Die beste dreitägige Diät zum Abnehmen - Wie man Gewicht verlieren kann: Ernährung, Ernährung und Sport

1 Kann man in drei Tagen abnehmen?
- 1.1 Intervall oder dreitägige Diät für 9 Tage
- 1.2 Drei-Tage-Diät von Elena Malysheva
- 1.3 3 Tage auf Kefir und Rüben: Menü, Ergebnisse
- 1.4 Buchweizen und Kefir
- 1.5 Reis, Tomatensaft, Kefir, Quark zur Gewichtsreduktion
2 Gegenanzeigen zur Gewichtsabnahme in 3 Tagen

Notfalls Gewichtsabnahme im Notfall
Termine (vor wichtigen Ereignissen, Feiertagen oder einem Ausflug zum Meer)
Sie können auf eine dreitägige Diät zurückgreifen. Dieser effektive Weg
Abnehmen ist eine Reihe von Fastentagen
beschleunigen den Stoffwechsel, reinigen den Körper von Giftstoffen und
Toxine, Normalisierung des Gastrointestinaltrakts. Für
Bei einer Monodiät von 3 Tagen können 3 bis 4 Extra beseitigt werden
Kilogramm.

Contents

Kann ich an drei Tagen abnehmen?

In nur 3 Tagen können Sie 2 bis 4 kg abnehmen, indem Sie auf eines von einnehmen
zahlreiche Diäten, die durch zahlreiche Bewertungen ihrer nachgewiesen werden
Wirksamkeit. Heute gibt es eine große Vielfalt
verschiedene Fastentage: an Äpfeln, Kefir, Buchweizen,
Orangen, die nach eigenem Geschmack ausgewählt werden können
Präferenzen. Bevor Sie jedoch beginnen, alle drei Tage einzuhalten
Mono-Diäten sollten Sie einen Arzt konsultieren, wenn Sie
Kontraindikationen für die Gesundheit.

Die beste dreitägige Diät zum Abnehmen: кефирно-гречневая,
Ei-Orange, Schauspieler, Methode von Elena Malysheva. Alle von ihnen
kombiniert kalorienarmen Diätkonsum
angesammeltes Körperfett, geteilte Mahlzeiten (5-6 mal täglich),
Entfernen von Salz, das Flüssigkeit im Körper zurückhält, führt
Schwellungen, Gewürze, Appetit und Zucker. Daten
Mono-Diäten sind wirksam bei der Gewichtsabnahme für ein paar zusätzliche
Kilogramm in 3 Tagen.

Intervall oder dreitägige Diät für 9 Tage

Intervalldiät ist der Wechsel des Entladens
Tage: Reis, Eiweiß, Gemüse. Für 9 дней с помощью данной диеты
Sie können um 5-6 kg abnehmen. Zu dieser Methode des Abnehmens oft
Showstars wie Taisiya Povaliy und Polina
Gagarin

Das Grundprinzip der Intervalldiät ist eine klare Reihenfolge.
Ändern Sie nach eigenem Ermessen die Reihenfolge des Wechsels der Diät
Tage ist verboten. Starten Sie die Methode sollte unbedingt Reismenü sein.
Es ist notwendig, Salz vollständig aus Ihrer Ernährung zu entfernen.
stört den Gewichtsverlust und führt zu Schwellungen. Während
Tag zeigt die Verwendung von 2 bis 2,5 Liter reinem Wasser ohne Gas. Can
Trinken Sie grünen Tee mit 1 Teelöffel Naturhonig
(nur morgens). Die letzte Mahlzeit sollte
Spätestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen.

Рисовый рацион способствует очищению организма
entfernt im Allgemeinen angesammelte Toxine und Schlacken sowie überschüssiges Salz
aus den Gelenken. Белковый рацион ускоряет метаболизм,
was zur aktiven Verbrennung angesammelter Fettablagerungen beiträgt.
Овощной рацион налаживает работу
Magen-Darm-Trakt.

Intervalldiätmenü für 9 Tage:

Первые 3 дня: запаренный рис (показанная норма
trockenes Produkt – 1 Tasse). Es ist in 405 Mahlzeiten aufgeteilt.
Inторые 3 дня: курятина без кожи (показанная
Tagespreis von 900 Gramm). Es ist in 4-5 Mahlzeiten aufgeteilt. Für
Es wird empfohlen, 50 zu essen, um Verdauungsprobleme zu vermeiden.
Gramm Kleie pro Tag unter Beibehaltung einer Proteindiät.
Третьи 3 дня: некрахмалистые овощи (показанная
die Rate von 1,5 kg pro Tag). Die Hälfte des Gemüses sollte roh verzehrt werden
die Form (kann in der Form eines Salats sein), die restliche Hälfte ist erlaubt
kochen, kochen, backen.

Beachten Sie, dass diese Methode des Abnehmens nicht mehr als das 2-3-fache betragen kann
Jahr

Dreitägige Diät von Elena Malysheva

Die dreitägige Diät von Elena Malysheva – Expressmethode zum Abnehmen,
позволяющий в короткие сроки избавиться от 3 лишних Kilogramm.
Die Methode der schnellen Gewichtsabnahme von Elena Malysheva basiert auf
kalorienarme Diät. Gleichzeitig muss man sich nicht mit Hunger quälen.
Sie sollten alle 3 Stunden 6-mal täglich essen. Für того, чтобы
brechen Sie nicht, es ist besser, alle Diätmahlzeiten am Vorabend zu kochen,
B. in Behältern, die bequem mitgenommen werden können
Arbeit.

Tagesmenü einer dreitägigen Diät von Elena Malysheva
besteht aus folgenden Produkten:

Apfel – oder Orangensaft – 1 Liter (frisch oder
verpackt);
Gurkentomate – Saft ohne Salz – 1 Liter (frisch oder
verpackt);
Gemüsesalat – 0,6 kg (Gurke, Paprika, Radieschen,
Brokkoli, Sellerie, Petersilie, Blumenkohl). Salat kochen
Sie können in jedem Verhältnis dieses Gemüses schmecken, füllen
Balsamico-Essig;
Gedünstetes Gemüse – 0,6 kg (Chinesisch, Weiß, Brüssel)
Kohl);
Haferflocken – 0,3 kg;
Samen – 6 Esslöffel.

Dreitägiges Diätmenü von Elena Malysheva für einen
Tag:

8:00: Fürпаренные кипятком овсяные хлопья 150 гр. Fruchtsaft
0,5 Liter;
11:00: 0,5 Liter Gemüsesaft;
14:00: Gemüsesalat 600 gr mit Samen;
17:00: Fürпаренные кипятком овсяные хлопья 150 гр. Fruchtsaft
0,5 Liter;
20:00 Uhr: Gedünstetes Gemüse mit Sonnenblumenkernen 600 g;
10:00 Uhr: Gemüsesaft 0,5 Liter.

In Pausen zwischen den Mahlzeiten können Sie ohne ein Glas Wasser trinken
Gas oder eine Tasse grüner Tee, jedoch ohne Zucker und andere Zusätze. Salz
sollte vollständig von der Diät ausgeschlossen werden. Menü- und Speisenkombinationen
Eine dreitägige Diät von Elena Malysheva kann auf Sie abgestimmt werden
Ermessen zulässiger Produkte.

3 Tage Kefir und Rüben: Menü, Ergebnisse

Eine dreitägige Diät mit Kefir und Rüben hilft beim Abnehmen
3-5 kg, wie zahlreiche Rezensionen belegen. Kefir und Rüben
haben eine milde diuretische Wirkung, die zum Abzug von Überschüssen führt
Flüssigkeit aus dem Körper. Auch für 3 Tage mit Rüben und Kefir,
Sie können nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch den Körper von Giftstoffen reinigen
Toxine, stärken das Herz-Kreislauf-System, stärken die Immunität,
den gastrointestinaltrakt normalisieren und wiederherstellen
Mikroflora-Gleichgewicht.

Die tägliche Ernährung dieser Monodiät besteht aus 1 kg Rüben (in
rohe und thermisch verarbeitete Form) sowie 1 Liter Kefir 1%.
Der angezeigte Tagespreis der Produkte sollte in 5-6 Empfänge unterteilt werden.
Essen Zusätzlich zu den Hauptprodukten ist Wasser ohne Wasser erlaubt
Gas, Tee und Kaffee, aber ohne Zusatzstoffe und Zucker.

Menü für einen Tag Diät auf Kefir und Rüben:

Fürвтрак: Салат из тертой свеклы, заправленный лимонным соком
300 gr;
Inторой завтрак: 1 стакан кефира;
Обед: Fürпеченная свекла 350 гр;
Mittagessen: Smoothies aus Rote-Bete-Saft und Kefir 1 Tasse;
Abendessen: Rübenpüree 350 gr.

Buchweizen und Kefir

Eine dreitägige Diät zur Gewichtsreduktion bei Buchweizen und Kefir ist wirksam
So können Sie 3-4 Kilogramm komprimiert loswerden
Timing, reinigen Sie den Körper von Giftstoffen und Unreinheiten, normalisieren Sie die Arbeit
Magen-Darm-Trakt und insgesamt das Wohlbefinden verbessern.
Die dreitägige Diät zu Buchweizen und Kefir empfiehlt fraktionierte Mahlzeiten
(5-6 mal am Tag). Vollständig von der Diät ausgeschlossen: Salz, Gewürze und
Zucker Das Menü besteht aus 1 Liter Kefir 1% und gedämpftem Buchweizen
Haferbrei (600 g). Während дня можно пить очищенную воду без газа,
grüner Tee und eine Abkochung von Beeren, jedoch ohne Zusatzstoffe.

Bereiten Sie Diätbrei wie folgt vor. Fürлить гречневую
Getreide (vorzugsweise nicht geröstet) mit kochendem Wasser im Verhältnis 1 zu 2. Abdeckung
Die Pfanne abdecken, eine warme Decke oder Decke einwickeln und gehen lassen
Bestehen Sie bis zum Morgen.

Menü für einen Tag, drei Tage Kefir-Buchweizen
Diäten:

Fürвтрак: Fürпаренная гречневая каша;
Inторой завтрак: 1 стакан кефира 1%;
Mittagessen: Haferbrei, gefüllt mit Kefir;
Mittagessen: Kefir mit Dill 1 Tasse;
Abendessen: Buchweizenbrei.

Für того, чтобы сохранить достигнутый результат похудения с
Mit einer dreitägigen Kefir-Buchweizen-Diät brauchen Sie das Richtige
Ausfahrt Die Ernährung sollte schrittweise erweitert werden, ansonsten dem Körper nach
Ein dreitägiger Stress setzt sofort die Fettreserven ab
Im Falle einer Wiederholung der Diät.

Reis, Tomatensaft, Kefir, Quark zum Abnehmen

Glänzende Stars des Kinos und Theaters ziehen sich auch regelmäßig zurück.
zu Notfallmaßnahmen zur Gewichtsabnahme, insbesondere vor wichtigen Leistungen.
Besonders beliebt unter den Idolen von Millionen hat sich drei Tage verdient
актерская диета, помогающая избавиться от 3-4 лишних Kilogramm.
Trotz des “Stars” ist das Menü recht einfach und erschwinglich.
an alle Drei-Tages-Diät: Reis, Tomatensaft, Kefir
Hüttenkäse. Diätgeflügelfleisch ohne Haut, grün ist ebenfalls erlaubt.
Tee Следует исключить из своего рациона соль и Zucker Anzahl von
Der Flüssigkeitsverbrauch pro Tag ist ebenfalls begrenzt, was zu
die angesammelte Körperflüssigkeit loswerden und den Körper “trocknen”.

Stellvertretende dreitägige Diät:

1 день – в течение дня можно употребить 1
ein Glas gekochten Reis (ohne Salz und Gewürze) sowie Tomatensaft
(vorzugsweise ohne Zusätze frisch gepresst) in beliebiger Menge. Zu teilen
показанный рацион на 5-6 приемов Essen
2 день – разрешается употребление в любых
Mengen an fettarmer Hüttenkäse und Kefir 1%.
3 день – белковый. Can есть в течение дня
mageres Geflügelfleisch (Truthahn, Hühnerfleisch) in gekochter Form,
gebacken, gedämpft, aber ohne Haut, Salz und Gewürze. In
Pausen zwischen den Mahlzeiten können Sie ohne grünen Tee trinken
Zucker

Kontraindikationen zum Abnehmen in 3 Tagen

Drei-Tage-Diät – ein Geschenk für einen schnellen Gewichtsverlust in kürzester Zeit
Termine zum Beispiel zu einem wichtigen Ereignis, Urlaub oder Urlaub. Jedoch
Nicht alle waren für eine solche radikale Methode geeignet, sich zu befreien
Übergewicht Es ist kontraindiziert, an einer dreitägigen Diät festzuhalten.
Zeitpunkt der Schwangerschaft und Stillzeit, um das Kind nicht allen zu berauben
Unverzichtbar für die normale Entwicklung von Vitaminen und Mineralstoffen. Auch
Es wird nicht empfohlen, strikte Monodiäten für Menschen einzuhalten, die dazu neigen
depressive Zustände, weil strikte diätetische Beschränkungen
direkt auf das Nervensystem auswirken.

Zu anderen Gegenanzeigen der Drei-Tage-Diät
enthalten: