Russisch ist schon lange her
Die Völker verehrten das Ei als Symbol für Wärme und Wiederbelebung des Frühlings. Sie sind
glaubte, dass es die rote Sonne war, die nach dem Winterschauer aufging,
das wird sie mit ihrem Licht erwärmen und in der Zukunft wachsen helfen
gute Ernte
Sie warfen die Herden auf die Weide und nahmen Hühnereier mit
Aufstieg “Krashenki” in den bepflanzten Feldern durchgeführt und warf
hoch, so dass die Ernte so hoch war.
In der modernen Welt ist das Ei vielleicht das vielseitigste
ein Lebensmittelprodukt, das in vielen Ländern der Erde beliebt ist
Ball Leider wurden in den letzten Jahren Eier aufbewahrt
viele kontroversen: jemand hat immer gesagt, dass sie schädlich für den Körper sind
Mann, andere argumentierten das Gegenteil.
Aber das in diesem großartigen Produkt enthält viel
Nährstoffe, die für den menschlichen Körper notwendig sind
unbestreitbare Tatsache.
Contents
Ценность des Verbrauchs яиц для похудения
Nach den Ergebnissen mehrerer Studien haben Experten auf dem Gebiet der
Lebensmittel kamen zu dem Schluss, dass Eier wirklich berücksichtigt werden können
Produkt, das hilft, erfolgreich abzunehmen.
Wie wir bereits wissen, ist ein reichhaltiges Frühstück das wichtigste.
Essen für eine Person während des Tages, also am Morgen
gesunde Lebensmittel zu essen hat eine sehr wichtige Aufgabe
Gewichtsverlust
Basierend auf dieser Tatsache haben die Forscher ein Experiment aufgebaut
in denen übergewichtige Menschen zum Frühstück zwei Eier aßen
gekocht, diese Mahlzeit mit der richtigen Ernährung in
den ganzen nächsten tag.
Nach einer festgelegten Zeit haben sie bis zu 50% der Gesamtmenge verloren
Kilogramm, das ist doppelt so gut
das Ergebnis verglichen mit denen, die morgens normales Kohlenhydrat zu sich nahmen
Essen Darüber hinaus ist zu beachten, dass das Kalorienfrühstück von beiden
Gruppen waren immer die gleichen.
Warum ist das passiert? Es ist sehr einfach – das Ei ist
natürliches Naturprodukt, das z
für den Menschen notwendiges Protein (etwa 6 Gramm pro mittlerem Ei),
also am morgen, wenn der körper nach einer nachtschlaf verlangt
eine bestimmte Eiweißaufladung bekommt er. Ergebend
Nach dem richtigen Frühstück fühlen viele Menschen dieses Gefühl nicht
Hunger wie der Rest. In der Tat ist dieses Produkt
die beste Quelle von Nährstoffen, die maximieren
vom menschlichen Körper aufgenommen: Dies sind Fette, Kohlenhydrate, Vitamine,
Aminosäuren und Spurenelemente.
In Anbetracht dessen, dass der Kaloriengehalt des Eies nicht mehr als 80 kcal beträgt
(die größte Größe), stellt sich heraus, dass sein Nährwert
sehr groß Das abnehmende Ei ist also einzigartig.
Mittel zur Korrektur von Übergewicht ohne großen Aufwand und vor allem
Verlust für den Körper.
Die Zusammensetzung der Hühnereier
Das Ei besteht aus Weiß und Eigelb. Die Zusammensetzung des Proteins beträgt etwa 85%
Wasser, 12% Protein, 0,7% Kohlenhydrat und nicht mehr als 0,4% Fett. A
auch Vitamine der Gruppe B, Biotin, Folsäure, Nikotinsäure,
Enzyme (Diastase, Protease und Dipeptidase).
Das Eigelb enthält eine kleine Menge Protein (etwa 2,8
%), Fette, deren Wahrheit etwas mehr ist als in Eiweiß (nur 5%:
Davon sind 1,5% gesättigt und 3,5% ungesättigt) und Kohlenhydrate (irgendwo
0,7 %), а также витамины группы A, Е, кальций, цинк, железо.
Das Ärgerlichste ist, dass die Eigelbe wirklich nicht sehr sind
gutes Cholesterin für den Körper, aufgrund dessen tatsächlich und
Diskussionen sind im Gange. Ihre Menge erreicht im Durchschnitt etwa 200 mg.
auf einem Ei.
Allerdings haben Wissenschaftler aus diesem Grund eine Erklärung zum Beispiel wenig gefunden
Wer weiß, dass es eine andere interessante Substanz in den Eiern gibt
Lecithin genannt. Das ist also in der Lage zu balancieren
negative Wirkung von Cholesterin auf den Körper. Aber wenn du schon hast
проблемы с холестерином, тогда просто откажитесь от уdes Verbrauchs
Eigelb, hinterlässt nur Protein.
Преимущества уdes Verbrauchs яиц:
- helfen, Gewicht zu verlieren
- sehr gut vom Körper aufgenommen
- nützlich für augenprobleme (schutz vor bildung
Katarakte)
- nützlich für die Blutbildung
- nützlich zur verbesserung von speicher und leistung
- nützlich für Nägel und Zahnschmelz, um sie zu stärken
Es ist wichtig: Мы уже говорили о том, что если у вас повышен в
Cholesterinspiegel im Blut sollten Sie Ihre Blutdruckwerte dringend überprüfen
EssenК тому же, нужно отказаться от уdes Verbrauchs в пищу яичных
Eigelb, weil sich der Stoffwechsel in dieser Situation leicht ändert
und die Abwehrreaktionen des Körpers funktionieren nicht mehr wie nötig. Auch
Dies sollte von Diabetikern durchgeführt werden.
Wachteleier zur Gewichtsreduktion: die Vor- und Nachteile
Natürlich sind Wachteleier bei uns nicht so beliebt
Land zum Beispiel Hühnchen, aber daraus ihre vorteilhaften Eigenschaften
in keiner Weise leiden. Sie haben nicht nur am Körper
menschliche antibakterielle Wirkungen, so wirken auch in
als ein immunmodulierendes Mittel.
Mit diesem großartigen Produkt behandeln Menschen Tumore,
gerettet vor Rachitis, Gastritis, Anämien, Asthma bronchiale,
Kopfschmerzen und tuberkulöse Vergiftung. Unter anderem
Wachteleier können ausscheiden Radionuklide,
vor Strahlenexposition schützen, die Potenz bei Männern erhöhen,
Verringerung der Toxikose während der Schwangerschaft und vieles mehr.
Die Zusammensetzung der Wachteleier ist sehr reich an Nährstoffen
welche für den menschlichen Körper einfach notwendig sind. Sie sind очень
gesättigt mit Phosphor und Kupfer sowie Kobalt, Aminosäuren und
витамины группы A, В и Д. Не стоит забывать и о том, что
Wachteleier sind im Gegensatz zu Hühnern überhaupt nicht
Allergene, sie sind niemals Salmonellen, weil
Die Körpertemperatur der Wachtel erreicht 42 ° C, was sie erlaubt
resistent gegen verschiedene Infektionen.
Wachteleier sind die am weitesten fortgeschrittene Diät
ein Produkt, das übergewichtigen Menschen hilft, sich erfolgreich zu wehren
von ihm Dieses Produkt wird von vielen professionellen Trainern empfohlen
Verwenden Sie bei starker körperlicher Anstrengung.
A также в качестве диетического блюда, которое является
kalorienarm (pro 100 g entfallen etwa 160 – 170 kcal).
Deshalb, ein paar Hoden zu essen, können Sie sich keine Sorgen machen
Konsequenzen für Ihre Figur überhaupt.
Viele Ernährungswissenschaftler verwenden dieses Produkt in ihren Programmen.
Ernährung basierend auf Protein Gewichtsverlust Methode. Aber
Denken Sie daran – Wachteleier haben nur vorteilhafte Eigenschaften
roh, gekocht sind sie alle verloren. Deshalb, wenn Sie sich entscheiden
Verwenden Sie sie als therapeutische Prophylaxe oder sogar zu diesem Zweck
Abnehmen, es ist besser, sie eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten roh zu verwenden,
es mit etwas Wasser abwaschen.
Nützliche Eigenschaften von Wachteleiern
Das Gewicht eines Eies beträgt nicht mehr als 12 g. Sie sind весьма богаты
nützliche Substanzen, vielleicht sogar mehr als zum Beispiel Hühnchen.
Die Proteinmenge in 100 Gramm. erreicht etwa 14%. Sie sind sehr
viele Vitamine, Mineralien und Makronährstoffe (Phosphor, Mangan,
Zink, Eisen und Kalium).
Besonderes Augenmerk würde also auf die Wachtelei gelegt
Wie genau enthält es die nützlichsten Spurenelemente
sind sehr wichtig für den menschlichen Körper. Dies ist Schwefel, Fluor,
Kupfer, Silizium, Zink, Mangan, Molybdän und Calciumcarbonat, welches
perfekt und fast vollständig absorbiert.
Es ist wichtig:
- Missbrauchen Sie dieses Produkt in keiner Weise
Dies kann unvorhersehbare Auswirkungen auf die Nieren haben
die Leber
- Essen Sie Wachteleier, um Gewicht zu verlieren, also sie
bringt mehr Vorteile für Ihren Körper.
- Verwenden Sie nur frische Produkte und denken Sie daran
Wachteleier werden nur etwa 2 Monate im Kühlschrank aufbewahrt
einen Monat bei Raumtemperatur.
- Kinder bis 3 Jahre können täglich nicht mehr als zwei Eier essen, ab 3 Jahren
bis 10 Jahre – höchstens 3 Jahre. Jugendliche bis 18 Jahre – höchstens 4 Jahre.
und Erwachsene – 6.
