Gurken sind sehr kalorienarm. In 100 Gramm von insgesamt 13 Kalorien. Wenn
Sie beherrschen ein Kilogramm Gurken, es werden nur 130 kcal sein. Gurken
bestehen aus fast einem Wasser, enthalten aber viele nützliche
Substanzen, insbesondere für die Haut. Und Gurken haben ein Diuretikum
Aktion, so dass die Gurken-Diät nicht nur helfen wird, Gewicht zu verlieren, sondern auch
Schwellungen entfernen.
Das Hauptgericht dieser Diät ist ein Gurkensalat (1 kg) mit geringem Fettanteil
saure Sahne oder kalorienarme Mayonnaise. Sie können den Salat hinzufügen
Grüns – Petersilie, Koriander oder Dill. Alles zusammen wird 250 nicht überschreiten
Kalorien
Zum Frühstück können Sie essen, was Sie normalerweise essen – Haferbrei, Rührei
oder Toast mit Tee oder Kaffee. Gurkensalat sollte dreimal am Tag gegessen werden.
Für jede Mahlzeit 1 Stück Brot hinzufügen. Nachts kannst du
Essen Sie Obst – Banane, Orange, Apfel oder Birne.
Lassen Sie uns ungefähr berechnen:
Frühstück – alle 200 Kalorien Snack – Gurkensalat +1
180 Kalorien Scheibe Roggenbrot Mittagessen – Gurkensalat + 1
180 Kalorien Scheibe Roggenbrot Abendessen – Gurkensalat + 1
180 Kalorien Scheibe Roggenbrot Tee oder Kaffee tagsüber mit
Zucker – 60 Kalorien (1 Tasse ca. 28 kcal) Snack vor dem Schlafengehen –
Obst 100 Kalorien
———————————— nicht mehr als 900 kcal
Diese Diät kann 1 – 3 Tage befolgt werden.
