Mo 05 Sep 2016
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Haferflocken-Diät – Beschreibung und allgemeine Grundsätze
Dies ist das wohlwollendste kalorienarme Nahrungsmittelsystem, das es nicht gibt
Einschränkungen, laut Ernährungswissenschaftlern und ihren Patienten, während
Ihre Hilfe erreichte perfekte Zahlen.
Diese Diät hat eine verjüngende Wirkung, es wird empfohlen als
prophylaktische Maßnahme mit Tendenz zum Auftreten ist durchaus
schwere Erkrankungen wie Gastritis, Geschwüre usw. Haferflocken
Diät ist universell, kann von Menschen jeden Alters mit verwendet werden
jegliche Pathologien und Arten von Berufen.
Haferflocken-Diät – Welche Nahrungsmittel kann ich essen?
Sie können in der Tat abhängig von der Art der Diät als sich selbst verwenden
Haferflocken und rohen Früchten, Beeren, Gemüse, Honig, Nüssen, Trockenfrüchten und
fettarmer Kefir.
Flüssigkeiten müssen viel trinken – bis zu 1,5-2 Liter pro Tag (oder netto)
Wasser oder grüner Tee), unter Beachtung der Regel
es ist notwendig, es nur vor den Mahlzeiten zu verwenden und auf keinen Fall zu trinken
Haferflocken, dafür müssen Sie mindestens eine halbe Stunde aushalten.
Haferflocken-Diät – welche Lebensmittel nicht essen können
Die Verwendung von Zucker und Salz ist strengstens verboten. Sollte auch
Vermeiden Sie Bananen, Kaki, Trauben und Kartoffeln.
Kochen Sie Haferflocken nur auf Wasser, ohne Milch oder irgendeine Art.
Öle als Kombination von Protein- und Kohlenhydratnahrungsmitteln
verlangsamt den Prozess der Verdauung und Arbeit
Bauch
Haferflocken-Diät – Menübeispiele
Hafer Monodiet
Es ist kurzfristig (3-5 Tage) und bezieht sich auf die einfachsten Möglichkeiten.
Gewichtsverlust Mit seiner Beachtung darf man essen
Nur Haferflocken. Am Tag müssen Sie fünfmal Portionen essen
Das sollte nicht mehr als 250 Gramm sein. Ein so strenges Regime
Die Ernährung sollte nicht länger als fünf Tage beobachtet werden, da
In der Folge kann dies nicht die besten Auswirkungen auf die Gesundheit haben.
Während fünf Tagen können Monodiets bis zu fünf Kilogramm Übergewicht verlieren
Gewicht Es darf nur einmal alle 6 Monate wiederholt werden, aber
fixiere das Ergebnis an Fastentagen – alle drei
der Woche Es sollte daran erinnert werden, dass Monodiet nicht das Beste ist und
Die effektivste Methode zum Abnehmen.
Es ist am besten für diejenigen geeignet, die es in kurzer Zeit brauchen.
ordnen Sie Ihren Körper (vor der Hochzeit, dem Geburtstag oder
den Beginn des Urlaubs).
Obst Hafer Diät
Dies ist die beliebteste Diät für süße Zähne, da sie erlaubt ist
getrocknetes und frisches Obst. Das Essen muss fünfmal am Tag eingenommen werden.
alle 3 Stunden
In Haferflocken können Sie Pflaumen, Kiwis, Birnen, Äpfel und verschiedene Sorten hinzufügen
Beeren Aus getrockneten Früchten sollte man Rosinen, getrocknete Aprikosen,
Äpfel und Pflaumen. Die Menge an Brei in einer Portion sollte nicht sein
mehr als 250 g + 100 g getrocknete früchte (abhängig vom kaloriengehalt).
Haferflocken können mit Nüssen (50 Gramm) aromatisiert und mit Honig gesüßt werden
(2 Chin. Lod.).
Kash sollte dreimal täglich gegessen werden (für Hauptmahlzeiten)
Der Rest der Zeit – nur Früchte, von denen ein Teil nicht sein sollte
mehr als 300 g. Wenn Sie sich für ein zweites Frühstück oder Nachmittagstee entscheiden
Trockenfrüchte essen, ihr Gewicht pro Portion sollte etwa 100 sein
Gramm, da sie zu viele Kalorien enthalten.
Da diese Diät vielfältiger ist, kann sie beobachtet werden
längere Zeit – bis zu 2 Wochen. Während dieser Zeit können Sie
Gewicht von fünf bis zehn Kilogramm verlieren. Es hängt alles davon ab
die anfängliche Schwelle für Körperfett und individuelle Merkmale
getrennter Organismus.
Haferflocken-Diät mit Gemüse
Es ist ähnlich wie bei Obst, nur hier liegt der Schwerpunkt auf der Verwendung von Gemüse.
Neben Haferflocken können Sie auch Gurken, Zucchini, Tomaten, Auberginen,
Bulgarischer Pfeffer, Spargel und Gemüse. Einige brauchen
nicht roh verwendet.
Spargel, Auberginen und Zucchini im Ofen gebacken oder an gekocht
ein paar Wenn sie in Butter gebraten werden, wird dies nicht berücksichtigt
Diätetisches Gericht Sie können auch nur verschiedene Salate zubereiten
Verwenden Sie anstelle von Dressing Zitronensaft und Olivenöl.
Alles ist der Obstdiät ähnlich. Dreimal täglich – Haferflocken mit
Gemüse und der Rest der Mahlzeiten mit Gemüsesalaten gefüllt.
Es wird angenommen, dass eine sehr wirksame Haferflocken-Diät bei den Franzosen
die zu Recht als wahre Experten für Schönheit und Schönheit gelten
Experten auf dem Gebiet der Mode.
Haferflocken-Diät
Wenn das Hauptziel nicht die Gewichtsabnahme ist, sondern die Reinigung
Organismus, dann können Sie eine solche Diät durchführen. Wenn es respektiert wird
Die Arbeit des Gastrointestinaltrakts wird eingestellt und die angesammelten Schlacken werden entfernt.
Der Morgen sollte mit einem Glas Mineralwasser ohne Gas oder einer Tasse beginnen
grüner Tee ohne Zucker. Nach einer halben Stunde können Sie 250 essen
Gramm Haferflocken. Das zweite Frühstück ist ein Gemüsesalat oder
Nur Obst und Mittagessen – in Eiweißnahrung (magerer Fisch oder mageres)
Fleisch). Die Teezeit umfasst ein paar Äpfel oder eine Tasse Joghurt und ein Abendessen
– die nächste Portion Haferflocken.
Die Diät erlaubt die Verwendung einer Vielzahl von Nahrungsmitteln, d. H
so ausgewogen wie möglich. Verbotenes Konserven und Mehl
Lebensmittel sowie Süßigkeiten. Wenn es keine unerträgliche Süße gibt, dann
Dazu gehören hausgemachte Marmeladen, Honig, Nüsse, Früchte (frisch und
getrocknet).
�”Sitzen” bei der Reinigung Haferdiät kann bis zu einem Monat dauern. Trotz
die Tatsache, dass es nicht auf das Abnehmen konzentriert ist, ist es doch
passiert, das beweist einmal mehr seine Wirksamkeit.
Haferflocken-Diät – nützliche Tipps und Bewertungen
Haferflocken sind jedoch reich an Spurenelementen
Gastroenterologen warnen vor einem Ungleichgewicht, das heißt
Kontraindikationen nicht nur für die vollständige, sondern auch unter Verstopfung leiden
Menschen Daher ist es in einem solchen Fall nicht möglich, vorläufige Ergebnisse zu vermeiden
Konsultationen eines Gastroenterologen, Endokrinologen, Ernährungswissenschaftlers und anderer
Spezialisten. Bei anhaltender Verstopfung während
�Wenn Sie auf der Haferflocken-Diät sitzen, müssen Sie Trockenpflaumen verwenden.
Bevor Sie mit der Haferflocken-Diät beginnen, müssen Sie halten
Den ganzen Körper mit Reis reinigen: 4 Tische über Nacht gießen.
lügen dieses Müsli mit einem Liter Wasser. Morgens eine Stunde kochen, um zu enden
aus Masse, die an Gelee erinnert. Sie muss alles trinken und dann weiter
über die nächsten fünf Stunden nichts essen. Dann
Erneute Nahrungsaufnahme, aber fünf Stunden vor dem Zubettgehen –
aufhören zu essen und nur Wasser trinken. Iss diesen Tag
kann eine Vielzahl von Lebensmitteln sein, nur Mehl, süß und zu vermeiden
fettig.
Kommentare
Tatyana 27.03.2016 Bei Haferflocken für 6 Tage ist das Ergebnis minus 5 kg, aber
brauche mehr. Es ist sehr wichtig, Gewicht zu verlieren, das Gewicht ist sehr groß. Weiß nicht,
wird es klappen Clever 21.03.2016 Heute begann Gewicht zu verlieren! Nach dem ersten
die vorgeschlagene Option – Hafer Mono Diät. Ich werde alles weiter machen
fünf tage hoffe ich auf das versprochene ergebnis! Hat bereits ein paar gekauft
Haferflocken))) Nach der Diät kann ich es wahrscheinlich nicht anschauen.
Aber es tut wirklich weh, aufzuräumen. Ksenia
21.03.2016 Die Freundin meiner Mutter hat in zwei Monaten an Gewicht verloren
auf 10 kg. Pannen hatten sie natürlich. Und wie das Aufladen dort
war verlobt Ist das ein sehr gutes Ergebnis? wahrscheinlich aus
Körper hängt ab, jemand für das Jahr oder irgendetwas kann nicht werfen. Mascha
Die Haferflocken-Diät ist wahrscheinlich wunderbar. Aber ich
Interessanterweise können Sie mit seiner Hilfe das Volumen oder nur das Gewicht selbst entfernen
wird gehen Ich habe nur Probleme, und ich wollte von ihnen
würde die Masse entfernen. Ich mache Übungen, möchte aber auch mit einer Diät helfen. Und
in der Regel, damit alles schneller verloren geht … Lyudmila 21.03.2016 für eine lange Zeit
Ich möchte anfangen, an Haferflocken abzunehmen. Diesen Buchweizen klettere ich einfach nicht !!! Ich bin
Ich liebe Buchweizen, aber ohne Salz … sei … Und der Sommer rückt immer näher!
Und чего так толстеть было за зиму?! In warmen Kleidern mag und nicht
merklich … ich werde Haferflocken probieren, müde werden – noch etwas Müsli
Abholung))
