Fluffy Diet – eine radikale MethodeAbnehmen

Die Fluke-Diät basiert hauptsächlich auf einer strengen Diät
Die Zutat davon ist Gerste. Bei so einem bleiben
Stromversorgungssystem innerhalb von 48 Tagen verlieren Sie bis zu 35 kg.

Der Inhalt

• Was ist die Fluffy-Diät?
• Diätmenü
• Empfehlungen zur Einhaltung der Diät
• Nachteile der Fluff-Diät
• Ergebnisse der Diät

Die ideale Figur ist der Traum vieler Frauen. Um es zu erreichen
Heute gibt es viele verschiedene Wege
wirksam und beliebt ist die Regulierung der Art der Ernährung oder
Diät Heute gibt es viele Stromsysteme, die jedoch explodiert sind
Internetdiät Fluffy verdient besondere Aufmerksamkeit. Die Sache ist,
dass ihr Schöpfer ein unglaubliches Ergebnis erzielt hat –
minus 35 kg in nur 3 Monaten!

Was ist die Fluffy-Diät?

Ein anderer Name ist Gerstendiät, da es das ist
Die Kruppe befindet sich in der Mitte des Menüs. Diese Ernährungsmethode wurde entwickelt
eine Frau, die von Beruf keine Ernährungswissenschaftlerin ist, was dazu führt
Ängste von Ärzten. Trotzdem bleibt die Diät sehr
effektiv und beliebt bei denen, die viel werfen wollen
Kilogramm in kurzer Zeit.

Im Mittelpunkt der Ernährung auf Perlenfässern stehen eine Reihe von Prinzipien:

• Отказ от соли. Fast alle Produkte
  empfohlen für die Verwendung, enthalten kein Salz. Auch unmöglich
  salzen sie während des Kochvorgangs.
• Большое количество воды. Sicher zu
  reines Wasser oder Mineralwasser ohne Gas trinken
  des Tages Es wird empfohlen, gefiltertes Wasser zu verwenden.
• Моно-питание. Diät Flusen bezieht sich
  Monodiet eingeben. Это значит, что в течение всего курса Abnehmen
  Sie können eine begrenzte Menge an Essen essen. Im Gegensatz zu
  Viele ähnliche Diäten, die Zutaten für die Ernährung sind hier sehr
  einfach und günstig – Weißkohl, fettfrei
  Kefir, magerer Fisch und Perlgerste. Fügen Sie Tee hinzu
  das darf nur ohne Zucker trinken.

Die durchschnittliche Dauer der Diät beträgt 48 Tage, d. H. Unvollständig 3
des Monats In dieser Zeit können Sie durch Ablegen ausgezeichnete Ergebnisse erzielen
bis zu 35 kg

Diätmenü

Das Hauptgericht der Fluffy-Diät ist Perlgerste. Kochen ist notwendig
in einem besonderen Rezept:

1. Nachts 100 g Müsli einweichen. Als Ergebnis bekommen wir
   etwa 400 g Gerste.
2. Morgens Brei kochen. Normalerweise dauert das Kochen ungefähr
   eine halbe stunde. Zucker, Salz und Gewürze werden nicht zum Kochen verwendet.
   Es ist erlaubt, ein kleines Stück Butter hinzuzufügen.

Die fertige Schüssel muss in 5 gleiche Portionen aufgeteilt werden. Besser
einfach für diese Küchenwaage verwenden. Ernährungsgrundlage für das Ganze
Der Tag ist fertig. Sie benötigen auch eine kleine Portion
magerer Fisch, ein Glas fettfrei oder 1% Kefir, unbegrenzt
die Menge an Wasser und rohem Weißkohl.

So wird Ihre ungefähre Fluffy-Diätkarte aussehen.
Tag:

• Завтрак. Portionsgerstenbrei mit
  ein Glas Kefir.
• Второй завтрак. Gerste Gerste
  Haferbrei
• Обед. Gerste Gerste каши и рыба в
  gekocht oder gebacken.
• Полдник. Gerste Gerste каши и
  unbegrenzter Weißkohl.
• Ужин. Gerste Gerste Haferbrei

Trinken Sie einmal täglich ein Glas Schwarz oder Grün.
Tee – am besten für den Nachmittagssnack oder das Mittagessen. Besondere Anforderungen für
Diät nicht, aber es ist wünschenswert, dass der Unterschied zwischen den Mahlzeiten
war gleich und war ungefähr 3 Stunden.

Siehe auch:

Empfehlungen zur Einhaltung der Diät

Trotz der positiven Ergebnisse dieser Art von Lebensmitteln wird die Speisekarte angeboten
Fluffy Diäten sind sehr kalorienarm und salzfrei.
Dies kann den Körper extrem negativ beeinflussen. Deshalb zu
Vermeiden Sie unangenehme Auswirkungen auf die Gesundheit
folgende empfehlungen:

• Eine Diät ohne Salz ist dehydriert, wenn sie nicht konsumiert wird
  genug Wasser. Deshalb den ganzen Tag
  verbrauchen Sie mindestens 1,5 Liter reines Wasser.
• Trotz ausgewogener Produkte im Menü steht der Körper
  fehlt eine Reihe von Vitaminen und Mineralien. Also auftanken
  комплексными витаминами на весь курс Abnehmen.
• Sicher zu соблюдайте 5-разовый режим питания. Auf diese Weise,
  schaffe es, den Hunger zu minimieren und das Gesamtgewicht auszugleichen
  emotionaler Zustand
• Behalten Sie Ihre Gesundheit mit Sport – melden Sie sich für einen Pool oder
  auf Fitness. Dies hilft den Muskeln in Form zu bleiben, und Sie werden es tun
  fühle mich viel wohler.

Diät mit Graupen ist eine extreme Ernährungsoption, gehen Sie
Das ist plötzlich extrem schwierig für den Körper. Versuchen Sie es
vor (mindestens eine Woche) den Betrag schrittweise verringern
Kalorienverbrauch pro Tag, so dass es später keinen „Schock“ gibt
Auswirkungen und Frustration, die sich negativ auf Gesundheit und Ergebnisse auswirken
Abnehmen.

Extreme Ernährung ist nicht jedermanns Sache, also das Beste
Wenden Sie sich im Voraus an einen Spezialisten.

Nachteile der Fluff-Diät

Diese Diät hat mehrere Nachteile, die darauf hinweisen
Ernährungswissenschaftler. Machen Sie sich mit diesen Mängeln vertraut.
im voraus:

• Die Ernährung ist sehr schlecht, weshalb der Körper sie nicht erhält
  notwendig für die normale Funktion der Nährstoffe.
  Auch deshalb Diäten sind extrem schwierig –
  Viele halten länger als eine Woche aus, weil die ganze Zeit
  müssen die gleichen Zutaten essen.
• Während der Diät verlieren Sie in kurzer Zeit viel Gewicht
  Zeitlimit Dies ist eine enorme Belastung für den Körper, die in der ersten
  Warteschlange kann hormonelle Auswirkungen haben
  emotionaler Hintergrund. Нормой для Abnehmen без ущерба для здоровья
  beträgt 5 kg pro Monat.
• Wenn Sie eine große Anzahl von Kilos ohne Sport verlieren, bekommen Sie
  unangenehme Ergebnisse in Form von schlaffer Haut und Dehnungsstreifen. Beseitigen Sie
  diese Mängel auf andere Weise als physisch
  Lasten, es ist unmöglich, so müssen Sie sich im Fitnessstudio anmelden.
• Merkmale unseres Körpers sind solche, die zum Abnehmen führen
  Veränderungen in der Art der Nahrung, vor allem Muskelmasse geht verloren,
  nicht fett Das Problem ist, dass Fette schwieriger abbauen und
  langsamer als Eichhörnchen. Um Fettablagerungen loszuwerden, müssen Sie
  kombinieren Sie Diät mit körperlicher Anstrengung.

Diät kann für Sie wegen irgendeiner Krankheit nicht arbeiten.
(zum Beispiel Diabetes oder Avitaminose). Auch in der Zeit
normale kalte Diät wird nicht empfohlen, weil es
Die durch das Virus unterdrückte Immunität wird weiter geschwächt.

Ergebnisse der Diät

Eine richtige Diät ohne Unterbrechung wird Ihnen helfen, zu erreichen
die gleichen Ergebnisse wie sein Ersteller – das heißt, zurücksetzen
порядка 35 кг за 3 des Monats Aber jeder Körper wird Diät halten
individuell und vielleicht wird Ihr Ergebnis weniger ernst sein.

Diejenigen, die mit der Fluffy-Diät im Durchschnitt an Gewicht verloren haben, haben sie abgeladen
etwa 20 kg monatlich. Und die maximale Wirkung
Sie werden in der ersten Woche gefeiert, wenn Sie jeweils bis zu 1 kg abnehmen
Tag.

Videoblogger spricht am Morgen mit Gerste über seine Ernährung:

Denken Sie daran, dass Sie nach der Rückkehr in den Normalmodus
Wenn Sie sich ernähren, riskieren Sie, Ihre ehemalige Masse wieder in den Überfluss zu bringen. Deshalb
Es ist am besten, schrittweise mit einer Diät auszugehen und sicher zu gehen
in jeder Sportart, auch zu Hause. Erinnere dich wann
Unwohlsein oder gesundheitliche Probleme sind es wert
отказаться от такого радикального метода Abnehmen.