So, 04. September 2016
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Obstdiät – Beschreibung und allgemeine Grundsätze
Fruchtige Ernährung wird als geschmackvoller Gewichtsverlust bezeichnet und ist absolut
Das ist richtig, denn so nützlich können Sie 5-7 kg an Gewicht und Gewicht verlieren
Es macht Spaß zu lächeln, gute Laune zu teilen und nicht
grummeln in Depression, wie die ewig hungrige Tante. Wir alle wissen es schon lange
diese Frucht ist in jeder Form eine Quelle von Vitaminen
enthält eine ganze Reihe von Spurenelementen, einschließlich derer, die dazu beitragen
die Produktion von Endorphinen – Glückshormonen.
Es ist die Fruchtdiät, die viele Ernährungswissenschaftler empfehlen, zu beginnen,
wenn Sie eine große Anzahl von Kilogramm werfen müssen, sowie nur
entladen und reinigen Sie den Körper. Sein Kern ist ganz einfach: in
für einige Zeit eine große Menge Obst verbrauchen,
sie durch alle anderen Produkte ersetzen. Frucht wird aus dem Körper entfernt
Toxine verbraucht der Körper sogar weniger Kalorien als
Fruchtsaft, während tief gereinigt. Austausch
Substanzen verlangsamen sich nicht, wie bei einem Totalausfall von Lebensmitteln, nicht
Stoffwechsel nimmt ab. Obstdiät ist nicht für lange Zeit bestimmt
Zeitraum, aber jede Zelle hat Zeit, mit Antioxidantien gefüllt zu werden,
Vitamine und Mineralien. Als Ergebnis erheblicher Gewichtsverlust
Leichtigkeit wird im ganzen Körper hinzugefügt, die Haut strahlt vor Gesundheit und Gesundheit
hohe Energie
Obstdiät hat viele Vorteile gegenüber anderen.
Der Körper leidet daher nicht an Vitaminen und Mineralien
Er ist nicht durch spröde Nägel und trockene Haut bedroht, eine große Menge
Cellulose hilft, Cellulite zu zerstören und die Farbe zu verbessern
Gesichter. In diesem Fall können Sie zu jeder Tages- und Nachtzeit Obst essen.
Freie Zeit vom Kochen kann weiter aufgewendet werden
physische Übungen. Zu den Nachteilen dieser Diät kann man zählen
einige Nebenwirkungen: Schwäche, Durchfall und weiße Patina
Sprache. Die Fruchtdiät kann seit längerer Zeit nicht gehalten werden
Muskeln werden schwächer als Folge von Proteinmangel und anderem
die Nährstoffe, die in Brot, Fleisch und Getreide enthalten sind
produkte.
Einige Früchte sind nicht in der Lage, Körperfett zu verbrennen, aber
im Gegenteil, den Körper zwingen, Fette noch mehr abzusetzen.
Glykogen, das aus einer großen Menge Fruktose gebildet wird
kann die Fettbildung fördern. Daher gibt es mehrere
Regeln und Empfehlungen für die Einhaltung dieser Diät, die nicht verletzt
empfohlen. Die Hauptregel betrifft verbotene Produkte –
Bei starkem Hunger kann man nicht tolerieren, man muss auf Obst umsteigen
Dessert wie Gelee oder gefrorenes Obst, Obstsalat,
Leichter Joghurt mit geschnittenen Früchten.
Fruchtdiät – Welche Nahrungsmittel zu essen?
Das Hungergefühl sollte nicht zu nahe kommen, sonst Sie
kann zu viel essen. Immer vor Ihren Augen müssen Sie haben
Vase mit Pflaumen, getrockneten Aprikosen, Birne und dann den Moment des Mittagessens oder
Das Abendessen gibt dem Magen keine anstrengenden Momente. Obst brauchen
ersetzen Sie endlose Fastfood-Fertiggerichte – Hot Dogs,
Pizza sowie Pommes und Limonade. Es gibt auch Designs
Monodiät, deren Essenz diejenige des Tages ist
Es werden nur Früchte eines Typs verwendet. Am häufigsten:
Ananas-, Pfirsich-, Apfel- und Bananendiäten. Zur Zeit
Monodiät kann eine geringe Menge fettarm in die Diät aufgenommen werden
Milchprodukte – Milch oder Kefir.
Was sind einige Früchte reich an?
Papaya: Diese exotische Frucht zieht immer mehr Mädchen an
Unser Land ist reich an Ballaststoffen und Mineralien, es ist reich
Quelle von Antioxidantien.
Äpfel: Sie enthalten eine große Menge an Vitaminen
Reduzieren Sie das Risiko von Krebs und Entzündungen der Prostata.
Mango: enthält Kalium und Antioxidantien.
Bananen: Vitamine und Kalium sowie die größte Anzahl
Kohlenhydrate unter Früchten, ist eine ausgezeichnete Energiequelle.
Orangen: reich an Vitamin C, helfen bei der Verdauung und reinigen
Organismus aus Toxinen.
Ananas: Enthält Vitamine und Kalzium, entfernt Giftstoffe.
Nützliche Tipps: Wie Sie sich der Diät nähern
– Eine Diät zu beginnen ist sehr schwierig, die ersten paar Tage einzuhalten
hart, so dass Sie so viel Obst essen können, wie Sie brauchen
Organismus für die Sättigung. Essensbeschränkungen für die ersten drei
Es gibt keinen Tag.
– Der Start des Tages lohnt sich bei mehr kalorienreichen Früchten wie
Mangos oder Bananen. Auch als kalorienreiche Trauben. Starten
Den ganzen Tag Stoffwechselprozess wird der Körper zur Verfügung gestellt
Energie.
Fruchtdiät – welche Nahrungsmittel Sie nicht essen können
Der Name der Diät selbst deutet darauf hin, wenn wir sie befolgen
muss auf viele Lebensmittel, wie fetthaltiges Fleisch, Schmalz,
Getreide, Butter, Brötchen und andere Süßwaren.
Obstdiät – Menübeispiele
Grüner Smoothie
Ganz Amerika und Europa sind verrückt nach dem neuen Produkt – grün
Smoothies. Mit dem Aufkommen moderner Geräte für die Küche –
Mischer, Mixer, Entsafter, Kochen ist geworden
viel einfacher Sie können alle Zutaten mischen, grüne Smoothies
Sie können Frühstück oder Abendessen ersetzen, wenn Sie etwas hinzufügen
Müsli oder Flocken. Die leichte Version kann verwendet werden
Obstdiät: Zutaten: großer grüner Apfel, Kiwi, Trauben
(1 Bund, grünes samenloses Saatgut), Ingwerwurzel
Frischer, grüner Tee, Honig (1 EL) Zubereitungsmethode: Wir schneiden
geschälten Apfel in kleinen Würfeln, reinigen Sie die Kiwi von haarigen
schälen und in Stücke schneiden, den Ingwer reiben. Alles geschlagen
Mixer – wir bekommen viel Vitamin und Energie
Gericht
Orangensuppe
Zutaten: süße Zitrusfrüchte (Orange oder 2 Mandarinen), Honig
(2 Esslöffel), Weißwein (2 Esslöffel Löffel), Sahne (2 Esslöffel),
etwas Stärke, 250 g Wasser Zubereitungsart: schälen
Die Orange fein hacken, mit Wasser füllen und einige Minuten kochen,
Wir geben Zucker, Wein und Stärke in die Brühe. Orangenscheiben verbrühten
und zur Suppe hinzufügen. Orangensuppe mit Sahne verzieren.
Rosafarbener Salat
Zitrone, Orange, Grapefruit (je 4 Stück), Zitronenschale und Orange
(1/4), Zimt, Nelken, Honig (2 Esslöffel), Wasser 150
Zubereitungsart: Wasser einrühren, Zimt dazugeben,
Fruchtschale, Nelken, 15 Minuten kochen, eine halbe Stunde ziehen lassen.
Fruchtstücke vorbereiten und schneiden – Ananas, Orange,
Grapefruit Obst in Sirup für 3 Minuten kochen, Gewürz entfernen,
warm servieren.
Fünf-Tage-Obstdiät
Frühstück: Während des ersten, zweiten Tages ist ein Frühstück erforderlich
Essen Sie nur zwei reife große Bananen, am dritten Tag eine Banane
durch Mango ersetzt. Der vierte Tag – ein Bund rote Trauben, der fünfte
wieder Mango-Tag.
Das zweite Frühstück: Am ersten Tag teilen wir einen Apfel in zwei Hälften und essen
Nur eine Hälfte, der zweite Tag – Trauben. Dritter Tag
Orange, die letzten zwei Tage – Birne oder Guave-Frucht.
Mittagessen: ein Apfel am ersten Tag, eine Orange am zweiten Tag
am nächsten tag eine grapefruit, eine mango am vierten tag und eine banane in
letzter Tag.
Mittagessen: Verteilung nach Tag Orange, Guave, Birnenkonferenz,
Banane und Trauben.
Abendessen: Am ersten Tag kann man eine Wassermelone essen, dann in der zweiten Papaya
Karotten, Ananas, Papaya.
Wenn Sie vor dem Zubettgehen starken Hunger verspüren, können Sie nachts essen.
Früchte wie Kiwi, Erdbeeren oder Obstsalat mit Honig.
Achten Sie darauf, 1,5-2 Liter Wasser während des Tages zu trinken.
durch Hinzufügen von Zitronensaft.
Fruchtdiät – nützliche Tipps und Bewertungen
Diese Diät ist für manche Menschen nicht geeignet. Gegenanzeigen können
zur Behandlung von Patienten mit erhöhtem Säuregehalt des Magen-Darm-Trakts oder Ulzera
Magenkrankheit, Gastritis. Solche Patienten können teilweise
Verwenden Sie nur Bananen-Diät. Beim Überessen von Früchten kann
manifeste Diathese bei Allergikern, so dass sie
Sie müssen auf sich selbst achten, nachdem Sie Erdbeeren und Zitrusfrüchte gegessen haben
oder Trauben. Diejenigen, die die Obstdiät befolgten, beraten
Verwenden Sie Speisen in Form von Wärme, wie aus dem warmen Geschirr den Körper
sättigt viel schneller. Wenn die Diät länger als 5 Tage fortgesetzt wird
der Diät muss wenig oder kein Fleisch oder Fisch hinzugefügt werden.
Ein bisschen zu den Geschmackskombinationen:
Rindfleisch und rote Johannisbeere, Schweinefleisch und
Ananas, Geflügel und Pfirsiche. Leckere Diät und angenehm
abnehmen!
Kommentare
Zest 21.03.2016 Ich liebe Früchte! Ich kann sie nur essen. Honig
Ich esse wirklich nicht, ich bin allergisch darauf. Daher alle eingereicht
Ich werde Rezepte ohne es machen. Grüner Smoothie – einfach himmlisch
Vergnügen, jetzt esse ich es direkt)) Und ich absorbiere die getrockneten Früchte, ausgezeichnet
Süßigkeiten ersetzen. Marina 21.03.2016 Diese Diät ist nicht jedermanns Sache
passt Es kann Durchfall verursachen. Und einige Früchte – Schweregefühl
der Bauch Es lohnt sich also nicht, sich an der Obstdiät zu beteiligen. Andere
umgehen, den Körper etwas entlasten. Und Früchte sollten vertraut sein
für deinen Körper Alle möglichen exotischen Mitmenschen dürfen das nicht
verdauen Elena 21.03.2016 Ich esse normalerweise ein paar Mal pro Woche
Nur Obst oder Gemüse mit etwas Schwarzbrot und
Knoblauch Knoblauch hilft übrigens auch sehr gut beim Spalten
Fett Von den Früchten liebe ich Pfirsiche. In ihnen, meiner Meinung nach, um 30-35
Kilokalorien, und ein Tag mehr als 4 Stück ist immer noch nicht gewünscht,
Daher ist es vorteilhaft, auf Pfirsichen zu sitzen. Ksyusha 21.03.2016 Ich habe neulich gelesen
Über die Obstdiät kann man angeblich am Morgen und nach der Einnahme kein Obst essen
Essen И что фрукты могут забродить в der Bauch Irrenhaus einige!
Wann hast du sie dann?! Und womit sie plötzlich anfangen zu wandern, ich
innen?! Es scheint, als müssten sie verdaut werden … Im Allgemeinen unterschiedliche Meinungen
in dieser Hinsicht. Ich glaube, dass Sie dies innerhalb angemessener Grenzen (Bedingungen) tun können
setz dich auf jede Diät. Irina 21.03.2016 Die leckerste Diät. Aber
das hungergefühl geht immer noch nicht weg, wenn auch ohne halt da ist
Früchte Ich möchte etwas Wesentliches. Mein Nachbar hat entschieden
Gewicht verlieren, meist podnelegla Beeren. Das Ergebnis ist eine Allergie.
auf den roten Beeren erschien, obwohl es vorher nicht war. Und ich setzte mich hin
Banane, liebe sie und sie sind sehr nahrhaft. Waren nicht hübsch
schlechte Ergebnisse
