Haferkörner
erstmals in ägyptischen Gräbern seit über 2000 Jahren gefunden
zurück, es gibt auch Hinweise darauf in alten Chroniken,
wenn man mit haferflocken mit honig ein ganzes retten konnte
Stadt aus der Belagerung der Pechenegs.
Wahrscheinlich von dieser Zeit bis heute diese Getreidekultur
ist eines der gesündesten und nahrhaftesten Lebensmittel in unserem
die tische.
Edle Briten essen gern Brei zum Frühstück,
Was ist das Geheimnis ihrer Jugend, Schlankheit und Langlebigkeit.
Vielleicht sollten wir ein Beispiel von ihnen nehmen, weil Haferflocken sind
Nicht nur gesund, sondern auch schön
Medizin zum Abnehmen des Körpers.
Contents
Die heilenden und wohltuenden Eigenschaften von Hafer
Die Körner dieses wunderbaren Getreides enthalten das perfekte
eine Kombination aus allen möglichen nützlichen Substanzen: Dies sind Proteine, Beta-Glucane,
Lysin, Methionin, Amylase, komplexe Kohlenhydrate, gesunde Fette, Vitamine
Gruppen B, C, A, E, K, Makronährstoffe (Kalium, Zink, Selen, Magnesium,
Jod, Eisen, Chrom) und viele andere Elemente der Tabelle
Mendeleev
Aminosäuren sind in ihrer Zusammensetzung ähnlicher
menschliche Muskelproteine, aufgrund derer sie besser aufgenommen werden. Auch
Im Korn von Hafer ist mehr als 60% Stärke, Cholin, Tyrosin, essentiell
Öle, Trigonellin, Mineralsalze.
Denken Sie jedoch an die Grundregel: Haferflocken sollten zubereitet werden
Nur Vollkorn. Nehmen Sie zum Beispiel Herculesis-Brei.
Es scheint eine gute Alternative zu einer gesunden Ernährung zu sein, einfach und
schnell gebraut, hat die gleichen positiven Eigenschaften. Aber alle
nicht so einfach!
Hercules-Haferbrei aus Haferverarbeitung. Das
lange Prozedur: zuerst wird die Schale vom Korn genommen, dann
Der Keim wird von ihm getrennt, woraufhin das Getreide gut komprimiert wird. In
Als Ergebnis erhalten wir das fertige Produkt mit einem signifikanten Anteil
abgeschnittene vorteilhafte Eigenschaften. Haferflocken hat ausgezeichnetes
Eigenschaften: damit kannst du so ziemlich
kontrollieren Sie Ihr Hungergefühl, räumen Sie die Arbeit auf
der Magen-Darm-Trakt insgesamt, niedriger Blutzucker,
wirken sich positiv auf den Fettstoffwechsel aus. Es ist sehr nützlich zu benutzen
Hafer an Fasten Tagen, besonders nach stürmischen Ferien, sind Sie dabei
Reinigen Sie Ihren Körper leicht von unnötigen Substanzen.
Menschen, die an Diabetes leiden, viele Diätetiker
verschreiben die Verwendung von Haferflocken als Behandlungsmethode – mit seiner
Wenn der Herzrhythmus wiederhergestellt ist, wird der Körper gereinigt
Überschüssige Schlacken, der Blutzuckerspiegel sinkt (Hafer haben einen sehr
niedriger glykämischer Index).
Dank Hafer wird überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper entfernt;
Schwellung unter den Augen. Auch он полезен при мочекаменной болезни,
Herz- und Leberprobleme, Durchfall, Entzündungen
Magen – Darm – Depressionen, Nervenzusammenbrüche und
andere
Schon in der Antike wusste man über die heilenden Eigenschaften von Hafer.
Inеликий врач всех времен и народов – Гиппократ – советовал своим
Patienten, um seine Abkochung zu verwenden, was seiner Meinung nach erlaubt
Viele Menschen leben 100 Jahre oder älter. Bronchiales Leiden
Asthma, es ist sehr nützlich, Brei zu essen, weil es reich ist
Selen, das hilft, Asthma zu reduzieren
Symptome.
Und schließlich dank der Verwendung von Haferflocken viele
Mädchen haben das Übergewicht für immer vergessen. Sie müssen sich nur selbst trainieren
essen Sie es zum Frühstück, und nach einer Weile sind Sie garantiert
Entfernen Sie zusätzliche Pfunde und passen Sie Ihren Körper an
richtige Arbeit.
Mit Hilfe von Haferflocken abnehmen verlieren Sie bis zu fünf Pfund in einem
eine woche Inсе это благодаря тому, что в составе овса находится особая
Faser, die alle Schlacken aus dem Körper entfernen kann,
was wiederum große Stolpersteine für
normale Verdauung sowie Darmbeweglichkeit,
seine Mikroflora ist stark verbessert.
Haferflocken-Diät
Viele Ernährungswissenschaftler empfehlen Mädchen, die verlieren wollen
Übergewicht, halten Sie sich an die Haferflocken-Diät.
Das Rezept für diese Diät ist sehr einfach: innerhalb einer Woche
es ist notwendig, in Wasser gekochten Brei ohne zu essen
Salz, Zucker, Butter und sogar Obst hinzufügen. Kann ein bisschen
versüßt es mit Pflaumen oder anderen Trockenfrüchten, aber alle
muss in Maßen sein, sonst kann es zu einer dauerhaften führen
Verstopfung
Trinken Sie zusätzlich grünen Tee und reines Wasser (mindestens
2 Liter pro Tag).
Wie kocht man eine Portion Hafer zum Abnehmen?
Для Vorbereitungen данного отвара вам понадобится: овсяная крупа
200 gr. und einen Liter Wasser. Dann waschen wir die Körner sehr gut
Füllen Sie es mit Wasser und stellen Sie es für 12 Stunden ein (so dass es darauf besteht).
Danach ein langsames Feuer anzünden und eineinhalb kochen lassen
Stunden Dann vom Herd nehmen, abkühlen und filtern
die entstehende Abkochung in einer separaten Schüssel.
Verspannter Hafer zerbricht gut (wenn es eine Möglichkeit gibt)
in einem Mixer) wieder in die Brühe gießen und in Brand setzen. Nach
wie es siedet, nimm es ab, bedecke es mit einem Deckel und
отставляете в сторону минут на 30. Inаш отвар готов, хранить его
müssen der Kühlschrank
Nehmen Sie 200 Gramm dreimal täglich vor den Mahlzeiten. Dauer
Der Empfang hängt davon ab, wie er Ihnen helfen wird, zum Beispiel
vielleicht Woche und Monat. Fälle von Überdosis Hafer war nicht
registriert, und er hat niemandem geschadet, also nimm
ruhig
Метод Vorbereitungen овсяного киселя для похудения
Для его Vorbereitungen вам понадобится: полтора стакана овсяной
Müsli (300 g), etwa drei Liter in einen Topf geben, dann einschenken
Hafer und ein halbes Liter reines Wasser und 100 Gramm. Kefir Da haben wir hingestellt
Ein Esslöffel Sauerrahm. Die Mischung sollte flüssig sein.
Auf Wunsch können Sie also noch etwas Wasser hinzufügen.
Inсе это хорошенечко перемешиваем, накрываем кастрюлю или баночку
Gaze, zusammengebunden und einige Tage lang an einem warmen Ort aufbewahrt
Ihre Mischung beginnt zu sauer zu werden (z. B. bei einer Batterie oder einem Ofen).
Dann filtern wir die resultierende Infusion (es ist möglich durch ein Sieb oder
Käsetuch) in eine separate Schüssel geben und langsam brennen lassen. Ständig
rühren, zum Kochen bringen, dann vom Herd nehmen. Cool
trinken und für Gewichtsverlust von 100 Gramm nehmen. 30 Minuten vorher
Essen
Dasт прекрасный чудодейственный отвар овса поможет вам улучшить
Der Stoffwechsel wird eine Leber und Bauchspeicheldrüse in Ordnung bringen
Arbeit des Immunsystems. Und du wirst nicht nur fühlen
gesünder, aber auch einfacher, da die Krankheiten mit dem Verschwinden beginnen und beginnen
zusätzliche Pfunde.
Die Wirksamkeit von Hafer für die Gewichtsabnahme: Leserberichte
Alina: „… Eh, worauf Mädchen heute nur noch nicht bereit sind,
schlank sein Es ist gut, dass es in der modernen Welt verfügbar ist
Informationen können Sie über die vielen Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren, und bereits lernen
Es ist nicht notwendig, zu strenge Diäten zu nehmen, von denen
sehr wenig sinnvoll. Meiner Meinung nach ist die Haferflocken-Diät genau das, was Sie brauchen.
Und nützlich und lecker, und zum Beispiel bin ich sehr beeindruckt! … “
Mascha: „… Ich nehme seit geraumer Zeit Haferflocken ab, um abzunehmen.
Ich konnte mir nicht vorstellen, dass es so gut ist, mit ihm zu verlieren
Übergewicht. Ich werde nicht sagen, dass ich vollständig bin, aber nicht perfekt. Und du willst
bringen sie ihren körper zur perfektion. Inпервые мне посоветовал этот
Abkochung ist ein sehr guter Freund (nachdem mein Mann und ich gegangen sind)
Geschäftsreise, und dort wissen Sie, wie man isst; wurde schließlich krank
Magen). Ich habe es versucht und es hat mir gefallen. Inо-первых, похудела
(как и хотела), во-вторых, стала себя лучше чувствовать… “
Yulia: “… Haferbrei mag ich leider auch nicht wirklich
Komplex von Kindheit an, als wir sie ständig ernährt haben. Deshalb auch
Ich weiß nicht, ob ich einer solchen Diät standhalten könnte, aber ich kann es definitiv sagen
die versuchen, Haferflocken zum Frühstück zu essen, beginnen wahrscheinlich. Schon
nicht einmal gehört, wie nützlich es ist, außerdem will ich werden
Mama, und dieses Doppel reizt mich! … “
Sasha: “… Ich mag keine Haferflocken und wahrscheinlich werde ich niemals lieben,
also werde ich es nicht mal versuchen. Ich bin in meinem ganzen Leben und bin es schon
30, aß Haferflocken vielleicht nicht mehr als fünfmal. Und Wünsche sind
Fix Nr. Es ist schade, natürlich verstehe ich, dass es nützlich ist, aber leider nicht
могу себя пересилить… “
