Das perfekte Gericht zum Abnehmen ist Hähnchenbrustsalat und
grüne Blätter. Weißes Hühnerfleisch hat den geringsten Fett- und Eiweißgehalt
Viele fühlen sich also nach dem Essen der Brust sättigend, obwohl sie Kalorien enthalten
sehr wenig bekommen.
Salatblätter geben uns Vitamine und helfen die richtigen
Verdauung, während ihr Kaloriengehalt so klein ist, dass er sogar kann
nicht berücksichtigen. 
Heute werde ich einen diätetischen Hähnchenbrustsalat mit kochen
шпинатом и orangeми. Das Rezept ist sehr einfach, aber wie schön es ist
es stellt sich zumindest für die Ausstellung heraus. Весь секрет в ярком цвете orange и
Sonnenblumenkerne. Abnehmen mit diesen Salaten ist ein Vergnügen.
Contents
Zutaten
– куриная грудка — 200 гр – пучок шпината – половинка orange –
Kürbiskerne – 20 g – Sonnenblumenkerne – 20 g – Handvoll
weiche Rosinen – Olivenöl – 1 EL. Löffel – Zitronensaft – Geschlecht
Teelöffel – Sojasauce – 1 Esslöffel – Salz, Pfeffer (optional)
Rezept
Hähnchenfilet abspülen, mit Wasser in einen Topf geben, anrichten
auf dem Kochfeld und kochen, bis sie weich sind – etwa 10 Minuten
nachdem das Wasser zu kochen beginnt. Aus der Brühe nehmen und vollständig entfernen
kühl es ab Im Salat muss das Fleisch kalt hinzugefügt werden. 
Den Spinat waschen, dann auf einem Küchentuch etwas abtrocknen.
Bereiten Sie eine flache Platte vor und legen Sie saubere Blätter darauf
Spinat Ich habe ganze Blätter benutzt, nicht in Stücke gerissen,
nur die Stiele entfernt, aber wenn Sie möchten, können Sie sie hacken.
Auch in der Zutatenliste habe ich nicht die genaue Menge angegeben
Spinat, es hängt von Ihren eigenen Vorlieben ab. Kann setzen
mehr
Hühnerbrust in Würfel oder Streifen schneiden, Blätter darauf legen
wie auf dem Foto gezeigt. 
Als nächstes müssen Sie die Orange entfernen, den weißen Film entfernen, hacken
Legen Sie es auf die Stücke und legen Sie es einfach auf den Teller.
Orange kann auch durch Grapefruit ersetzt werden, den Salat bekommt man
etwas anderer Geschmack, aber es wird auch sehr lecker sein.
In einer separaten Schüssel den Dressing kochen, indem Sie die Olive anschließen
Butter, Zitronensaft und Sojasauce. Wenn Sie den Geschmack von Soja nicht mögen
Soße können Sie einfach Butter und Zitronensaft mischen. Den Verband gießen
Salat 
Am Ende werden wir das Wichtigste tun – den Salat mit Saatgut und Rosinen bestreuen.
Rosine ist besser, ein weiches zu nehmen, aber wenn Sie nur einen soliden haben, rate ich
tränken Sie es in Wasser vor, damit es weich wird. 
Salat mit Salz bestreuen, Pfeffer und Pfeffer sofort
fangen Sie an zu essen, damit die Spinatblätter nicht welken, stark bleiben und
saftig
Dieser Salat eignet sich sowohl zum Naschen als auch zum Naschen
leichtes Diätabendessen.
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Diätgerichte aus Hühnerbrust, Salate mit Brust
