Wer möchte nicht im Frühling ein paar Extras verlieren, die sich im Winter angesammelt haben?
Pfund Frühlingsdiät wird leicht vertragen, heilt
der Körper und ermöglicht es Ihnen, schnell bis zu 3 kg zu werfen.
Sie können jedes Gemüse und Obst außer Bananen essen. Milchprodukte
Produkte sollten zu 3% Fett sein, zum Beispiel Hüttenkäse oder Kefir.
Vor jeder Mahlzeit während der Frühlingsdiät
Sie müssen ein Glas Mineralwasser ohne Gas trinken. Zucker und
Mehl muss gelöscht werden. Gemüsesalate müssen Zitrone füllen
Saft oder eine kleine Menge Olivenöl.
Die Einhaltung dieser Diät kann 10 Tage betragen.
Zulässige Frühlings-Diätprodukte:
Obst und Gemüse außer Bananen Tee und Kaffee ohne Zucker Eier –
gekocht oder in Form eines Omeletts mit Gemüse Hüttenkäse und Kefir Hühnerbrust,
Kabeljau, Tintenfische, Garnelen Leichte Brote (verkauft in
Supermärkte)
Beispiel des Frühlingsdiätmenüs:
Morgens: 125 g Hüttenkäse mit Beeren, Salat mit frischem Gemüse, ein Paar
Laibe, ungesüßter Tee oder Kaffee
Das zweite Frühstück: Obst, Salat aus grünem Gemüse (Gurken, Salat,
Kohl, Paprika)
Mittagessen: Gemüsesuppe (vegetarischer Borschtsch, jegliche Gemüsebrühe, Kohlsuppe)
ohne Fleisch), weißes Hühnerfleisch, grüne Erbsen für eine Beilage, Salat aus
frisches gemüse
Mittagessen: 125 g Hüttenkäse, ein paar Brote, Gemüse aus 1 TL.
Pflanzenöl.
Ужин: салат из frisches gemüse с кальмарами или куриной грудкой,
ein Glas Kefir
Sie verlieren auf jeden Fall zwei bis drei Kilogramm.
