopf mit Gemüse.
Der dritte ist negativ und positiv.
Montag:
- Hausgemachter Käse und Ziegenmilch.
- Blumenkohlsalat Ananassaft
- Käse 350 Gramm.
Dienstag:
- 5 Aprikosen
- Gekochter Truthahn mit weißen Bohnen.
- Ein paar Bananen.
Mittwoch:
- Sandwich mit Butter und Müslibrot.
- Gekochter Heilbutt
- Geschmorte Kürbis.
Donnerstag:
- Haferflocken. Kompott aus Früchten.
- Reisbrei mit einem Stück Lachs.
- Eine Handvoll Mandeln. Zwei Scheiben Melone.
Freitag:
- Салат из красного и зеленого перца, заправить оливковым Öl
Eine Grapefruit. - 0,3 kg gekochtes Lamm.
- Ananas
Samstag:
- Glas клюквы.
- Drei kleine Auberginen gefüllt mit Kaninchenfleisch und
zu backen - Glas ряженки.
Sonntag:
- Granatapfel
- Gekochte Krebse.
- Käsesuppe-Püree.
Der vierte ist negativ und positiv.
Montag:
- Hüttenkäse mit fettarmer Sahne.
- Hirsebrei. Кусочек Brot
- Gebratenes Kaninchenfleisch. Trockener Rotwein 1 Glas.
Dienstag:
- Eine Schale mit Trauben.
- Reis- und Kartoffelsuppe.
- Masse mit Kiwischeiben. Kamillentee.
Mittwoch:
- Бутерброд с арахисовым Öl Saft
- Erbsensuppe.
- Sardinen in Öl. Kaffee
Donnerstag:
- 2 gekochte Eier. Eine Handvoll Erdnüsse.
- Ente im Ofen gebacken.
- Rüben-Salat
Freitag:
- Ryazhenka Persimone
- Gebratener Thunfisch mit Sellerie.
- Fisch-Kaviar-Sandwich
Samstag:
- Scheiben Wassermelone.
- 2 Tomaten. Leber mit Gemüse.
- Ein apfel Kefir
Sonntag:
- Kornbrot mit Butter. Milch
- Kartoffel mit Champignons.
- Glas малины.
Mit Hilfe dieser Liste können Sie leicht eine Diät für auswählen
Blutgruppen, ist es einfach, die aktuell vorhandenen Mängel in zu identifizieren
Ernährung und verwandeln sie in Pluspunkte. Jetzt weißt du was
Produkte zu konzentrieren, und die besser auszuschließen ist. Und vor allem ähnlich
Diät ist schwer zu nennen, weil es mehr eine Art zu leben ist.
Es reicht aus, die Ernährung umzustellen und den ärgerlichen Rückzug zu vermeiden.
Es bleibt Ihnen mit Ihrem Arzt zu besprechen und zu handeln.
Probieren Sie es aus!
