Trauben werden helfen
abnehmen ist nicht nur effektiv, sondern auch lecker. Diese süß und sauer
Beeren sind seit langem ein super Produkt für alle
überwacht ihre Gesundheit und behält schlanke Figur bei.
Sie gehören zu einer der ältesten Obstkulturen und werden in geliebt
auf der ganzen Welt sowohl Erwachsene als auch Kinder. Trauben können großartig sein
ein gesunder Ersatz für eine Vielzahl von Gebäckversuchen, wie z
Süßigkeiten, Kekse oder Kuchen.
Der Gehalt an nützlichem Zucker in einer Tasse Trauben ist größer
Diese Figur ist in der gleichen Tasse Melone oder Erdbeere, also alle
Süße Zähne werden in der Lage sein, ihr Bedürfnis nach süß und mit zu befriedigen
Dies schadet keiner strengen Diät.
Dank der Trauben kann man sich viel schneller verabschieden
hasserfüllte Kilogramm und zusätzliche Zentimeter.
Contents
Welche Rolle spielen Trauben beim Abnehmen?
Die National Dietetic Association empfiehlt nicht weniger zu essen.
1,5 Tassen einer großen Auswahl an Früchten pro Tag, aber Sie sehen,
Es ist manchmal schwierig, diese Menge auf Ihrem Teller zu sammeln.
Es lohnt sich auch nur darüber nachzudenken
Obst der Saison, aber was tun im späten Winter und im frühen Frühling?
Und dann kommen die Trauben zur Rettung – nur 32 Beeren können
alle anderen Früchte vollständig ersetzen.
Was ist die Verwendung von Trauben?
Die Trauben enthalten nicht alle notwendigen Nährstoffe
was wir früher in den Empfehlungen von Ernährungswissenschaftlern gesehen haben, aber er
enthält eine ganze Sammlung von Mineralien und Spurenelementen, daher kann es
sättigen unseren Körper mit erstaunlich nützlichen Komponenten.
Einer dieser Schätze ist Ellagsäure, die
auch in Erdbeeren, aber in kleineren Mengen. Diese
Säure ist bekannt für ihre magischen Eigenschaften zu verhindern
Reproduktion von Krebszellen.
Darüber hinaus sind Trauben für ihren hohen Gehalt an Bor und Balsam bekannt
Kalzium, die aktiv an der Stärkung der Gelenke und des Knochens beteiligt sind
Stoffe, und es ist sehr wichtig für alle, die aktiv trainieren
die Turnhalle und Gewicht verliert.
Auch Trauben enthalten sehr wichtig für unseren Körper.
Phytonährstoff namens Resveratrol – ein starkes Antioxidans
verhindert die Entwicklung von Herzkrankheiten und Krebs.
Aber der wichtigste Faktor für alle Abnehmen ist das
Die Zusammensetzung dieser leckeren Beeren besteht zu einem großen Prozentsatz aus Kalium
hilft, diese überflüssigen Pfunde schnell zu verabschieden.
Wie wählt man leckere und gesunde Trauben?
Es gibt drei Arten von Trauben:
- grün;
- rot;
- Marineblau.
Unter den Sorten grüner Farbe ist das süßeste Gelbgrün
Trauben Unter den Roten wird das leckerste betrachtet
Himbeerrot und von den dunkelblauen Rebsorten wert
entscheiden Sie sich für gesättigte, fast schwarze Beeren.
Wie wählt man frische Trauben?
1. Beachten Sie bei der Auswahl der Trauben im Laden die Farbe
Beeren und ihr Aussehen: Frische reife Trauben werden elastisch und
gesättigt nach Geschmack.
2. Wenn die Beeren weiß blühen, ist dies ein Zeichen dafür.
Frische. Die schwarzen Flecken deuten jedoch auf die Kultivierung hin
Dieser Traubenhersteller hat keine Chemikalie verwendet
Ergänzungen.
3. Kaufen Sie nicht die Trauben, auf denen Sie Zeichen finden
verrotten oder welken.
4. Schütteln Sie den Bund ein wenig und probieren Sie ein paar Beeren.
– wenn die Beeren nicht geduscht werden, rutscht die Haut nicht von ihnen ab, sondern geht ab
sie sind etwas widerstandsfähig und schmecken reich und süß,
dann hast du gesundes und frisches Obst!
Beeren sollten also ungewaschen im Kühlschrank aufbewahrt werden
Sie können sich bis zu einer Woche hinlegen.
Trauben – dies ist ein großartiger Snack vor der Hauptmahlzeit.
Denken Sie daran, dass dies aufgrund des hohen Zuckergehalts der Fall ist
Obst sollte am Morgen gegessen werden. Darüber hinaus 100 Gramm
frische Trauben enthalten etwa 65 kcal, also nicht
eifrig mit Portionen.
