Moderne Hochglanzmagazine, Boulevardblätter bestehen darauf
Mode schlanke, sportliche Mädchen. Nicht jede Dame kann
rühmen sich einer beneidenswerten Figur. Dieser Artikel hilft, ein Märchen zu machen.
wahr werden Es geht um eine clevere Art, Überschüsse loszuwerden
Gewicht und Körperreinigung als Trinkdiät.
Der Inhalt
- Essenz der Diät
- Nichtstandardisierte Trinkdiäten
- Меню на 7 Tage
- Gourmet-Rezepte
- Trinkdiät (Videotipps)
Contents
Essenz der Diät
Es ist eines der erfolgreichsten, weil
reduziert die Belastung des Verdauungstraktes und entlastet den Körper
Kauprodukte laden. Das Geheimnis ist einfach – Essen
ausschließlich in flüssiger Form verwendet werden. Diese Aussage trifft jedoch nicht zu
In keinem Fall bedeutet es, dass sich während des Diätintervalls eine Person befindet
wird ein Wasser trinken. Lass uns das Wichtigste kennenlernen
Regeln.
Grundregeln:
- Versuchen Sie drei Tage vor der Diät, mehr Gemüse zu essen
Früchte, wodurch der Körper vorbereitet und gereinigt wird. - Auch von süßen und fetthaltigen Lebensmitteln, alkoholischen,
kohlensäurehaltige Getränke. - Sie müssen jeden Tag mindestens einen Liter reines Wasser trinken, aber nicht
auf keinen Fall vor dem Zubettgehen, sonst kann ein Problem auftreten
Schwellung der Haut. - Es wird empfohlen, Vitamine während der gesamten Zeit einzunehmen.
abnehmen - Die Dauer dieser Diät ist
eine woche - Für maximalen Schlankheitseffekt können Sie erhöhen
bis zu drei Wochen, aber Sie müssen sehen
Gesundheit - In der Mitte der Woche müssen Sie einen Fastentag machen, d. H.
Verwenden Sie an diesem Tag nur Wasser. - Erneut die Diät wiederholen kann nur einen Monat sein.
Verbraucherprodukte.
Ein wichtiges Kriterium bei diesem Prozess ist die Auswahl von Lebensmitteln.
liefert. Veröffentlichen Sie eine Liste, was verwendet werden kann:
- Naturjoghurt oder Sauermilch.
- Fettfreie Cremesuppe mit geringer Konsistenz.
- Natürliche Säfte aus Obst, Gemüse, Beeren. An erster Stelle
Orange oder Grapefruit, wie sie am meisten sind
aktiviere den körper und lade die person mit energie auf. - Milch, Kefir, Ryazhenka, Molke und andere fermentierte Milchgetränke
nicht fetter als 2%. - Gemüse, Fisch, Fleisch, Hühnerbrühe mit einem geringen Prozentsatz
Fettgehalt. - Tee, Kakao ohne Zucker.
- Kissel, Kompott aus frischen, getrockneten Beeren.
- Mineralwasser ohne Gas.
Und vor allem sollten alle Vorräte keine Farbstoffe enthalten
Konservierungsmittel, sonst aus einer ähnlichen Weise, Gewicht zu verlieren und zu reinigen
Der Körper hat keinen Nutzen und Sie verstopfen den Körper noch mehr
Schlacken
Verbotene Produkte.
Beseitigen Sie wiederum Folgendes aus der Diät:
- Essen in fester Form.
- Alkoholische Getränke.
- Soda
- Süßigkeiten
- Fetthaltiges Essen.
- Zucker in Wasser gelöst (Sirup und andere gesüßt
Flüssigkeit).
Ein paar Worte zur Wassermelone.
Ist es möglich, Wassermelone zu verwenden, wenn Sie Gewichtsverlust trinken? Frage
was kann stumpfen. Ernährungswissenschaftler verbieten die Einführung nicht
eine kleine Menge süßer Beeren in der Diät, obwohl
es muss noch gekaut werden. Sie sollten sich jedoch nicht einmischen
Also zweimal in der Woche morgens ein paar Scheiben Wassermelone essen, aber nicht auf
Nacht
Gegenanzeigen.
Für solch einen harten Prozess des Abnehmens gibt es Kontraindikationen
was nicht ignoriert werden kann:
- Nierenkrankheit.
- Krampfadern
- Erhöhte Reizbarkeit und instabile Psyche.
- Stillzeit.
- Schwangerschaft
- Menstruation Diese Kontraindikation wird nicht als kategorial angesehen.
Ärzte raten jedoch dazu, sich im ohnehin schon schwierigen Stress nicht auszusetzen
Tage Da eine Frau viel Flüssigkeit verliert, hat er
brauchen viele Nährstoffe. - Gastritis und andere Erkrankungen des Verdauungssystems.
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Beenden Sie die Diät.
Nach einer solchen Belastung muss der Körper allmählich abnehmen
Wiederaufbau im üblichen Rhythmus des Lebens. Der Ausgang sollte glatt sein
und es dauert sogar länger als sieben Tage zu trinken
Modus
Als Vorspeise in den ersten drei Tagen essen Sie Brei zum Frühstück oder
Müsli sowie Mittag- und Abendessen bleiben unverändert. Oder du kannst es ersetzen
Haferflockenfrucht, die Hauptsache ist nicht, die Verdauung einer komplexen Mahlzeit zu laden
der Bauch
Die nächsten vier Tage ändern Sie das Mittagsmenü und fügen dort hinzu
Gemüsesuppe (siehe auch Rezept für Gemüsesuppe) mit
Hinzufügen von Getreide (Buchweizen, Reis, Gerste). Weiter zum Frühstück
Essen Sie Haferflocken und lassen Sie zum Abendessen flüssiges Essen. Stück für Stück
Erhöhen Sie die Menge an fester Nahrung und kehren Sie zum üblichen Wert zurück
Diät. Aber übertreiben Sie es nicht, wenn Sie nicht ärgerlich sein wollen
Kilo zurück.
Last but not least gehören Eiweißnahrungsmittel.
Die Ergebnisse
Das Hauptziel, aus dem sie auf Diäten zurückgreifen – loswerden
zusätzliche Pfunde, und nur sekundär ist der Wunsch zu reinigen
ein Organismus Deshalb möchten viele Menschen wissen, bevor Sie mit einer Diät beginnen
Welche Ergebnisse können sie erzielen. Überprüfen Sie die Funktionen
Diäten:
- Gewichtsverlust an einem Tag bis zu 2 kg.
- Eine Woche bis 8 kg.
- Für den Monat von 10 bis 15 kg.
- Reduziert die Größe des Magens.
- Очищение организма уже после пяти Tage.
- Entsorgung von Toxinen.
- Zerstörung von Unterhautfett.
Nichtstandardisierte Trinkdiäten
Außerdem Die klassische Sieben-Tage-Diät gibt es mehrere
Optionen. Sprechen wir über das berühmteste:
- Shoko-Trinken Für süße Liebhaber die
und Tage, ohne die es nicht geht, erfand eine Lücke. Es geht
nicht über den Schokoriegel, typisch für eine einfache Schokoladendiät.
Der Hauptbestandteil ist Kakao. Das Grundprinzip der Ernährung
– Trinkwunder bedeutet 5–7 Tassen an einem Tag. Nur
Mischen Sie 250 ml Kakao mit Milch mit 1% Fett. Dauer
курса составит от 3 до 7 Tage. Sie können bis zu 8 Gewicht verlieren
Kilogramm. - Steife trinkende Diät. Das Schwierigste davon
Art von Diäten, aber gleichzeitig die fortschrittlichste. Dies wird erklärt
Tatsache der längeren Dauer des Diätvorgangs im ganzen Monat. Ein
Während dieser Zeit können Sie dieselben Flüssigkeiten verwenden
что и при классической диете, но в большее количество Tage. Nein
Vergessen Sie die Einnahme von Vitaminen! Das Ergebnis ist eine vollständige Reinigung des Körpers.
Zerstörung der subkutanen Fettschicht, minus 10-15 kg. Lesen Sie mehr über
diese Diät – hier lesen.
Меню на 7 Tage
Ausgestattet mit einem Fundus an Grundwissen werden wir aktiv werden
преображение и изменение себя, рассчитанного на 7 Tage. Es gibt
die Möglichkeit, auf Monodiät zurückzugreifen – nur die ganze Woche anwenden
ein zugelassenes flüssiges Produkt, zum Beispiel Cremesuppe, Kefir, Gelee
usw. Sie können das Sieben-Tage-Menü aber auf jede mögliche Weise mischen – die Wahl
für dich Hier ist ein Beispiel, wie Sie eine schlechte Ernährung diversifizieren können.
Das Menü ist dreimal ausgelegt.
Montag.
- Frischer Apfelsaft 500 ml.
- Tomatensaft 300 ml mit fein gehackter Petersilie vermischt
fügen Sie ein Flüstern Salz hinzu. Trinken Sie mittags. - Zwei Kompottbecher.
Dienstag
- Liter Joghurt.
- Hühnerbrühe, Gemüse nach Geschmack.
- Beere Kissel.
Mittwoch
- Ryazhenka
- Milch
- Fischbrühe.
Donnerstag
- Kakao zwei Tassen.
- Gekochte Milch
- Pilzsuppe-Püree.
Freitag
- Mischen Sie einen halben Liter Molke und eine ähnliche Menge
Ananassaft - Kefir
- Jeder Smoothie nach Geschmack.
Samstag
- Cranberry-Getränk.
- Gemüsesuppe-Püree.
- Mandarinesaft
Sonntag
- Vitamincocktail der Banane, der Erdbeeren und der Blaubeeren mit
Milch - Zwei Scheiben Wassermelone.
- Traubensaft
Nein забывайте выпивать за сутки два литра воды. Versuchen Sie es auch
an einem der Tage der Diät einen Trinktag zu vereinbaren, das heißt in
Tagsüber nur sauberes Wasser trinken.
Gourmet-Rezepte
Hier sind einige schicke Rezepte, die zeigen, was eine Diät ist.
kann lecker sein:
Bananencocktail mit Zimt und Honig.
Banane schälen, in mehrere Stücke schneiden. Mischen Sie 150 ml
Milch, die gleiche Menge Joghurt ohne Fettgehalt und eine
Teelöffel Honig. Schlagen, in ein Glas gießen, oben
Mit Zimt bestreuen.
Im nächsten Artikel werden wir die Vorteile von Zimt für diskutieren
abnehmen
Kokosnussgetränk.
Nehmen Sie 300 ml Sojamilch und geben Sie dort auch drei Esslöffel.
Kokosmilch, die gleiche Menge – fettarmer Hüttenkäse und zwei –
Kokosraspeln (kann frische Kokosnuss ungefähr in Würfel geschnitten werden
100 g). Schlagen Sie die Konsistenz und das Getränk ist fertig!
Cocktail “Vitaminparadies”.
Eine Banane in Stücke schneiden, zusammen mit einer Handvoll frischem in einen Shaker geben
oder gefrorene Erdbeeren und Brombeeren. Gießen Sie ein Glas
Grapefruitsaft, eine halbe Tasse Orange. Mischen
Zutaten.
Cocktail “Grüner Apfel”.
200 ml Kefir mit Apfel vermischt, fein schäbig vom Zustand
Püree, mischen Sie die resultierende Masse mit einem Mixer und fügen Sie dem Meisterwerk ein Merkblatt hinzu
Minze und eine Handvoll Walnüsse.
Wir empfehlen auch andere Abnehmcocktails, die beschrieben werden.
hier
Einпиток «Стройная фигура».
Mischen Sie einen Esslöffel Zimt und Ingwer mit einer Prise Rot
Pfeffer Gießen Sie die ganze Mischung in ein Glas Kefir. Trinken Sie zum Frühstück und
Vor dem Schlaf.
Mojito
10 g frische Minzblätter fein gehackt und 500 ml gießen
kaltes Wasser. Wir geben dieser Mischung Kalk, der durch Locken geschnitten wird,
Eisstücke hinzufügen und mit einem Shaker verquirlen. Mit Blättern dekorieren
Minze Übrigens hilft Minze beim Abnehmen.
Neinжный смузи.
- Möhre und Apfel auf einer feinen Reibe gerieben, bis der Brei
gießen Sie ein Glas Joghurt, fügen Sie 200 Gramm Eiswürfel hinzu,
mahl die Konsistenz. - Vierhundert Gramm Erdbeeren, ein paar Kiwis, von denen zwei Pfirsiche getrennt sind
Samen, 0,5 Liter Orangensaft einfüllen, einschäumen
der Mischer - Viertelmelone von Haut und Samen getrennt, waschen, hacken
gewürfelt, Johannisbeeren zugeben, 450 Milliliter Joghurt, mahlen
Küchenmaschine und Pfirsichsaftmischung.
Suppe-Püree
Die fein gehackten Champignons 150 Gramm anbraten. Zu ihnen hinzufügen 3
gehackte Kartoffeln, Zwiebeln. Setze alles auf die Schwachen
Feuer machen und dann in einer Küchenmaschine zu einem Kartoffelbrei bringen.
Kalte Würfel.
Als Süße können Sie den Saft im Gefrierfach einfrieren und einfrieren
dann Eiswürfel als Süßigkeiten verwenden.
Trinkdiät (Videotipps)
Wenn Sie diese Art von Diät gründlich studiert haben, entscheiden Sie selbst, ob Sie bereit sind
zu solchen Veränderungen in der Nahrung. Für einige Frauen ist diese besondere Art der Ernährung
schien effektiv, aber jemand konnte es nicht ertragen. Die Frage der Ernährung ist
rein individuell. Schönheit erfordert Opfer und eine schöne Figur
das gilt auch. Schmerzlos abnehmen!
